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1、隔离在家运动文案第一局部：1 一起健美，挥洒汗水。2 动作到位，事半功倍。3 减少熬夜，心情愉悦。4 口居家动起来，保持好身材。5 运动前热身，运动后拉伸。6 口饮食要均衡，吃出好心情。7 动一动身体，提高免疫力。8 口宅家抗疫之时，增肌减脂不迟。9 口现在运动健身，来日惊艳众人。第二局部：疫尘不染，静待疫散。不负阳光，不负热爱。愿山河无恙，愿人 间皆安！1 .天下大势，封久必核，核久必封。2 .小区里有两栋楼，一栋封了，另一栋也封了。3 .绿色的健康码总是相似的，红色的健康码各有各变红的理由。4 .你要知道，一个男人可能很爱一个女人，但并不希望冒着健康 码变红的风险去见她。5 .我们站着，都
2、戴着口罩就十分美好。6 .那漫长的队我已经排过了，当测的核酸我已经测完了，所要的 绿码我已经保住了。7 .轻轻的，捅一下，正如我轻轻地来，不带走一片鼻涕。他挥一 挥衣袖，下一个准备。8 .千千万人之中遇到你所要遇到的人。千千万年之中，时间的无 涯的荒野中，没有早一步、也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没 有别的话好说，唯有轻轻的问一声：“噢，你也在这里排队做核 酸吗？ ”.红码有绿码根本无法理解的理由。9 .那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我 想爱，想吃，还想在一瞬间变成永远见不到星星的码。后来我才 知道，生活就是个反复被捅的过程，码一天天红了下去，奢望也 一天天消失，最后变得
3、像挨了锤的牛一样。10 .不知道从什么时候开始，健康码上多了个日期，很久以前是绿 码就行，后来要72小时核酸，再后来是48小时，现在要24小 时，我开始怀疑，在疫情之下，还有什么核酸是是不会过期的？11 .“生活总是这么痛苦的吗，还是只有疫情的时候才这 样？ ” “总是这样。”.不久，你睡了。一觉醒来，你将成为隔离区的一局部。12 .我们所有的昨天，不过替傻子们照亮了到死亡的土壤中去的路。 人生不过是一个行走的健康码，一个在舞台上指手画脚的拙劣 的伶人，登场片刻，就在无声无臭中悄然退下；它是一个愚人所 讲的故事，充满着喧哗和骚动，却找不到一点意义。13 .那时他还年轻，不知道隔离期的所有馈赠，
4、都已在暗中标好了 价格。14 .“假如你有幸生活在21世纪20年代，那么你此后一生中不 论去到哪里，口罩、健康码、核酸检测都与你同在，因为疫情是 一席流动的盛宴。”.中国人的性情是总喜欢调和折中的，譬如你说，你的核酸检测 结果已经超过48小时，须尽快再次检测，大家未必都会去排队 的。但如果你主张不检测可能会被隔离，他们就来调和，愿意排 队了。15 .也许每一个男子全都做过这样两次核酸，至少两次，做了鼻拭 子，久而久之，鼻子变了纸上的一抹鼻血，喉咙还是“气吞万里 如虎”；做了咽拭子，喉咙便痛得咽不下一粒饭粘子，鼻子却是 脑门下的一颗朱砂痣。在振保可不是这样的，他是精准防疫，动 态清零的，他整个地
5、是这样一个最合理想的中国现代人物。16 .好啊，公爵，热那亚和卢加成为高风险地区了。不过我要预先 告诉您，如果您还是出门不戴口罩，如果您还不赶快去预约做核 酸，那么我就不再理您了，您就不再是我的朋友。17 .隔离期间我们已经很久没见了，忽然在楼道相遇了，他看见我, 又装作没看见，我们擦身而过，这一瞬间，他头都不歪的说了七 个字：健康码出示一下。18 .岁月匆匆，我后来做过很多核酸，当她们准备把棉签塞进我鼻 子时候，她们会问我捅左边还是右边。我想当时我的回答是，昨 天是左边，今天右边吧。但是，我唯一没有忘记的，却是那个捅 我喉咙的人。19 .今天，绿码红了，又或者是昨天，我也不清楚。20 .多年
6、以后，面对社区防疫人员，奥雷里亚诺布恩迪亚上校将 会回想起父亲带他去商城却被封禁隔离的那个遥远的下午。21 .格里高尔接着又朝窗外望去，春雨细细下着：可以听到大喇叭 在一遍遍地提醒居民们抓紧下楼核酸使得他内心变得十分纠结。“还是再睡一会儿，把这一切统统忘掉那该多好。”他想。但是 这件事却完全不能躲避，他只好起身披上一件薄薄的外套将自己 裹紧，护住口鼻，默默加入到测核酸的队伍里。22 .我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男 人向我走来，他对我说：“请戴好口罩。”.“明明说好是48小时，可48小时之后又48小时，48小时之 后又48小时，就快一周了老大！”23 .过了不多久，母亲想
7、要来看他了，起先父亲和妹妹都用种种 理由劝阻她，格里高尔留神地听着，暗暗也都同意。后来，他 们不得不用强力拖住她了，而她却拼命嚷道：“让我进去瞧瞧 格里高尔，他是我可怜的儿子！你们就不明白我非进去不可 吗？ ”“可是这样你的健康码会变红的!24 .人们通知树上的男爵下来做核酸。又跳到栗树上，远远地消 失在了森林里。社区组织了一万名志愿者，对那片森林进行了 拉网式搜索，终于将柯希莫迪隆多给架到了检测点。25 .如果给你寄一本书，我不会寄给你诗歌；我要给你一本关于核酸，关于隔离的；告诉你咽拭子和鼻拭子的区别；告诉你一个密接人员提心吊胆的。26 .深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月，下面是新封的小区，都 排着一望无际的长队，其间有一个二十来岁的青年，头戴防护 罩，手捏一柄棉签，向一张嘴尽力的刺去。