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1、中医高血压预防讲座课件高血压病属于祖国医学“头痛”、“眩晕”范畴。黄帝内经中“诸 风掉眩，皆属于肝”是对高血压的最早认识。高血压的病症主要包括: 血压升高导致的不适如头晕、头痛、耳鸣、失眠、胸闷、心悸气短、 健忘、腰酸乏力等；靶器官（如心、脑、肾等）损害和相关疾病（如糖 尿病、冠心病）病症。如伴左心衰竭时会出现呼吸困难、气短、胸闷、 紫穿（嘴唇或指甲、皮肤发紫）等。西药治疗高血压，往往能很快使血压下降，甚至恢复正常，但在 改善头晕、头痛等病症上效果欠佳。而中医中药是以辨证为基础的， 强调整体治疗，病症改善比拟理想。高血压病是老年人常见的一种慢性疾病，其治疗是一个长期的、 系统的过程。引起血压波
2、动的大多数因素是可控的，如饮食、吸烟、 情绪波动、活动减少等。作为病人而言，做好有效的自我调节，可以 使血压长期控制在理想状态，对于减少并发症的发生、延长寿命具有 重要作用。1 .心理调节：病人初发高血压时情绪紧张，常盲目用药，当病症加重 时，情绪激动焦虑，因此保持良好的心理状态十分重要。病人通过改 变自己的行为方式，提高对不良情绪的调节能力，当有较大的精神压 力时应设法释放，向朋友、亲人倾诉，或参加轻松愉快的业余活动， 保证充足睡眠，减轻病人的紧张情绪，从而维持稳定的血压。2 .生活方式调节：减轻体重：肥胖一直被认为是高血压发病的重要因素，肥胖与遗传、精神、内分泌因素有关，以饮食过多、活动过
3、少为主要外因。应控制进食量，特别是高脂肪和糖类食物，控制热量的摄人，一日三 餐七分饱，防止暴饮暴食。注意食品搭配：调整饮食结构，多进食绿叶蔬菜、新鲜水果等 富含维生素C多的食物可以降低胆固醇；要限制含胆固醇高的食物， 如蛋黄、动物内脏、动物脂肪等。限制食盐摄人：限盐饮食具有降低血压的作用，每日食盐量控 制在6克以下。钾是钠的克星，多吃富钾食物，如土豆、红薯、芦笋、 蘑菇等，可以防止高食盐摄入引起的血压升高。严格戒烟：尼古丁能刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳 加快，血管收缩，血压升高；吸烟对血脂代谢也有影响，能使胆固醇 升高，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压等并发 症；吸烟也
4、会引起高血压病人对降压药的敏感性下降。养成每日排便的习惯：预防便秘，防止大便时过于用力，致使 血压骤升引起脑血管意外。防寒保暖：受凉后，易于血压骤升和脑血管意外。3 .自我运动调节：运动可以消耗体内多余的热量，还可以使身心放松, 大脑皮层兴奋与抑制得到调整，使血压下降。运动要坚持三个原那么： 有序、有恒、有度，即长期有规律的，循序渐进的、按个人情况适时 适度的运动，才能收到最大的效果。4 .血压的观察与用药自我调节：血压波动是老年高血压病的特点之 一，病人血压的日间变动易受季节、气候、情绪及体力负荷强弱的影 响，因此高血压病人要勤测血压，随时发现异常血压变化。老年高血 压病人行药物治疗时，必须
5、做到降压徐缓、适度，药物一般从小剂量 开始，遵医嘱调整剂量，不可自行增减或突然撤换药物，多数病人需 长期服用维持量，注意观察药物的作用和副作用。中医预防高血压讲座小结高血压是当今时下主要的慢性疾病之一，为了增强居民们了解高 血压的中医药防治，2020年11月8日下午14： 00-15:00在xx村健 康教育活动室开展围绕“高血压的中医药防治为主的健康知识讲座。 任医生用通俗易懂的语言详细讲解了高血压相关的病症、并发症、治 疗和预防，指出控制发病关键在于预防，并要求每位高血压患者应合 理饮食、适当运动、正规合理的服药。任医生还现场接受个别病人的 咨询，并根据病人的具体情况给予不同的健康建议。讲座结束后，我 们的工作人员还给现场居民免费测量血压。此次讲座38人参加，受到了现场居民的一致好评，不仅提高了 居民对疾病的认知，还增强了居民防病治病的意识，取得了良好的社 会效果。