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1、2022小雪节气应该吃什么传统食物 小雪节气应当吃什么传统食物?进入该节气，中国广阔地区西北风起先成为常客，气温下降，渐渐降到0以下，但大地尚未过于寒冷，虽起先降雪，但雪量不大，故称小雪。一起来看看小雪节气应当吃什么传统食物，欢迎查阅! 书目 小雪节气饮食多吃“四冬” 小雪季节，我们先来看看有什么传统美食 小雪季节吃什么最补身体 小雪到了我们该吃些什么 小雪节气饮食多吃“四冬” 冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，特别简单造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。 1、冬笋 冬
2、笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，常常吃能促进肠道蠕动，消退积食，降低胃肠道对脂肪的汲取和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。 2、冬菇 香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能供应人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的汲取，常常食用香菇对于增加免疫力、预防感冒也有良好的效果。 3、冬瓜 冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的协助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有许多养分成分可以防止体内脂肪积累，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。 4、冬枣 冬
3、枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效爱护肝脏，爱护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。 <<<返回书目 小雪季节，我们先来看看有什么传统美食 1、腌腊肉 小雪节气后，一些农家起先动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受这道美味佳肴。许多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。 两广地区最喜爱用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。在秋冬寒冷的天气里，打开盛满腊肉、腊肠的煲仔饭，饭香与肉
4、香扑面而来，两者融合得完美无缺，暖和香糯的煲仔饭就是最适合冬天的美味了。 食用腊肉等腌制食品时可适当配些富含维生素C的簇新蔬菜水果，如青椒、苦瓜、橙子等，既降低了亚硝酸盐的危害，又增加了养分。 2、刨汤 小雪前后，土家族群众又起先了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增加了热情的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等簇新猪肉，细心烹饪而成的美食称为“刨汤”，很适合冬季养生食用。 3、酿酒 逢年过节许多人都喜爱小酌一杯，而且我国人民懂得酿酒，早在夏朝就起先了。许多家庭都有大大的酿酒罐子，特殊在打算入冬时就起先打算酿酒，等到正式入冬了，
5、每家每户在吃饭时还可以喝上一杯自家酿的酒，美味可口还能抗冻，增加体质增加热量!但是也要留意卫生标准和不要贪杯哦! 4、食糍粑 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农夫用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事务。 糍粑由糯米蒸熟再通过特质石材凹槽冲打而成，手工打糍粑很费劲，但是做出来的糍粑松软细腻，味道极佳。有纯糯米做的，也有小米做的，也有糯米与小米拌和做的，还有玉米与糯米拌和打成的。此外，还用粘米与糯米磨成粉，倒在一种用木雕模做的，模内刻有图案花纹，俗称“脱粑”。糍粑的制作特别费人力必需要几个人一起才能制作完成。 农谚所说的
6、“十月朝，糍粑碌碌烧”。这里“碌碌烧”是特别形象的客家语言，“碌”，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右，四周滚动粘上芝麻花生沙糖;“烧”，即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗(比较)，才过瘾，才能体会“十月朝，糍粑碌碌烧”的农家乐趣。 <<<返回书目 小雪季节吃什么最补身体 1、黑豆羊肉炖当归 黑豆蛋白质含量极其高，黑豆的不饱和脂肪酸也高达80%，汲取率在90%以上!除了能满意人体对脂肪的需求外，还能降低血液中胆固醇的功效! 这款补汤不仅能给人体补足够够的热量抵挡寒冷，还能提高人体反抗力，预防各项疾病，强身健体，女性喝了还能养颜暖宫! 2
7、、黑芝麻红枣粥 黑芝麻糊是许多人都宠爱吃的美食，黑芝麻有补肝肾，润五脏，益气力，养发的作用，可用于治疗肝肾精血不足导致的头晕头昏，脱发秃顶，腰酸背痛，四肢无力，五脏虚损，皮燥发枯，便秘等问题，在小雪节气吃这道美食，男补肝肾女养颜! <<<返回书目 小雪到了我们该吃些什么 小雪民俗食品 平和体质 小雪茶饮举荐：萝卜生姜汁 将500克白萝卜洗净削皮，切成丁，再加入3-5片姜以平萝卜的凉气，放入榨汁机打成汁，最终调入适量蜂蜜即可。白萝卜有“赛人参”的美誉，能下气、消食、生津润肺、利尿通便，常常喝点萝卜生姜汁，有利于清除进补引起的积热;平常胃口下降了，或者排泄不好都可以喝。但是吃点凉
8、东西就胃疼、腹泻的脾胃虚寒者不宜常吃。 小雪是冬季的其次个节气，小雪季节过后气温降低，人们都穿的特别保暖，北方地区也已经起先供暖，室内暖和入春，穿着上也是厚衣加身，因此就很简单上火，这时就须要从食物上进行调理。 荸荠冰糖饮抗菌退烧泻内火 荸荠冰糖饮的制作方法特别简洁，只须要材料备齐，在家中就可以做，把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好，削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。 荸荠皮色紫黑，肉质雪白，味甜多汁，嘹亮可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。 中医
9、认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。 黑芝麻红枣粥男补肝肾女润肤 黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐，然后将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的
10、眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 黑豆羊肉炖当归补血养颜暖身心 这是一款特别适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方，主要材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。详细做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。 黑豆补肾，另外，西医分析，黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，汲取率高达95%以上，除能满意人体对脂肪的须要外，还有降低血中胆固醇的作用。 3款膳食养生食谱，不仅可泻火而且还有滋补肝肾补血养颜的作用，小雪季节多吃这些食物还可以让你远离疾病。 <<<返回书目 2022小雪节气应当吃什么传统食物本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页