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1、公民防疫基本行为准那么1 .勤洗手。手脏后，要洗手；做坂前，餐饮前，便前, 护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手 消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁 后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把 手等公共设施后，要洗手或手消毒。2 .科学戴口罩。有发热咳嗽等病症时，就医时，拥挤时， 乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所 时，要戴口罩。3 .注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无 纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。4 .少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参 加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。5 .文明用餐。不混用餐
2、具，夹菜用公筷，敬酒不闹酒, 尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。6 .遵守1米线。排队、付款、交谈、运动、参观时，要 保持1米以上社交距离。7 .常通风。家庭人多时，房间有异味、油烟时，有病人 时，访客离开后，多开窗通风。8 .做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理冷冻食品的 炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好 消毒。9 .保持厕所卫生。勤清洁厕所，马桶冲水前盖盖，经常 开窗或开启排气扇，保持地漏水弯有水。10 .养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律， 保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症 状时，及时就医。n.疫苗接种。响应国家新冠疫苗接种政策，积极
3、配合 疫苗接种，保护个人健康。夏季饮食平安常识夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠 胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示, 在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，少吃，适量吃，不 该吃的坚决不能吃，俗话说病从口入，夏季要把好自己这关, 吃出健康。多吃苦味食物。因为热，总喜欢吃冰的糖水、甜点，觉得 好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中，注 意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适 口，不过却是暑日的健康食品。注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快，容易缺 乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最 好是食物补充。作为“肉食者”，在夏
4、天就要素一点了。别忘补盐补钾。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比拟多。所以要注意多吃些 咸味的食物，以补充体内所失盐分，到达身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此 诱人，暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化 湿为原贝IJ,有清淡滋阴功效的食物。少吃凉食。气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或 者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降 温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太 多就容易伤胃。吃水果应该适度。长期只吃水果的人，容易导致蛋白质 摄入缺乏，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都 产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果”减肥的人，不要 总是自己找那些减肥食谱，最好还是向医生请教。防止生食水产品。水产品的营养丰富且味道好，夏天生 食口感也是一流的。不过，像炮虾、毛蜡、泥蜡、魁蜡、醉 虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，平安风险较大。选择餐厅时，请 把卫生条件作为第一要素。