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1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。体育健康教学论文：探讨体育运动与初中生心理健康的关系-探讨体育运动与初中生心理健康的关系摘要:本文针对当代初中生出现自闭、抑郁、叛逆、敌对、自残、自杀、缺乏自信等的心理障碍，通过问卷调查，了解体育运动对初中生心理健康发展产生的积极作用，是缓解和改善心理问题的一种行之有效的手段，倡导学校开展形式多样的体育活动，促进初中生身心的全面健康发展。关键词初中生体育运动心理健康障碍缓解与改善1前言随着时代的变迁，社会的进步，心理障碍已成为越来越多现代人的心理问题，而初中阶段处于好奇、活跃、自我控制能力差、人生观、世
2、界观容易产生偏差的时期，因此，初中生出现越来越多的心理问题；中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定的文件精神也提出：学校体育要树立“健康第一”的指导思想，帮助青少年树立健康的心理意识，使他们真正认识健康不仅是身体无病，体格强壮，还要有健康的心理。当人们对体育运动认识的不断提高，充分意识到其对一个人的心理健康有特殊作用，就积极参与各项体育运动。丰富初中阶段学校的体育运动，会使学生对体育运动有深入的认识，养成积极参与体育运动和终身锻炼的习惯，具有其它任何一门学科不可代替的作用，是初中生树立科学的人生观、世界观、价值观的一种手段，因此，研究体育运动对中学生心理健康发展具有重要而迫切的
3、意义。2研究对象及方法21研究对象本文研究对象为我校6个班的学生，分别在初一、初二、初三三个年级中抽取两个班,共319人，问卷回收319份，有效问卷318份，其中一份问卷全选同一个选项，此问卷作废。表1问卷调查人数统计班别人数男生女生初一（6）（10）班1065155初二（1）（10）班1105951初三（9）（10）班102574522研究方法221文献资料法：查阅相关的文献资料，了解初中生的心理特点，全面分析和探讨体育运动与初中生心理健康发展的关系，为今后推动学校体育运动蓬勃发展提供理论指导依据。222调查问卷法：通过问卷调查，了解初中生的心理特点和现状。223专家访谈法：与专家教授交流，
4、获取专业意见，提供理论基础。3讨论与分析调查结果:针对初中生出现的心理问题，抽取我校的学生进行问卷调查，问卷回收分积极参与运动和不喜欢运动两类，问卷共设30个单选题目，每个题目后面有三个等级的选项，按照同意程度的高低分别是3、2、1分，分别表示同意、一般和不同意，个人总分值越高代表心理越健康；调查结果以60分以下表示不同意体育运动对心理健康产生积极作用，6074分表示基本认同体育运动对心理健康有正面的积极的作用，7589分表示十分同意体育运动能促进心理的健康发展（90分满分的问卷作废）。调查结果看表2表2问卷调查结果分类总人数60分以下（%）60-74分（%）75-89分（%）积极参与运动23
5、00.4025.0974.51不喜欢运动881.8165.8332.37从上表中看出：中学生积极参与体育运动的比例较多，与不喜欢运动人数的比例接近3：1，而积极参与运动的学生中有74.51%在75-89分之间，说明这部分学生有近四分之三的人从自己的切身感受中，体会到体育运动对自身心理健康发挥的作用，能够调节情绪，减少心理障碍，正面改善心理状态；相反，另一类学生中只有三分之一左右的感受到体育运动的特殊作用，也可以说明不喜欢运动的学生中，只有三成人的心理健康状态较好的，这个就应该引起我们的重视了。31初中生主要存在心理问题的现状311情绪不受控，起伏大主要表现为学习、生活易紧张、冲动，对前途感到悲
6、观，遇到挫折即表现出忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无动力；遇到顺利的事情即表现出得意忘形，所以这些人会出现大喜大悲的情绪。看问卷调查的表3表3题目选同意（%）选一般（%）选不同意（%）8学习紧张疲倦时，我去锻炼，48.79/25.8442.01/45.809.29/28.35减轻心理压力。9遇到不愉快、心情不好时，我会49.40/23.0041.49/54.979.10/22.03去参加体育活动，调节好自己。10体育活动时，遇到对方不友好、44.62/33.1846.41/48.938.97/17.89不礼貌的行为，我能克制住情绪。23观看体育比赛时，我不讥笑、65.0
7、7/55.0130.63/39.514.30/5.48伤害对方，做文明观众。27在体育活动中遇到困难，我能65.02/44.2332.86/50.002.12/5.78很快镇定下来，设法解决问题。（表中数据：左边是积极参与运动的比例，右边是不喜欢运动的比例）在表3中，有五个题目可以了解学生的情绪控制情况，从数据来看，这几条题在选“同意”分别有10.06-26.40%的差距，比率都是积极参与运动这类学生领先；综合来说，积极参与运动的同学较不喜欢运动的易控制情绪，情绪波动幅度较少；情绪稳定对于在做决定时，能做出正确的决定。312适应能力和人际关系差由于中国的计划生育政策发挥作用，促使现阶段的初中生
8、越来越多是独生子女，在家时是“小皇帝”、“小公主”，生活无休，衣食充裕，根本就不用做家务等的劳动，而到了学校学习，人人平等，没有在家高高在上的优越感，落差大，造成与周围同学不合群和不和谐的情况，因此，这些人没有体会到学校生活的满足与快乐，心情不好，心理自然就容易出现问题了。看问卷调查的表4表4题目选同意（%）选一般（%）选不同意（%）16我与同学们讨论体育问题，73.91/46.0725.28/49.350.81/4.57争论过后仍是好朋友。18同学们邀请我参加体育活动，63.84/31.3032.43/57.661.92/11.04我乐意参与。24不管分在哪个小组，我都能66.14/45.8
9、632.14/43.061.72/11.08与小组同学很好相处，一起锻炼。25有陌生人参加的体育活动，47.61/33.6146.84/54.935.55/11.46我能很快适应。28我尊敬老师、喜欢与老师一68.21/37.3330.63/53.561.16/9.11起参加体育活动。（表中数据：左边是积极参与运动的比例，右边是不喜欢运动的比例）表4的五条问卷调查题目主要是针对学生的人际关系与适应能力的，每条题目都是积极参与运动学生选“同意”的比例较多，差距有14-32.54%不等，特别是“我与同学们讨论体育问题，争论过后仍是好朋友”这个题目，积极参与运动的学生中有73.91%选同意，而不喜欢
10、运动的学生中仅有46.07%选同意，可以说明，不喜欢运动的学生容易跟同学产生矛盾，并造成不和谐的事情发生。综合以上五题的情况来看，积极参与运动的学生有相对好的人际关系，不喜欢运动的学生中，只有不到一半的学生有比较好的人际关系。313缺乏坚强的意志、勇敢和刻苦耐劳的心理品质，缺乏自信21世纪中国人民的生活已发生翻天覆地的变化了，部分地区已率先进入小康水平，由于物质和精神生活的富足，新一代的中学生中，大部分人过着衣食无休，从小享受生活，无法体会到上几代人生活的勤劳与艰辛，做事随便，没有坚毅不拔、勇敢的心理品质，不能正确对待挫折，自信心不足，所以容易有抑郁、自闭、自杀的倾向，近年来，接二连三的中学生
11、以各种方式自杀就可以证明这点。看问卷调查的表5表5题目选同意（%）选一般（%）选不同意（%）2练长跑遇到生理反应，觉得跑不54.34/40.6939.20/42.226.46/17.09动时，我会咬紧牙关，坚持到底。3即使是有困难的动作，我也敢大42.02/29.7950.65/58.907.33/11.30胆去试，直到学会为止。6在体育活动中，遇到挫折，我74.52/59.6124.10/36.861.37/3.54会前进，争取成功。12达到了学习或锻炼目标，我有81.33/71.0918.27/25.710.41/3.20一种成功的感受。19在体育游戏或比赛中，我尽最80.60/60.39
12、18.62/38.420.79/1.19大努力去完成我的角色任务。（表中数据：左边是积极参与运动的比例，右边是不喜欢运动的比例）从表5的统计数据可以知道：积极参与运动的学生中，较多的人具有坚强、大胆、敢于尝试新挑战的心理品质，有自信；相对而言，不喜欢运动的学生中，有坚强和勇敢这样的心理品质的人相对少一点，这也就体现了体育运动可以培养初中生坚毅不拔、勇敢、勇于接受挑战的个人心理品质。另外，值得注意的是“即使是有困难的动作，我也敢大胆去试，直到学会为止”这题选同意的比例分别是42.02%和29.79%，都比较低，说明现在的初中生有相当多的人遇事排困难，自信心不足，缺乏迎难而上的好品质。314叛逆、
13、敌对的心态及不关心集体不听从老师的安排和指挥，以自我为中心，不热爱集体，不关心别人，有“事不关己，高高挂起”的心态，缺乏集体主义精神，因此，这些人得不到大部分同学的支持和帮助，更会使他们与部分同学或老师产生敌对的状态，影响到正常的教学秩序和同学间的友谊。看问卷调查的表6表6题目选同意（%）选一般（%）选不同意（%）17我很关心我们班的比赛胜负。60.30/43.8836.15/46.813.54/9.3120在体育游戏或比赛中，我诚85.42/75/2613.77/27.470.80/0.00实遵守规则。21体育活动中的集体项目，最易85.26/65.6414.00/33.600.74/0.7
14、6体现团结和责任心的良好品质。29在体育活动中，我体验到同学85.31/62.7913.69/34.631.00/2.58间团结友爱的欢乐。30在体育比赛中，我常常感受到75.93/61.9021.69/33.932.38/4.17小组、班、年级或学校的集体气氛。（表中数据：左边是积极参与运动的比例，右边是不喜欢运动的比例）在表6的统计数据中，积极参与运动的学生在各小题选同意的比例都是比较高，说明体育运动能影响到一个人的关心集体，培养同学间团结友爱的精神品质，减少敌对的情绪。其中，有三条题目选“同意”的比例达到百分之八十五以上，可想而知：体育运动对于培养一个人热爱集体、团结友爱和增强集体主义观
15、念有很明显的作用。4对策通过问卷调查的统计得知，大部分的初中生对于体育运动与心理健康的关系有一定的认识，但函待进一步的提高，针对不同的心理问题开展不同的体育运动项目，使绝大多数的初中生保持积极、乐观、向上的心理状态尽量减少初中生心理障碍的出现，促进初中生健康全面发展。41提高调节情绪的能力情绪是客观是否符合个人的需要、愿望和观点而产生的体验，是人们需要得到与否的反映；而积极参与体育运动，适当的运动量能使人产生胺多酚，胺多酚是会令人心情愉快的化学物质，同时，运动也会使人的注意力转移，情感表现出来，心情放松，有效的改善情绪的波动而趋向稳定；所以，体育教师可进行一些速度较慢的运动项目，如太极拳、长距
16、离慢跑、飞环等，教师给予语言的鼓励稳定情绪，达到调节情绪的作用。42重视适应能力与人际关系适应能力与人际关系有着密切的关系，适应能力强的人，一般有着平易近人的品质，相对而言，较易融入到各种学习、生活、比赛和活动中，得到身边朋友和同学的支持、爱戴及包容，反过来，也会有同情心和关怀别人，主动给予别人的帮助，能正确客观评价自身和他人，所以说，提高适应能力就会有较好的人际关系；可多开展集体项目，如篮球、足球、多人接力赛、跑动跳绳接力赛等，以加强人与人之间的交流合作和探讨的机会，从而学会与人共处，体验合作带来成功的喜悦。当然，针对一些有社会适应能力困难的学生开展有一定难度的项目，提高他们的适应能力，如各
17、种形式的障碍跑或一些趣味体育运动，多鼓励、表扬，无论胜利与否，少批评，引导他们树立自信心，克服困难，战胜心魔，争取胜利，认识自我，树立正确的人生观和价值观。43培养意志坚强、勇敢、果断的品质，增强自信心意志品质既是克服困难中表现出来的，也是克服困难过程中培养起来的。一个人的身体虚弱，心情不会好的，做事患得患失，必然是没信心，对人对事都没积极性，性格难于坚强起来，意志也不坚定，遇挫折一蹶不振；因此，首要条件要有一个健康无病的身体，再通过某些运动项目，培养学生坚强、勇敢、果断的意志品质，自信心自然而然得到增强；针对不同层次的学生开展不同难度的学习、比赛、合作交流，使各层次的学生都能学习掌握到一定技
18、术技能，体会学习的满足感，比赛胜利的喜悦，例如：没有篮球基础的同学开展定点投篮；有点篮球基础的同学可开展运球上篮，各种运球方法等；对于篮球基础比较好的同学进行教学比赛；也可以开展其它项目，如定时间或定距离的中长跑、跳远、跨栏等，培养学生坚强、勇敢、果断的品质。44关心集体，增进凝聚力，减少叛逆、敌对的情绪事件发生初中生的性格尚未定型，其独立意识和自我意识的日益增强，希望摆脱成人的监护，而又想得到别人的认同和支持，但自身的想法对很多事物持批判的态度，很容易出现与同学或老师敌对、叛逆的情况。希望通过团体项目或集体项目的比赛，引导学生要遵守比赛规则，服从裁判，才能开展公平公正的比赛，热爱和关心集体，
19、个人优秀并不等于集体优秀，集体好才是真正的好。那就多组织集体项目的体育活动，如班际篮球赛、集体跳长绳等，在比赛过程中让学生体会团结合作、互相支持的重要性，懂得顾全大局，把集体的荣誉放在首位，才能营造一个优秀的班集体。5结论与建议51结论511体育运动能够提高初中生情绪的控制能力512体育运动能改善初中生个人的适应能力和人际关系513体育运动可以培养初中生坚强的意志，勇敢、果断的心理品质，增强自信心514体育运动能使学生关心和热爱集体，减少叛逆和敌对的心理52建议521保证体育锻炼时间，开展丰富多彩的体育活动522体育课的内容要多样，加强体育理论知识的传授523重视体育大课间参考文献1季浏体育与健康华东师范大学出版社2001.052中华人民共和国教育部制定体育与健康课程标准2003.043黄艳美现代体育与健康清华大学出版社2009.09.01-