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1、哪些生活方式哪些生活方式哪些生活方式哪些生活方式(fngsh)(fngsh)不利于成功妊不利于成功妊不利于成功妊不利于成功妊娠？娠？娠？娠？L过度减肥、节食过度减肥、节食L少运动，超重少运动，超重(cho zhng)(cho zhng)、肥胖、肥胖L 抽烟抽烟L 饮酒饮酒L 用药不慎用药不慎L 完全无规律的生活方式完全无规律的生活方式第一页，共三十三页。准妈妈备孕倒计时准妈妈备孕倒计时准妈妈备孕倒计时准妈妈备孕倒计时戒烟戒酒、限咖啡戒烟戒酒、限咖啡戒烟戒酒、限咖啡戒烟戒酒、限咖啡远离宠物及不安全环境远离宠物及不安全环境远离宠物及不安全环境远离宠物及不安全环境 全面的体格检查全面的体格检查全面的
2、体格检查全面的体格检查适当锻炼适当锻炼适当锻炼适当锻炼 口腔健康检查口腔健康检查口腔健康检查口腔健康检查开始增加营养素开始增加营养素开始增加营养素开始增加营养素改变避孕方式改变避孕方式改变避孕方式改变避孕方式 必须增加营养素必须增加营养素必须增加营养素必须增加营养素辐射危险、装修危险、油烟污染辐射危险、装修危险、油烟污染辐射危险、装修危险、油烟污染辐射危险、装修危险、油烟污染前1212个月前6 6个月前3 3个月第二页，共三十三页。围孕期围孕期围孕期围孕期(ynq)(ynq)(ynq)(ynq)营养营养营养营养准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。在准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。在我国，绝大多
3、数夫妇都希望有孩子，通常我国，绝大多数夫妇都希望有孩子，通常结婚后的女性结婚后的女性(nxng)(nxng)即进入围孕期。即进入围孕期。第三页，共三十三页。准爸爸准爸爸(b b)：积极帮妻子储备营：积极帮妻子储备营养养如果等到妻子(qz)怀孕多时再忙着补充各种营养，未免太迟了些。怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。第四页，共三十三页。准爸爸：怎样帮妻子储备准爸爸：怎样帮妻子储备(chbi)营养营养 创建“营养仓库”重点物质叶酸、碘、铁叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”铁：留住妈妈和宝宝的血色红颜(hngyn)钙：胎儿骨骼发育“密码”碘加蛋白质：人体结构中的“主角”第五页，共三十三页。围孕期围孕期围孕
4、期围孕期(ynq)(ynq)需特别关注的营养素需特别关注的营养素需特别关注的营养素需特别关注的营养素碘碘碘碘孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格(tg)、生殖发育。第六页，共三十三页。围孕期需特别围孕期需特别围孕期需特别围孕期需特别(tbi)(tbi)关注的营养素关注的营养素关注的营养素关注的营养素叶叶叶叶酸酸酸酸孕早期缺乏孕早期缺乏(quf)(quf)叶酸可引起死胎、流产、胎叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。儿脑和神经管畸形。第七页，共三十三页。围孕期需特别围孕期需特别围孕期需特别围孕期需特别(tbi)(tbi)关注的营养素关注的营养素关注的营养素关注的营养素叶叶
5、叶叶酸酸酸酸第八页，共三十三页。孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神 经发育经发育(fy)(fy)，引起早产、低出生体重。，引起早产、低出生体重。围孕期围孕期围孕期围孕期(ynq)(ynq)需特别关注的营养素需特别关注的营养素需特别关注的营养素需特别关注的营养素铁铁铁铁第九页，共三十三页。缺乏 妊娠结果胎儿的生长发育体格发育神经发育生殖发育叶酸死胎、流产神经管畸形碘流产体格发育落后智力低下性发育落后铁早产低出生体重影响智力发育小小小小 结结结结第十页，共三十三页。孕期孕期孕期孕期(ynq)(ynq)(ynq)(ynq)营养营养营养营养 第十一页，共三十三页。
6、什么什么什么什么(shn me)(shn me)是妊娠？是妊娠？是妊娠？是妊娠？妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵子受精是妊娠开始(kish)，胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止。第十二页，共三十三页。流产早产足月产过期产28周终止妊娠2836周 3741周41周正常正常正常正常(zhngchng)(zhngchng)妊娠的时间妊娠的时间妊娠的时间妊娠的时间 妊娠(rnshn)时间：妊娠时间妊娠从末次月经第一天算起，共280天，40周，10 个月。预产期推算：末次月经第一天，月份减3或加9，日 数加7 实际分娩日期与推算日期可相 差12周。第十三页，共三十三页。怀孕怀孕(hui yn)的
7、信号你知道吗？的信号你知道吗？月经过期了月经过期了无故恶心呕吐无故恶心呕吐口味的变化口味的变化基础体温特殊基础体温特殊小便的变化小便的变化乳房的变化乳房的变化第十四页，共三十三页。孕妇主要有哪些生理孕妇主要有哪些生理孕妇主要有哪些生理孕妇主要有哪些生理(shngl)(shngl)变化？变化？变化？变化？夜尿增多夜尿增多(zn du)(zn du)体重增加体重增加容易容易(r(r ngyngy)感感冒冒痔疮、便秘痔疮、便秘恶心、呕吐恶心、呕吐头晕头晕腰腿疼痛腰腿疼痛小腿抽筋小腿抽筋第十五页，共三十三页。孕期营养对孕妇自身孕期营养对孕妇自身孕期营养对孕妇自身孕期营养对孕妇自身(zshn)(zshn
8、)和妊娠的重要性和妊娠的重要性和妊娠的重要性和妊娠的重要性对孕妇自身的影响、对妊娠的影响 蛋白质流产主要原因脂肪促进胎儿脂肪贮备，维生素吸收VitA预防早产 VitBB1助消化、B2防贫血、B6辅助治疗早孕反应、防妊高 VitE防流产、防溶血钙防抽筋、防出血铁防缺铁性贫血锌增免疫、增食欲、助消化膳食纤维防便秘第十六页，共三十三页。第十七页，共三十三页。孕早期孕早期（12周）周）孕中期孕中期(zhngq)（28周）周）孕晚期孕晚期（28周后）周后）妊娠妊娠妊娠妊娠(rnshn)(rnshn)各期胎儿发育的特各期胎儿发育的特各期胎儿发育的特各期胎儿发育的特点点点点器官器官(qgun)分化的重要分化
9、的重要时期时期注意避免致畸因素注意避免致畸因素各器官系统迅速生长各器官系统迅速生长大脑发育的关键期大脑发育的关键期以肌肉发育和脂肪积以肌肉发育和脂肪积累为主，累为主，DHA在大脑在大脑快速聚集快速聚集第十八页，共三十三页。第十九页，共三十三页。第二十页，共三十三页。第二十一页，共三十三页。第二十二页，共三十三页。第二十三页，共三十三页。第二十四页，共三十三页。第二十五页，共三十三页。蛋白质智商的源泉脂肪敏捷的神经传导VitA防畸胎 VitBB1强神经、B2促生长、叶酸促智力VitD强骨骼、防抽搐、健牙齿 VitE防溶血钙长骨骼铁防早产、防低重、防贫血锌增免疫、助智力、稳分泌利于胎儿利于胎儿利于
10、胎儿利于胎儿(ti r)(ti r)发育的饮食真相发育的饮食真相发育的饮食真相发育的饮食真相 第二十六页，共三十三页。孕期孕期孕期孕期(ynq)(ynq)膳食指南膳食指南膳食指南膳食指南孕期营养丰富充足孕期营养丰富充足 注意膳食平衡注意膳食平衡,及充足的含奥米加的食物及充足的含奥米加的食物 不吃不干净的食物不吃不干净的食物 不吃过咸、过甜和油腻的食物不吃过咸、过甜和油腻的食物 不吃刺激性食物不吃刺激性食物 戒烟、限酒、限咖啡戒烟、限酒、限咖啡(kfi)妊娠各期膳食应有不同妊娠各期膳食应有不同第二十七页，共三十三页。孕早期饮食孕早期饮食孕早期饮食孕早期饮食(ynsh)(ynsh)要点（要点（要点
11、（要点（1 13 3月）月）月）月）膳食(shnsh)的摄入量与未孕期差别不大 保证蛋白质的摄取 碳水化合物品种多样化 保证钙、碘、维生素的摄入第二十八页，共三十三页。孕中期孕中期孕中期孕中期(zhngq)(zhngq)饮食要点饮食要点饮食要点饮食要点 能量摄入增加 多摄入优质蛋白质 注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充 保证(bozhng)丰富的维生素、矿物质摄入第二十九页，共三十三页。孕晚期饮食孕晚期饮食孕晚期饮食孕晚期饮食(ynsh)(ynsh)要点要点要点要点 能量摄入要适量 进一步增加优质蛋白质摄入 注意(zh y)必需脂肪酸的补充及DNA的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入第三十页，
12、共三十三页。分娩分娩5天后天后(tin hu)才能喝才能喝鸡汤鸡汤 老母鸡含雌性激素多，喝进去就会降低泌乳激素的生成(shn chn)，反而影响了乳汁的分泌。所以，老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩 后5天后再开始喝。第三十一页，共三十三页。小问题小问题小问题小问题(wnt)(wnt)营养说了算营养说了算营养说了算营养说了算 最佳防吐 最佳保胎 最佳防早产 最佳分娩 消除下肢(xizh)水肿VB6VB6VEVE多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸巧克力巧克力 蛋白质粉蛋白质粉钙镁片钙镁片蛋白质粉蛋白质粉第三十二页，共三十三页。内容(nirng)总结哪些生活方式不利于成功妊娠。辐射危险、装修危险、油烟污染。在我国，绝大多数夫妇都希望有孩子，通常结婚后的女性(nxng)。怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵子受精是妊娠开始，胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止。防抽筋、防出血。B1强神经、B2促生长、叶酸促智力第三十三页，共三十三页。