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1、学习习惯与学习方法 学习是一个人终身都必须做的事学习是一个人终身都必须做的事情。一个人能否成功，能否获得生活情。一个人能否成功，能否获得生活的幸福，在一定程度上取决于他的学的幸福，在一定程度上取决于他的学习态度和方法。而一个人的学习能力习态度和方法。而一个人的学习能力又取决于他从小养成的优良学习习惯。又取决于他从小养成的优良学习习惯。习惯的形成和学习方法的执习惯的形成和学习方法的执行与运用需要两个必要条件：行与运用需要两个必要条件：场景场景：百无聊赖地坐在桌前，对着那一百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，
2、乱翻了几页，从中一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再捡起一本捡起一本，在这简单的重复劳动中，时，在这简单的重复劳动中，时间匆匆而过。间匆匆而过。这样的经历，你是否有过？这是心理空这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力虚和急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又常常举棋不定，不知从学习；另一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。如
3、何解决这个问题呢？如何解决这个问题呢？最好的解决方法，就是使学习具有最好的解决方法，就是使学习具有“计划性计划性”。计划是实现目标的前提计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是根基。做事没有计划，结果不是“眉毛眉毛胡子一把抓胡子一把抓”，就是，就是“盲人摸象盲人摸象”一样，一样，只见树木，不见森林。生活对于没有计只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是划的人来说，就是“走一步看一步走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟当一天和尚撞一天钟”。又过了一个月，苏格拉底又问，又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来
4、的学生只剩下八成。这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问一年过后，苏格拉底再一次问大家：大家：“请告诉我，最简单的甩手请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了运动，还有哪几位同学坚持了?”这这时，整个教室里，只有一人举起了时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。另一位大哲学家的柏拉图。世间最容易的事是坚持，最难的事也世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，
5、终究只是少数人。的，终究只是少数人。成功在于坚持成功在于坚持 这是一个这是一个并并不神秘的秘诀不神秘的秘诀。“合理的计划”+“执着的坚持”然而，事实上很多不合理然而，事实上很多不合理的认识和不良的行为习惯始终的认识和不良的行为习惯始终阻挠我们目标的实现，阻挠我们目标的实现，更可怕更可怕的是看似正确的实则错误的的是看似正确的实则错误的“真理真理”在日常行为中却潜移默在日常行为中却潜移默化的影响着我们，我们却没有化的影响着我们，我们却没有发现，这是我们最大的悲哀！发现，这是我们最大的悲哀！下面我们对我们的日常下面我们对我们的日常行为习惯做一个思考，让我行为习惯做一个思考，让我们从中得到一些启发们从
6、中得到一些启发!建议：建议：1学习不懂就问学习不懂就问 有的同学基础不好，学习过程中有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是成绩越来越差。这时，教，结果是成绩越来越差。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。才能进步。2要学会要学会“再试一次再试一次”故事2：一个青年人把他的第一本小一个青年人把他的第一本小说说气球上的五星期气球上的五星期书稿寄到了出书稿寄到了出版社。过了一个星期，书稿被退了回版社。过了一个星期，书稿被退了回来。他想了想，
7、又将书稿寄给了另一来。他想了想，又将书稿寄给了另一家出版社。过了几天，书稿退了回来。家出版社。过了几天，书稿退了回来。他咬咬牙，又将书稿寄到第三家出版他咬咬牙，又将书稿寄到第三家出版社社最后他寄了十六家出版社，被最后他寄了十六家出版社，被退回来了十六次。退回来了十六次。十六次失败十六次失败!这对于一位爱好文这对于一位爱好文学的人来说，无疑是个致命的打击学的人来说，无疑是个致命的打击!果然，果然，他先是失望至极，继而拍案大怒，还一他先是失望至极，继而拍案大怒，还一把将书稿扔进了火炉里，但在这样一个把将书稿扔进了火炉里，但在这样一个时刻，他的妻子把书稿抢了出来，还郑时刻，他的妻子把书稿抢了出来，还
8、郑重地劝了他一句：重地劝了他一句：“你应该再试一次。你应该再试一次。”一句话提醒了他。他冷静地想了想，一句话提醒了他。他冷静地想了想，决定再试一次。他第十七次把书稿寄了决定再试一次。他第十七次把书稿寄了出去。果然，第十七位出版商看中了这出去。果然，第十七位出版商看中了这本书，决定立即出版，而小说也果然一本书，决定立即出版，而小说也果然一炮打响。炮打响。随着小说的热销，世界开始对他随着小说的热销，世界开始对他刮目相看，他成功了！从此成了闻名刮目相看，他成功了！从此成了闻名世界的大作家！这个青年人就是凡尔世界的大作家！这个青年人就是凡尔纳，是纳，是19世纪法国作家，著名的科幻世纪法国作家，著名的科
9、幻小说和冒险小说作家小说和冒险小说作家，曾写过，曾写过海底海底两万里两万里、地心游记地心游记等著名书籍，等著名书籍，被称为被称为“科学幻想之父科学幻想之父”。凡尔纳成功的原因是什么呢凡尔纳成功的原因是什么呢?显而易见，是坚持。而坚持的一显而易见，是坚持。而坚持的一个最常见的表现形式，就是勇敢个最常见的表现形式，就是勇敢地再试一次。是的，在许多时候，地再试一次。是的，在许多时候，只要少试一次，胜利就会与你擦只要少试一次，胜利就会与你擦肩而过。既然如此，为什么不再肩而过。既然如此，为什么不再试一次！试一次！某同学学习极其用功，在学校学，回家也某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题
10、做得数不胜数，但学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去。成绩却总上不去。本来，有付出就应该有回报，而且，付出本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。中就存在一个效率的问题。如何提高学习效率呢？如何提高学习效率呢？最重要的一条就是劳逸结合。最重要
11、的一条就是劳逸结合。也就是平时我们常说的：玩的时候痛快玩，也就是平时我们常说的：玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学的时候认真学。3学习要劳逸结合学习要劳逸结合学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以进行适当的休息和娱乐，不头脑，所以进行适当的休息和娱乐，不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。各项学习效率的基础。举一个很浅显的例子，比如说记单词，举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容写，也许要很多遍才能记住，而
12、且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。以记得很快，而且不容易遗忘。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。潜力，一定可以大大提高学习的效果。每天保证每天保证8小时左右睡眠小时左右睡眠 一天到晚伏案苦读，不是良策。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能学习到一定程度就得休息、补充能量。晚上不要熬夜，定时就寝。中量。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的午坚持午睡。充足
13、的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。精神是提高效率的基本要求。5坚持体育锻炼坚持体育锻炼 身体是身体是“学习学习”的本钱。没有一个的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。体越来越弱，学习越来越感到力不从心。6提高学习效率的另一个重要方法提高学习效率的另一个重要方法 合理分配时间，即合理分配时间，即“把劲儿使在把劲儿使在 刀刃上刀刃上”。时间安排表时间安排表列出一个自己的作息时间
14、表，内容包括：列出一个自己的作息时间表，内容包括：吃饭、睡觉、上课、娱乐等所有全天活动吃饭、睡觉、上课、娱乐等所有全天活动内容（含星期假日）。内容（含星期假日）。分析哪些时间段内的活动是必须的，无法分析哪些时间段内的活动是必须的，无法更改；哪些时间段内是有时间可以挤出来更改；哪些时间段内是有时间可以挤出来用来学习的，可以进行什么样的学习活动。用来学习的，可以进行什么样的学习活动。每天可以多出多少时间来学习。每天可以多出多少时间来学习。如何安排时间如何安排时间学习有计划，化整为零，给各个阶段任学习有计划，化整为零，给各个阶段任务定一些时间限制。务定一些时间限制。如：把作业分成若干个部分，把每一部
15、如：把作业分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这份练分限定时间。例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。感。不要在学习的同时干其他事或想其他事不要在学习的同时干其他事或想其他事 一心不能二用的道理谁都明白，可还是有一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心地学习一小时后，全身放松地听一以专心地学习一小时后，全身放松地
16、听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。好多了。不要整个晚上都复习同一门学科不要整个晚上都复习同一门学科 一个晚上只看数学或只看英语，一个晚上只看数学或只看英语，这样做非但容易疲劳，而且效果也很这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两门学科，情况就差。每晚安排复习两门学科，情况就会要好一些。会要好一些。7提高学习效率的关键：提高学习效率的关键：提高课堂学习效率提高课堂学习效率课前要有一定的预习，这是必要的。课前要有一定的预习，这是必要的。理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白问或是看不明白,分别标
17、出并记下来。分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课这样既提高了自学能力，又为听课“铺铺”平了道路，形成期待老师解析的心理平了道路，形成期待老师解析的心理定势。这种期待的心理可以调动起我们定势。这种期待的心理可以调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。的学习热情和高度集中的注意力。合理记课堂笔记合理记课堂笔记 有时一节课就忙着抄笔记了，这样有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记。不抄笔记是不行的，不等于说可以不抄笔记。不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础。人人都会遗忘，有了笔记，
18、复习时才有基础。有时老师讲得很多，在黑板上记的也很多，有时老师讲得很多，在黑板上记的也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。得不偿失。课后要整理课堂知识课后要整理课堂知识 学生成绩的优劣大部分是在课堂上分化下来学生成绩的优劣大部分是在课堂上分化下来的。上课能够集中注意力，听课效率高，成的。上课能够集中注意力，
19、听课效率高，成绩就好；反之，成绩就会下降。绩就好；反之，成绩就会下降。一个人在一个人在40分钟内一直集中注意力，这是不分钟内一直集中注意力，这是不现实的。但我们要时刻提醒自己，不开小差，现实的。但我们要时刻提醒自己，不开小差，专心听讲。专心听讲。分散注意力的原因有：联想到最近的高兴和分散注意力的原因有：联想到最近的高兴和烦恼的事、留意身边的学习用具等物品、身烦恼的事、留意身边的学习用具等物品、身体不舒服等。体不舒服等。课堂上集中注意力课堂上集中注意力 提高学习效率的重要因素：提高学习效率的重要因素：认真独立完成作业认真独立完成作业做作业的好处与意义做作业的好处与意义做作业的好处与意义做作业的好
20、处与意义做作业可以加深对知识的理解和记忆，防止遗忘。做作业可以加深对知识的理解和记忆，防止遗忘。做作业可以加深对知识的理解和记忆，防止遗忘。做作业可以加深对知识的理解和记忆，防止遗忘。实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变换更灵活。可以说做作业促进了知识
21、的换更灵活。可以说做作业促进了知识的换更灵活。可以说做作业促进了知识的换更灵活。可以说做作业促进了知识的“消化消化消化消化”过程，过程，过程，过程，使知识的掌握进入到应用的高级阶段。使知识的掌握进入到应用的高级阶段。使知识的掌握进入到应用的高级阶段。使知识的掌握进入到应用的高级阶段。做作业可以提高思维能力。面对作业中出现的问题，就做作业可以提高思维能力。面对作业中出现的问题，就做作业可以提高思维能力。面对作业中出现的问题，就做作业可以提高思维能力。面对作业中出现的问题，就会引起积极的思考，在分析和解决问题的过程中，不仅会引起积极的思考，在分析和解决问题的过程中，不仅会引起积极的思考，在分析和解
22、决问题的过程中，不仅会引起积极的思考，在分析和解决问题的过程中，不仅使新学的知识得到了应用，而且得到了使新学的知识得到了应用，而且得到了使新学的知识得到了应用，而且得到了使新学的知识得到了应用，而且得到了“思维的锻炼思维的锻炼思维的锻炼思维的锻炼”，使思维能力在解答作业问题的过程中，迅速得到提高。，使思维能力在解答作业问题的过程中，迅速得到提高。，使思维能力在解答作业问题的过程中，迅速得到提高。，使思维能力在解答作业问题的过程中，迅速得到提高。提高作业的效率最重要的是选提高作业的效率最重要的是选“好题好题”。千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事
23、倍功半。话往往会事倍功半。作业题目都是围绕着知识点进行设计的，而作业题目都是围绕着知识点进行设计的，而且很多题是相当类似的。首先选择想要得到且很多题是相当类似的。首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目。题目并不需要多，类似的题只要一个题目。题目并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。就足够，选好题后就可以认真地去做了。作业效率的提高，很大程度上还取决于作业作业效率的提高，很大程度上还取决于作业批改之后的过程。批改之后的过程。对于做错的题，应当及时订正，并认真思考对于做错的题，应当及时订正，并认真思考错误的原因，是
24、知识点掌握不清还是因为马错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作业效率就会高得多。建议整理一个错这样作业效率就会高得多。建议整理一个错题集。题集。8养成及时整理学习用品的习惯养成及时整理学习用品的习惯学习过程中，把各科课本、作业和资学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。而焦急的寻找中逝去。9养成切磋交流的习惯
25、养成切磋交流的习惯遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，使自己对问题的认识更加深刻。足，使自己对问题的认识更加深刻。在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。一位哲学家曾说过：一位哲学家曾说过：“我有一个苹果，你有我有一个苹果，你有一个苹果，交换以后，我们还是拥有一个苹一个苹果，交换以后，我们还是拥有一个苹果。但是，我有一种思想，你有一种思想，果。但是，我有一种思想，你有一种思想，交换以后，我们就会拥有两种思想。交换以后，我们就会拥有两种思想。
26、”10科学对待考试科学对待考试考试的目的在于显示你掌握某一学科的程考试的目的在于显示你掌握某一学科的程度。度。考试不好，天不会塌下来。考试不好，天不会塌下来。考试对我们学习大有帮助。通过考试，我考试对我们学习大有帮助。通过考试，我们可以知道哪些地方还需要进一步下功夫。们可以知道哪些地方还需要进一步下功夫。学习习惯五大忌学习习惯五大忌课前没有准备好书和笔记本。课前没有准备好书和笔记本。上课睡觉、讲话、打闹、或哭或笑、传纸条、翻上课睡觉、讲话、打闹、或哭或笑、传纸条、翻桌子、借东西、发出噪音、看课外书或写其他学桌子、借东西、发出噪音、看课外书或写其他学科作业。科作业。不交、晚交作业，不及时订正作业。不交、晚交作业，不及时订正作业。抄袭作业。抄袭作业。考试作弊。考试作弊。努力养成以下几个好习惯：努力养成以下几个好习惯：1按计划学习的习惯按计划学习的习惯2专时专用、讲求效益的习惯专时专用、讲求效益的习惯3独立钻研、务求甚解的习惯独立钻研、务求甚解的习惯4善于请教的习惯善于请教的习惯5查阅工具书和资料的习惯查阅工具书和资料的习惯