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1、谚语中的养生大智慧秋收1.秋天宜收不宜散这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。“收”的关键是收敛肺气。润肺养肺，要少辛多酸。2.春夏养阳，秋冬养阴春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。秋炼3.秋日登高望远老年人适合爬行一些山势平缓、海拔不高的小山，量力而行。有高血压、心脏病或骨关节炎、骨质严重疏松等基础病的老人，如果想登高，建议坐索道上山。秋冻4.春捂秋冻，不生杂病这体现了中医因时制宜的思想。秋冻应遵循“昼薄夜厚”的原则。气温明显下降后，最好在起床时就添加衣服；气温回升时，减衣服更须在早上起床时进行。患胃肠病、关节病、老慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、支气管哮喘、外周动脉供血障碍
2、及没有稳定控制的高血压患者等，最好不“秋冻”。5.白露身不露，寒露脚不露这表示要注重足部的保暖。用生姜、艾叶、威灵仙、木瓜、杜仲、延胡索、牛膝、桑寄生、陈皮、川芎各5克，煮水泡脚，可温阳理气、祛风祛湿、活血化瘀。6.秋风起兮百病生秋天百病易生正是源于秋风起矣。因此，尤其是深秋接近立冬时，起风时及时躲避，出门前做好保暖，晚秋出门最好戴条围巾。秋燥7.燥邪伤人，耗人津液燥邪伤津，会出现皮肤干燥、口干鼻燥、两目干涩等症状。天津市南开医院中医博士孟凡征，秋燥有分别，中秋节前属温燥，中秋节后为凉燥。建议温燥时饮用桑杏汤，凉燥服用杏苏散。秋乏8.春困秋乏夏打盹入秋后，炎夏造成的消耗一時未能完全补偿，不少人感到浑身疲软无力，疲惫倦怠，睡意连绵，这被称为“秋乏”。调整生活起居。对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。如果晚上能保证7-8小时的睡眠，白天还常打瞌睡，可能是某些疾病“作祟”，最好去医院排查脑血管病、心脏病、甲减等疾病。秋愁9.秋风秋雨愁煞人老年人、常年在室内工作的人以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。情绪不宜像夏天那样张扬，而应宁心安神，静心养气。多进行户外，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞。（摘自快乐老人报）