《黄帝内经》中的养生名言③平衡阴阳饮食有节.docx

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1、黄帝内经中的养生名言平衡阴阳饮食有节一春夏养阳,秋冬养阴素问生气通天论中说:“凡阴阳之要,阳密乃固。两者不和,假设春无秋,假设冬无夏。因而和之,是为圣度。故阳强不能密,阴气乃绝,阴平阳秘,精神乃治,阴阳离失,精气乃绝。”意思是说,阴阳调和的关键,在于阳气致密而能护卫于外,阴气固守于内而不失其位。阴阳二者假设不平衡协调,就像一年中有春天而无秋天,有夏天而无冬天,那就不成其为年岁了。因此阴阳二气必须维持平衡,要防止发生一盛一衰的失衡现象,这样才算符合养生之道。阳气过于亢盛,阴气就会竭绝;阴气平和,阳气固密,二者平衡协调,人的精神才会健旺。素问四气调神大论又说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人

2、春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”意即四季阴阳的变化,是万物生长的根本,所以圣人在春夏季节保养阳气,在秋冬季节保养阴气,以便与万物春生、夏长、秋收、冬藏的根本规律相适应,这样自然有利于健身延年。在上面论述中,尤以“春夏养阳,秋冬养阴”8个字最为重要。这8个字不但被后世反复引用,而且至今仍然是指导人们进行养生保健的一条重要原那么。二饱食无益黄帝内经主张“饮食有节”,反对过于饱食,尤其反对饮食肥甘厚味。素问痹论说“饮食自倍,肠胃乃伤”;素问生气通天论也说“因而饱食,筋脉横解,肠澼为痔”。饱食会损伤肠胃,这是众所周知的。饮食过饱又会阻碍升降之机,会发生筋脉弛纵、肠澼即腹泻及痔疮

3、等病症。该篇进而指出:“高梁之变,足生大丁。”所谓“高梁”实为“膏粱”之同声字。膏即肥美的肉类食品,粱即精细的粮食。“大丁”应为“大疔”。肥美的肉类和精细的粮食吃多了容易招病,很可能长疔疮之类古代所说的疔疮相当于现代医学讲痈疖之类的感染性疾病。现今知道,经常饱食肥甘厚味,最易引发肥胖症、动脉硬化、糖尿病、心脑血管疾病乃至某些癌症等,其危害之烈,是显而易见的。经络养生堂防治感冒,合谷最妙合谷穴是手阳明大肠经的原穴,经常按摩此穴,对于大肠经循行之处组织器官的不适和疾病,如头痛、发热、牙痛、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等有一定疗效。古人经常按摩此穴来治疗头面部的疾病,有“面口合谷收”之说。感冒主要以上呼吸道病症为主,如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等,因此按摩合谷穴有减轻感冒病症的成效。此外,按摩合谷还有宣通气血,促使阳气之升发,扶正祛邪,提高人体免疫力,对预防感冒的发生也有好处。

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