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1、解析高考成功要素解析高考成功要素最优高考复习支配最优高考复习支配SK模拟试卷分析法模拟试卷分析法学生考试心理辅导学生考试心理辅导努力：学习努力是动力努力：学习努力是动力l有目标就有动力有目标就有动力l变压力为动力变压力为动力方法：方法正确是基础方法：方法正确是基础l会学习、会考试，天下无敌会学习、会考试，天下无敌l学习方法：听课、解题、阅读、学习方法：听课、解题、阅读、记忆记忆l考试方法：应考、考试发挥考试方法：应考、考试发挥心态心态努力努力方法方法效率效率考试成功三棱锥理论考试成功三棱锥模型考试成功三棱锥模型效率：效率提高是关键效率：效率提高是关键劳逸结合、科学用脑劳逸结合、科学用脑交叉支配
2、、高效学习交叉支配、高效学习心态：心态主动是保障心态：心态主动是保障 我自信，我成功我自信，我成功考试焦虑和担忧危害大考试焦虑和担忧危害大考试成功三棱锥理论心态心态努力努力方法方法效率效率考试成功三棱锥模型考试成功三棱锥模型考试成功三棱锥理论告知我们：考试成功三棱锥理论告知我们：仅有努力是不够的仅有努力是不够的仅强调多花时间，多做题是不够的仅强调多花时间，多做题是不够的考试成功三棱锥理论告知我们：考试成功三棱锥理论告知我们：方法、效率和心态的改进也是重要的方法、效率和心态的改进也是重要的应当把更多留意力放在应当把更多留意力放在改进方法改进方法提高效率提高效率调整心态调整心态高考高考三轮三轮复习
3、法复习法教学重点教学重点系统回顾基本学问点，精讲重点和难点系统回顾基本学问点，精讲重点和难点帮助学生理清学问之间的内在联系，形成学问系统帮助学生理清学问之间的内在联系，形成学问系统具体做法具体做法抓基础、抓课本、做配套试题是最佳方法抓基础、抓课本、做配套试题是最佳方法重要举措重要举措模拟试题不要给出具体分数，或者分数总分可以不确模拟试题不要给出具体分数，或者分数总分可以不确定定要求把做错的题改正过来，消退前进过程中的障碍要求把做错的题改正过来，消退前进过程中的障碍第第 轮复习轮复习 夯实基础，查漏补缺夯实基础，查漏补缺教学重点教学重点从试题为载体，训练学生从全科内容角度看待学从试题为载体，训练
4、学生从全科内容角度看待学问联系问联系留意跨单元学问或者学科学问间的横向联系留意跨单元学问或者学科学问间的横向联系具体做法具体做法支配单元练习支配单元练习以书本为核心，整理学问单元间的相互关系以书本为核心，整理学问单元间的相互关系重要举措重要举措多做综合题，促进学问之间联系多做综合题，促进学问之间联系用最少的语言总结全书的内容用最少的语言总结全书的内容高考高考三轮三轮复习法复习法第第 轮轮 综合复习，系统整理综合复习，系统整理教学重点教学重点提高实战实力和考试分数提高实战实力和考试分数提高解题实力和解题技巧提高解题实力和解题技巧防止题海战术防止题海战术具体做法具体做法分析考卷，明确努力方向分析考
5、卷，明确努力方向考前要准备看试题集，而不是解试题集考前要准备看试题集，而不是解试题集重要举措重要举措始于模拟练习，最终课本始于模拟练习，最终课本多总结，少解题多总结，少解题第第 轮轮 实战演习，追求卓越实战演习，追求卓越高考高考三轮三轮复习法复习法考前特殊指导考前特殊指导考前，最好不要用新的参考书考前，最好不要用新的参考书考前，不要去解决新的问题，而应当把精考前，不要去解决新的问题，而应当把精力放在整理学过的问题上力放在整理学过的问题上越是有信念的科目和内容，到考前的时候越是有信念的科目和内容，到考前的时候就越要重新复习一遍就越要重新复习一遍自己擅长的科目也要自己擅长的科目也要3天看一遍，否则
6、会找天看一遍，否则会找不着感觉不着感觉第第 轮轮 实战演习，追求卓越实战演习，追求卓越高考高考三轮三轮复习法复习法1.支配性：合理支配这几天的学习内容，主要是支配性：合理支配这几天的学习内容，主要是查漏补缺查漏补缺策略策略1整理这个学期的模考试卷，细致看自己整理这个学期的模考试卷，细致看自己做错的题目做错的题目策略策略2补充自己学科当中薄弱的章节内容补充自己学科当中薄弱的章节内容策略策略3以记为主，以练习为辅，强记简洁混淆以记为主，以练习为辅，强记简洁混淆的内容的内容策略策略4做题目侧重解题思路，同时也要做一做，做题目侧重解题思路，同时也要做一做，训练训练“手性手性”。策略策略5看书不要再看一
7、些细枝末节，而应当翻看书不要再看一些细枝末节，而应当翻开课本书目，闭上眼睛去想每一章每一节的重点，难开课本书目，闭上眼睛去想每一章每一节的重点，难点，以及自己的易错点。点，以及自己的易错点。考前几天复习策略考前几天复习策略2.科学性：科学性：依据高考的科目支配来调整每天的复习依据高考的科目支配来调整每天的复习支配，调整自己的生物钟。支配，调整自己的生物钟。在精神状态最佳的时间内完成规定的任务是在精神状态最佳的时间内完成规定的任务是成功的秘诀。成功的秘诀。让自己的生物钟节奏与高考的时间同步，具让自己的生物钟节奏与高考的时间同步，具体的做法是：因为高考的考试时间是上午体的做法是：因为高考的考试时间
8、是上午9 00-11 30和下午和下午3 00-5 00，所以从现在起先，要求自，所以从现在起先，要求自己在每天上午己在每天上午8 40-11 40和下午和下午2 40-5 10这段时这段时间内必需坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、间内必需坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、上厕所上厕所除了看书、做题！这是取得最佳临场除了看书、做题！这是取得最佳临场发挥的重要因素之一。发挥的重要因素之一。制定作息支配，调整生物钟制定作息支配，调整生物钟3.有效性：有效性：假如要做套题，要训练解题速度。另外假如要做套题，要训练解题速度。另外复习时间侧重文科类。复习时间侧重文科类。4.加强熬炼：每天找确定时间做
9、小运动量加强熬炼：每天找确定时间做小运动量的运动，如闲逛、打羽毛球、踢毽子、听舒缓的运动，如闲逛、打羽毛球、踢毽子、听舒缓的音乐、闲聊等等，但特殊要留意一点，千万的音乐、闲聊等等，但特殊要留意一点，千万不要进行大运动量或猛烈运动，那样不只会使不要进行大运动量或猛烈运动，那样不只会使自己过于疲惫，而且还有可能造成运动损害，自己过于疲惫，而且还有可能造成运动损害，这样会得不偿失。这样会得不偿失。5.放松心情：学习之余，可以听听自己宠放松心情：学习之余，可以听听自己宠爱的音乐，放松心情。爱的音乐，放松心情。6.不要父母送考：因为送考的路上和父母不要父母送考：因为送考的路上和父母说话吧，确定没合适话题
10、，不说话又不自然。说话吧，确定没合适话题，不说话又不自然。到了考场，爸妈确定要叮嘱几句，弄得似乎自到了考场，爸妈确定要叮嘱几句，弄得似乎自己背负革命重任似的。其实把去高考考场当作己背负革命重任似的。其实把去高考考场当作平常上学就成，别搞特殊。平常上学就成，别搞特殊。SKSK试卷分析技术试卷分析技术技能（技能（SkillSkill）缺失型错误）缺失型错误分明会做，反而做错了分明会做，反而做错了很有把握的题，却没做对很有把握的题，却没做对明明会而且特别简洁的题，却是落笔就错明明会而且特别简洁的题，却是落笔就错学问（学问（KnowledgeKnowledge）欠缺型错误）欠缺型错误第一遍做对了，后来
11、改错了第一遍做对了，后来改错了第一遍做错了，后来改对了第一遍做错了，后来改对了回答不严密、不完整的等等回答不严密、不完整的等等不会做题（回忆不起来，缺乏思路）不会做题（回忆不起来，缺乏思路）技能（技能（SkillSkill）缺失型错误分析）缺失型错误分析让学生回想做题时是如何犯错误的：让学生回想做题时是如何犯错误的：读题时没有读完？读题时没有读完？审题时误以为它与过去的考题一样，其实不是？审题时误以为它与过去的考题一样，其实不是？审题时以为它是考那个内容，其实不是？审题时以为它是考那个内容，其实不是？运算化简时忙中出错？运算化简时忙中出错？运算过程中记错了条件和数据？运算过程中记错了条件和数据
12、？在草稿上计算出错？在草稿上计算出错？抄写出错？抄写出错？写错？写错？分析你的技能缺失型错误类别分析你的技能缺失型错误类别常见的错误类型：常见的错误类型：审题错误审题错误计算错误计算错误抄写错误抄写错误书写错误书写错误审题审题错误错误计算计算错误错误抄写抄写错误错误书写书写错误错误审题错误的解决方案审题错误的解决方案1、审题错误的心理缘由、审题错误的心理缘由主要缘由主要缘由以想象代替实际（以为是这样）以想象代替实际（以为是这样）以为后面的内容是过去所见过的，以为后面的内容是过去所见过的，没有把题没有把题目读完目读完以为是过去的题型而忽视其中的变以为是过去的题型而忽视其中的变更更记忆歪曲（记错了
13、）记忆歪曲（记错了）答题过程中由于惊惶，把已知条件答题过程中由于惊惶，把已知条件漏掉、漏掉、记错、添加条件记错、添加条件2、审题错误的解决方法、审题错误的解决方法克服马虎的方法克服马虎的方法必需养成读完题再结题的习惯必需养成读完题再结题的习惯审题过程中标出关键字词或数审题过程中标出关键字词或数量关系量关系答题时适时回顾题目答题时适时回顾题目如何复查如何复查重新读题，核查原先审题是否重新读题，核查原先审题是否有偏差有偏差1 1、计算错误的两个主要缘由、计算错误的两个主要缘由 省略步骤太多省略步骤太多 草稿书写不规范草稿书写不规范计算错误的解决方案计算错误的解决方案2 2、计算错误的解决方法、计算
14、错误的解决方法 解决方法解决方法 运算过程中多写运算步骤运算过程中多写运算步骤 只能两步并作一步行只能两步并作一步行 不能三步、四步并作一步行不能三步、四步并作一步行 在草稿纸上正确书写在草稿纸上正确书写 表明题号表明题号 书写规范（像正式试卷那样对待）书写规范（像正式试卷那样对待）抄写错误会决方法抄写错误会决方法抄写慢，复查抄写慢，复查书写错误会决方法书写错误会决方法不要再次进行运算不要再次进行运算只需检查运算过程只需检查运算过程复查：复查：K型错误会决方法型错误会决方法策略：突出重点，全力以赴，集中兵力攻策略：突出重点，全力以赴，集中兵力攻克克确定主要失分领域确定主要失分领域搞清晰它是属于
15、哪章？哪节？搞清晰它是属于哪章？哪节？要在搞懂弄通上下功夫要在搞懂弄通上下功夫静下心来，翻翻书，找到那章那节那个学静下心来，翻翻书，找到那章那节那个学问点，细致读一读，深化思索思索，细细问点，细致读一读，深化思索思索，细细回味回味回味回味假如还搞不懂，就要请教老师和同学假如还搞不懂，就要请教老师和同学找这类型题演练找这类型题演练直到事先确定的正确率（如直到事先确定的正确率（如90）找寻下一个目标找寻下一个目标SKSK试卷分析技术试卷分析技术老师能做什么老师能做什么指导学生对试卷进行分析指导学生对试卷进行分析帮助学生找到学科方面存在的学问点帮助学生找到学科方面存在的学问点依据学生共同存在的问题，
16、进行专题依据学生共同存在的问题，进行专题训练和针对性的联系训练和针对性的联系高考前常见的心理现象高考前常见的心理现象备考焦虑备考焦虑前途迷茫前途迷茫精神恍惚精神恍惚“高原反应高原反应”短暂失忆短暂失忆心理饱和心理饱和备考焦虑备考焦虑一个特别用功的学生，成果绐终处于中上一个特别用功的学生，成果绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太志向，她就起先游，但最近几次测验考得不太志向，她就起先焦急起来，成天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学焦急起来，成天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦习更加刻苦，但是成果并没有起色。，但是成果并没有起色。缘由：对考试成果过于关注缘由：对考试成果过于关注对策：正确对待考试对策：
17、正确对待考试+平常心平常心前途迷茫前途迷茫面对前途未卜，面对成果不志向，不面对前途未卜，面对成果不志向，不知怎么办才好，成天东想西想，学习也学知怎么办才好，成天东想西想，学习也学不进去。不进去。缘由缘由:对自己不了解（职业爱好与实力）对自己不了解（职业爱好与实力）对策对策:找父母、老师询问。找父母、老师询问。精神恍惚精神恍惚想着高考立刻要到了，想多找时间来学想着高考立刻要到了，想多找时间来学习，晚上常常开夜车，结果白天精神越来越习，晚上常常开夜车，结果白天精神越来越差，上课常常走神，有时打瞌睡。差，上课常常走神，有时打瞌睡。缘由：只顾学习，不懂休息，时间支配恶缘由：只顾学习，不懂休息，时间支配
18、恶性循环。性循环。对策：科学支配作息时间，调整好生物钟。对策：科学支配作息时间，调整好生物钟。“高原反应高原反应”进入冲刺阶段，学生使出浑身解数，拼尽进入冲刺阶段，学生使出浑身解数，拼尽全力，但学习成果与学习效率停滞不前。全力，但学习成果与学习效率停滞不前。缘由：重复练习缘由：重复练习/弱点不明弱点不明/欠缺踏实欠缺踏实 心情调整心情调整+实力训练实力训练学学习习曲曲线线成成绩绩时间时间上升期：上升期：1 1和和3 3 高原期：高原期：2 2和和4 4如何度过复习的如何度过复习的“高原期高原期”要让自己走出要让自己走出“高原期高原期”，应当：，应当：时时激励自己要坚持，不怕间或的难时时激励自己
19、要坚持，不怕间或的难和失败，坚决复习支配与目标。和失败，坚决复习支配与目标。加强基础，复习内容先易后难，难易加强基础，复习内容先易后难，难易交叉，逐步递进。交叉，逐步递进。恰当支配各门功课的学习时间，不同恰当支配各门功课的学习时间，不同科目、做习题和阅读交叉进行。科目、做习题和阅读交叉进行。在完成各阶段复习目标的过程中强化在完成各阶段复习目标的过程中强化成功，客观分析缺漏，逐步走出成功，客观分析缺漏，逐步走出“高原高原”。调整自己的心情状态，培育坚韧的意调整自己的心情状态，培育坚韧的意志品质，只要坚持就能上一个台阶。志品质，只要坚持就能上一个台阶。短暂失忆短暂失忆 一些很简洁的题目，答案就在嘴
20、边回旋，一些很简洁的题目，答案就在嘴边回旋，但就是想不起来。但就是想不起来。缘由：回忆信息短暂遗忘缘由：回忆信息短暂遗忘对策：平常要扎实地学好学问，形成学问网对策：平常要扎实地学好学问，形成学问网 络体系。出现这种状况时，要保持冷静、络体系。出现这种状况时，要保持冷静、放放 松，可以想一想与之相关的学习内容，从松，可以想一想与之相关的学习内容，从而而 找到解决这一问题的有效线索。找到解决这一问题的有效线索。心理饱和心理饱和 化学中的化学中的“饱和溶液饱和溶液”与心理饱和现象：与心理饱和现象：高三后，大多数学生不再参与其他活动，只是高三后，大多数学生不再参与其他活动，只是重复地进行大量的练习，出
21、现学习效率低下的重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。现象。缘由：大量学习活动单一缘由：大量学习活动单一 对策：不断变更学习内容与学习方式对策：不断变更学习内容与学习方式+劳逸结合劳逸结合 考前过于惊惶、胆怯考前过于惊惶、胆怯，会产生，会产生“考考试过敏试过敏”。这是由于自己因对考试的困难和。这是由于自己因对考试的困难和失败过度引申，从而表现出心情焦虑、急噪、失败过度引申，从而表现出心情焦虑、急噪、烦躁，易发脾气，甚至吵架。上课留意无法烦躁，易发脾气，甚至吵架。上课留意无法集中，记忆衰退，思维缓慢，作业常常出错，集中，记忆衰退，思维缓慢，作业常常出错，食欲不振，晚上睡觉失眠或常常做噩梦
22、。食欲不振，晚上睡觉失眠或常常做噩梦。考试过敏考试过敏1、做减压操、做减压操A、醒悟头脑、醒悟头脑鸣天鼓鸣天鼓“鸣天鼓鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做，是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头略微低下，法：两个胳膊肘支在桌子上，头略微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚咚咚”的似乎击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲的似乎击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，击二
23、三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对醒悟头脑、镇静心情有明显效果。对醒悟头脑、镇静心情有明显效果。对策对策B、改善记忆、改善记忆耳部按摩耳部按摩具体做法：选择一种自己认为舒适的姿态，躺着具体做法：选择一种自己认为舒适的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约轻捏揉约10分钟左右。这个动作，可改善记忆力减退分钟左右。这个动作，可改善记忆力减退的状况。对四周同学影响也不大，即使大家在一起自的状况。对四周同学影响也不大，即使大家在一起自修，
24、也可以静静地做。修，也可以静静地做。2.放松法放松法A.深呼吸深呼吸人惊惶时简洁心慌气短人惊惶时简洁心慌气短打哈欠、叹打哈欠、叹几口气几口气操作步骤：操作步骤：A双手置于肚脐前，闭上双眼双手置于肚脐前，闭上双眼B由鼻子渐渐吸气再由嘴巴渐渐吐气由鼻子渐渐吸气再由嘴巴渐渐吐气C当吸气时，肚脐尽量往上顶当吸气时，肚脐尽量往上顶操作要求：操作要求：吸气时默念一秒钟、两秒钟、三秒钟、四秒钟并吸气时默念一秒钟、两秒钟、三秒钟、四秒钟并暂停一秒，细致感觉放在腹部的手会跟着上升约一吋暂停一秒，细致感觉放在腹部的手会跟着上升约一吋（切记：不要牵动您的肩膀）（切记：不要牵动您的肩膀）想象暖和且放松的气体流进您的体
25、内想象暖和且放松的气体流进您的体内渐渐地吐气，吐气速度越慢越好渐渐地吐气，吐气速度越慢越好感觉放在腹部的手会跟着下降感觉放在腹部的手会跟着下降,并想象全部的惊惶也并想象全部的惊惶也跟着释出跟着释出重复以上动作重复以上动作510次。次。2.放松法放松法B.放松肌肉放松肌肉C.撑懒腰撑懒腰天下大乱达到天下大治天下大乱达到天下大治3.合理宣泄法合理宣泄法A.大快朵颐哭一场大快朵颐哭一场B.大喊几声大喊几声C.适当的运动适当的运动D.听音乐、唱歌听音乐、唱歌考前失眠考前失眠表现：表现：1.1.入睡困难：平常躺在床上很快就可以入睡，入睡困难：平常躺在床上很快就可以入睡，可考试可考试 期间，却躺在床上辗转
26、反侧难以入睡。期间，却躺在床上辗转反侧难以入睡。2.2.早醒：入睡虽然很快，但睡上早醒：入睡虽然很快，但睡上3-43-4个小时后，个小时后，会突然会突然 惊醒，再也睡不着了惊醒，再也睡不着了3.3.整夜失眠：整夜失眠：躺在床上努力想要入睡，却怎么躺在床上努力想要入睡，却怎么也睡不也睡不 着，直到天明。着，直到天明。4.4.多梦：虽然好象睡了一夜，但整个晚上感觉多梦：虽然好象睡了一夜，但整个晚上感觉都在做都在做 梦，醒来后头脑觉得昏沉沉的。梦，醒来后头脑觉得昏沉沉的。缘由：缘由：考生过分关注睡眠，把睡眠问题看得太考生过分关注睡眠，把睡眠问题看得太重，以至于形成一个简洁逻辑，睡得好就考得重，以至于
27、形成一个简洁逻辑，睡得好就考得好，睡不好就考不好。好，睡不好就考不好。告知考生：考前失眠并不行怕，可怕是把失眠当告知考生：考前失眠并不行怕，可怕是把失眠当成心理负担。成心理负担。1.考前睡得好考前睡得好可以供应足够的精力。可以供应足够的精力。2.考前失眠考前失眠也属于正常状况也属于正常状况小试验：请看这张照片，闭上眼睛，在小试验：请看这张照片，闭上眼睛，在30秒钟之内用秒钟之内用意志力限制自己不要想这个美女意志力限制自己不要想这个美女 启示：当你更加强迫自己不想一件事启示：当你更加强迫自己不想一件事情，这件事情更加在你脑中出现。假如考情，这件事情更加在你脑中出现。假如考前睡不着，不要强迫自己说
28、前睡不着，不要强迫自己说“赶快睡着赶快睡着”，心理放松自己，让自己的思绪尽情驰骋。，心理放松自己，让自己的思绪尽情驰骋。渐渐也就睡着了。渐渐也就睡着了。如何改善睡眠质量如何改善睡眠质量A睡觉前一两个小时吃一片面包和一睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。个水果，或者喝一杯牛奶。B喝杯莲芯汤：莲子芯喝杯莲芯汤：莲子芯30克，水煎，克，水煎，放盐少许，临睡前服用。放盐少许，临睡前服用。C睡前和考前不要吃太甜的东西，因睡前和考前不要吃太甜的东西，因为甜品简洁使人惊惶。为甜品简洁使人惊惶。D睡前不喝咖啡、可口可乐和巧克力，睡前不喝咖啡、可口可乐和巧克力，因为它们都含有使人兴奋的咖啡因。
29、因为它们都含有使人兴奋的咖啡因。要有稳定的作息时间。要有稳定的作息时间。要保持安静温馨舒适环境。要保持安静温馨舒适环境。要每天晚上用热水洗脚。要每天晚上用热水洗脚。要让身体常常保持自然放松合适的姿态。要让身体常常保持自然放松合适的姿态。要在睡眠前少吃点心，习惯喝牛奶。要在睡眠前少吃点心，习惯喝牛奶。不在睡前喝茶、咖啡、可乐等有刺激的饮料。不在睡前喝茶、咖啡、可乐等有刺激的饮料。不在睡前过分用脑记忆、思维。不在睡前过分用脑记忆、思维。不想今日睡不着，明天会考什么。不想今日睡不着，明天会考什么。不在睡前激烈运动。不在睡前激烈运动。不在睡前与人谈论或争论兴奋的话题。不在睡前与人谈论或争论兴奋的话题。考前睡眠调适（五要，五不要）考前睡眠调适（五要，五不要）精品课件精品课件！