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1、调整心态 科学备考心态确定成败心态确定成败成功学大师拿破仑希尔认为：成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用主动的心态，而失败人士则用消极的心态去面对人生。主动心态是成功、健康、快乐的保证主动心态是成功、健康、快乐的保证执着 挑战热忱 奉献激情 开心爱心 骄傲渴望 信任主动心态的主要表现主动心态可以使你达主动心态可以使你达到人生的顶峰，并且到人生的顶峰，并且逗留于此，尽享人生逗留于此，尽享人生的快乐与奇妙。的快乐与奇妙。它能让你获得财宝、拥有华蜜、健康长寿。愤世嫉俗没有目标缺乏恒心心存侥幸固执己见自卑懦弱挥霍无度自大虚荣虚伪奸诈恐惊失败消极心态是失败、疾病与苦痛的源流消极心态是失败、疾病与苦
2、痛的源流消极心态的主要表现消极心态对于学习的负面影响消极心态对于学习的负面影响压力太大压力太大1 自信念差自信念差2畏惧困难畏惧困难3列如:小凡从暑假起先，每天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。因此小凡的作业也就积累如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满足，因为小凡的成果并没有多大的起色。而小凡也起先有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥的生活，不想再参与补习班，不想再早起背英语 一、压力太大一、压力太大正确应对压力的方法：正确应对压力的方法：1 1、正确看待压力、正确看待压力:分
3、析哪些是内在的，哪些是外在的？分析哪些是内在的，哪些是外在的？2 2、有效管理压力、有效管理压力:对压力事务作主动或中性归因等对压力事务作主动或中性归因等3 3、学会自我放松、学会自我放松:吹气、热水浸泡、闲逛、对自己说话、吹气、热水浸泡、闲逛、对自己说话、做运动、放声大哭、恳求专家做运动、放声大哭、恳求专家二、不自信？二、不自信？典型状况：典型状况：考试屡屡失利，受挫；考试屡屡失利，受挫；努力不努力不“见效见效”，无奈；，无奈；不敢挑战难一点的题，干焦急。不敢挑战难一点的题，干焦急。增加自信三方法：增加自信三方法：一、常常清点你的主动因素，并多回忆以前得意的事；二、抬头挺胸，常常微笑；三、听
4、激昂人心的音乐和看励志杂志。此外，调整你的学习目标、改进你的学习方法也是特别重要的。三、畏惧困难的克服三、畏惧困难的克服 制定学习目标的艺术性：1、难度适中2、短期内可达到3、具体的目标可度量的 好的心态只是成功的好的心态只是成功的先决必要条件之一。先决必要条件之一。驾驭正确的学习方驾驭正确的学习方法才能使我们轻松地法才能使我们轻松地应对考试，到达事半应对考试，到达事半功倍的效果。功倍的效果。如何驾驭科学的学习方法呢？如何驾驭科学的学习方法呢？学习方法不当的表现学习方法不当的表现（一（一)学习无支配学习无支配(二二)不会科学利用时不会科学利用时间间(三三)不求甚解不求甚解,四记硬四记硬背背(四
5、四)不能形成学问结不能形成学问结构构(五五)不能行成学问机不能行成学问机构构(六六)不会听课不会听课(七七)不会阅读不会阅读(八八)抓不住重点和难抓不住重点和难点点(九九)理论与实际脱离理论与实际脱离(十十)不擅长科学用脑不擅长科学用脑孔子孔子宏大的教化家孔子，宏大的教化家孔子，在学习方法上他主在学习方法上他主见见“学而时习之学而时习之”，“温故而知新温故而知新”。他要求学生学习时，他要求学生学习时，要学、思结合提出要学、思结合提出“学而不思则罔，学而不思则罔，思而不学则殆思而不学则殆”。就是说，光学习而就是说，光学习而不主动思维，就会不主动思维，就会迷而不知所向；假迷而不知所向；假如思维不以
6、学习为如思维不以学习为基础，就会流于空基础，就会流于空想，会带来学问上想，会带来学问上的危机。要通过独的危机。要通过独立思索，学思结合，立思索，学思结合，才能在接受前人学才能在接受前人学问的基础上，有所问的基础上，有所创建，有所发展创建，有所发展.（公元前551-前479年）名人谈学习方法名人谈学习方法 爱因斯坦爱因斯坦少年智力发展迟缓，少年智力发展迟缓，上小学、中学时，老上小学、中学时，老师认为他是师认为他是“笨头笨笨头笨脑的孩子脑的孩子”。19051905年年年仅年仅2626岁的爱因斯坦岁的爱因斯坦提出了光量子假说和提出了光量子假说和狭义相对论，并通过狭义相对论，并通过对布朗运动的探讨证对
7、布朗运动的探讨证明白原子的存在。明白原子的存在。19161916年又完成了广义年又完成了广义相对论，取得了宏伟相对论，取得了宏伟的成就，被科学界誉的成就，被科学界誉为为“人类历史上一颗人类历史上一颗光明的巨星光明的巨星”。爱因斯坦的学习方法，爱因斯坦的学习方法，大致可概括成：大致可概括成：依靠自学，独立思索，依靠自学，独立思索，穷根究底，大胆想象，穷根究底，大胆想象，强调理解，重视试验，强调理解，重视试验，弄通数学，探讨哲学弄通数学，探讨哲学等八个方面。等八个方面。（1879-1955年）学习好的学习方法学习好的学习方法第一点：要自信。第一点：要自信。很多的科学探讨都证很多的科学探讨都证明，人
8、的潜力是很大明，人的潜力是很大的，但大多数人并没的，但大多数人并没有有效地开发这种潜有有效地开发这种潜力，这其中，人的自力，这其中，人的自信力是很重要的一个信力是很重要的一个方面。方面。无论何时何地，你做无论何时何地，你做任何事情，有了这种任何事情，有了这种自信力，你就有了一自信力，你就有了一种必胜的信念，而且种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一败的阴影。相反，一个人假如失掉了自信，个人假如失掉了自信，那他就会一事无成，那他就会一事无成，而且很简洁陷入恒久而且很简洁陷入恒久的自卑之中。的自卑之中。其次点：学习的心理素养其次点：学习的心理素养爱因斯坦有个成功的
9、公式：爱因斯坦有个成功的公式：A AX XY YZ Z。A A代表成功，代表成功，X X代表艰苦劳动，代表艰苦劳动，Y Y代表正确方法，代表正确方法，Z Z代表少说废话。代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。这个公式指明事业成功的三要素。对于学业来说，成功也有三要素：对于学业来说，成功也有三要素：学习成功心理素养十学习方法学习成功心理素养十学习方法十智能素养十智能素养将主动的情感同学习联系起来，防将主动的情感同学习联系起来，防止消极心情的滋生，可以促进学习。擅止消极心情的滋生，可以促进学习。擅长限制自己，是学习意志力培育的关键。长限制自己，是学习意志力培育的关键。限制和约束自己的行动，限
10、制不须要的限制和约束自己的行动，限制不须要的想法和心情，可以使思想集中到学习上想法和心情，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。来，这点是尤为重要的。（1）、预习）、预习 在测览教材的总体内容后再细读，在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学实力，理清哪充分发挥自己的自学实力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并登记来。这样既提高了分别标出并登记来。这样既提高了自学实力，又为听课自学实力，又为听课“铺铺”平了道平了道路，形成期盼老师解析的心理定势；路，形成期盼老师解析的心理定势；这
11、种需求心理定势必将调动起我们这种需求心理定势必将调动起我们的学习热忱和高度集中的留意力。的学习热忱和高度集中的留意力。第三点：驾驭科学的学习方法。第三点：驾驭科学的学习方法。（2）、听课）、听课听老师讲课是获得学问听老师讲课是获得学问的最佳捷径，老师传授的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和理；是老师长期学习和教学实践的精华。因此教学实践的精华。因此提高课堂效率是尤为重提高课堂效率是尤为重要的。要的。u 做好课前准备做好课前准备u 集中留意力集中留意力u 细致视察、主动思索细致视察、主动思索u 抓住老师讲课的重点抓住老师讲课的重点u 做好课堂笔记做好课
12、堂笔记u 留意和老师的沟通留意和老师的沟通 那么课堂效率如何提高呢那么课堂效率如何提高呢？循环复习更有利于记忆循环复习更有利于记忆u 课后回忆课后回忆u 精读教材精读教材u 整理笔记整理笔记u 补缺补漏补缺补漏（3）、复习）、复习德国教化学家第斯多惠说：德国教化学家第斯多惠说：“必需时常回复到所学的东西上而加以复习必需时常回复到所学的东西上而加以复习 坚固坚固地记居处学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉地记居处学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。好得多。”学习小窍门学习小窍门课后两分钟回忆课后两分钟回忆 一节课后，先不一节课后，先不出去，利用短暂的出去，利用短暂的1-21-2分钟时
13、间，马上回忆分钟时间，马上回忆一下本节课的内容，一下本节课的内容，在回忆时有想不起来在回忆时有想不起来的地方，就立刻翻看的地方，就立刻翻看一下书或笔记，看后一下书或笔记，看后再接着回忆，这样记再接着回忆，这样记忆才深刻，效果才好。忆才深刻，效果才好。这好比是一堵墙，在这好比是一堵墙，在坍塌之前就起先修补，坍塌之前就起先修补，总比全部坍塌之后再总比全部坍塌之后再修补省事得多。修补省事得多。独立解题独立解题 要自己动手动脑独要自己动手动脑独立完成作业，遇到难题立完成作业，遇到难题，不要急于问，要多想，不要急于问，要多想想，假如经长时间仍不想，假如经长时间仍不能解决，再请教，在得能解决，再请教，在得到指引后，到指引后，要细致思要细致思索症结所在，转化为自索症结所在，转化为自己的学问。己的学问。勤问解疑勤问解疑 对学过的学问，在对学过的学问，在复习时发觉疑点要刚好复习时发觉疑点要刚好间，问课本、工具书、间，问课本、工具书、同学或老师。千万不要同学或老师。千万不要把疑问带到下一节课。把疑问带到下一节课。祝同学们：祝同学们：快乐、从容、充溢快乐、从容、充溢轻松的度过成长岁月轻松的度过成长岁月！