《情绪健康评估及管理技术规程(T-HHPA 002—2018).pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪健康评估及管理技术规程(T-HHPA 002—2018).pdf（27页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、ICS 03.080.30M734HHPA团体标准T/HHPA 0022018情绪健康评估及管理技术规程Emotional Health Evaluation&Management Technical Specification2019-01-01 发布2019-01-15 实施杭州市健康促进协会发 布T/HHPA 0022018I目录前言.II情绪健康评估及管理技术规程.11 范围.12 规范性引用文件.13 术语和定义.14 情绪健康评估及评估方法.24.1 评估流程.24.2 评估方法.35 情绪健康管理的技术及方法.55.1 疏泄疏通.65.2 补益.155.3 心理情绪建设.175.
2、4 自我觉察训练.185.5 团体创建.196 情绪健康评估及管理技术的应用.206.1 密集清理养护阶段.206.2 日常保养养护阶段.21附录A（资料性附录）客户身心基本信息及分析.23附录B（资料性附录）香纳能量香熏记录单.24T/HHPA 0022018II前言为了规范情绪健康评估和管理技术方法的实施，为情绪健康管理服务机构、机构内的专业服务人员、服务对象提供技术指导，以保证情绪健康服务管理的质量，特制定本标准。本标准依据GB/T1.12009给出的规则起草。本标准由杭州市健康促进协会提出并归口。本标准主要起草单位：杭州香纳科技有限公司、上海意和四元健康管理有限公司、上海滴丝健康管理有
3、限公司。本标准起草人：张纯、姜际春、余长清、张斌、周玮、朱俊。T/HHPA 00220181情绪健康评估及管理技术规程1范围本标准规定了情绪健康的评估及管理相关技术和方法的具体操作程序和流程。本规程适用于根据情绪健康管理服务规范进行合法运营的情绪健康管理的各级机构。2规范性引用文件下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅所注日期的版本适用于本文件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。GB/T 19001 质量管理体系要求GB50325-2013 民用建筑物工程室内污染物控制规范QB/T2761-2006 室内空气净化产品净化效果检测方法3术
4、语和定义GB/T19000确定的以及下列术语和定义适用于本规范。3.1经络 Channels经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。3.2十二正经 Twelve regular meridians又称十二经脉，是人体经络的主要组成部分，对称分布于人体的两侧，分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧，每一经脉分别属于一个脏或一个腑，其名称分别是：手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。3.3脉轮 Chakras是人体
5、内的精微能量的变频和配送装置。古印度传统医学经典吠陀经中记载，脉轮是全身气场的能量汇集点。人的情绪与脉轮的运作状态密切相关，压力、忧郁、悲伤及愤怒等负面情绪都会造成脉轮闸口关闭，长期累积将导致身心严重失衡。3.4T/HHPA 00220182意和四元能量水晶钵意和四元能量水晶钵由中国意和四元生命科学研究院根据“生命信息能量场广义共/谐振原理”研发。意和四元能量水晶钵有助于激活生命体内在平衡系统，快速提升身心系统能量、改善空间环境能量信息场，提升环境健康。意和四元能量水晶钵系列具有不同尺寸，可组合或单独使用。不同尺寸的钵体，其声波频率及所携带的信息能量场各有不同，因而对人体、环境及物品等的互动作
6、用也各有差异。目前意和四元能量水晶钵有10吋、12吋、16吋三种规格，以供不同个体及场合应用所需。3.5特效情绪能量疏泻按摩手法本套手法是针对性的疏泄郁结在身体里的愤怒、焦虑和压抑类情绪能量。技术依据：中医人体经络理论；意和四元生命研究院研究成果获国家技术专利保护，作品名称 意和四元特效能量按摩手法，作品登记号：国作登字-2016-L-00260763。3.6心率变异性（HRV）检测（Heart Rate Variability Analysis）通过分析心率变化，了解人体交感-副交感神经兴奋性及协作状态，进而分析心身和谐情况、压力状态及应对压力反应模式、情绪倾向等情况。3.7香纳情绪管理法（
7、Soulnice Emotional Management）通过皮肤涂抹和闻吸等方式应用具有快速平衡和调节情绪作用的香纳产品，缓解不良情绪感受及其对心身健康的不利影响，提升情绪调适能力，促进情绪健康的一种方法。香纳平衡是具有上述作用的香纳产品之一，它是由意和四元生命科学研究院研发、上海滴丝科贸发展有限公司生产的一种活力植物精萃，经国食品药品监督管理总局认定、国产非特殊用途化妆品备案检验机构（ilac-MRA；CNAS L0317；CMA2014008222Z）检测（检验受理编号271600000751）达到相关产品要求。3.8香纳压力管理法（香纳压力管理法（Soulnice Stress Ma
8、nagement）通过皮肤涂抹和闻吸等方式应用具有快速提升心身和谐水平的香纳产品，缓解压力感受，减少或消除压力引发的心理情绪和生理功能的不平衡，提升高压力场合下心身整体平衡和学习、工作效率的一种压力管理方法。4情绪健康评估及评估方法4.1评估流程情绪健康管理机构应根据本规程中要求对客户进行情绪健康状态评估，并建立评估档案，具体程序要求：a)采集客户的人口统计学基本资料；b)问卷调查客户近 3 个月身体、情绪、压力等情况；T/HHPA 00220183c)采集客户既往急慢性疾病及用药基本情况、身心养护等情况；d)指导客户对自己情绪健康的做一主观评估；e)心理情绪量表测评；f)经络能量及平衡状态检
9、测g)心率变异性（HRV）检测评估心身和谐度及压力状态；h)情绪能量郁结瘀堵常见身体反应点检测；i)呼吸检测法检测情绪能量郁结瘀堵情况；j)根据 b)-i)的结果对客户的情绪健康状态进行综合评估。在定制个体化情绪健康管理方案之前，各机构根据实际情况完全采用或部分应用上述程序要求对客户进行情绪健康评估。4.2评估方法情绪健康管理机构评估过程中可采取相应的评估方法，所选取的方法须是行业界认可并经验证安全的方法，可选用以下方法但不限于：4.2.1问卷调查引领客户回顾并指导其对自己最近3个月的情绪健康状态作一自我评估，评估内容需包含但不限于：a)严重困扰自己的情绪的种类：愤怒类：不满、气愤、自责、生气
10、、发火、记恨、抱怨、怨恨、不耐烦、咄咄逼人、教训的口吻、过激的语言、过激的行为等等。焦虑类：不安、紧张、焦急、担心、忧虑、害怕、恐惧等等。压抑类：憋闷、郁闷、不表达、压制情绪、牢骚满腹、易被激惹、低落、抑郁等等。每种情绪出现的频率：非常频繁，平均每周5 次；频繁，平均每周 3-4 次；偶尔，平均每周 1-2 次。b)情绪对生活质量的影响程度：采用 10 分制进行评估，0 分代表无影响，10 分代表生活受到极度的影响。4.2.2心理情绪量表采用抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）、生活事件量表（LES）等进行情绪状态分析，参照量表使用要求进行操作和解读。4.2.3情绪能量郁结瘀堵常见身
11、体反应点/区检测4.2.3.1方法通过对身体7处特定穴位或反应区进行按压检查，让客户反馈被按压时的感觉。4.2.3.2解读要点a)正常状态下，按压时反应点/部位一般会有轻微的酸胀；b)按压时反应点/部位没有一丁点的酸麻胀痛等反应，可能存在警报功能受损；c)按压时明显酸麻胀痛或过度敏感，局部或身体某些脏腑等有情绪能量的郁结或瘀堵；T/HHPA 00220184d)局部没有酸麻胀痛等反应：不代表体内没有情绪能量的郁结瘀堵，需结合其它反应点检查和被检查者的身心状态等进行综合分析。4.2.3.3七个常用身体反应点检测解读a)眉毛内端：多见于担忧、焦虑类情绪致能量郁结瘀堵。b)肩部中心点：多见于压力类情
12、绪的能量郁结瘀堵。c)肩关节前面部位：多见憋闷、忧郁、压抑类等情绪所致能量郁结和瘀堵。d)大腿中段外侧反应区：见于各种情绪的压抑所致情绪能量的郁结和瘀堵，其中创伤类情绪能量的郁结瘀堵比较常见。e)小腿中段前面反应区：忧、思相关的情绪能量郁结或瘀堵，多见于无助、自我否定、低沉等忧伤类情绪所致的能量郁结瘀堵。f)三阴交穴：多见于思、恐等相关情绪所致的能量郁结瘀堵。g)太冲穴：多见于嗔恨、放不下等愤怒类情绪所致的能量郁结和瘀堵。4.2.4情绪能量郁结瘀堵呼吸检测法4.2.4.1方法a)准备：双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，目视前方，身体放松；双臂伸直上举至头部两侧，与头部成 45-60 度角，掌心朝
13、内；b)呼吸：鼻吸口呼，用力深呼吸，吸足吐尽；节律：约 40 次/分；呼吸时间 1-2 分钟。4.2.4.2解读要点头、胸、腹、四肢等部位可能会出现麻、胀、痛、闷、晕等情况，这些情况提示该部位的气血等能量循环受阻、局部有能量郁结或瘀堵。头部：思维过度，想得太多；胸部：表达受阻或不通畅；腹部：自我认同/自信/人际关系障碍；4.2.4.3注意事项禁忌症：高龄老人；严重的急性和慢性疾病（心脑血管疾病、呼吸道疾病、癔病、癫痫或精神异常等等）；孕妇。操作前询问有无禁忌症；不建议在饱腹、饥饿以及过度疲劳状态下检测。操作前简介流程和可能出现的身体反应、可以停止检测的情况。量力而为：年龄偏大、体质弱者有明显反
14、应时就可终止；年轻且体质尚可者尽量坚持2分钟；无需刻意去纠正呼吸检测过程中出现的姿态和动作“变形”。本检测一般安排在经络仪、心率变异性检测和情绪能量瘀堵身体反应点检测之后，以便获得更能反映客户平常状态的结果。4.2.5身心和谐度、压力状态评估心率变异性 HRV 检测4.2.5.1方法T/HHPA 00220185通过eWave HRV检测仪或类似设备检测分析心率变化，了解人体交感-副交感神经兴奋性及协作状态，进而分析心身和谐情况、压力状态及应对压力反应模式、情绪倾向等情况。4.2.5.2HRV 检测话术受测者坐好后，介绍HRV：我们将要做的是HRV心率变异性检测。什么是心率变异性呢？我们的心脏
15、不是按照一个恒定的节奏跳动，每个心跳之间存在微小的差别，这就是心率变异性。而我们的检测正是能测到每个心跳的节奏及心跳间的微小差别。通过这次检测，可以了解到你当下的压力状态、抗压能力和应对压力的反应模式，同时能了解你自主神经系统总体功能状态及是否处于心身和谐状态。介绍脉冲信号采集器：我手中的叫脉冲信号采集器，因我们的耳垂密布大量的神经血管，通常我们是夹在耳垂来采集脉搏信号。（受测者夹好后）这个非常安全，请放心。这个小夹子固定在领口，以防止晃动带来的不稳定性。介绍检测时间及注意事项：整个检测需要3分钟的时间。在此期间，因脉冲信号采集器十分敏感，头部不要晃动，不能大声说话（最好是不要说话），你不需要
16、做任何调整，保持一个自然的状态就好。请客户闭上眼睛，以便排除外界干扰。4.2.6经络检测4.2.6.1方法采用人体经络检测设备检测十二正经的能量的分布情况，按照仪器使用操作说明进行标准操作。4.2.6.2解读要点经络能量处于“不及”、平衡、“太过”状态三种情况。a)“不及”状态提示该经络存在较长时间的气血等精微物质相对不足，提示可能存在与该经络所属脏腑对应的情绪能量郁结和瘀堵，容易出现情感不够饱满；b)平衡状态提示该经络气血传输处于正常，所属脏腑对应情绪不容易出现情绪能量郁结和瘀堵；c)“太过”状态提示该经络气血等精微物质相对过多，存在短期时间内该经络所属脏腑对应情绪和情绪能量调用较多，并可能
17、存在郁结和瘀堵。d)经络与情绪对应关系主要表现如下几种情况：e)肺经/大肠经：主要与悲忧、郁闷、抑郁、低落等有关；f)脾经/胃经：主要与思虑、厌恶、忧虑、焦虑、生闷气等有关；g)心经/小肠经：主要与过度兴奋、思虑、压力、紧张、愤恨、冷漠、冷淡、惊吓等有关；h)肾经/膀胱经：主要与恐惧、担忧、害怕、不安全感等有关；i)心包经/三焦经：主要与压力、抑郁、沮丧、忧思等有关；j)肝经/胆经：主要与愤怒、放不下、犹豫、郁郁不乐、生闷气、压抑等有关。“肝主情志”，肝经内气血的“太过”或“不及”与体内喜怒忧思悲恐惊的情绪能量流动不畅通或郁结瘀堵也有密切关系。5情绪健康管理的技术及方法情绪健康管理的技术及方法
18、须被权威机构验证并为安全的。以下这些技术和方法作适用于各情绪健康管理机构进行情绪健康管理的实践工作，其具体技术流程及要点是指导情绪健康管理的参照标准。T/HHPA 00220186情绪健康管理的技术分为专业服务类和自助类两大类，专业服务类需专业服务人员进行操作和服务，自助类则在专业人员的督导下由客户自己完成。具体方法根据作用机制或功效又分为疏泄疏通、补益、心理情绪建设、自我觉察训练、团体创建5类。5.1疏泄疏通5.1.1七情能量淤堵疏泄法5.1.1.1方法属自助类，通过特定的自我疏泄动作或手法，配合特定呼吸，对郁结瘀堵在身体里的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪能量进行疏泄和释放。5.1.
19、1.2注意事项a)循序渐进：开始练习时，可根据自己的具体情况先做 2-3 轮；然后根据具体反应决定是否继续做以及共做多少轮；b)建议每天做 1-2 次即可，贵在长期坚持，避免求多求快，以免带来不良影响；c)瘀堵能量疏通和释放反应及处理：体内瘀堵能量化散、疏泻的过程中，有些人可能会出现一些“清排反应”。前几次做的过程中可能会出现：头晕、肩颈酸胀、鼻子堵塞呼吸不畅或分泌物增多、头面部及四肢身体等部位出现酸麻胀痛痒、胸闷及轻度心跳加速、恶心、呕吐、嗳气、打嗝、打哈欠等情况，具体因人而异；一般不用特殊处理，随着修习的增加和体内能量瘀堵的改善，上述情况会渐渐消失。过程中有些人还可能会出现情绪方面的反应，
20、比如：想喊、想叫、想笑或想哭等情况；一般让其自然发生，让情绪能量自然流淌，不去刻意控制。有严重颈椎、脑血管、心血管问题、癫痫病史、内脏重大手术者不宜进行本方法练习；如有其它不确定禁忌情况，须在咨询专业人士后方可进行。在情绪能量自我疏泻和释放修习结束后，不可立即对身体进行拍打或用力按摩，让体内能量自然运作至少 30 分钟以上。期间如想进行其它身心养护方法，建议咨询专业人士。5.1.1.3怒的能量自我疏泄打气法a)准备姿势：建议采取坐位练习，坐在凳子或椅子的前半部；双腿与肩同宽分开、膝关节约成 90 度、大腿与地面基本平行；身体和背部拉直；双手掌心朝下自然放在大腿上，手臂自然放松；头颈保持正直，双
21、眼平视前方。b)步骤 1：快速连续耸肩-下压肩部1)双侧肩膀快速上耸，像拎打气筒手柄一样快速上提；上提双肩的同时，用鼻子快速深吸气；2)主动快速下压双肩，像是在将打气筒手柄往下压；下压双肩的同时，将身体里的气通过鼻子快速呼出；3)连续重复吸气、耸肩 呼气、下压肩膀，共 10 次；4)第 11 次耸肩时，用鼻子深深的吸气，直到将气吸满为止；用嘴快速吐气，将气吐尽，像T/HHPA 00220187是要吹灭离胸前 1 米远的蜡烛火苗一样。5)以上 1）-4）为一组（10+1 次呼吸），重复 1）-4）的过程，共 5 组；c)步骤 2：调息1)慢慢的耸肩；用鼻子深深的吸气（比前面的吸气稍慢），将气吸满
22、；2)突然完全放松和放下双肩（不是主动用力下压）；同时用嘴长长的吐气，吐气时上下嘴唇震动，口中发“噗”声；3)重复耸肩、吸气放松、吐气，共 4-5 次；d)步骤 3：重复步骤 1步骤 21)从步骤 1步骤 2 结束，为一轮（呼吸：55+5 次）；2)每次连续做五轮或十轮。5.1.1.4恐的能量自我疏泻正气法姿势：坐位（坐在椅凳上，椅子或凳子的前半部；或是地上盘腿坐）a)小腹抱球-笑，5 次为 1 组1)双手臂+手小腹前抱球；2)鼻子深吸气，将气充满胸部和全身；3)小腹“打气”：张嘴快速短促的发一声“呵”，腰同时往下沉、给小腹“打气”；4)大笑+震动身体：大笑同时用笑声振动身体：从小腹开始，依次
23、往上震动中腹、上腹、胸部、喉咙、头部，一直至头顶上面）；b)调息，3-5 次自然深长鼻子吸气，微微张嘴呼气，口中可发出“fu”声；放松身体。c)重复步骤 1)2），1）2）为 1 轮，共 5 轮或 10 轮d)抱腹放松，10 次为 1 轮，做 5 轮1)双手掌相叠抱在小腹；2)鼻子深吸气，腹部带动胸部，先将气吸满小腹然后充满胸部；3)突然全身泄气，腰往下沉、胸腹小幅度内收，全身完全放松，头部往前看，同时微微张嘴往前吐气，口中发出短促的“fu”音。5.1.1.5忧的能量自我疏泻姿势：先是平躺，之后是跪爬式体位。a)身体拉伸-快放，5 次（1 轮）1)平躺，用鼻慢慢深吸气；双手掌心朝上，带动双臂往
24、上拉伸；双脚跟带动双下肢往下拉伸;2)屏气，双手继续尽量往上拉升，双脚跟尽力往下伸蹬，直到无法继续屏气为止;3)微微张嘴快速吐气，同时手脚和身体快速完全放松，双手掌继续保持十指交叉、手臂贴地保持在头顶上方；4)调整呼吸几次后重复 1)3)，共 5 次；b)划动四肢：T/HHPA 00220188自然呼吸；双臂和双腿伸直，同时在地上做往外分开、往内收拢的动作，完全放松四肢和身体；连续做一小会，到身体和四肢放松下来为止c)重复步骤 1)2)，1)2)为 1 轮，共 5 轮或 10 轮；d)爬地式，5 次 1 轮，连续做 5 轮或 10 轮1)准备姿势：双膝跪在地板的一个垫子后面，双肘关节贴近双膝关
25、节，弓背抬臀，双前臂和手掌（掌心朝下）放在膝关节前面的垫子上，脸部与地面平行（不直接与手臂直接接触）；2)腰腹用力带动双手和手臂慢慢前推垫子，同时带动头部和身体往前，最后双臂和身体完全伸直，整个人趴在地上（头保持抬离地面，脸部保持与地面平衡）；3)缓慢回收双臂至肘关节约 90 度，然后腰腹用力慢慢回到准备姿势。5.1.1.6惊的能量自我疏泻a)跺脚叫喊，5 次为 1 轮，做 5-10 轮鼻子深吸一口气 快速连续跺脚（脚跟为主要受力部位）+握拳挥臂 大声叫喊“啊”（目视前方（不要低头）；b)抱腿全身绷紧-放松，5 次为 1 轮，做 5-10 轮1)坐姿，屈膝并尽量贴紧胸部，双臂紧抱双腿，头尽量埋
26、放在双膝上；2)鼻子深吸气-屏气+全身紧绷，微微张嘴呼气+全身快速放松。5.1.1.7悲的能量自我疏泻a)含胸拔背-扩展，肩背 5 次胸背 5 次腰背 5 次，为 1 轮；共 5 轮。姿势：坐位1)鼻子缓慢吸气：双手握拳、双肘双臂往外上抬；双肩缓缓往前，肩背部慢慢往后紧绷；自然低头，颈部稍绷紧；屏气：继续绷紧肩背一会 缓慢打开双臂，双肩慢慢往后，肩背继续保持绷紧状态，缓慢挣脱式挺胸，头自然抬起并稍仰头；张嘴呼气：放松肩背、双臂及身体其它部位；自然呼吸 1-2 次后，重复前面的绷紧肩背-放松动作，共 5 次；自然呼吸+放松全身调整一会。2)按照上一步骤要领，做吸气+低头含胸紧绷胸背 屏气+抬头挣
27、脱式扩胸 呼气+放松胸背 自然呼吸调整，共重复 5 次 放松调整一会；3)按照前一步要领，做吸气+低头含胸拔背紧绷腰背 发“啊”声+抬头挣脱式扩胸挺腰+放松胸背腰背双臂 自然呼吸调整，共重复 5 次 放松调整一会；注：低头含胸拔背抬/仰头挺胸（挺腰），小幅度 5 次中幅度 5 次大幅度 5 次！b)下腹呼吸，5 次 1 轮，连续做 5-10 轮（25-50 次呼吸）1)坐位，身体向后稍倾斜或靠在椅背上，双手置于小腹；2)鼻子缓慢吸气，将气吸至小腹，微微的挺腰，小腹前鼓；3)用嘴缓慢吐气，小腹缓慢回缩c)上腹呼吸，15-20 次呼吸为 1 轮，连续 5-10 轮（75-200 次呼吸）1)体位同
28、步骤，双手置于上腹；T/HHPA 002201892)（稍用力快速）鼻吸鼻呼，吸气时上腹前鼓，吐气时双手掌轻轻下压带动上腹回收。5.1.1.8喜的能量自我疏泻a)用双手或单手抓拧，部位-脂肪堆积及皮肤肌肉明显松弛部位；b)抓拧的力度和速度适中；c)轮流抓拧不同部位，每个部位抓拧 15-20 次为 1 轮；1-3 轮。d)常见部位：1）上臂内后侧；2）侧腰部；3）臀侧及臀下部位/大腿根部；4）腹部；5）大腿等脂肪堆积明显和松弛部位。5.1.1.9思的能量自我疏泻a)用手或手指轻轻揉按，然后推开；b)次数：除头部外，每部位 15-20 次；头部从前往后 100 次，从后往前 100 次。c)部位：
29、1)鼻根-下眼眶-耳前；2)眉头/眉间眉弓+前额部-太阳穴部位；3)头部：从前往后、从后往前用手指梳头；4)颧骨脸颊-耳前；5)身侧：双肩-胸胁部-胸腰侧-髋关节-腿前及外侧-足背；6)身背侧：胸背-腰背-臀部-臀大肌外缘（绕臀大肌外缘）-腿后及外侧-脚跟-脚外侧到小趾；7)部腹：从前正中线往外到身体两侧方向依次按摩上腹-中腹-下腹；8)手臂：从肩到手背轻柔推开；9)其它：下颌-下颌角-耳下后区。5.1.2香纳美体自助法5.1.2.1方法属自助类方法，通过特定的自我疏泄动作或手法，配合特定呼吸和辅以香纳，对郁结瘀堵在身体特定部位的情绪能量进行疏泄和释放。5.1.2.2注意事项a)美体自助手法有
30、 6 套，如一次修习2 套时需要按下面 5.1.2.35.1.2.8 的顺序进行操作；b)循序渐进，开始练习时，可根据自己的具体情况每套先做 1-2；建议每天做 1-2 次即可，贵在长期坚持，避免求多求快；c)瘀堵能量疏通和释放反应及处理：体内瘀堵能量化散、疏泻的过程中，有些人可能会出现一些“清排反应”；注 1：前几次做的过程中可能会出现：头晕、肩颈酸胀、鼻子堵塞呼吸不畅或分泌物增多、头面部及四肢身体等部位出现酸麻胀痛痒、胸闷及轻度心跳加速、恶心、呕吐、嗳气、打嗝、打哈欠等情况，具体因人而异；一般不用特殊处理，随着修习的增加和体内瘀堵能量的改善，上述情况会渐渐消失。T/HHPA 0022018
31、10注 2：过程中有些人还可能会出现情绪方面的反应，比如：想喊、想叫、想笑或想哭等情况；一般让其自然发生，让情绪能量自然流淌，不去刻意控制。d)有严重颈椎、脑血管、心血管问题、癫痫病史、内脏重大手术者不宜进行本方法练习；如有其它不确定禁忌情况，须在咨询专业人士后方可进行。在修习过程中以及结束后，不可立即对身体酸麻肿痛等部位进行拍打或用力按摩，让体内能量自然运作至少 30 分钟以上。期间如想进行其它身心养护方法，建议咨询专业人士。5.1.2.3恐悲忧情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：在腹部脐下 4-5 指的位置涂抹一滴香纳；b)按摩区域：肚脐下 4-5 指下方的腹部区域；c)按摩方法：用手掌根部贴于该
32、区域，快速、轻柔、上下按摩，从左至右、再从右至左，循环往复；d)按摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次；e)呼吸配合：鼻吸口呼，深长地呼吸，均匀、快吸快呼（约 70 次/分钟）。5.1.2.4怒的情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：在腹部脐下 4-5 指的位置涂抹一滴香纳；b)按摩区域：以肚脐为中心，周围 4-5 指的腹部区域；c)按摩方法：用整个手掌贴于该区域，以肚脐为中心，中速、沿顺时针方向轻柔的连续按摩；d)按摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次；e)呼吸配合：鼻吸口呼，深长地呼吸，均匀、中速呼吸（约 40 次/分钟）。5.1.2.5思的情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：在腹部肚脐
33、上 5 指的位置涂抹一滴香纳；b)按摩区域：脐上 4-5 指的上方，胸骨下方的上腹部区域；c)按摩方法：用大拇指、食指、中指及相关的半个手掌贴在该区域，缓慢、沿顺时针方向轻柔连续按摩；d)按摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次；e)呼吸配合：鼻吸口呼，深长地呼吸，均匀、慢吸慢呼（约 1820 次/分钟）。5.1.2.6喜的情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：点一滴香纳于左手手心，双手相合揉开，涂抹香纳于两侧腰部；b)按摩区域：两侧腰部（髋骨上方、第 10 肋下方）；c)按摩方法：用整个手掌贴在该区域，双手掌交替中速、由下往上，轻柔的连续按摩一侧腰部；一侧完成后同样方法再按摩另一侧腰部；d)按
34、摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次；e)呼吸配合：自然呼吸（日常的呼吸状态）。T/HHPA 0022018115.1.2.7腹腔废气、浊气以及瘀堵情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：在下腹部耻骨联合位置涂抹一滴香纳；b)按摩区域：自耻骨联合起，至膻中穴下方 12 指的腹中线两侧区域。c)按摩方法：整个手掌贴在耻骨联合上方，沿腹中线由下往上中速、轻柔的按摩至膻中下方 12 指位置：双手交替连续按摩。d)按摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次。e)呼吸配合：鼻吸口呼，深长地呼吸，均匀、慢吸慢呼（约 1820 次/分钟）。5.1.2.8胸腔憋闷等的瘀堵情绪能量的疏泄a)涂抹香纳：在胸骨
35、上凹位置滴上一滴香纳，并向下在胸骨上涂抹一次。b)按摩区域：自胸骨上凹起，至膻中的胸骨区域c)按摩方法：用手掌根部，中速、轻柔、上下来回连续按摩。d)按摩时长：每次 3-5 分钟，连续做 1-2 次。e)呼吸配合：鼻吸口呼，深长地呼吸，均匀、中速呼吸（约 40 次/分钟）。5.1.3情绪的深度疏通系列5.1.3.1方法自助类方法，通过特定的动作，配合特定的呼吸和发声共振，针对性地疏通郁结瘀堵在身体内的各种情绪能量。5.1.3.2注意事项同“七情能量瘀堵疏泻法”。5.1.3.3怒的情绪能量深度释放法a)胸部压抑的怒气清理法1)怒目圆睁，双手撑住大腿，腰撑直；2)鼻吸口呼，吸气时耸肩、双肩往后扩胸
36、腔，吸气吸足后屏到无法屏住或胸部发闷用口呼气，同时发“呵”，肩和胸部放松回到自然状态；3)双手掌心朝下、手臂向前平举，鼻吸鼻呼深度中速呼吸 20 次；双手向上举，掌心朝前，鼻吸鼻呼深度中速呼吸 20 次；在前一位置基础上，双臂保持伸直尽量往后，掌心朝上方，胸部稍前挺，然后鼻吸鼻呼深度中速呼吸 20 次。4)冷笑震动和排出怒气：双手撑住大腿，腰撑直，眼看前方或前下方；鼻子吸气，然后鼻子发“哼、哼”冷笑声；连续做 10 次。b)头部累积的怒气清理法1)双手大拇指自然贴放在耳朵上部靠前位置，其余四指自然插入到头发下，指腹贴放在头顶的两侧的头皮上；2)用鼻子深吸气，吸足后鼓嘴式往外长吐气，吐气时要感觉
37、阻力感，共 15 次。T/HHPA 0022018125.1.4气机整理法5.1.4.1方法属自助类方法，通过有节律的系列特定动作和呼吸，调整人体气息和气机的运作。5.1.4.2注意事项a)循序渐进，开始时做 1-2 轮，以后根据身心状态逐步增加修习轮次，每天 1-2 次即可。b)有严重颈椎、脑血管、心血管问题、癫痫病史、内脏重大手术者不宜进行本方法练习；如有其它不确定禁忌情况，须在咨询专业人士后方可进行。c)在修习过程中以及结束后，不可立即对身体酸麻肿痛等部位进行拍打或用力按摩，让体内能量自然运作至少 30 分钟以上。期间如想进行其它身心养护方法，建议咨询专业人士。d)人体气机不畅的部位在调
38、整和畅通过程中会出现酸麻胀痛等情况，属正常情况，一般不需做特殊处理。随着不断的修习，气机顺畅之后，局部不适会逐渐缓解。5.1.4.3操作流程a)膝胸位呼吸1)坐位，两脚微微打开，双手轻轻的搭在腿上，身体保持正直，自然呼吸；2)膝关节并拢，腹部慢慢贴近大腿，胸部尽量靠近膝关节，肩膀放松，双手臂抱着小腿，头尽量贴放在两腿之间，自然呼吸；3)双臂用力抱住小腿固定不动，用鼻子深吸气，使腹部充盈、整个身体充盈；然后经口长长的吐气，把气吐尽，同时身体放松；如此连续呼吸 10 次为一组；4)坐正身体，稍稍调匀呼吸：身体保持正直，用鼻子深吸气，吸气时身体往上挺拔，用嘴吐气，吐气时身体稍下沉放松（腹部内收、腰背
39、放松），调息 3-5 次；5)上述 1）4）为 1 轮，重复 2）-4），共做 3 轮。结束后轻轻跺跺脚和甩甩胳膊，放松全身。b)身体身前画弧呼吸1)双腿往两侧分开，双手撑在大腿上；2)整个身体往一侧倾斜，尽量把身体往斜前方伸，然后往下压，腰尽量向下塌，肩膀虚撑；身体在身前往下画弧线到另一侧，身体画弧时尽量往下划，臀部坐实在凳子上，脖子伸直状态；划到身体的另一侧的时候，身体顺势有一个上抬的动作，然后再往下压和倾斜身体，再往另一侧身前画弧，这样连续在身前画弧；3)呼吸：鼻吸嘴呼，呼气时像是大风吹过；身体下划弧时呼气，身体来到最前下方时呼气结束；身体往上划的时候吸气，到身体上抬到一侧时结束吸气；然
40、后配合身体往下时呼气；4)整个肩膀带动身体做画弧动作，连续做身前画弧动作 10 次后身体坐直自然呼吸稍调整一会；5)重复 2）-4）的身体身前画弧动作，2）-4）为 1 轮，共 3 轮。结束后扭动肩膀活动，左右上下扭动一下身体，前后正反绕动一下肩膀；6)自然坐正身体，安静 2 分钟，调匀呼吸，感受身体内的能量。c)身体斜撑呼吸T/HHPA 0022018131)坐在凳子上，脚背绷直，双腿并拢撑直，手臂伸直双手撑在凳子/椅子上，脖子伸直，眼看斜上方，整个人的身体从头到脚尽量保持直线状态；2)鼻吸口呼，吸气时腹部和和胸部同时有弹性似的鼓起来，气吸足后稍停顿一下再呼出来；吐气的时候身体胸腹回缩和放松
41、；10 次呼吸为 1 组，1 组结束后稍坐正身体自然呼吸一小会；然后进行下一组呼吸，共做 3 组；3)结束后，站起来跺脚甩动双臂，抖动的时候让全身放松，脚跟着地，肩膀放松。d)身体木偶式前倾折叠动作1)人站直，自然呼吸，双腿和髋部不动，身体以髋关节为轴，做突然往前往下折叠动作；上半身像个被牵线的木偶，木偶的线松掉了，身体突然往前掉下去似的；身体往前往下掉时不要用力去控制，下掉要猛，身体完全掉下去后不要晃动；2)连续做 5 次为 1 组，1 组结束后站直稍稍放松身体调整一小会，调匀呼吸，共做 3 组。5.1.5特效情绪能量疏泻按摩手法5.1.5.1方法由专业人员操作的方法，通过意和四元特效能量按
42、摩手法按摩以疏导和疏泄人体郁结瘀积的情绪能量。5.1.5.2作用本套手法是针对性的疏泄郁结在身体里的愤怒、焦虑和压抑类情绪能量。5.1.5.3针对的情绪本套手法主要针对的疏泄体内愤怒、焦虑、压抑三大类情绪能量。愤怒的情绪包括：不满、气愤、自责、生气、发火、记恨、抱怨、怨恨、不耐烦、咄咄逼人、教训的口吻、过激的语言、过激的行为等等。焦虑的情绪包括：不安、紧张、焦急、担心、忧虑、害怕、恐惧等等。压抑的情绪包括：憋闷、郁闷、不表达、压制情绪、牢骚满腹、易被激惹、低落、抑郁等等。5.1.5.4适用人群需要改善情绪健康、提升身心压力承载能力人群：经常生气发怒者，常有焦虑紧张者，存在和亲密关系有关的愤怒、
43、抑制、压抑的女性和男性。5.1.5.5操作流程a)向客户介绍接下来由自己（我是）为客户进行情绪能量疏泄按摩的服务；b)向客户（首次接受能量疏泄按摩的客户）简介情绪能量疏泄手法及大概步骤；c)让客户做淋浴等准备，告知之后平躺于按摩床，盖好床单等待服务；d)调息：告知接下来是 1-2 分钟的调息（目的：心静下来，平稳气息）e)预告及注意事项：告知：翻身，俯卧位；接下来外面声响等干扰不会给客户造成不良影响、万一中断也不要紧；过程中客户把注意力放在自己手按摩的部位；如果睡着了也没关系，T/HHPA 002201814睡着后人体能量运作和交换会更自然；征询按摩结束后是否不需要休息 15-20 分钟，正常
44、情况下会让客户休息 15-20 分钟，之后唤醒客户进入到香纳能量熏蒸或是其它服务项目；f)轻轻抚触按摩全身 6 遍；g)按压全身 3 遍；h)弹压全身 1 遍；i)特护穴按压 3-5 秒钟；j)特别护理按摩：每次一类情绪，愤怒/焦虑/压抑；每个部位 9 遍；k)收势：轻摇脊柱按压掌心、脚心 1 次l)休息 15-20 分钟唤醒 下一个项目交接5.1.5.6特别护理按摩部位a)愤怒类情绪三部位：1）肩-肩胛骨内侧缘上 1/2；2）背部：肩-臀大肌上缘之间的中线水平部位；3）腰背下部：髋骨上缘；b)焦虑类情绪四部位：1）头颞侧部位；2）头顶枕部位；3）双肩；夹脊区；c)压抑类情绪五部位：1）头部-
45、颈肩；2）肩胛骨内侧缘下 1/2-肩胛骨外侧缘；3）背部：肩-臀大肌下缘之间中线水平部位；4）腰臀部：髋骨髂嵴下；5）臀大肌内下外侧缘。5.1.5.7注意事项与其它项目配合：香纳美体法、情绪能量自我释放之后；在香纳能量熏蒸之前。重点告知：a)操作过程中外面突发情况时的应对；b)过程中的配合及反馈；c)是否休息及休息时长等等；d)如有特殊感受，告知这是个别的特殊现象，保持“不恐、不执、不求、顺其自然”的心态即可，结束后可与资深专家或顾问交流。5.1.5.8自我清理专业操作人员，在操作过程中以及操作结束后，需按下面要求进行自我清理。a)操作过程中，每步结束或是每个特护部位结束后，轻轻甩几次手；b)
46、操作结束后，按如下要求自我清理 1-2 次：甩手：屈肘在身体两侧甩 6-9 次手，同时默念：把操作过程中接触到的浊气、废气和不需要的信息排出。3-6 遍。自我平衡：甩手结束后，双手臂打开伸直，上举至身体两侧。从上到下，在身前舞蹈般轻柔的交叉甩动手臂：在前额上方处手臂交叉-前胸处手臂交叉-（开始微微往前弯腰）下腹处手臂交叉-（往前弯腰）膝关节处手臂交叉-（往前弯腰）脚踝处手臂交叉。然后边直起身体，边继续轻柔交叉甩动双手：在大腿上段位置手臂交叉一次，在胸腹前手臂交叉一次，头面部处手臂交叉一次，最后在头部身体两侧自然打开双臂【手臂交叉部位和次数不须固定，往下时 4-6 次均可；起身时 3-4 次均可
47、。动作自然流畅就行。手臂自然从身体两侧画弧放下，双手在下腹部稍停留一下后，结束自我平衡。T/HHPA 0022018155.2补益通过身体嗅觉、视觉、听觉、身体皮肤以及人体经络等能量脉道等途径，补充有益于情绪运作以及情绪能量转化、代谢和排泄的精微物质能量和信息能量，并提升心身整体平衡。5.2.1香纳能量薰蒸法5.2.1.1方法借用热力和香纳，清理和净化人体内环境，疏通人体能量脉道，改善情绪能量状态，补充人体所需精微能量，促进心身整体平衡。5.2.1.2操作流程a)客户到店前 15 分钟开始准备各种物料、调节熏蒸房温度、香纳空间雾化提升空间场环境质量，检查呼叫铃、音乐播放、淋浴及熏蒸等设施设备是
48、否正常工作。b)客户到店后按情绪健康管理方案要求完成有关跟踪随访检测和评估；c)纳熏蒸前告知客户及准备：1)清洁脸部；2)更衣沐浴（快速将身体上的皮屑冲干净即可）；3)尽量不洗头（如洗头请确保吹干头发）；4)淋浴结束后穿一次性内裤，熏蒸服穿着方式；5)客户穿着好熏蒸服后按呼叫铃呼叫服务人员；6)准备特调能量茶；7)准备熏蒸用水及香纳贵清雅或香妃；8)引领客户按香纳能量熏蒸记录和观察表单（见附录 2）要求完成熏蒸前自我观察；d)协助客户坐好后将熏蒸水加入熏蒸锅，让客户确认后加入 0.75ml 熏蒸用香纳贵清雅或香妃;e)根据客户喜好调整室内灯光照明、音乐声量大小；f)告知熏蒸过程中注意事项：1)
49、熏蒸中尽可能保持安静，保持脊柱坐直，跟随香纳能量熏蒸静心引导词进行冥想；2)适量多喝能量茶（或温水）；3)在熏蒸过程中如需服务，比如：喝水、擦汗等，请主动告知服务人员；4)告知可能会出现的清排反应：根据大量香纳能量熏蒸使用的经验，熏蒸过程中体内瘀结能量在被清理时，部分人可能会出现一些身体(麻、胀、痛、闷、晕等)、情绪上(烦躁、喜悦、哭笑等)的反应和感受。出现任何反应和感受时顺其自然，并告知服务人员，服务人员会根据具体情况进行处理或是安排结束后和专家交流。g)香纳能量熏蒸参数设定及原则：前 3 次香纳能量熏蒸：时间 25-30 分钟，水量 350-450ml，温度档位（水烧开后）35 档；后续香
50、纳能量熏蒸：时间 4045 分钟，水量 450-750ml，温度档位（水烧开后）46 档；原则：短（时间）、少（水量）、低（温度）开始；首次熏蒸时间不超过 30min，温度 4 档左右；后续熏蒸根据前 3 次熏蒸反应结合季节和客户具体情况调整熏蒸参数。T/HHPA 002201816h)按熏蒸方案和参数设定要求完成熏蒸和熏蒸过程中自我观察内容，并记录在表单上。i)香纳能量熏蒸完结束，建议客户休息 15-20 分钟；休息结束后完成健康管理方案要求的观测项目复测。j)熏蒸结束后及客户离店前告知：1)冬春季节注意全身保暖，夏秋季节避免吹风和受凉，熏蒸后半小时内避免冰凉食物和冷饮；2)熏蒸后小时内不要