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1、 第 1 页 共 9 页 武术社会实践报告 武术社会实践报告 武术社会实践报告 1 随着两周来大家辛苦的训练，认真的表演，武术实践终于圆满的完成了，在这个过程中我们学了很多，不仅仅是武术；还有意志和能力的锻炼。武术是我们专业的一个特色课程，从入学以来不断地丰富自己的武术知识，不管是从理论方面来说还是从实践教学方面都有了很大的进步，学习武术也让我们的身体得到了很好地锻炼。从大一到现在我们学习了少林拳、初级棍、初级刀、达摩剑、24 式太极拳、太极剑、通臂拳等等，还有一些我们课外在老师的指导下学习的其他武术动作。学习武术不仅学习到武术动作的博大精深，更多的也是古人的智慧，在没有现代化武器的时代武术就
2、是最好的兵器，最好的保护自己的方法。学习武术可以让我们身体协调、心平气和的对待事物，武术不仅锻炼了身体也锻炼了气节和意志。2022 年 06 月 17 日，我们参加了华北水利水电大学 20 某某级对外汉语武术实践动员大会，我们了解了今年武术实践的主要内容和计划行程；动员结束后我们小组人员积极的讨论关于实践的内容和表演的形式内容。经过我们小组人员的讨论后，大家一致把武术表演定为太极拳、功夫扇、刀、剑、拳等，一套包括几乎所有学习过的武术动作；表演形式确定后我们开始认真地训练。小组的表演要求我们要多沟通多交流，要表现出团队的协作精神，不能太自我不听从自己提的意见和安排。大家也许在小时候就听过三个和尚
3、的故事：当庙里有一个和尚时，他一切自己做主，做得很自在；当庙里有两个和尚时，他们通过协商可以自觉地进行分工合作，同样做的不错；可当庙里来了第三个和尚时，问题就出现了，谁也不服谁，谁也不愿意干，其结果就是大家都没水喝。当初读到这篇古老的寓言的时候，我们知道了团结的重要性。我们小组一共是八个人，刚开始大家都非常积极的想每一个动作，然后在集体讨论是否合适。刚开始练习的时候，每个人都只看自己，速度时间的控制都不一样。随着练习次数的增加，大家发现了越来越多的问题。后来我们懂得如果没有团队意识，永远也练不好。特别是功夫扇的练习，开扇子的时候开的 第 2 页 共 9 页 不整齐就特别的影响整体效果。何为团队
4、意识，简单来说就是大局意识，协作精神和服务精神的集中体现。我们每个人都要有凝聚力和向心力。当大家心里都有团队精神后，我们在练习的时候就会注重大家的合作。在团队与成员之间的关系上。我们把团队当成“家”，努力地去融合进步，共同取得一份我们都满意成绩。武术的训练是比较的辛苦的，因为牵涉到很多的武术动作，每个动作对身体的要求也非常高，如果做的不到位会显得非常的不协调。不管怎么困难我们小组人员还是努力克服困难，认真地学习我们所用到的每一个动作，特别是兵器的学习，不小心的时候就有可能划伤自己的手臂，在表演的时候又特别的要求速度和整齐度，所以在练习的过程中是非常辛苦的。我们组大部分都是女生在训练的过程中她们
5、经常受伤，手臂医用和指间都会擦伤很多时候都是用胶带把伤口那里保护起来继续练习。24 式太极拳，太极拳是现在相对比较普遍的一种拳种，尤其在其养生方面，更是深受人们的喜爱，我们经常可以看到练习 24 式太极拳锻炼身体的人们，我们节目演练太极拳，也算是一种顺应社会“潮流”。天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再
6、轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。接下来的太极功夫扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。给我印象最深的还有那“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风，南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功”第 3 页 共 9 页 的熟悉旋律。在练习中，伴随一种优雅的音乐，配合舞扇锻炼非常合适，让人
7、在运动中丝毫没有厌倦之感，让人们在轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的“舞”式下，把握住“意况引导动作，放松而不拙力”，上下相随，周身协调，相随着音乐，会使你进入一个恬静愉快的天地里，更加能起到调节心情，锻炼身体的效果。每位同学尽心尽力，严格要求，力求把每一个动作标准又规范，不会因为重复而感到厌烦，有效的增强艺术美感及身体协调性。赢得了其他组员的认同和赞扬。我们也希望能够更多的武术爱好者及注重养生者能够多多练习太极功夫扇，为的是一份健康和愉悦。我们的刀和剑是一套简单的器械动作要求整齐划一，打出该有的气势。最后一项是我们的集体拳，集体拳的练习比较辛苦，因为集体拳的动作是自己重新的整合的动作对
8、于大家了说都比较陌生，所以我们在集体拳的联系上花费了不少的时间和精力。经过两周时间的整合训练，我们的辛苦终于得到了回报，最初的没有任何默契，到现在整齐划一，我们的辛苦都是值得的。武术实践活动的结束并不意味着我们对武术学习的结束，武之一道，非止技耳，明其本自，实生存之哲学，生活之艺术，生命之智慧也。所以作为当代的青年学生，我们更应担起弘扬中国武学这一重担，不仅仅是为了强身健体，更多的是为了将我们伟大的文化传承发扬下去。在这次活动中带给我们的一切，都将使我们终生受益。武术社会实践报告 2 再观目前，如今的教育越来越脱离实践，在丰富书本内容的同时却忽略了实践的重要性。然而竞争是残酷的，往往企业事业单
9、位招聘人员时，都要看应聘人是否有过实践经验。因此我非常感谢昌邑市武术学校的领导能给我这样一次实践机会。通过这次实践不但丰富了我的知识面，同时能将我所学的知识得到运用。在通过 35 天井然有序的实践中，也将我们这帮大学生一扫刚进大学的颓废之风。我明显感受到工作的学校与我所在的学校的氛围完全不一样，包括工作精神，态度，以及人际间的交往等等。学校里的老师和教练们都很努力，都很上进。大家上班准点准时，但是也会周末不休息去了解学生，似乎存在着一种无 第 4 页 共 9 页 形的竞争机制和慈爱的内心。大家都非常地努力负责。我的专业是影视学，在大一的学习中，在学校还是广泛地学习各门艺术课程。大二将开展专业课
10、。通过这次实践，我将带着问题去学习，努力将实践与认识结合，更好地完成自己的学业。关键词：社会实践，师生关系，同事关系，工作实践心得。实践地点：昌邑市武术学校 实践时间：20 某某.07.1720 某某.08.20 实践目的：提升自我价值，积累社会经验，为以后的学习打下坚实的地基。锻炼自己的交流能力和忍耐力，努力将实践与认识相结合，为走向社会塑造良好的条件。以下是我这次实践的总结：一：真诚地与同事学生相处。我刚来报到时，遇到很多新的面孔，由于和他们未熟悉，所以不敢和他们说太多的话，而且对工作未曾了解，开始觉得不太适应。后来我慢慢发现，只要真诚待人，虚心请教同事，他们也很乐意和我交往，还教会我一些
11、跆拳道，套路，散打等基本套式。由此我深感真诚的重要性。在学校里不但要学会如何做事，而且要学会如何做人。正确处理同事之间的关系是非常重要的，它会关系到你能否开展工作。孤芳自赏并不能说明你有个性，过于清高是很难融入大集体的。二：要有责任感，爱心和耐心。在武术学校担任一名老师可谓不是一件轻松的活。小孩子们的脾气很暴躁，很冲动，玩心很重，上课一点也不遵守纪律，同时还不爱学习。这对于老师来说是很头疼的。作为一名老师，我做到了最基本的：没有辱骂和殴打学生。原本很不耐烦的我居然平心静气地给他们说教。教他们一些人生道理。我相信用自己的爱心和耐心一定会打动孩子们的。果然皇天不负有心人，孩子们都很尊重我。课后孩子
12、们一声声的老师让我感到无比的欣慰。三：不要偷懒，工作要认真负责。什么样的员工在企业里会受欢迎？当然是不偷懒的员工。试问有哪个老板会喜欢懒惰的下属的？于是我时刻提醒自己 第 5 页 共 9 页 要多干活，尽力把本分工作做好。在武术学校，孩子们磕磕碰碰在所难免，经常会出现皮肉伤。所以我在学校里不仅是老师，同时也担当了医生的角色，给他们的伤口消毒，包扎成了每天的必备课程。四：更新了就业观念。我以前一直认为学习一个专业将来一定要干与此专业有关的。我本来是学影视学的，暑假却做了一名老师。我发现以前的思想观念出现了偏差。只要你有实力和一定的竞争力，在任何一个领域，你都会是一匹出色的黑马和一头厉害的领头羊。
13、在实践的 35 天中，我遇到了一些困难，我总结了几点：一：学生的玩心很重，都很浮躁，静不下心来。二：课堂秩序混乱。三：我讲的东西有时太专业，太深，学生们接受不了。四我讲课时，只有少数同学听讲和写作业。五：学生根本不知道将暑假利用，多学知识和技能。对此我想提以下几点建议：一：跨越年龄身份差距，将自己当作他们的姐姐，耐心地和他们说道理。以自己为范本，为他们树立学习的好榜样。二：作为女性不能过于柔弱，有时也要当一回严师，让学生惧怕一下自己也无妨。三：除了讲课堂知识外，结合他们的兴趣得以扩展，并辅之以游戏活动。对于学校的管理我有以下几条建议：一：先开展四五天的类似军训式的军事化管理。纠正孩子们娇生惯养
14、的陋习，让孩子们意识到团结得力量，纪律的重要性。二：作为学校领导，也要为孩子们提供一些游乐设施。三：适时开展具有竞争性的活动。四：加强学校的后勤工作，为孩子们提供一个幸福舒适的环境。为期 35 天的实践已经悄然结束，感受颇多。这次的暑假实践带给我不仅仅是一种社会经验，更是我人生的一笔财富，更可喜的是我在实践期间还结实了 第 6 页 共 9 页 一些好朋友，他们给予我不少的帮助。俗语说：纸上得来终觉浅，没有把理论用于实践是学得不深刻的，当今大学教育是以理论为主，能有机会走进昌邑市武术学校去实践，对我来说是受益匪浅的。我 3 年后就要走向社会了，相信这次实践对我今后参加工作有帮助。感谢在这期间所有
15、帮助过我的人！衷心感谢昌邑市武术学校提供我社会实践的机会，以及同事们无微不至的帮助！武术社会实践报告 3 时间真的好快，在白驹过隙的一瞬间，大一的日子已经在不经意间从指缝中溜走了。暑假来的让人有点措手不及，但这个假期注定是那么的不平常，没有了高中之前的大堆大堆烦人的作业，也没有大二以后要面对的各种各样的升学压力，于是乎想干些什么，做些自己想要做的事了，也不用担心其他的牵绊，也不用担心家人的阻拦，很是自由。因为是学医，并且偏向中医，而有着之前跟着导师在医院见习的经历，于是乎有了跟着在妈妈诊所上的中医李爷爷学习的想法。李爷爷 70 好几了，一直从事中医，替人把脉，为人看病，我家里都特别钟爱中医学，
16、所以大小病症都是喝的李爷爷开的中药。于是就这样开始了我的假期生活。而最终让我的假期生活更丰富的或许有时会觉得很单调的是我又重新开始了学武。我是从小就开始接触武术，5 岁时候在武校的日子总会是我童年最深刻也是最常提起的。那时的我好小好小，跟着大哥哥大姐姐，他们练什么，我就练什么，而我总会有种不服输的倔强，有次跑步跌倒了，腿上磨得全是血，却居然能忍着爬起来坚持跑了下来。呵呵，这当然也是我最喜欢向别人夸耀的算是我当年的英雄事迹啦。然后后来一直有练，却随着升学压力的一步步增大，时断时续，最终却也空空如也。在这样的一个假期，又逢着国际峨眉武术节这样一个机会，我报了名，便再一次开始了武学的历程。于是乎我上
17、午就跟着李爷爷，看他询问病人病情，看他开药方，李爷爷也会在一旁为我讲解一番。我也会认认中药，有些长得确实很像啊，偶尔也会拿着小秤钩，小心翼翼地为病人抓抓药。下午就跟着师父练武，主要是练拳术和 第 7 页 共 9 页 剑术。日子就这样过着，过着，然后就比赛的日子到了，也获得了一些奖项也算是我对自己在武学上的交代吧。然后就到了开学的日子了，大一的假期就这样一溜烟也不见了，不过至少还留下了一些痕迹见证了这些日子，人生中哪能有相同的每一天呢，所以我得庆幸每一天都过得不一样，每一个假期也会过得不一样。看待中医和传统武学，别人可能会笑称这是哪跟哪啊，完全不能并提。而我却始终觉得它们都是一脉相承，它们都是中
18、国最传统，有着最深厚底蕴，有着最浓郁文化的老祖宗流传下来的东西，而对于它们的现状，却总是有那么些无奈。虽说我们不能保守，不能守着老祖宗的东西一成不变，固步自封，要懂得扬弃，而恰恰是哪些该扬，哪些该弃，似乎你我心中也没有明确的界限，于是乎最害怕的是人们模糊了视角，模糊了观念，最终模糊了自认为不属于这个时代的东西，于是乎那些真正有价值的东西就在人们不经意地谈笑间，行走间慢慢走远，走远。.猛然醒来，想抓住点什么，也只能抓住尾巴，却无奈手太滑，只能眼睁睁看着它在你指缝消逝.于是乎我想总该做些什么，至少尽个人能达到的力量能做多少是多少，能留住多少是多少。这种想法是否太天真就武学而言，天下少林，武当，峨眉
19、三大门派，而我们又是峨眉下有该多小的一分枝，还有成千上万的枝桠，是否也找能到主干，是否也能回归，是否也能坚持最初的初衷走下去。国家在提倡向传统靠拢，但实际呢，比赛往往看的却是哪姿势漂亮，哪姿势好看，哪姿势符合审美观，而恰巧传统的东西不是在于外表的华丽，而是内在的涵养，是初见时一般，但却越品越有味，越品越琢磨不透，越品越让人着迷。然而遗憾的是内在的东西却不是所有人能看得到的，不是所有人都愿意花他们所谓的宝贵的时间去感悟的。于是乎便有了为了比赛而去迎合比赛，为了获所谓的肯定而一步步改动传统的东西，为了符合大众的眼光而走向了竞技的舞台。这确实只能说是舞台，是舞者的表演台，而不是真正传统武学所能得到展
20、示的地方。而随着传统的东西一点一点被篡改，一点一点被丢弃，那我们是该庆幸还有百多年的时间才会消逝，还是该悲哀居然只有百多年就会将几千年的东西磨灭殆尽，这是何等的心痛或者是未痛业已木然。第 8 页 共 9 页 武术社会实践报告 4 大学三年以来对武术的学习，渐渐地使我明白无论任何事都要有顽强的意志，就比如在你扎马步的时候受不了了，坚持不住了，想要放弃的时候，鼓励自己在坚持一分钟就是胜利，每次这样，自己就是最后的胜利。不需要和别人比，超越自己就是胜利。还有武术特别讲究团结，很多集体活动不是自己好就可以需要大家的共同努力。注重团队精神。这次武术实践过程中，我们组有 7 个人，在排练的过程中，每个人都
21、很努力争取做好每个动作，我们组刚开始集体打一套初级刀，刚开始大家都忘了动作都不太想排练了，觉得从新练很耽误时间，马上就要考试了，但是在组长的带领下组长认真练习，然后在教我们，看着组长这么努力大家就很惭愧，太没有耐心和集体主义精神，以后就非常认真的练习和配合。接着我们组有开始分配两个人练习太极剑，三个人打达摩剑，两个人练扇子对打，最后集体来个通臂拳。这样既体现集体，有表现个人。其实练习武术不仅可以强身健体，还可以传承中华武术精神。磨练意志，增强团结精神，继承和发扬文化遗产，提高学习效率。一，强身健体 在武术校本课程的学习中，学生可以通过上下肢的不同技法，提高不同部位的肌肉力量。例如，我们开展蹲马
22、步比赛，柔韧比赛等等。学生在蹲马步比赛时，即使累得腿脚哆嗦、汗如雨下，也仍然不放弃，咬牙坚持。这种练习有效的提高了肌肉力量，同时也让学生感受到痛苦煎熬与胜利的喜悦，培养不言放弃的品质。随着年级的增长会进入到套路练习武术套路动作多样，包含了屈伸、回环、静止、平衡、跳跃等各种动作，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。通过练习，学生的灵敏、速度、协调性等各种素质都得到了全面的提高，使武术校本课程充分发挥了提高学生身体素质的作用，全面促进了学生的综合素质的提高和主动的个性发展。二，传承武术精神 在不断的学习积累中，通过一些武德故事和影片及武术人物等各种方式对 第
23、 9 页 共 9 页 学生进行武德教育，帮助学生树立正确的武德观念。武术教学是通过师生共同努力传承武术技能与文化的过程，学生可以通过练习技术动作来慢慢体会其中的文化和含蕴，武德教育是让学生更深层次的了解武术的意义和精神，真正达到修养学生身心，发扬民族传统文化和传承民族传统项目的目的。三，磨练意志，增强团结精神 练习基本功，要不断克服疼痛关，套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先
24、决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，讲道德，“尚武崇德”。武术表演要求大家的团结，要求大家都积极配合，不要有个人倾向，共同努力，不要谁练得不好就会被嫌弃，大家要一块帮助他，彼此培养默契才能更好地发挥。四，继承和发扬文化遗产 学生通过我们武术校本课程的学习，初步了解中华武术源远流长的历史文化，它不仅是一个运动项目，可以强身健体，而且在实际生活中能培养我们坚强的意志品质和养成良好的自我锻炼习惯，同时它也是一项民族体育，是我国人民长期积累起来的宝贵文化遗产，我们应该去热爱、继承和发扬光大。五，提高了学习效率 快期末考试了只是一味的学习学习，没有爱好，没有兴趣，越学越糊涂，武术使学生变得坚强起来，干什么都有了信心。综合实践活动课学生都能全身心的投入武术训练，什么也不考虑，这样使地学生的大脑得到了充分的休息，在上课时，就觉得头脑特别清晰，思路特别敏捷，学习效率自然就提高了，开设武术课程使全班同学受益匪浅。从这次武术实践中我学到了很多，最重要的是自己很高兴，在学习紧张的气氛中可以调节心情，可以增进同学们之间的友情。