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1、精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢1 游泳安全知识和“防溺水”安全宣传手册 一、游泳安全要点 1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳；4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；二、游泳 11 忌 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。1、忌饭前饭后游泳。2、忌剧烈运动后游泳。3、忌在不熟悉的水域游泳。4、忌长时间曝晒游泳。5、忌不做准备活动即游泳。6、忌游泳后马上进食。7、忌游时过久。游泳持续时间一般不应超过
2、 152 小时。8、忌高血压患者游泳。9、忌心脏病者游泳。10、忌患中耳炎游泳。11、忌忽视泳后卫生。泳后，应即滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩 1520 分钟，以避免肌群僵化和疲劳。三、什么情况下不宜游泳 1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。2、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。3、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流
3、汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。四、对小学生游泳安全要求 1、基本要求：单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢2 2、发生事故要求：出现事故，要立即呼救，儿童少年不冒然下水营救；溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。同时，迅速拨打急救电话。五、如何“防溺水”
4、游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。4、在
5、游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。6、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。鱼山镇第二中心小学
6、二零一七年五月二十七日 精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢3 中外历史对照表（一）上古史 中外历史对照表（二）夏朝 中国 亚洲 欧洲 非洲 美洲及大洋洲 朝代 事件 夏王朝 前 2070 年-1600年 禹建立夏王朝，其子启继位称“夏后”，中国开始“家天下”时代。共传 14 代17 王 约前 2000 年代前期，腓尼基人（迦南人）的沿海城邦兴起。前 1894 年古巴比伦王国建立 前 1754 年巴比伦王国汉谟拉比统一两河流域，颁布汉谟拉比法典。前 1750 年印度哈拉巴文化开始突然衰落 约前 2000 年克里特岛进入早王宫时期，城邦兴起，进入文明时代。前 1
7、700-1380 年后王宫时代，克诺索斯米诺斯王朝一度称霸爱琴海。前 2040-1786 年埃及中王国时代11-12 王朝 中外历史对照表（三）商朝 中国 亚洲 欧洲 非洲 美洲及大洋洲 朝代 事件 商前 1600 年-1046 年前 1350 年亚述帝国建立，西亚埃前1250前 1567-1085 年埃及 中国 亚洲 欧洲 非洲 美洲及大洋洲 朝代 事件 大约三百万年前地球上出现人类 约 5000-7000 年前河姆渡 半坡母系氏族公社 约 4000-5000 年前大汶口文化中晚期 父系氏族公社 前 3000-2000年黄河流域许多地区进入铜石并用时代(包括仰韶晚期到整个龙山时代)，即传说中
8、的黄帝、炎帝、颛琐、帝喾、尧、舜时代，中国文明起源的重要时代。约前 2500 年中国先民发明养蚕业。约前 4300-3500 年苏美尔地区出现原始的城市，约前 3500 年进入乌鲁克文化期，早期城邦国家出现。公元前 3000 年左右 两河流域出现奴隶制城市国家 前2900-2371年苏美尔早王朝时代，各城邦国家争雄称霸、征战不休。约前 2500 年印度河文明形成，称为哈拉巴文化。前 2371-2230 年萨尔贡一世建阿卡德王国，短暂统一巴比伦尼亚；前3000-2600年爱琴海地区先后进入早期青铜时代 约前3500年埃及城邦时期开始，约前 3100 年上埃及王美尼斯统一上下埃及。埃及形成统一的奴
9、隶制国家 前 2686 埃及第三王朝开始，定都孟菲斯，3-6 古王国时期建造金字塔。公元前3113 年玛雅在中美定居（玛雅最后一个纪元始于公元前3113年）精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢4 朝 成汤建立商朝 自汤建国到纣亡共传 17 代 31 王。前1300年盘庚迁都于殷，史称“盘庚中兴”。前 1250 年-1192 年武丁在位 59 年，商王朝的势力远及四方达到极盛，史称“武丁盛世”赫亚述争霸。前15181204年加喜特人建立巴比伦第三王朝。约前1200年印度的雅利安人开始早期吠陀时代。约前1200年希伯来人定居巴勒斯坦。前 1165 巴比伦人又建立起巴比伦第四王朝。前 1595 年赫梯人攻陷巴比伦，巴比伦第一王朝亡 年 希 腊各 邦 以迈 锡 尼为 首 远征 特 洛伊城。约前1200年希 腊 语的 多 利亚 人 结束 迈 锡尼文明。新王国时代，都底比斯，18-20 王朝。前 1380 年赫梯帝国建立，与埃及争夺巴勒斯坦。前 1379-1362 年埃及法老埃赫那吞宗教改革。前 1504-1450 年法老图特摩斯三世，跨西亚北非。