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1、 儿 童 保 健 知 识 一、少儿饮食营养保健指导:1供应合理均衡饮食 在热能充分供应前提下，注意蛋白质的质与量，及其余营 养素的供应。做好荤素、粗细搭配，防备过食零食、甜食，培育优秀饮食习惯。2作好每日三餐饮食安排 ,特别注意早饭热能、蛋白质的摄取，使早饭供热占一 日总热能的 30；午饭不可以过于简单，热能约占整日的 35一 40；晚饭为 30 一 35。3.鼓舞孩子多吃蔬菜水果，增补维生素，养成不挑食的好习惯，有益于少儿的健康及生长发育。二、少儿口腔保健：1.帮助宝宝养成优秀的刷牙习惯。特别是 2-6 岁年纪段，除了选择适龄的少儿牙 膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间
2、应保持在 3 分钟左右，口腔及牙齿上的细菌才能获得充分消除。2.正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不行横素往返使劲刷，不然会伤害牙龈。3.平常要少吃糖果。特别是临睡前不要吃糖，预防蛀牙的重点。别的要注意宝宝卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔优等异物，不用舌头舐牙齿。4.假如发现牙齿有病且向来得不到改良，应实时就医。三、少儿眼睛保健指导：1.保持正直的坐姿：与桌面和书籍保持必定的距离。2.做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛歇息 510 分钟，距离电视屏面 2.53m，光芒充分。勤洗手，防止用手揉眼睛。3.平常多增补维生素 A,可有效预防夜盲症。比方：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝卜、菠
3、菜、韭菜、海带等。4.多做运动，按期检测视力。四、手足口病的预防保健：1.讲究卫生：嬉戏前后、饭前便后都要坚持洗手。每日陪着宝宝的同时也应注意做好大人的个人卫生。2.勤洗手：用洗手液或许肥皂，将手上里里外外都仔细地搓洗数次，洗一次手的时间得在 1 分钟以上。3.多消毒:少儿的玩具、奶嘴，这些每日与少儿亲密接触的物件也要经过仔细消毒。4.加强体质：往常手足口病以及病毒感染都爱“盯上”体质弱的宝宝，家长有必需、存心识地常带宝宝去锻炼身体、加强体质，比方选择环境优美、空气好、人又少的公园等地。五、培育少儿心理健康的十重点 1、注意不要过分地关怀孩子?这样做简单使孩子过分地以自我为中心，以为人人都应当
4、尊敬他，结果成为自高 自傲的人。2、不要行贿孩子?要让孩子从小知道权益与义务的关系，不尽义务不可以享授权益。3、不要太亲密孩子 应当鼓舞孩子与同年纪人一同生活、学习、嬉戏，这样才能学会与人相处的方法。4、不要牵强孩子做一些不可以胜任的事情 孩子的自信心多数是由做事成功而来，逼迫他们做力所不可以及的事情，只会打击 他们的自信心。5、不要对孩子太严苛、苛刻甚至训骂 这样会使孩子养成自卑、胆寒、躲避等不健康心理，或致使抗争、残暴、谎话离 家出走等异样行为。6、不要欺诈和无谓地恫吓孩子 恐吓孩子会丧失父亲母亲在孩子心目中的威望性，此后的全部劝告，孩子就不会听从 了。7、不要在小伙伴眼前当众责备或嘲讽孩子 这会造成孩子记恨和害羞的心理，大大伤害孩子的自尊心。8、不要过分夸耀孩子 孩子做事获得了成绩，略表赞成即可，过分夸耀会使孩子沾染欺世盗名的不良知 理。9、不要对孩子喜怒无常 这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆寒畏缩。10、要帮助孩子去剖析他所处的环境 帮助孩子解决困难，而不是取代他们解决困难。应教会孩子剖析问题、解决问题 的方法。