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1、 第 1 页 励志书籍正能量读后感（10 篇）励志书籍正能量读后感 1 曾几何时，正能量这个词开头渐渐消失在人们的生活中，新闻传媒、网络资讯、人际沟通等社会各个领域都在频繁地使用这个词，但这个词的含义又有多少人能静下心来去认真地品尝呢？在这个速食时代，我想这样的人应当为数不多。英国的世界级心理学大师理查德怀斯曼著有一本书就叫做 正能量，不清晰是书名成就了这本书，还是这本书掀起了一股正能量的热潮，总之正能量一词已浸入各行各业。何为正能量，终究什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在这本书中，正能量指的是一切予人向上和盼望、促使人不断追求、让
2、生活变得圆满美好的动力和感情。正能量是人生来就有的奇妙力气，它并不神奇，而且可以由自己掌控。简洁来说，主动、乐观、豁达、沉着、朴实、简洁、宽容、和蔼这些都是生命的正能量，我们来到人世间，只是去品尝一场场生活的过程，肯定不是去践行埋怨、仇恨、无知、贪恋、傲慢、冷漠等种种人生的负面心情，这些与正能量相对应的生命的负能量，它们能消耗我们的精力，占据我们的欢乐，侵蚀我们的生命。使用正能量并获得胜利的人不计其数，比方比尔盖茨、巴菲特、乔布斯等等。其实，我们如今生活的世界，是被正能量支配着。顺应自然规律，才是最疼惜生命的做法。每一个人都具有能量场，人的一生就是一个耗 第 2 页 能过程，假设不正确地加以调
3、控，人的能量场就只会减弱而不会增添。所以，我们要被正能量支配。由于只有这样，才能使自己代表光明与向上和一切美妙的力气。你的存在会让人觉得，活着是一件很值得、很舒适、很有意思的事情。看法乐观、主动、向上的人，布满信念、盼望与信念，这样的人就像是一个正能量磁场，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。就好比是划着的火柴才能点燃蜡烛，同样只有布满正能量的人才会把自己的好心情传染给别人，激发对方的欢乐。你拥有怎样的能量，就有怎样的命运。当你感觉很好时，你生命磁场的力气会制造出一面盾牌，没有任何负面能量可以穿透。所以，我们要熟识自身的正能量，并且学会如何运用这种能量。每个人都有自己的梦想，但梦想如何成为现实
4、，对每个人来说都是一件相当不易的事。假设我们熟识自身的正能量，并学会如何运用这种能量，那对我们实现人生的梦想将有莫大的关心。当今，我们所处的时代是一个布满竞争的时代。大家多多少少都曾有过这样的想法：梦想总是很美妙，但现实总是很残酷。工作的压力、生活的苦恼搞得人心力憔悴，我想每个人都会经受到。面对这些，我们应当如何运用自身的正能量去有效调整自己的状态呢？这就需要我们更有信仰、更有坚守。我们讲君子务本，本立而道生。按我的理解，所谓的务本，就是要立足本职，爱岗敬业，要有坚守。假设你选择了一个行业，却总无法爱上这个行业，即使你硬撑着，你也会活得很累。只有爱自己的职业，才会有力气。只有爱了，所做的一切你
5、才会觉得是应 第 3 页 当的，才会在做的过程中获得欢乐！每一个人都是一个生命，人是银河星云中的一粒微尘，每一粒微尘都有自己的能量，很多的微尘集合成一片光明。诗人艾青，曾经这样说过。我们每一个渺小的人，都是宇宙中的微尘。但我们这每一粒微尘，与生俱来都有自身的能量场，只不过强弱不同，内容各异。所以，我们成长的过程就是觉察自己能量所在的过程，而胜利，就是充分挖掘自身能量的结果。诚如正能量书中所述：生命中许多时候、许多事情，非不能也，乃不为也。胜利的定义不仅仅是财宝的多少、名声的大小，还在于心灵的愉悦程度。做自己喜爱或自己擅长的事情时，心灵会特别平和舒服，由于那是心灵之所系、能量之所在。让我们以这样
6、的心境主动地投身于工作中，力争做到细致、精致、极致，成为祖国建立与和谐社会中的一束正能量！励志书籍正能量读后感 2 在繁忙的时间之余，抽空闲时间，静心看书，会获益匪浅，它就是正能量。这是一本很励志的书，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的奇妙力气，其实它并不神奇，能够自我掌控。人的一生就是一个耗能的过程，假设不学会掌握能量，那你的能量就会只减不增，所以我们要会支配正能量。查理德怀斯曼的这部书用幽默的语言向读者介绍了 19 世纪心理学家威廉詹姆斯提出的“表现”原理，认为特定的行为确定了相应的心情。人类经过有意识的操纵自我的行为，获得某种进取的正 第 4 页 能量，是
7、这些正能量聚集起来，从而获得正面的心情。这样一来，掌握自我的心情变得很简洁：假设你想变得快乐，那先微笑吧；假设你想变得自信，那先仰头阔步吧。把完善的事物带进你的生命，仅有这样，你的存在才会让你觉得是一件有意义的事。每个人的正能量因人而异，各不相同，所以我们要自我去挖掘，这个过程就是人的成长，而胜利那么是成长后的结果。正能量一书所述：生命中有许多时候，许多事，是我们能做或不能做的。胜利不仅仅是财宝、名誉，还在于心灵的开心。做自我喜爱的事或擅长的事，去实践，实践是检验真理的唯一方法，当你真的试图想要摆脱糟糕心情时，不妨试试，给自我一个微笑，心会很安静，由于心之所系，量之所在，强大的正能量也会随之而
8、来，去感受别样的风景和人生！励志书籍正能量读后感 3 这个寒假里，正能量这本书丢在了学校里，年前翻看的一些，还有一些就是在同志们开例会的沟通中学习了一局部，觉得这本书还是值得去读的。直到开学前两天，在整理办公室的时候看到这本书，才觉察搁置了这么久，我特意从学校带回了家里，埋头苦读，以超乎我平常阅读速度的高效率，看完了书中的第四、第五和第六章，并且奋笔疾书做了几段笔记。与前面的章节相比，后面三章我感觉还算比拟有味道。贯穿全书的“表现”原理，“行动影响信念”的观点还是比拟让我有所感受。回想过去的一年，我特殊感慨于我自身的一个改变，那就是我突然爱 第 5 页 上了读书，见缝插针的读完了好几本书，这在
9、以前是从来没有的事。看了正能量中“行动影响信念”这一理论，我蓦然觉察我的这一个转变，其实也恰恰印证了这一理论。我就是在不知哪一天的晚上，突然确定不再上网瞎逛不再挂着漫无目的地流连了，不如翻开电脑里下载已久的那些电子书看看，或者翻一翻放在书柜里始终没来及翻开的那几本书，就这样，一发不行整理，越看越着迷了。原来，网络不是必不行少的，走进书本会有更充实丰厚的收获；转变惯性的生活方式，建立更加主动安康的习惯，也并不是那么难，只要行动了，就会觉察原来自己可以做得更好，换一种方式的生活竟有别样的乐趣。行动影响信念，真的就是这样，我如今简直觉得，要是一天里没看上几页书，这一天就像是没有好好活过一样。联系到我
10、们的工作，我想道理也同样是相通的。对于那些我始终想要下点功夫去琢磨讨论的课堂现象，那些时常浮现心头不得其解的特别同学的行为表现，那些应当有更好的方法去改善的教学效果，诸如此类，与其总是在想我需要积累更多的日常观看和实践素材才能开头讨论，我需要在实践中摸索更多的阅历才能更好地去改善教学，不如随时投入行动，不要给自己找借口，用行动去观看，记录，思索，用实实在在的行动去反复试验和探究，如能这样，我信任自己对工作的意义和价值会有全新的熟悉，对工作的过程会有更加主动正向的体验。励志书籍正能量读后感 4 近期读了理查德怀斯曼的作品正能量。他是世界顶尖的 第 6 页 心理学大师，英国群众传播心理学第一教授。
11、在本书中，他将重点放在鼓励人们成为拥有更好内心世界的人。假设一个人的内心世界是可以通过努力而转变的，那么，或许困扰世人许久的问题也可以有所突破。正能量是什么呢？他指的是一切予人向上和盼望、促使人不断追求、让生活变得圆满美好的动力和感情。在正能量这本书中，理查德怀斯曼通过与多项案例的结合，让人们感受到是可以通过激发人内心的潜能，形成正能量，从而影响人的心情、思想甚至是行动，从而产生一个新的自我，感受到更多的自信、美好和欢乐，同时感染到四周的人，形成一个正能量圈。这不仅能够使个体成为一个美妙的人，同时能够将这种力气带入到团体当中，或许能够在微观上转变我们的世界也不肯定。书中提到如何让人们激发内心的
12、正能量，面对镜子尽量微笑并且保持，简洁的行为看似不起作用，但是通过讨论和试验，结果说明这种理论的正确性，将这种简洁的行为带入日常生活中，就可以通过行为来掌握自己的心情，从而得到正能量。其实，我认为，这是一种自我心理示意，即通过外界的环境影响，从而给自己一种主动地心理示意，从而得到主动正面的心情，那么，在这种正面心情的引导下，人在生活中的行动就会有所转变，推动好的结果的形成。相反，就会消失消极负面的局面。但是，也不得不成认，人在一生中，不行能始终都保持着乐观主动的看法，总会有负面的、消极的心情消失，也会感受到痛苦、焦 第 7 页 虑、生气和哀痛，这是人之常情，是不行避开的。但是，理查德怀斯曼提出
13、，主动的正确的引导出人们内心顽强、英勇、冷静的一面，就可以削减负面心情对人的影响，甚至消退掉这些苦痛的心情，从而主动乐观的面对疾病、哀痛的情境，感受到亲人伴侣的爱和鼓舞，更简单渡过难关；冷静的面对生气、焦虑的根源，做出正确确实定，有效地解决问题。通过正能量这本书，我觉得，让正能量影响人的潜意识，做出主动正面的选择。假设我们每个员工能够潜心于推动管理标准化，不仅为防汛抗台供给保障，也能够为加快和谐社会建立进程，促进防汛管理效劳质量水平的提升奉献力气。励志书籍正能量读后感 5 读完正能量这本书，我感概良多受益匪浅，一个人生活在这个世界上，应当秉持一种什么看法坚持一种什么信念带给身边的人一种什么影响
14、在书中都能够找到答案，这些都让我对生命涵义的理解更上了一层。什么是正能量，书中指一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满美好的动力和感情。能量有正负，表现出一种心情不仅仅能影响我们的心情，更能直接有力地影响我们的身体，催生不一样的能量。而仅有愉悦的、提振人心的心情，才能激发出正能量，赐予我们期望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满美好的动力源泉。转变自我，让自我成为快乐而布满活力的人。正能量 说道：第 8 页 不仅仅微笑能使人更快乐，人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。所以，假设你想要变得快乐，那就先得感觉完善，先得表现得快乐。正能量 里有一句：“喜爱做正确
15、之事，喜爱自我的工作，让奋斗成为一种乐趣，斩平前面的荆棘，美好之情自会油然而生。”什么是美好，我觉得做好自我的事情也是一种美好。自我的事情，当然包括自我的工作，每一天把自我的工作做好，有所收获，也是不错的！经过工作，看到了自我存在的价值了，自我工作的意义了，这才是美好吧！当然，在工作中，我们会面临着很多的不如意，比方自我真的努力了，但却得不到认可，比方觉得自我工作很累，压力很大等，但我们要理性的应对一些困难，多给自我一点自信，一点正能量。像书中所说：“做正确之事不仅仅拘泥于正确做事本身，更是源于一种对正确行为的憧憬，对老实取得的成就的热切憧憬。”所以，正确的去做好自我的工作，始终坚持一颗活力的
16、心，和喜爱的看法去每一天工作。豁达和蔼、公正正义，是人际交往中传递正能量的关键。和谐的人际关系，能够给我们带来愉悦舒心的工作气氛。许多时候人与人之间的互相理解、互相包涵至关重要。坚持和蔼的品性，以豁达的胸怀对待四周的人和事，用理性、公正的标准来确定身边的是与非，是人与人之间相互传递的另一股“正能量”。平凡的岗位，平凡的工作，需要我们坦诚、正直的处事看法和和蔼博大的胸襟。同胞遭受灾难，我们捐衣捐物、奉献爱心；同事临患疾病，我们亲切关心、无私帮助；工作任务安排，大家不计得失、任劳任怨；先进优秀的评优选拔，大 第 9 页 家实事求是、公正公正。信任我们从自身做起，长期坚持品质优秀、作风正直，定能构成
17、一个团结协作、工作效率极高的团体单位。乐观向上、安康生活，是精神世界释放正能量的源泉。每个人身上都是带有能量的，而仅有安康、进取、乐观的人才带有正能量。当我们陷身困惑、争吵或消极能量之中时，尝试解脱或转变破坏性的能量，当进取的能量被引爆时，我们的人生也将会得到奇妙的大转变。唤醒我们体内的“正能量”，努力实践、勇于创新，信任我们每个人激发出的“正能量”都能成为促进我们教师行业的一股力气！励志书籍正能量读后感 6 正能量是理查德怀斯曼写的一本世界级心理励志书。什么是正能量？在本书中，正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满美好的动力和感情。经过种种试验和数据向我们阐释了“表现
18、”原理，运用“表现”原理激发出的正能量，能够减轻生活压力，化解不良心情，让我们变得更加自信、布满活力、也更有平安感。读了正能量，跟着书中的提议做，我渐渐体会到行为表现带来好心境的微妙感觉。随着自身正能量的积累和正能量在身边传递，生活中体验到更多的美好感。说到正能量让我想起心理学上的“踢猫效应”，讲的是人与人之间的泄愤连锁反响。故事是这样的：某公司董事长为了重整公司风气，许诺自我将早到晚回。有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在大路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最终还是 第 10 页 迟到了。这位老董一大早遇到不顺心的事心里窝火，回到办公室正好遇到销售经理来汇报工作，就对销售经
19、理训斥了一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自我的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就有意找前台的茬。前台在公司处于最底层，无处泄愤，回家后就对正在玩耍的儿子骂了一顿。儿子觉得异样委屈，就踢了旁边的猫一脚。负能量就这样一级级传递。此刻生活节奏越来越快，大家生活压力都比拟大，神经紧绷。稍有不顺的小事都可能压垮最终一根稻草，激发心中的怒火。四周的人或许正处于类似的状态，稍不留意，自我的负能量就会涉及身边的人，影响工作和人际关系，还可能带给家人，使他们成为“踢猫效应”链条末端无辜的受害者，甚至激发家庭冲突。负能量的危害可想而知。正能量一书告知我们怎样
20、经过简洁的行为动作变得快乐，缓解甚至消退负面心情。“讨论证明：与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效”。当你遇到不顺心的事郁闷的时候，不妨试着伸展眉头，嘴角上扬，心境也会微妙地好起来。“请尽情微笑，让脚步轻快起来，昂扬起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、唱歌，做任何你喜爱的事情”。当你表现的快乐的时候，你的正能量就会激发出来，战胜败能量。心境好了，工作更带劲了，对身边的人更友善了，大家合作的更开心了好的情境、人和大事进入你的生命，生活越来越圆满！“假设你想要变得快乐，那就先得感觉完善，这样才能有吸引完善事物的能量。”第 11 页 生活中每个人都像一面镜子，人的心情就像一束束光，正
21、能量和负能量都能在人群中要么反射要么汲取。人生不如意十有八九，假设我们能练就激发自我正能量的本领，“自找乐子”，当别人的负能量传播过来的时候，我们的正能量战胜它，让负能量止于此，生活就能多一份和美，少一份不快；假设我们能善待他人，多一些理解，少一些计较，多一些信任，少一点猜疑，多一些快乐，少一些埋怨，时常传播正能量，信任生活会越来越美好；假设我们能每一天表现的快乐，那么我们正在做的事情就可能变成我们喜爱做的事情，工作就多一分活力，人生就多一个精彩！正能量不但告知我们如何获得正能量，更让我明白一个道理，善待他人就是善待自我，予人正能量，我们的生活会更圆满！励志书籍正能量读后感 7 “宇宙有始末、
22、能量有正负”，读完这本正能量，我有很多感受。首先，那里讲的正能量，不是传统物理学上的讲的正负能量。而是一种非常奇妙的力气，它是一种经过自身行为引发的促使心灵向着完善、期望、向上去奋进的进而引导你转变自身行为去达成完善愿望的奇妙能量。这种能量，对每一个憧憬完善生活的人，都有着致命的吸引力，让我们为此疯狂。由于我们渴望正能量，渴望完善的生活。其次，转变，心灵上的转变。这本书给我很大的触动是有其缘由的，主要是由于讲的一些情景和自我的经受相符，以前的自我，也是感觉自我过的是一种暗无天日的生活，看不到自我的明天在哪里。第 12 页 或许是自我运气好，之后发生的一些情景让自我警醒过来，开头反省自我，从而转
23、变自身，告辞以前的自我，重新看到了期望。那时，我便感觉到，要想取得成就，就仅有转变，不仅仅是行为的转变，还有心灵的转变。当然，是要我们朝着完善的方向转变，也就是本书所说的“正”的方向。本书从真正意义上讲，是属于心理学范畴，经过行为的转变导致心理的转变，进而由心理的转变促使行为进一步的转变，使自我成为一种具有行为向上、心怀完善、待人真诚、富有引力这样一个循环往复行为习惯的人。这就要求我们从今刻开头，从自身做起，转变自我的行为习惯，努力做一个出色、自信、进取、完善的人。再次，要有正能量，就是要我们摒弃负能量，不做环境的破坏者。时时刻刻都要心怀完善，进取向上，要明白你的心境能影响大家的心境，进而影响
24、团队的气氛。所以要时刻留意汲取与释放正能量，这样我们的人生也会一步步朝着光明、完善的方向前进。最终，感恩的心，感谢有你。感谢拥有的这次学习时机，让我们熟悉到自我的缺点，让我们懂得了仅有转变自我，才能转变生活。励志书籍正能量读后感 8 正能量这本书我刚刚读完，觉得很不错，值得推举给大家去看。这是一本心理励志类书籍，整本书给我们最直接的冲击和震撼，我觉得很值得一看。正能量 通过各种试验和数据，向我们阐释了“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格确定命运”“心情确定行为”等认知，第 13 页 提醒了什么样的行为模式可以影响人的信念、心情、意志力，通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、
25、进取等正能量；躲避自私、猜疑、懊丧、消沉的负能量。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、布满活力、也更有平安感。追根溯源，什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而正能量一书的给出了“一切予人向上和盼望、促使人不断追求、让生活变得圆满美好的动力和感情”这种解释。这正是当下人们普遍缺少却主动追求的。可能有许多人经常这样想：工作和生活的原始动力是什么？或者说，让我们生存下去的原始动力是什么？对于这个问题，几乎每个人都有自己的答案，而且，每个人的答案也都不尽相同。但有一点，是几乎每个人都认同的：我们都想活得
26、阳光一点朝气一点有力气一点，工作带劲，生活有味，生命所到之处，一片鸟语花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗话说得好：人生不如意事十之八九！现实生活中，每个人都各有负担，尤其是在社会急躁的当下，总有一些事情让我们身陷困惑、争吵和消极能量之中，并涉及身边的每一个人，也因此降低了生命质量。其实，不管我们属于哪个社会阶层，从事何种工作，正能量都是我们所渴望的。正能量这本书采纳了详细实在的案例和训练方法，以便让我们更快受益。在“肌肉的魔术”这一章，让我们以肢体 第 14 页 语言来增添自己的意志力，用一种名为“做点不同的事”的方法来进展一系列练习，比方说，一天不看电视，写一首诗，与一个老伴侣
27、取得联系，走不同的路线去工作，这些看似简洁的方法会在转变自我养成良好习惯方面起到意想不到的作用。坚持这些详情，说不定哪天就会觉察，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够掌握自己的人生、对身边的环境作出反响的人。对我们来说，当我们这样做时，正面的能量、惊讶和喜悦，才会源源不断地回应我们。一个人的正能量可以让我们变得自信、乐观、向上，一个社会的正能量可以形成免疫气场，让道德保持安康。一个人可以不宏大，一个社会可以有瑕疵，但是不行以没有正能量。我们需要正能量的鼓舞，为了全社会那份向善的信念和盼望，我们每个人或许应当反思在埋怨之前，先要保证自己主动地传递正能量，用我们的正能量去
28、感染别人，推动社会和谐和进步，那才是我们应当追求的。我们的生活需要正能量，需要激情，需要干劲。励志书籍正能量读后感 9 最近，我看了一本书，叫做正能量，虽然这是一本关于心理学的书，感觉和我们的生活和学习没有什么太大的关系，但是这本书让我收获了不少，给了我许多的关心，让我们在生活中获得了更多的正能量，更加主动的面对生活，面对对将来。我们经常无奈的说，我笑并不是我真的快乐。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我快乐了”。其实欢乐是可以是 第 15 页 自找的！当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲惫与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是由于这样
29、的姿态使得我们有这样的感觉呢？假设我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充满进来。这些是身体的小小的转变，使我们产生正能量。假设行为上转变的多一点，我们的正能量会更多一点。从来都被告知沟通学问可以获得更多，我却很少与师长沟通。我是由于恐惊才不与他人沟通吗？事实上，我们的教师和气可亲，并不会给人恐惊的感觉。其实是我始终不与他们沟通，慢慢不知道怎么开头，怎么说话，从而产生了交往恐惊。詹姆斯说：“假设你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。将这一简洁而强大的主见表述为“表现”原理。我最近也在试着实
30、践这句话。假设不想赖床，那就似乎自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告知自己我一向按时起床的。假设可怕与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到熟悉的人主动打招呼，应酬两句，就像平常始终都是这样的。我一直就胆小，对未知的事情有担忧与恐惊。我始终认为，掌握心情的唯一力气是个人的自控力，是意识的东西，原来身体行为这一外在的东西也很重要。不知道是不是我才开头实践一些小事，才感 第 16 页 觉这个方法很有效，至少我的观念被转变了。我以后再也不会说，我心情不好，不想做事了。励志书籍正能量读后感 10 第一次看到正能量这本书是暑假的时候，那天。正好有点时间，当我走上街觉察广州哪怕再晒都照旧多人。市
31、桥算是我最喜爱的地方了。走到一家“新华书店”我停下来，什么也不多想。直往“心理学”的区域奔去。“这是这能量吗。”我拿起书，“我没记错的话，应当有七版”翻了几页，看到名目的那刻开头，我确定买下这本书。七版中的第几版我也没去讨论。只知道，封面是黑色的。上面写着正能量。回到学校，在播送站也觉察了一本正能量。这谈谈的黄色封面，非常的迷人。尤其是上面精致的三个字，让我无法对抗。最终，问同学借了这本书。当我看完两本正能量后，我觉察了许多不为人知的隐秘。潜意识的诱导，让我非常的感爱好。所谓的正能量，就是人心灵心情的一种正面力量。也许内容根本上是这样。里面曾教过我，如何去转变自己的心情。欢乐，是可以被制造的。
32、根本上，人在内心对话的时候，多数都是处于消极的，很少会有主动的一面。而我们越是去消极，心情就越坏。从而得到负面力量，我们就会因此觉得苦痛。当这种心情把持不住之后，就成为我们眼眶下的泪水。当我看到这里，我只有一个想法“如何去制造，欢乐”很明显胜利了，我被带入了这本书的世界里。第 17 页 大步跨走的人，欢乐指数要比渐渐行走的人高。微笑的人的欢乐指数要比面无表情的等等。所以，当我们压抑的时候。我们不应当以消极的方式去跟自己对话。尝试走欢乐步。所谓的欢乐步就是：砰砰跳跳的走路，左一步，右一步。心理学讨论，当人在这样行走时。表示她的状态很好。心情很好。接下来，面带微笑。大声的朗读，主动。欢乐的句子。这就是制造欢乐的一种表现。除了这种以为还有许多许多的方法。掌握自己的潜意识，这是让我目前都很想了解的。人有意识，跟潜意识，潜意识简洁来说就是非意识行为冷读，语言冷读。这些，目前我都在做讨论。黄色封面的那本正能量，在心情超控方面确实很有作用。值得一看。人总会有几个低潮期，其实在生物学上也有提过这点。那么我们就要懂得自己去制造欢乐，让自己欢乐起来。