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1、管好情绪是最好的养生我们的可以欺骗自己，但身体不会说谎老王本来在国企上班，后来为了挣钱下海经商，开始生意还不错，之后他贷款几十万投资了一条新的生产线。刚买回来，产业更新换代，他的生产线就作废了。从此之后，他就一直在债务中挣扎，并陷入抑郁、自责、焦虑的情绪之中无法自拔。50岁不到，他就被查出肝癌、肺癌晚期。像老王这样，因长期负面情绪而引发重大疾病的案例不在少数。我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎。所有积压的负面情绪是有毒的，并不会因为我们的视而不见和压抑而消失，相反，它会把我们的身心拖下水。大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病。长期焦虑、
2、紧张水平高的人，容易患心脏病、癌症，死亡风险也比正常人高很多。因乳腺癌早早离开人世的青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，郁闷它一定会找一个出处，要么身体出问题，要么精神出问题，所以人一定要想开点儿。”大量研究和临床案例表明：内分沁系统和肠胃、皮肤并列是最容易受情绪影响的三大系统。“康宁”是五福之一，这包括康（身心健康、行住自在）和宁（心无烦忧、安静宁和），身心健康是我们最大的财富。没有了康宁，就没有了一切。世界真的会惩罚那些总是忽视自己内心的人，如果管理不好自己的情绪，又不理会身体发出的求救信号，就很容易生病。所以，在这个疾病频繁发生的年代，惜命
3、最好的方式不是养生，而是管理情绪。好在，如同可以通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。那么，如何去预防因情绪导致的疾病呢？第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以找人倾诉，或者寻找好友、心理咨询师进行情绪疏通，化解烦恼。第二，调整心态，改变思维模式，提升情绪管理的能力，以平静、放松、包容、愉快的心来面对生活。其中，找别人的优点、找自己的优点、找一天中值得感恩的事这些小小的方法，每天用，都会不知不觉改变我们的思维。第三，聆听身体的声音，当身体出现了疾病，一定要循着这个线索，看看有哪些心结或情绪是和疾病的产生有关的。如果发现了，就解决它。最后，用冥想、正念等方法，加强与自我内心的链接，做好自己情绪的呵护与关爱。正如印度电影三傻大闹宝莱坞中一句台词所说：“人心其实很脆弱，所以我们要经常哄它，经常把手放在心脏旁，对自己说：平安无事。