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1、 拓展训练的策划书一、活动主题：微笑Pass 二、活动目的：通过本次素养拓展活动，让同学们在活动中放松心态，获得开心的心情，以良好的心态去迎接几天后的中考。 三、活动时间：*年5月13日 四、活动地点：中学操场 五、活动组织： 六、活动过程： （一）引言(10分钟) 1、亲爱的同学们，请以最快的速度围成一个大圈圈。信任9班不会是最终集合完毕的吧。 大家好，我们三个人是今日为你做活动的人！我是敏洁莉莉明建 首先：先告知大家我们今日来干嘛为了在你们紧急的考试复习中给你们一个放松的时机，缓解压力，连续努力，所以就有个今日的活动！ 然后，我们接下去的45分钟要干什么呢？ 我会把你们分成两队，分别给你们
2、一个小军师，两组进展竞赛，有团队展现，有嬉戏，输的要受罚哦，最终是一个放松调整，最最终，我对今日的活动进展总结 最终，你们要做什么呢？接下来的45分钟，不要在想读书，什么都不要想，跟着我们三个好好笑，好好放松，这就够了，好不好！不过好协作我哦！ 好！现在请把你们IPICIQ卡、身上的钱、钥匙通通交出来！我不是要抢劫，是为了你们在之后的活动中保持安全哦！不要把钥匙放口袋，待会搁到了！ 2、现在1、2，1、2的报数。报1的站在我的左边，2的站在我的右边。很好，你们已经快速的分成了两队，现在你们是两个相互竞争的团体，临时抛开你们是一个班的这个先决条件。等做完活动，你们还是最棒的初三（9）班。在接下来
3、的活动中，你们要激发自己的全部潜能，战胜另一队，要明确既然是竞争就肯定有输赢。输的那一队就有相对应的惩处。现在我给你们安排了两个军师。 4、在活动开头前，我必需让大家规定一些东西，第一个是：当我说“初三（9）班”的时候，无论你们在干什么，你们必需集体喊出“gogogo”现在我们先来试一下。其次点是：接下来的活动都是需要团队协作来共同完成的，所以请记住这样一句话“现在你不是你你是属于大家的，你是属于这个团队的”。听明白了吗？ 5、好，现在开头我们的活动。 （二）正式活动 1、团队展现：（七分钟） 刚我们已经根据单双号分成两队了，现在给你们三分钟的时间争论，在这三分钟的时间里你们必需推举出你们的队
4、长（这个人必需可以代表你们全队，并且一旦推举出来，你们必需听从队长的安排并且积极帮助队长完成任务）、队名、队歌，最终进展团队展现。现在计时开头！ 2、嬉戏： 触电（非常钟） 刚刚大家的团队展现都特别精彩，盼望两队队长能带着自己的队伍笑到最终，微笑地通过竞赛，取得成功。来在为自己的队伍加加油！下面进入竞赛嬉戏环节。嬉戏的名字叫触电。 （1）让队员们严密地围成一圈。 （2）让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿态以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。 （3）现在要大家在不松手的状况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面对哪个方向不限
5、。有时会消失这样的状况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。那就要重来，知道能做到，当你们能做到，随便在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样连续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。哪一队用的时间短，哪一队就赢了。你可以依据实际状况，打算是否需要进展闭环测试。 （4）假如抓得手有点痛的话，还是说姿态很难过，可以先松开，调整姿态，在重新拉上。 （5）现在来看看那一支队赢了？好，活动开头前就说有奖有罚，好，现在请两支队伍分别站出一排，输的去站在赢的队伍后面，输的队伍请为赢的队伍做50秒的按
6、摩 3、嬉戏：笑容可掬（非常钟） 接下来的嬉戏那就，好玩哦让你们想笑也不能笑哦。不想想也得笑！ 叫微笑pass （1）让学员站成两排，两两相对。 （2）各排派出一名代表，立于队伍的两端。 （3）相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊*你好。 （4）向前走交会于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次。 （5）鞠躬者与其余成员均不行笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最终入列。 6、依次交换代表人选。 哪一队俘虏的多就赢了。 看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫过对方把！所以大家都笑了，其实笑着看对方不是很好吗？当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我们要以一
7、种积极轻松的心态去面对人生，包括现在你们的中考。我们见天的活动主题不就是微笑pass!我们要微笑地前进， 要笑傲中考！哈哈哈哈！好现在来个微笑PASS好不好！没人笑一声，连起来，看哪个队好听，哪个对快 4、呼吸调整（五分钟） 我们电也电过了，笑也笑过了，现在休息下！现在，我为你们预备了报纸，现在围成一圈，席地而坐，和我一起来做呼吸调整！ （1）放松身体缓解心情，做深呼吸。 （2）吸气，把夕阳的精华通通吸走，呼气，把刚刚活动中全部苦恼、沉重的心情吐出，准时释放出来，留在这里不带走。 （3）再来一遍，吸气，四周全部的力气吸进，使自己更顽强。呼气，把所以的忧愁通通吐出。让你的嘴角微微上扬，你要欢乐迪
8、向前冲！好现在大家可以渐渐地睁开眼睛，看看身边的同学，笑一下 （三）总结回忆、嘉奖 现在大家可以坐着休息下，不过请保持宁静，听我来总结今日的活动。 在这45分钟里，大家没有书本，没有学习的压力，只是单纯做活动，很轻松。可是做完有没有什么想法 （1）在团队合作中，彼此之间保持默契，就像触电和微笑PASS维系一种欢乐轻松的气氛会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。学习也是这样的，要在一个欢乐轻松的气氛，相互学习，相互互补帮忙，这样有利于大家的成长。 （2）不管前面有什么等待着妮们，你们都应当英勇地面对，而且要 微笑地面对。你的微笑会成为你自信的标志。你的微笑足以让你的对手可怕，微
9、笑吧，这就是你们最好的武器。用你们的微笑杀死它，微笑，轻松地面对中考！微笑地PASS中考！ 感谢你们的协作，你们很棒，感谢！也盼望你们能在中考上成为最棒的！现在我们三个先为初三（9）班加油，你们也为自己加油！ 初三（9）班gogogo(两遍) 5、13元樵素拓总结 整体把握： 1、前面的10-20分钟还可以，后面的25分钟比拟混乱。 2、从报数到排队到后面的嬉戏，队伍都没有排好过。 3、口号、队名喊不响。 4、嬉戏活动不积极。 活动存在问题： 1、选队长，选出的一个队长没有好好组织队员，好始终打闹。 2、做嬉戏时，男女生不敢接触，如牵手。 主讲存在问题： 1、嬉戏的设置，没有很好的吸引力。()
10、 2、和助手没有最很充分的预备，来猜测可能发生的状况。 3、没有很好地调动现场同学的热忱和积极性。 优点： 1、当机立断，在嬉戏玩起来没有气氛是，临时改有戏。 2、针对男女生不敢牵手状况，以主讲和助手为桥梁，加到嬉戏中。 3、随机应变，将最终的嬉戏呼吸调整去掉，确保整个活动不会更乱。 下次建议： 1、选队长很关键，在活动中多观看同学，让捣乱的同学能多协作我们。 2、在预备时可以多预备几个嬉戏，依据这个班级的动静来打算活动的嬉戏。 3、对有些男女有别的嬉戏可以避开。 4、个别比拟静的同学要好好调动。 5、事先先多预备口号和队名。 拓展训练的筹划书2 一、活动主题 挑战自我和衷共济自强不息 日新致
11、远 二、活动目的 挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战；强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培育坚决不移的执行力和昂扬的工作激情。 三、活动时间 为避开活动与工作造成冲突，拟规划分两期进展，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天： 一期：9月17日19日； 二期：10月份，详细时间待定。 四、活动地点 威海市震琳体育休闲公园。 五、活动内容 本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责详细实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航军事科目训练拓展课程训练结营。 课程工程简介： 高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞行运动。 有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前
12、进。 相互扶持：靠相互支持帮忙，步行通过钢丝。 穿越索桥：在水库上面穿越松软的绳网。 毕业墙：不借外力，单靠相互帮忙，攀登到四米高的墙顶。 六、参加对象 全体人员，特别状况另作考虑。 附：人员安排表如下： 七、活动安排 因威海市震琳体育公园路途较远，单次车程约为1小时，活动时间拟规划如下：每日7:30/13:00在宾馆采供部门前集合，估计8:30/14:00到达实训基地，10:30/16:00实训完毕，11:30/17:00回到宾馆。 八、留意事项 1.全部受训人员要遵守组织纪律，听从教官治理。 2.树立良好的环保意识，废弃物及垃圾扔到指定地点。 3.参与人员如身体消失不适或其他紧急状况，应准
13、时报告教官，以便妥当处理，确保安全。 4.参与人员应妥当保管好自己的随身物品。 5.全部参与人员应穿着宽松、防磨、透气的衣物，穿运动鞋。 拓展训练的筹划书3 为进一步加强知行社各成员之间的沟通与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素养、身体素养，以及品德素养，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信念、责任感、适应性、创新力量、群体合作精神等方面得到进一步的增加和提高，特制定素养拓展训练活动方案。详细内容如下： 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行
14、，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下： 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮忙同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于构造变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 四、素养拓展训练的工程 齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右 规章：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进展团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误
15、，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 平地而起 时间：2040分钟 目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且
16、重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人眩在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜
17、子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的气氛，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 张弛有道 时间：10分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规章：嬉戏开头时，将绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在
18、此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 千钧一发 时间30分钟左右 器材：报纸若干，胶带3个 目的：帮忙参训者练习在遇到困难时如何做规划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规章：动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何局部都不能出来，必需在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人到达小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败
19、队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 囚徒逆境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容：假设你们组属于古城探险队的一局部，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城处处散落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需同意都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规章：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员
20、戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔膜、亲切无间地合作，共同将工作做好。 报数 时间：1030分钟 目的：增加团队分散力，增加团队合作意识 规章：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 拓展训练的筹划书4 一、 活动目的：为丰富校园文化生活，提高广阔同学团体合作与协调力量，增进协会内部友情，特开展团体心理拓展训练活动。 二、 活动主题：感受拓展 感受
21、团队 三、 活动对象：心理协会全体成员 四、 活动地点: 田径场（天气不好的话，就放到3、4栋男生宿舍楼底） 五、 活动时间：20xx年11月21日下午14：30 六、 活动材料：小旗（4面） 便利贴（一包） 黑色签字笔（四支） 1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷） 锯子（一把） 无用横幅（4条） 本子（20本） 棒棒糖（20个） 计算器（1个） 扩音器（一个） 相机（一部） 电池（3对） 七、 活动安排： 八、 活动流程： （一）活动前： 1、海报宣传：提前2天贴出海报。 2、主持人的选择和预备。 3、材料的购置（秘书部） 4、鼓、相机的借用 5、40根竹竿的预备（组织部） （
22、二）活动时： 1、参与活动的人员确定。 规划，本次嬉戏共分为4个小队，每队都选出一位队长，和队长助理。队长由队员推选。 2、全体集队，除主持人、嬉戏助手一名和一名拍照人员之外，其他全部参与嬉戏。 3、主持人开场 l 说明本次拓展训练的目的，和一些留意事项。 l 分组： a、 全体按1、2、3、4报数，数到一样数字的选手为一组。（为更大程度的熬炼大家的团体适应力量，分到每组的队员原则上不得交换或者弃权。） b、分好的四个小组分成4个横排重新组成队列。（主持人站中间，两边各站两组） c、 主持人给每个队长发一张红纸（用于小组成员自行设计本队的队名、队标、口号），一叠同色的便利贴（用于每个队员签名，
23、写上自己的名字和手机号码），一支签字笔。 d、 主持人宣读嬉戏规章：每个小队请留意：我们本次拓展训练考验的是大家的团体合作力量和协调力量，你们每个小对要齐心协力，力争夺得本次嬉戏的冠军，我们也会相对的给你们意思意思的。本次拓展训练采纳积分来评比胜败。每个嬉戏第一名加上40分，其次名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。现在嬉戏开头，你们每个小队想出自己每队的队名、队标和口号写在红纸上。留意，你们每组要防备其他小队的偷窥，别泄露自己的队名、队标、口号。现在队长带着你们各小队去预备。时间5分钟，完毕就回到原地。 第一环节：猜队名 （总用时 20分钟） a、主持人看准时间，准时呼唤每组归列
24、。 b、 主持人先任选两组，该两组各派一名队员去对方阵地，观看对方的队名，并回来只能用表情和动作告知自己的小队成员。每个小队总共有3次答复时机。答对者得40分，答错者得10分。再由下一组拼比。 c、 竞赛完毕，计分人员统计分数。每个小队分别喊出自己的队名和口号，以勉自己。 其次环节：不倒森林 （总用时 45分钟） a、 集队： b、主持人介绍嬉戏：这个嬉戏就是后面的人要快速的时间内扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证全部的木棍都不倒。在嬉戏过程中，不仅训练了大家的平衡力量，还考验了大家的团队协作力量。 c、 训练时：每组有15分钟的训练时间，每组边训练边争论训练技巧，在实践中提高技能。 d、
25、 竞赛时：每组总共有7分钟的时间。在七分钟内，小队成员要围绕圆周走一圈，竹竿中途不得倒地，队员的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。留意：竹竿倒地，重新开头统计；手抓竹竿，总时间上每次加上15秒。 e、 在规定时间内完成，用时最短者获得第一名，加上40分；规定时间内未完成者为失败，加上10分。 f、 竞赛完毕，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。 第三环节：鼓面颠球（用时 40分钟） a、集队：主持人分别报上每组的分数。 b、主持人介绍嬉戏：本嬉戏要求小队一人负责放球，其他队员一人拉一根绳子，将鼓太高，鼓面摊平。拉鼓的队员要尽量把鼓面拉平，将鼓上下弹动，放球的队员伺机把球放到
26、鼓面。拉鼓的队员要尽量让鼓在空中弹动，鼓面颠一次球记一次。颠满100次，且用时最少的小组获胜。分别评出一二三四名。 c、每组有15分钟的训练时间。每组争论嬉戏技巧。 d、竞赛开头，计时人员和计数人员各一名。 e、竞赛完毕，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。 第四环节：链接加速（用时 25分钟） a、集队：主持人分别汇报每队得分。 b、主持人介绍嬉戏：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最终一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，嬉戏开头时，各队从起跑线动身，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点
27、的为胜。按时间记名次，按名次记分。 c、每队有10分钟的训练时间。 d、竞赛时：过程中队员必需跳步前进，不允许松手（始终保持抬起前边的人的左腿），以防止消失断裂现象，队伍断裂必需重新组织好，从起点重新开头嬉戏。假如不重新组织，连续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最终一名同学通过终点线为准；竞赛过程中，参赛队必需在规定的赛道进展竞赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。 e、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。 f、竞赛完毕，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。 第五环节：无敌风火轮 （用时 25分钟） a、集队：主持人分别汇报每
28、队得分。 b、主持人介绍嬉戏：在塑胶跑道上小组成员站立到利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。距离10米。培育队员团结全都，亲密合作，克制困难的团队精神；培育规划、组织、协调力量；培育听从指挥、一丝不苟的工作态度；增加队员间的.相互信任和理解。 c、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。 d、竞赛完毕，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。 第六环节：发奖 集队：主持人分别汇报每一环节的每队竞赛结果，每队分别获得分数。再统计总分。评出一二三四名。为第一名的小队一人颁发一本纪
29、念本，以资鼓舞；其次名的小队一人颁发一个棒棒糖，以资鼓舞。 点评：主持人点评整个活动。嬉戏参加者共享自己的心得体会。 （三）活动后： 1、活动现场的整理。（组织部） 2、活动宣传。宣传报道和宣传海报。（宣传部） 3、活动小结一篇。（秘书部） 九、经费预算： 便利贴 4元 黑色签字笔 6元 草球 4元 锯子 5元 电池 3元 本子 20元 棒棒糖 10元 其他 8元 总计：60元 留意：1、友情第一，竞赛其次 2、参与活动的队员中途不得无故退出，影响嬉戏的顺当进展。 3、参与嬉戏的队员，一切听从主持人的安排。 拓展训练的筹划书5 一、活动主题：讨论生会素养拓展训练 二、活动目的： 为了进一步加深
30、校讨论会、院各讨论生分会之间的了解，增进讨论生会成员之间的友情，促进讨论生会工作更好的开展，同时为了加强研会干部之间的沟通与沟通，培育学生干部的组织与沟通力量，并为以后工作更好的开展打好根底。特进行本次将消遣、学习相结合的素养拓展训练活动。 三、参会人员： 校讨论生会全体成员、各讨论生分会代表 四、主办单位： 南通大学讨论生会 五、活动时间： 3月30日（周六）上午8:30 五、活动地点： 滨江公园 六、活动预备 统计校会各部门以及各学院代表参会人员人数（胡晓晴 负责） 联系滨江公园治理处申请场地及谈素养拓展训练活动价格（谢磊 负责） 设计小嬉戏，知晓嬉戏流程，并且演练一遍。（宋素娟、刘天杨
31、负责） 活动横幅制作一条（陈骁宇 负责） 通讯报道、拍照及微博宣传（苏静、束晨晨 负责） 活动中所需要的小礼品、水果、水。（陈骁宇、储亚娟 负责） 抽奖环节所需要的纸盒以及抽的字条 （许然 负责） 七、活动流程 1、签到：工作人员早上8：00到场，办公室（岳媛媛 负责）负责人员签到，引领参会人员至场地，统计参与人数 。（谢磊 负责）依据人数安排素养拓展活动所需器材等相关工作。 2、主持人（文体部*）负责主持，宣布开头。 3、自我介绍环节。主持人引领同学们逐个自我介绍，可以品尝现在寄语将来。 4、抽奖表演或惩处环节。（附件1）（陈欣 负责） 5、大家为研会工作献言献策环节（主持人 负责） 6、合
32、影 （宣传部 * 负责） 7、分组嬉戏环节（附件2）（宋素娟、刘天杨 负责） 嬉戏一：同心协力渡大河 嬉戏二：心有灵犀一点通 8、真人cs环节。（陈林飞） 9、主持人宣布完毕（xxx）。 10、整理场地（全体参会人员）。 八、后续工作 宣传部、研报编辑部负责整理活动资料，公布照片写通讯稿，微博、网站宣传此次联谊活动（苏静、束晨晨 负责）。 十、留意事项 1活动期间有事情需要早退的干事必需跟部长或者负责人说明： 2请留意交通安全、妥当保管好自己的珍贵物品； 3活动完毕后准时清扫整理现场； 预算： 交通费、午餐费自付 横幅一条（南通大学讨论生会素养拓展训练） 50元 矿泉水、零食水果等 200元
33、园博园门票（真人Cs）25元人 25*100=2500 元 小礼品 200元 嬉戏道具 50元 共：3000元 嬉戏互动环节 （有更好的可以再换） 1宋素娟和刘天杨为嬉戏环节的负责人，负责嬉戏的预备和活动现场的指导。预备数字字条用来分组。 2嬉戏互动 嬉戏一：同心协力渡大河 让同学们分组后（6-8人一组）踩在铺好的报纸上，若有同学踩在地面的分组就退出嬉戏，依此进展渐渐削减报纸，直到最终还有一组为获胜者，嘉奖礼品。 嬉戏二：心有灵犀一点通 让同学们抽签分组（男女配对，2人一组）进展嬉戏。选择两个地点，一个作为起点一个作为终点。中间设置一个障碍，如一张报纸，不能踩的。男生闭上眼睛背女生，女生告知他
34、行进方向，用最短的时间到达终点组为获胜组，嘉奖礼品。 抽奖环节 抽奖箱子里字条包括：表演节目、惩处内容、礼品三种，表演节目字条十五张，惩处内容十五张，小礼品十张。负责人让大家举手抽奖，并兑现抽奖内容。 惩处纸条内容：（做成纸条） 1在现场选一位异性，牵起他/她的手，深情对望着他/她，大声唱出爱情买卖 2深情亲吻一面墙或玻璃15秒 3走肯定距离的台步，转身摆一共性感妩媚的造型，然后说：“我是一只猪” 4仿照古代特别职业女子拉客 5严厉的走上台，接过主持人话筒，对大家说：请大家宁静一下，我通知一件事情。待大家宁静下来之后，说：通知一件事情，我是猪！ 6抬起两杯水送一杯给现场的其中一位异性，礼貌问其
35、姓名并与其喝交杯酒 7现场选取一位异性对其抛三个飞吻，并大声说：亲！爱你哦！ 8现场选取一位异性，走过去礼貌问其姓名，而后，突然将其抱住，说，你是当年大明湖畔的幸福吗，说好的夏雨荷呢！ 9现场找一位异性对其大跳诱惑之舞（不会跳舞也能随便扭动）15秒 10对着全场边跳边唱两只老虎 11查找一位同性，抬起对方下巴，深情款款的说：好基友，好丽友，大家好，才是真的好。12对处于左边的那个人说：我爱你（呈沉醉状），对右边的那个人说：不要脸（呈生气状） 13走到一个中间地方，闭上眼睛左转3圈右转3圈然后再走回原位置 14喝下一杯水，假装恶吐，作醉酒状 15跑到江边面对着大家，大喊三声：我爱你 16邀请一位
36、异性到舞台上共同唱一首歌 拓展训练的筹划书6 一、活动背景： 金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的幻想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不单独面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性心情的应对等方面需加强心理教育引导;并且引导新生顺当完成中学到大学阶段的过渡有着非常重要的实际意义。 二、活动目的： 通过新生心理拓展训练宣传心理安康学问，帮忙10级新生尽快调整身心，解决他们心理、心情、行为及人际关系上的迷茫与困惑;进一步提高新生的心理安康
37、素养，增加新生心理自助力量与助人力量;使得新生树立良好的安康心态，优化心理品质，增加心理适应和社会生活适应力量;从而引导新生顺当完成中学到大学阶段的过渡。 三、活动主题： 我自信、我欢乐、我成长、我适应 四、活动性质： 进展性、教育性、开放性、自主性 五、活动领导者： 校、院、系心理辅导教师 六、活动参加对象： 土木与建筑系20xx级全部新生，以班为团队，每个团队32人 七、活动详细时间： 20xx.11.04(周四)下午16：0018：00第一批 20xx.11.05(周五)下午16：0018：00其次批 八、活动地点： 田径场(暂定) 九、活动时间： 95分钟 十、道具预备： 扩音器十个、
38、秒表十个(手机、手表也可，各班自备)、纸制锤棒每班4根共40根(各班自备)、队旗每班4张共40张、A4纸每班4张共40张、笔每班4支共40支(各班自备)、彩笔每班4支共40支(各班自备)、木质电车(约150*13cm木条)4套(每套两块)、球槽32个、球4个、纸篓4个、反应单320张 十一、详细分组状况： 第一批：桥梁1001班;桥梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班; 其次批：桥梁1003班;桥梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班; 十二、活动流程： (一)暖身活动：缓解队员之间的生疏感，使他们兴奋、紧急起来(5分钟) 大树与松鼠：队员列队站好
39、后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，站在圆圈中间;没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。 领导者喊“松鼠”(这时没成对的队员是流浪松鼠)，大树不动，松鼠必需离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。 领导者喊“大树”(这时没成对的队员是孤树)，松鼠不动，大树必需离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。 (二)活动：我自信我欢乐我成长(85分钟) 1.我们共有一个家：分组并建立小组文化(20分钟) （1）分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进展协商和调整。
40、(2分钟) 相识：给每组队员5分钟的时间，让大家熟识彼此的名字。 棒打薄情郎：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开头喊出一个成员的姓名，执棒者立刻跑到那个被叫者面前，该人必需再喊出另一个成员的名字(不能重复)。假如叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。假如执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。(如，原来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某连续执棒)依次类推，直到大家熟识相互的姓名为止。(训练工具：每队纸质棍4根，各班自备) （2）建立组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务(10分
41、钟) 起队名、写队歌：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。 设计队旗：设计简洁的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。(训练工具：彩笔4支、彩旗4面) 相见欢：全体队员设计造型举队旗合影留念。 2.建立信任：通过训练工程建立小组队员之间的信任关系。(20分钟) 无轨电车每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进展。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进展(或两两竞赛)，以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可连续前进。(训练工具：木质电车4套) 3.设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标(5分钟) 组长组织队员争论以下几个问题：我
42、参与拓展训练的目的是什么?经过前面的训练，我能实现我的目标吗?我现在调整了目标吗?我们小组的目标是什么?再为小组实现目标的过程中我能做什么?组长作好记录。(训练工具：每组A4纸一张，笔一支) 4.幽默与开心：帮忙队员在团队中找到开心感，释放和排解心理压力。(5分钟) 同心圆领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”(或者其他动物)，这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。 5.顶峰体验：帮忙队员感受团队间的有效协作、连接、自我掌握力量以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。(15分钟) 珠行千里整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍的末端，连续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达制定的目的地为止。四个组同时竞赛。(训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个) 6.共享感悟：通过共享，帮忙队员学习解决问题的技能，体验到胜