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1、 正确的写字姿势正确的写字姿势正确的写字姿势正确的写字姿势和执笔方法和执笔方法和执笔方法和执笔方法 一、写字姿势一、写字姿势 上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。三三个个一一：眼眼离离书书本本一一尺尺，胸胸离离桌桌沿沿一一拳拳，指指离离笔笔尖尖一一寸寸。头头正正、身身直直、两两臂臂撑撑开开、两两
2、脚脚平平稳稳。古古谚谚：站站如如松松，坐坐如如钟钟，走走如如风风。坐坐如如钟钟就就是是坐坐得得稳稳如如钟钟鼎鼎。一一般般要要求求头头正正、身身直直、臂臂开开，两两脚脚平平放放在在地地。注注意意要要自自然然、放放松松，没没有有必必要要昂昂首首挺挺胸胸。头头正正略略向向前前倾倾；背背直直，胸胸距距桌桌边边一一拳拳左左右右；两两臂臂自自然然平平放放在在桌桌面面，右右手手握握笔笔，左左手手按按纸纸，眼眼离离纸纸面面约约一一尺尺，相相当当于于你你的的前前臂臂的的长长度度；两两脚脚平平放放，略略分分开开，不不要要并并拢拢或或翘翘在在别别处处。二、执笔方法二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运
3、笔的灵活性，书执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。正确的执笔方法，应采正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离中指分别从三个方向捏住离笔尖笔尖3厘米左右的笔杆下端。厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然
4、地放在中指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈笔杆和纸面呈50。左右。执。左右。执笔要做到笔要做到“指实掌虚指实掌虚”，就，就是手指握笔要实，掌心要空，是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。这样书写起来才能灵活运笔。正确握笔姿势：拇指、十指捏着，正确握笔姿势：拇指、十指捏着，中指托着，无名指、小指藏着。中指托着，无名指、小指藏着。执笔方法是：捏、托、垫、靠执笔方法是：捏、托、垫、靠捏：捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一关用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一
5、关节不能弯曲。节不能弯曲。托：托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。垫：垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在中指下，保证运笔灵活。中指下，保证运笔灵活。靠：靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。执笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。执笔还须注意笔还须注
6、意“指实掌虚指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为依。指端用力，掌心要自然空虚；作为依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲劳。执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲劳。执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔，执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。还会挡住视线，造成头歪的毛病。右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在
7、中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。执执笔笔正正确确与与否否，直直接接影影响响到到运运笔笔的的灵灵活活、书书写写的的速速度度，书书写写的的效效果果。这这里里以以书书写写钢钢笔笔字字为为例例，一一般般采采用用三三指指执执笔笔法法：右右手手执执笔笔，在在离离笔笔尖尖约约一一寸寸的的地地方方（相相当当与与小小指指的的两两节节长长度度），用用大大拇拇指指、食食指指分分别别从从两两个个方方向向夹夹住住笔笔杆杆，用用中中指指的的第第一一节节垫垫在在笔笔杆杆下下端端。大大拇拇指指不不能能压压在在食食指指上上，无无名名指指、小小指指依依次次自自然然弯弯向向手手心心，并并放放在在中中指指下下方方。笔笔杆杆后后端端斜斜靠靠在在虎虎口口接接近近食食指指最最高高处处，与与纸纸面面成成5 50 0%左左右右。五五指指自自然然有有力力，掌掌心心要要空空。才才能能保保证证执执笔笔高高，运运笔笔灵灵活活。刚刚开开始始肯肯定定有有点点不不适适应应，随随着着习习惯惯的的养养成成，书书写写速速度度、舒舒适适度度必必将将大大大大提提高高。