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1、 心理健康主题班会设计范本7篇 一、教学目标: (1)正确理解安康的完整概念;把握心理安康的根本内涵 (2)确立保持与增进身心安康的正确态度与行为方式 二、教学重点: (1)安康的概念 (2)安康的表现形式 三、教学步骤: (一)安康的概念: 在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。 人们对安康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是安康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、身体强壮就是安康，这种理解固然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格强健，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境力量和对疾病的反抗力等。 (二)什么是心理安康:健全的精神是指心
2、理方面的状态。 尽管心理安康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三条应是心理安康的人所共有的: (1)自我掌握的力量:心理安康的人擅长掌握自己的心情，不为一点小事而感动，不会一遇问题就紧急、慌乱，更不会任凭心情发泄做出越轨的行为，而是镇静、冷静，擅长理智地处理各种事务和问题。 (2)能正确对待外界的影响:一个人在生活中总会遇到各种问题，有胜利，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理安康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因成功而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估量四周发生的一切，应付自如。 (3)保持内心平衡的满意状态:心理
3、安康的人有自知之明，处事乐观，从不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角度看，一个安康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，相互敬重，乐于助人，态度热忱，关系融洽。安康的人还总能沉着地承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲惫。 (三)身体安康与心理安康的关系 (1)身体安康是心理和社会交往健全状态的物质根底。一个人若是安康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧急，也会在肯定程度上影响身体安康。 (2)人们要维护和保持自己的安康，除了留意身体安康外，还要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往。 (3)为了有
4、效地保持和增进身心安康，我们必需树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人;要擅长正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活气氛;要正确对待生活中遇到的挫折和失败，做到意志坚决，百折不挠，勇于进取。 心理安康主题班会设计范本篇2 一、班会目的： 通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。 二、班会预备： 调查问卷、课件制作、开展方法：争论法，说说、议议。 三、班会程序： 1、课前填写调查问卷 调查学生与自己父母的关系，不需写名字，真实填写。 A亲切B比拟紧急C疏远和一般。 2、依据课前统计状况， 师：是谁，把我们带到
5、这漂亮的世界？是谁，呵护我们、爱护我们、照看我们？是我们的父母！可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经渐渐地拉大。你和父母是否已经没有了亲切感？今日，就让我们来学习如何走近父母。 四、出示一些图片，内容是 1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课； 2、放学迟迟不愿回家，贪玩。 师：除了以上状况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等状况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧急？ 师：假如你有以上状况，父母会如何惩处自己？请同学们讲讲并说说被惩处后的感受。（学生发言） 师：被父母惩处，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看 五、从父母角度看 投影事例
6、的“孩子，我为什么打你”。 六、从自身找缘由 师：是的，打与不打都是爱，那被打大事中，你又有没有做错？请曾经被父母惩处过的同学，说说自己做错了什么？（学生发言） 七、小组活动 写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？ 想一想，父母容不简单？你有没有分担父母的艰辛？ 议一议，对自己父母不满足的同学，说一说你认为谁的父母最抱负？ 说一说，拥有“最抱负父母”的同学说说自己父母。 八、与父母沟通 师：我们要应和父母多一点沟通。我们该怎么和父母沟通呢？（学生发言） 1、教师说说自己与父母孩子沟通的状况？ 2、学生说说自己与父母沟通的状况。 3、选出一些写得比拟好的“给父母的一封信”，请同
7、学读出来，并把父母的回信也读出。 小结：由此可见，我们与父母的关系并非不能转变，父母也不是不近人情的，他们也在关怀我们，也在想方法走近我们。那我们就该主动走近父母。 九、走近父母的方法。 1、多向父母表达你爱他们。 主动担当家务；纪念日、节日送点小礼物；遇特殊状况写一封信表达感谢； 适时为父母倒杯茶、削个水果。 2、和父母有分歧时学会换位思索，站在父母的角度上去想一想。 3、应让父母感觉你信任他们，多沟通并常常赐予赞美。 多向父母说说自己的状况，自己的愿望；多倾听父母的话；遇上苦恼，告知父母，寻求父母的帮忙。 4、回家和外出主动给父母打招呼。 5、时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。 八、
8、布置作业 1、做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，花多少时间？ 2、给父母送一张卡片，表达你对他们的爱： 3、寻常多为父母倒杯水或分担一些家务。 心理安康主题班会设计范本篇3 一、活动目的： 1、经过活动，引导学生了解一些排解苦恼的方法，使学生明白应当乐观地应对生活中的不如意，做一个欢快的人。 2、学会更好地调整自我，使自我拥有进取安康的心理状态和心情，让自我在欢快中成长。 二、活动预备：学生学唱虽然我只是一只羊、欢快拍手歌等等。 三、活动时间：x月x日 四、活动地点：本班教室 五、活动人员：班主任及全体学生 六、活动过程： (一)体验欢快： 1、同学们，你们喜爱看喜羊羊与灰太狼吗
9、2、今日，教师把喜羊羊和灰太狼也请来了。让我们跟着音乐一齐唱起来吧! 3、同学们，伴着你们喜爱的动画片主题曲一齐唱跳，欢快吗 就像歌词唱的那样：“在什么时间都爱快乐，笑容都会飞行”，欢快是一种完善的心情体验，能让人身心安康。我们今日班会课的主题就是我欢快，我成长。 (二)共享欢快 1、生活中有很多完善的事情令我们无法遗忘，信任每一位同学的脑海中都有一幅幸福生活的画面。有人说“一份欢快，两人共享，就是两份欢快”。你们情愿和大家共享自我的欢快，让一份欢快变成几十份欢快吗 2、共享欢快的事。 3、小结：欢快无处不在，以愉悦的心境看世界，一切都是那么完善。 (三)制造欢快 1、情境嬉戏：猜一猜 情节设
10、计：贝贝上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：写字课，我仔细地写，教师才给我90分，而同桌那么难看的字，教师却给了他100分。 教师引导：你能猜出此时贝贝在想些什么吗 情节设计：教师凑到贝贝的耳旁低语几句，贝贝眉头伸展开来。 教师引导：猜一猜教师刚刚对贝贝说了什么贝贝为什么这么快乐她是怎样想的 2、你有过不快乐的时候吗你曾用过什么好方法赶走了自我的苦恼呢能不能和大家说说(评比出“欢快珍宝”) 3、是啊!苦恼、不快乐的事，你有，他有，教师也有。此刻教师请你们这些欢快珍宝们行动起来，帮助六个遇到苦恼的同学，有信念吗(出示案例) 小组争论：怎样帮助这些同学克制学习和生活中难以克制的消极心情把坚持欢快的
11、“妙方”告知大家。 要求：每组争论一个情境，看哪一组供应的方法又多又好。 4、小组汇报。 (四)传递欢快 1、覃教师那里还有一个使别人欢快的小秘方，想不想明白赶快走到你的好朋友面前，夸一夸他最让你佩服的地方。 2、学生当小记者采访。 3、小结：用观赏的眼光对待别人，用真诚的话语赞美别人，也会给别人带来欢快。 (五)唱歌欢快 1、唱歌欢快。全班同学齐唱欢快拍手歌。 2、师：同学们，开学初，我们就建立了成长记录袋，要求大家记录成长中的欢快，留下完善的瞬间，修改欢快的人生，那么大家的欢快在哪里呢让我们用歌声去查找欢快，好不好!(答复-好)好，那我们就依据音乐的节奏把词填进去，请看歌词：幻灯投出字幕资
12、料：欢快在哪里呀，欢快在哪里，欢快就在成长的记忆里;那里有红花呀，那里有绿草，还有童年完善的回忆。拉拉拉拉欢快就在成长的记忆里;还有童年完善的回忆。 3、师：同学们，我们的成长记录袋才刚刚建立，还有待于我们去充实，告知大家一个消息，每学期末我们将展现自我的成长记录袋，并参与学校评比。 (六)画欢快 1、师：经过展现，教师看到了同学们有那么多的欢快，你能用你的小巧手把这些欢快画出来吗 2、生：用笔画出自我心中的欢快，比一比谁画得最美丽。 3、生：沟通展现。 (七)总结欢快 1、生：说说这节课有什么收获 2、师：同学们今日的主题班会“我成长，我欢快”到此完毕，愿它给我们留下永恒的回忆，永久成为我们
13、成长记录袋中最辉煌的一页。 心理安康主题班会设计范本篇4 一、活动课题：优点“轰炸” 二、活动目标：学生经过活动，查找他人的优点，学会观赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。 三、活动过程： 一、同学们，看你们这一张张得意的小脸，就犹如一朵朵盛开的童子面茶花，假如你肯笑一笑，信任这朵花会开得更绚烂、绚丽，不信，你试试看! 好美!真心期望你们每天欢快，笑口常开! 可是，在咱班有不少同学有他们内心的苦恼，而这些苦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间毕竟应当如何相处，才能消退苦恼，使自我欢快起来呢这正是我们今日要来解决的问题。 二、首先，请同学们来观赏一段
14、散文，看看能否从中受点启发。 (展现课件1)学会观赏一棵树 一棵树，若花不好看，或许叶子好看;花叶都缺乏观，或许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，或许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去观赏它，总能够发觉它的美。 提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它 2、从这段散文中你受到什么启发 三、那我们为什么要学会观赏，观赏又有何作用呢我再请你们欣赏一个精彩的故事。(展现课件2) 山羊和骆驼的故事(略) 师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟教师，同学们说一说。(生答略) 四、所以，教师期望你们首先要学会观赏他人，那究竟应当如何观赏一个人呢教师这儿有几种
15、行为，请同学们谈谈你怎样观赏他们。(展现课件3) (1)小刚趁同桌不留意，静静地取走了她放在书包里的十元钱后听教师分析这种行为的危害性，他又静静地将钱放回原处。(生答略) 师点评：观赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能观赏;小刚经过自我教育，知错改错，这一点值得我们观赏。 (2)考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他非常快乐，而丽丽呢，只得了个“良”，她非常难受，哀思地哭了。(师问：你观赏谁观赏他哪一点) 哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，应对自我做错的题，她重新思考，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没称赞丽丽，而是急躁地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。
16、(师问：请问你们怎样观赏他们) 生答略，师随机点评。 五、看来同学们的熟悉也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发觉闪光点，来观赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何谁先来说。(展现课件4) 1、单个同学举事例说明，师请被观赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，观赏他人也是自我学习、提高、提高的过程，你敬重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得欢快;观赏别人的同时，也要观赏自我，悦纳自我。 2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来观赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。 师点评：被人观赏是一种欢快、幸福，能找到自信，会更加努力。 3、小组内沟通，相互观赏
17、。请两个小组上场，演示如何相互观赏。师点评。 六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们仅有学会观赏别人，才会包涵他人的缺点，变得宽容，观赏别人的优点，提高完善自我。观赏别人，被人观赏同样欢快。仅有这样，你才能与人相处开心。 下头，咱们简便一下，我请三组同学上场，参加一个嬉戏。 嬉戏规章：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不一样的人自身存在不一样的优、缺点，再给每组两个球，代表珍贵物品。要求三人团结合作。将珍贵物品运送到目的地。学生嬉戏过程(略) 师：简便趣味的嬉戏完毕了，你有何收获 生答(略) 师点评：仅有
18、彼此观赏，团结合作，才能将一件事情做胜利。 七、是啊，看来观赏确实是具有一种奇妙的力气。(展现课件5) 观赏是一种奇妙的力气 细细地观赏自已四周的人与事， 你会发觉生活原来就很完善。 观赏是一种奇妙的力气， 它会冲洗掉你内心的妒忌和烦燥。 你能观赏别人学业的精湛， 你的成绩也会步步樊高; 你能观赏别人品行的纯粹， 你的心胸也会像大海一样掀起波涛。 你能观赏大地的每一道晨曦， 你的心境就会被彩云围绕; 你能观赏天空中的每一丝细雨， 你就会有一个明净而清爽的头脑。 你能观赏自我点点滴滴的提高， 你的前程就会被金色的阳光覆盖; 你能观赏父母遗传给你的各种特点， 你就具有世界上最赏心悦目的容貌。 观赏
19、是一种奇妙的力气， 它使你布满自信，永不苦恼; 观赏是一种奇妙的力气， 它使人铁人生更绚丽，生活更完善! 师总结：这首诗真正道出了观赏的作用，期望你们从小学会宽容，学会观赏，培育宽阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。 人生难免会遇到几种苦恼和困难，期望同学们学会自我调整，坚持欢快的心境，才能有信念，有士气去战胜困难。世界上风光旖旎，等着你去观赏，古今中外文化渊博，等着你去观赏，期望你们笑对人生。 心理安康主题班会设计范本篇5 为贯彻学校、学院精神，加强我们的班级建立，让我班同学能够进一步增进对自我了解、探究自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理安康成长，保障同学
20、们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自我的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实根底。详细安排如下： 一、活动主题： 绘人生蓝图，圆人生幻想。 二、活动时间： 三、活动地点： 四、参加人员：12级农机班 五、前期预备： 1.心理委员了解同学们生活学习中遇到的各种困惑，经过查资料，询问有关教师找到解决问题的方法; 2.召开班委会议制定具体规划，讨论全面。以使在班会中，心理委员起主导作用，每位班委协调协作好。调动同学们的进取性，使尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。 六、活动流程： 1、前期预备 设计并筛选活动流程，确保同学们在欢快的同时学习心理学问，解决学习生活怀疑，做好
21、人生规划。 2、班会序幕 做一个真心大冒险嬉戏，既能够调动同学们的奇怪心，又能够引出本次班会的主题，使班会在简便而愉悦的气氛中顺当进展。 3、班会开头 讲解此次班会的意义，并对整个活动做一个总结，把此次班会的安排流程告知同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理预备。 4、怀疑解答 争论学习生活中的怀疑，在沟通中查找解决问题的方法，增加同学们之间的相互了解。在此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理学问，增加同学们对心理学问的了解，帮助做好人生规划。 5.嬉戏阶段 心理测试。在消遣中了解自我的性格，沟通等当面的优缺点和缺乏之处。进一步了解自我，探究自我。 文字接龙。以分组为单位，进展语
22、言表达。让同学们在团体中感受到欢快，增加团体观念。熟悉到将来的社会让需要合作。 6、班会总结 与同学们沟通此次活动的感受，以书面形式字数不限，重在参加。对最近办理存在的问题做一些分析，并提出个人的见解对同学们共建和谐班级提出相宜的提议。 7、班会完毕 班委做后期工作。如：卫生方面，会后坚持会场的环境。争论此次会议中存在的问题，查找更加相宜的解决方法，为以后开展活动吸取更多的阅历，以完善各项工作。 七、后期工作 心理委员对同学们所写感受仔细分析，针对不一样同学的情景适当与其沟通，让更多的同学了解自我，做好人生规划! 心理安康主题班会设计范本篇6 一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何
23、相处，培育学生人际交往的力量。 二、教学过程： (一)、主持人： 孩子们，让生活失去颜色的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永久一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱安康对于我们每个人来说至关重要。今日，就让我们一起走进心理安康教育课，来探讨讨论同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演： (二)、情境表演跳皮筋 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英立刻火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，难过地跑到一边，哭了起来。 师
24、：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说) 生：小芳不合群，说别人。由于小芳说她，称赞她，她受不了。 师：面对这种情形，应当怎样解决呢? 生：小芳不应当说别人的缺点，同学之间应当和和气气。(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应当友好相处，不要称赞同学的缺点。要学会敬重别人，不污辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家连续看情境表演上课铃响了。 2.情境表演： 上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂
25、住眼睛哭泣，那个同学一再向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予 理睬，连续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停顿哭泣，回到座位上，还在生气。 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说) 生：她爱生气不好，对身体有害。 生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁情愿和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应当有宽容之心。同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应当原谅他，更何况，常生气对身心安康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的欢乐。下面(出示)我们一起来看
26、以下同学之间友好相处的正确做法，教师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读) (三).说句心里话 (1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。 (2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。 (3)选班长时，你的好朋友中选，你却落选了。 生：遇到这种状况我会这样做： 生：遇到这种状况我会这样做： 师小结：是呀!同学之间就应当友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种欢乐!奉献着，信任你也会欢乐着! 心理安康主题班会设计范本篇7 青春，不埋怨心情治理心理主题班会 一、班会背景 幸福的神秘是什么？怎样保持生命的最正确
27、状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、布满乐观的盼望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的讨论领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2023年1月积极心理学导论为标志，愈来愈多的心理学家开头涉足此领域的讨论。“积极心理学是致力于讨论一般人的活力与美德的科学。”积极心理学主见讨论人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建立性的力气，促进个人和社会的进展，使人类走向幸福。 “任何人和团队要想胜利，就永久不要埋怨，由于埋怨不如转变，要有接纳批判的包涵心，以及解决问题的行动力！埋怨是最消耗能量的无益举动。”但埋怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学
28、专业的学生，我们可以从不埋怨入手，践行积极心理学理念。 二、班会目的 树立不埋怨的积极心态，养成不埋怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。 三、前期预备 （一）方案筹划 1、2022年11月19日全体班委会议，争论班会主题，形式以及流程设置。 2、2022年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。 3、依据方案进展人员安排，责任到人。 （二）阅读不埋怨的世界一书 1、布置每个同学阅读不埋怨的世界。 2、同学撰写读后感。 （三）材料预备 1、2022年11月20日购置材料，自制紫手环，出于节省和环保考虑， 2、2022年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室 3
29、、2022年11月21日-22日班会PPT制作 四、班会流程 （一）暖身嬉戏：_蹲（已提前分好了组） 1、主持人进展开场白，介绍活动的流程。 2、进展暖身嬉戏：_蹲。 _蹲嬉戏规章为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“_（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“_（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要快速连说三遍“_（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“_（被指同学）蹲”；以此类推。嬉戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略） （二）主题活动一：埋怨轮回 1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员
30、，组长组织大家共享最近所埋怨的人或事。 2、组长组织小组争论：埋怨给我们带来了什么？ 3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的共享和争论结果。 4、主持人借用“埋怨真的就是口臭，它会传染，而习惯埋怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（时代周刊）”一语，总结大家的共享和争论。 （三）主题活动二：“紫手环运动” 1、主持人介绍“紫手环运动”（详细见附录一）。 2、主持人共享不埋怨的世界一书精彩片段（详细见附录二），同学共享读后感。 3、生活委员等分发紫手环。 4、主持人介绍“紫手环运动”及其规章（详细见附录三）。 5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带着下宣誓参与“紫手环运动”。 （四）完
31、毕尾声：我们的感受 1、每位同学写下班会感想并共享之，详细见附录五。 2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。 3、主持人发表总结，宣布班会完毕。 附录一：紫手环运动简介 美国史上最闻名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不埋怨”运动，邀请每位参与者戴上一个特制的紫手环，只要一发觉自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 不到一年，全世界就有80个国家、600万人热闹参加了这项运动，学习为自己制造美妙的生活，让这个世界布满安静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，承受21天的挑战，为自己制造心想事成的无
32、怨人生！ 在你的手中，握有翻转人生的隐秘。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我确实见过许很多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简洁的概念-将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不埋怨、不批判、不讲闲谈的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开头意识到自己说了什么，进而转变话语的内容；他们转变了思维，开头专心、仔细地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我共享过切身的阅历-他们常年的苦痛得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更欢乐了。 减缓苦痛、增进安康、制造圆满
33、的关系、拥有更好的工作、变得更安静喜乐听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有盼望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不简单，但你可以现在就开头，而且不用多久反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己始终梦寐以求的人生。 附录二：“紫手环运动”规章及誓词 1、“紫手环运动”规章 （1）开头将手环戴在一只手腕上。 （2）当你发觉自己正在埋怨、讲闲谈或批判时，就把手环移到另一只手上，重新开头。 （3）假如听到其他戴紫手环的人在埋怨，你可以指出他们应当把手环移到另一只手上；但假如要做这种事，你自己要先移动手环！由于你在埋怨他们埋怨。 2、“紫手环运动”誓词 我参加紫手环运动/严格遵守规章/努力做到
34、不埋怨/心生活！ 附录三：不埋怨的世界一书精彩片段 关于这样的现象，有一个很出名的段子四个约克夏人就挖苦过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开头以埋怨来相互较劲，最终一发不行整理。刚开头，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。其次个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。埋怨的声浪加速扩散，他们的论调迅即演化得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，其次个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子
35、！有房子住还算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。” 哀鸣和埋怨就这样你来我往、持续不断 “噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！” “喔，我们以前还幻想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。” “呃，我说的房子只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。” “我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。” “你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在公路中心的鞋柜里。” 最终，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床就是睡觉前半小时，然后
36、喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱哈利路亚。” “我的大学生活”新生心理安康主题班会方案 【主题】我的大学生活 【时间】2022年4月15日5月_日 【地点】室内、室外均可 【形式】争论、共享 【目的】引导新生对高中生活进展总结，对大学生活进展思索和规划。 【活动操作示范】： 第一阶段：总结高中生活 1辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活 （参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，信任很多同学对大学的生活有了一些思索，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进展比拟。那么
37、，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家三分钟时间思索，然后请几位同学共享。） 2共享。辅导员请2-4名同学与全班同学共享，时间掌握在_分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。 3辅导员进展共享总结和主题过渡。 （参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的抱负考上一所好大学而努力，现在我们已经开头了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢？） 其次阶段：思索、争论大学生活 1辅导员引导学生进入主题。 （参考：假如我们将大学生活分为六个局部：学业、人际、爱情、力量培育、休闲、大学生涯规划，大家来思索、争论，我对这些有什么
38、期盼？有什么规划？） 2分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组（视班级人数而定）。每组选组长一名，负责组织该组的争论；书记员一名，负责记录发言。 3争论。分组完毕之后，每组各争论一项内容，也由抽签打算。 （建议：1.辅导员先将大学生活六个局部设计几个争论问题；在争论之前，辅导员先召集组长布置任务和留意事项；2.每组争论的时间掌握在15分钟左右。3.要求每位同学都发言。4.组长掌握每位同学的发言时间，鼓舞少发言的同学，掌握“语霸”的同学；问题争论完毕后，做好总结，并选好共享代表。5.书记员要做好每位同学的发言记录。6.辅导员做好整个场面的掌握。） 4共享。每组选派一名代表与全班同学共享争论结果，
39、组内其他人可作补充。在每一组的共享完毕后，其他小组可以提问。假如在教室开会，辅导员可以在黑板上板书学生所谈各个内容的要点。 5辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价，让同学在听取他人的观点、做法、阅历时对自己的做法、规划进展修正；引导学生包涵他人的观点；辅导员也可以和同学们共享自己的大学生活。 第三阶段：班会总结（把第三阶段和第四阶段的挨次调整了） 1引导同学们熟悉到丰富大学生活，以及对大学生活进展规划的重要性。 （参考：通过今日的班会，我们充分感受到大学生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过！高中阶段由于有明确的目标，所以我们过得劳碌而踏实；大学阶段才刚刚开头，尽管我
40、们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有许多的成长空间等待我们去填充！今日的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的大学生活同学们还得认仔细真思索，并付诸于行动。这或许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想告知大家的是：不要虚度！让我们一起来朗读名句：“当他回首往事的时候，不会由于碌碌无为、虚度年华而懊悔，也不会由于为人卑劣、生活庸俗而内疚。”） 2介绍学生心理安康教育中心供应的心理询问效劳，以及学院的心理成长辅导效劳，若同学们在大学生活中遇到苦恼和困惑，欢送来询问。（建议：辅导员教师共享一句话：必要的心理求助是强者的行为。） 第四阶段：布置作业班会心得 目的是引
41、导学生对高中生活和大学生生活做深入的思索；给在班会中没有时机发言的同学有表达的时机。 （参考：争论的时间太短，共享的时间也太短，但同学们的思索却有很多很多，所以请同学们以对高中生活的总结以及对大学生活的思索为内容写份班会心得，固然也可以谈谈班会中的感受，请在三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给我。 第五阶段：班会完毕 感谢大家的参加！ 【留意事项】： 1活动操作示范仅供参考，各学院在不违反活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。 2六项内容的争论参考问题 （1）学业：我的大学学业目标是什么？60分万岁？还是学习扎实的根底学问和专业技能？在大学里，学习是我努力的唯一目标吗
42、？ （2）人际：我理解的人际交往是什么？大学中的人际交往重要吗？我还是比拟多地在与高中同学联系吗？我是主动与新同学熟悉、交往，还是等待别人来走进我？我和寝室同学开头消失冲突了吗？怎样和不喜爱的人相处呢？ （3）爱情：爱情是大学生活的必需品吗？我对大学里的爱情持怎样的态度？爱情与学业，我将如何处理它们之间的关系？ （4）力量培育：我盼望在大学里培育哪些综合素养和力量？可以通过哪些方式和途径？ （5）休闲：我度过课余时间的休闲方式有哪些？怎样培育安康有益的休闲方式？ （6）大学生生涯规划：我如何规划我的大学生活？每年要到达什么样的目标？通过什么途径到达？ 3辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得，对一些迷茫的学生应做个别辅导。