幼儿体育基本动作规范.docx

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1、 幼儿体育基本动作规范 一、标准幼儿体育根本动作的意义 幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容。而其学习内容的重要构成便是进展幼儿 的根底性体育动作和身体素养，落脚点是在进展幼儿的根底动作技术。标准幼儿根底动作， 便于教师设计学习课程进度和教学活动目标。同时，标准的根底动作也便于教师选择最正 确的教学策略和帮助手段。 二、动作定义的一般规章 1、动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、 前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等 2、动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。 3、动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动

2、作过程中经过某 一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成 动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依 次（两臂依次绕换）。 4、根本姿态术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲 （全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿 坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步。 5、根本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳。 三、幼儿根本动作定义及学习策略 1、立正 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自

3、然伸直，手指并 拢自然微曲；拇指尖贴于食指其次节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口 要闭，下颌微收，两眼平视前方。 2、跨立 左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿态，身体重心落于两 脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿） 同高；右手手指自然弯曲，手心向后。 3、稍息 左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿态 ，身体重心大局部落于右脚。 4、停顿间转法 (1)向右（左）转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌 前部同时用力，使身体协调全都向右（左）转90度，体重落在右（左）脚， 左（右）脚取捷径快速靠拢右（左）脚，成立正

4、姿态。转动和靠脚时，两 脚挺直，上体保持立正姿态。 (2)向后转根据向右转的要领向后转180度。 5、蹲下 右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分 开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 起立全身协力快速起立，成立正姿态。 6、齐步走 左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌的挨次着地，同时身体重 心前移，右脚根据此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢， 拇指贴于食指其次节，两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂 自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高， 离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自

5、然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116至120步。 7、跑步走 听到预令（跑步），两手快速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节 和中指其次关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里 合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力 越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚根据此法动作；两 臂前后自然摇摆，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。 行进速度每分钟170至180步。 8、立定 齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径

6、快速靠拢左脚，成立正姿态。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停顿摇摆）着地，右 脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿态。 9、向右（左）看齐 要领：基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名 能通视基准兵，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列人员 先向前对正，后向右对齐。 10、走 定义：双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。 教法要领：双手自然摆臂，抬头、挺胸。 分类：正常走（漫步、齐步走、正步走）快步走竞走特别方式走 （弓箭步走、半蹲走、足尖走） 11、跑 定义：单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相协作的周期性运动。 分类：慢跑快速跑障碍跑（跨、

7、踏、绕、钻过障碍）集体协作跑（接力跑） 教法要领：先教屈臂摆臂；然后教前脚掌发力；最终教呼吸方法。 12、跳 定义：人体运用自身的力量或借助肯定的器械，肯定的运动形式，是人 体腾跃尽可能的高度或远度的工程。 分类：水平方向跳（立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳）垂 直方向跳（原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳） 教法要领：通常挨次：先教摆臂，原地的有预摆；然后教起跳动作； 在教空中掌握动作；再教落地缓冲动作；最终教连接动作。 13、投 定义：人体运用自身的力量，通过肯定的运动形式，将手持的规定器械进展抛射并尽可能获得远度的运动工程。 分类：肩上（抛掷、投、推）肩下（扔、撇、抛） 教法

8、要领：先教挥臂动作（或发力加速动作）；教出手角度；教手型； 教运行线路；教连接。 幼儿体育根本动作标准2 幼儿园体育教学法体育活动的任务和内容 一、 幼儿园体育活动的任务 1、 熬炼幼儿身体，促进其正常发育，提高幼儿对自然环境的适应力量，增加其体质。2、 进展幼儿的根本动作，使他们动作灵敏、协调、姿态正确。 3、 培育幼儿机灵、英勇、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格。 二、幼儿园体育活动的内容 1、 根本动作：走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登等动作。 2、 根本体操： 徒手操和轻器械操 排队和变换队形 3、体育嬉戏：以进展各种根本动作为主要内容，并有肯定的角色、情节和规章。体育活动的 教学

9、方法和留意事项 一、体育活动的教学方法 1、 示范、讲解示范： 姿态正确，动作轻松美丽。示范位置应依据幼儿队形、动作的性质而定，方向可依据动作的构造、要求打算，可实行正面、侧面、反面示范或镜面示范。一般走、跑、跳、投等根本动作练习均可进展前三种示范，“镜面示范”一般用于徒手操和轻器械操。 示范要有明确的目的性。 与讲解相结合或伴随语言提示。 讲解： 重点突出，语言少而精。 通俗易懂，生动形象，好玩味。 讲解要富于启发性。 2、 练习 完整练习和分解练习 重复练习 条件练习（变换练习的环境、变换练习的条件、变换练习的动作组合） 3、 口头提示和详细帮忙 二、体育活动中的留意事项 1、留意活动的趣

10、味性 2、坚持循序渐进 3、合理安排练习密度和活动量 每次活动时间总和练习密度100 活动（课）时合理安排活动量应留意以下几点： 依据人体生理机能上升稳定下降的.一般规律，使活动量由小到大，逐步上升，活动完毕前再逐步下降。 依据活动的详细任务和要求安排活动量。（复习动作为主的活动量要大些） 依据活动的内容性质、难易程度等，合理安排活动量。 依据全班大多数幼儿的身体状况和动作的进展水平，合理安排活动量。 依据幼儿一天活动的负担量，以季节、气候变化和场地、器械条件合理安排活动量。 调整活动量可实行以下几种方法： 转变练习条件 转变练习方法 激发幼儿活动兴趣 严密组织教学，合理安排场地、器械和教具，

11、削减不必要的排队等待时间，增加练习时机。1、 留意培育幼儿身体的正确姿态 2、 坚持全面熬炼 3、 面对全体，因材施教 4、 留意安全 5、 活动中留意培育幼儿良好的品德体育嬉戏一、幼儿体育嬉戏特点特点小 班中 班大 班 体 育 游 戏 特 点 体力比拟弱，各项根本动作还没有根本把握，不够协调精确；平衡力量差，活动不自如； 喜好仿照，留意力不集中，对嬉戏中的动作、角色、情节很感兴趣，但对嬉戏的结果不大留意。嬉戏内容、情节简洁，角色少，有时是集体做同一动作 体力有所进展，动作比拟协调敏捷；平衡力量和独立活动力量有很大提高；空间知觉也明显增加，能区分方向，留意力叫集中 ；能掌握自己，比拟自觉遵守嬉

12、戏规章。他们喜爱有情节、有角色、具有追赶性的嬉戏，而且主义嬉戏结果。嬉戏中的动作、角色、情节比小班简单，增加了一些无情节、只为完成任务的嬉戏和一些分队竞赛性嬉戏。嬉戏的规章比拟简单，带有限制性 身体壮实，精力充足，娴熟地把握各项根本动作，动作更加协调有力，敏捷自如。 对四周生活有肯定的见解，开头具有组织和掌握留意力的力量，具有肯定的责任感，喜爱有胜败结果的嬉戏。嬉戏竞赛性增加，动作增多，难度增大，情节和角色之间的关系更为简单，需要克制肯定的困难才能到达目的 一、 体育嬉戏的组织 1、嬉戏前作好预备 2、嬉戏进展的步骤（新嬉戏、复习嬉戏、安排嬉戏角色、嬉戏完毕的小结） 二、 嬉戏中留意的问题 1

13、、适当把握活动量 2、严格要求幼儿遵守规章 3、培育幼儿正确的身体姿态 4、留意安全 幼儿园体育活动的组织形式一、早操二、体育课小班每节课1015分钟 中班每节课2025分钟 大班每节课2530分钟 1、体育课类型：综合型（新授课、复习课） 2、体育课的构造开头局部：快速将幼儿组织起来，使幼儿每个器官快速、有预备地进入运动状态，集中留意预备上课。这一局部可组织幼儿排队、简要说明本节课的主要内容，做一些活动量不大的嬉戏。根本局部：主要是学习新教材或复习已学过的主要教材。 新教材安排在课的前半局部 练习与休息交替进展完毕局部：主要是放松肌肉，尽快消退疲惫，使身体由运动状态恢复到相对宁静状态，有组织

14、的完毕一节课。可以安排走步、做整理动作、做较宁静的嬉戏或简洁的律动动作。 （这三局部既有区分又有联系，这种构造多用于中班后期和大班）体育课留意事项 1、 教师在教学中要起主导作用 2、 以幼儿活动为主 3、 准时调整课的练习密度和活动量 4、 教师对幼儿要坚持严格要求，保证幼儿身体姿态正确 5、 重视幼儿的思想品德教育和性格培育户外体育活动 一、 户外体育活动内容 1、做以进展根本动作为主的各种体育嬉戏，复习课上学过的嬉戏，或教给幼儿一些简易并具有肯定熬炼价值的新嬉戏。 2、进展上课时不便进展的各种器械练习。 3、运用小型体育玩具（或徒手），三三两两地进展小型多样的体育嬉戏。 二、 户外体育活

15、动留意的问题 1、教师必需留意观看幼儿，了解幼儿活动状况，准时给于个别指导。对于动作较差、胆小的幼儿，要帮忙他们克制可怕心里，尽快把握动作；对于体弱的幼儿，应安排适合他们体力、活动量较小的内容；对于体质、力量较强的幼儿，要适当掌握他们的活动量。 2、教师要随时观看、了解幼儿之间是否团结友爱、是否遵守嬉戏规章等，留意正面引导，加强思想品德教育。 3、利用大型体育器械开展活动时，教师要做好组织工作和爱护工作；进展小型分散的体育活动时，要教育幼儿不要用手中的体育器械相互追赶打闹。活动完毕时可依据幼儿活动量大小，带着幼儿做一些放松性的整理动作，使幼儿尽快消退疲惫，同时进展简洁的小结或讲评。最终要教会幼

16、儿整理运动器材，将它们放回原 幼儿体育根本动作标准3 幼儿体育根本动作要领 走 一、走的动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摇摆，步幅要大而匀称。抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。 二、重点：腿的动作和躯干姿态。 三、要求：小班上体正直自然走 中班上体正直，上下肢协调地走。 大班步伐匀称，有精神地走。 教学留意事项 1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿态。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。 2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、 步伐迈得开。排队走步时能留意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要

17、求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、匀称、步幅大、有节奏、步伐整齐。 走的内容及嬉戏 （1）小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具 2）一个跟着一个走。如开火车 （2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走 2）听信号变速走。如听哨声走 （3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石头人 2）一对一对整齐地走。 3）走跑交替。如老狼老狼几点钟。 跑 一、跑的动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摇摆。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。 二、重点：腿的动作。 三、要求：小班两臂屈肘在体侧自然跑。 中班

18、上下肢协调轻松地跑。 大班上体稍前倾，用前脚掌着地跑。 教学留意事项 1、跑是人的一项根本活动力量，幼儿期是跑的动作形成的重要时期，因此幼儿园应把跑步作为体育 活动的主要内容。跑的教学应以形成正确姿态为主，不要追求数量和速度上的进展。可以定期检查动 作质量。以检查动作教学效果来了解幼儿动作进展水平。但不宜制定指标，不宜搞评分。 2、要特殊重视对中、大班幼儿跑的动作的指导。这个年龄阶段幼儿动作进展快，承受力量较强，奇怪，爱仿照，但缺乏鉴别正误力量，如不加指导，简单形成一此致错误动作，给动作进展带来不利影响。 3、跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作构造有许多相近之处，参与活动的肌肉群根本一样，又

19、都需要速度力气素养，所以在教学中要把两类教材搭协作适，以便相互促进，互训补充。 4、跑的教学必需从幼儿生理特点动身，特殊要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。一些剧烈的追捉跑的嬉戏，大局部幼儿的心率都会到达每分钟200次以上，简单造成心脏疲惫。幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习简单疲惫。依据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。 跑的内容及嬉戏 1、 小班：（1）变换方向跑，如看谁能追上我 （2）听信号向指定方向跑 （3）走跑交替 （4）要指定范围内四散跑 2、 中班：（1）一路纵队跑 （2）在跑动中听

20、信号做规定的动作 （3）快速跑10-20米 （4）走跑交替，如老狼几点钟 （5）在肯定范围内四散追赶跑，如捕小鱼 3、 大班：（1）听信号变速成跑或转变方向跑或跑中做动作。 （2）快跑20-30米，如看谁放得对 （3）四散追赶跑 如套圈、三打白骨精 （4）跑走交替，距离为200-300米。 （5）接力跑，如快跑快拍 跳动 跳动动作的内容： 原地双脚向上跳（纵跳摸高） 1、动作要领；预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后 摆，起跳时，两臂向上摇摆，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两 腿弯屈缓冲。 2、重点：起跳和落地动作。 3、要求

21、：起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。 4、常犯错误 两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。 落地不屈膝缓冲。 5、订正方法：教师要示范正确的跳动动作。幼儿练习时，教师用语言提示幼儿“膝盖蹬直”“向上跳”， 落地时可提示幼儿看谁的膝盖有弯屈。 原地双脚向前跳（立定跳远） 1、动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摇摆时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。 2、重点：起跳和落地动作。 3、要求：起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。 4、常犯错误和订正

22、方法： （1）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳。 订正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。 （2）落地缓冲差。 订正方法：看正确的落地示范，强调落地时要屈膝，也可要求幼儿落地后马上蹲下拾地上的东西或提出比比谁落地声音最小等。 高跳下（从高处往下跳） 1、动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摇摆时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。 2、重点：落地动作。 3、要求：落地时屈膝半蹲，保持平衡。 4、常犯错误： 起跳时两脚蹬地的力气不匀称和两脚没有同时落地。 5、订正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地 时要两脚同时落地，两臂要前平举以维持平衡。