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1、531世界无烟日宣扬_世界无烟日宣扬专题 1、男士们：别让吸烟透支你的明天 据世界卫生组织统计，全球每秒就有一人因吸烟死亡。讨论表明，持续吸烟年以上的人比从不吸烟的人早死年到年。今年的月日，是世界卫生组织发起的第个世界无烟日，值此之际我们提示 目前全球共有亿吸烟者，每年导致近万例可以预防的死亡发生。全球亿吸烟者中，有的吸烟者分布在进展中国家。穷人、文化程度低的人更倾向于吸烟，铺张了本该用在养分、训练等必需开支上的有限家庭资源。我国约有亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近万。据年的统计数字，我省的吸烟者约占，以上的男性是吸烟者，女性中大约有的烟民。 2、吸烟不光是危害身体健康 据山东省健康训练
2、所副所长、山东省控烟协会办公室副主任侯家祥介绍，吸烟的危害有许多方面，其中人们比较熟识的是对身体的危害，吸烟可以引发多种疾病，香烟中含有多种成分。吸烟时产生的烟雾里有多种致癌物质，还有十多种会促进癌进展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合力量比氧气大倍，严峻地减弱了红细胞的携氧力量，因此，吸烟使血液凝聚加快，简单引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高倍至倍，喉癌发病率高至倍，冠心病发病率高至倍，循环系统发病率高倍，气管类发病率高至倍。更为严峻的是，吸烟者还严峻阻碍他人健康。被动吸烟的危
3、害也一样大，每天平均小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出倍。此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。 人们往往不重视吸烟的其他危害：比如，吸烟对环境的危害也是很大的；假如是司机在开车时吸烟，还可能会转移留意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也简单产生问题；甚至可能会造成犯罪率的上升。 3、戒烟胜利率为何低 侯家祥副主任说，现在最让人头疼的是，关于吸烟有害健康的道理，许多人都明白，但是真的要实施戒烟行动，最终胜利戒烟的人却很少，究竟这是什么缘由造成的呢？首先是烟民对吸烟的有害程度熟悉不高，没有深刻地熟悉到吸烟的巨大危害性
4、，对于吸烟引起的癌症以及其他的疾病，没有深层次意识到。尤其是，目前有许多的医务人员吸烟，对一般人群的吸烟程度有很坏的影响，严峻抑制到烟民戒烟的决心形成。不过庆幸的是，现在全世界已经开头关注这个问题，今年的世界无烟日的主题就是掌握医务人员的吸烟。其次，吸烟对身体的损害一般不会立刻就显现出来，简单使烟民们麻痹大意，认为吸烟对身体健康没有很大的影响。其实不然，吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然烟民在年轻时可能感觉不是很剧烈，但是一旦到了肯定的岁数，身体的损害程度就会渐渐显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，到时候就会懊悔不迭。最终，由于香烟里都含有尼古丁等简单上瘾的物质，吸烟行为成
5、瘾之后，想要戒掉吸烟，就会感觉身体很不舒适，戒烟的意志力也就随之减弱，戒烟就很难胜利。 4、选一种适合自己的戒烟方法 据侯家祥副主任讲，戒烟的方式许多。首先鼓舞烟民最好要靠自己的毅力戒烟，这样的胜利率比较高，当然也可以借助药物的关心，实行帮助方法戒烟。比如服用各种具有肯定替代性的含片或是贴戒烟贴，这些药物的尼古丁含量很低，不能对身体造成很大危害，还可以缓解由戒烟引起的一些症状，这样就可以渐渐削减使用频率，最终胜利戒烟。帮助戒烟还可以实行中医的针灸法。现在还有一种不含尼古丁的药物，用完之后假如再吸烟就会很难过，这种戒烟法看似很好用，但胜利率却不高。此外，还有许多戒烟法，比如现在比较流行的五日戒烟
6、法、七日戒烟法等，归根究竟是一种渐渐减量法。还有群体戒烟法，这种方法是把许多烟民组织到一起，相互监督，多做运动，多谈话，转移留意力，共同努力制造一个不吸烟的环境。这么多的方法不肯定每个人都适合，可以依据自己的不同状况进行选择，当然最好还是靠自己的意志力，这样的戒烟方法胜利率最高 5、戒烟存在的误区 侯家祥副主任说，吸烟者戒烟过程中存在着许多的误区，这些错误的熟悉或行为，会严峻影响到戒烟的胜利。 一、戒烟难以胜利。许多烟民还没开头戒烟，就认为自己根本戒不了烟。这属于熟悉方面的误区，会直接造成戒烟的胜利率低，由于许多人对自己戒烟的胜利与否的猜测，直接影响到日后戒烟的意志力。 二、戒烟会打乱已形成的
7、身体机能。由于吸烟者的血液里，往往已经含有尼古丁，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，就会感觉浑身不舒适，有时还会出现口干舌燥、六神无主，严峻的甚至会产生疾病，戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。 三、戒烟后会增加体重。一般年龄较大的烟民，在停止吸烟后后体重增加，这是由于烟雾对身体的刺激消逝，各个器官的状态渐渐转好，食欲增加，假如不加强身体熬炼，自然就会增加体重。但是假如能加强体育熬炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态，体重的增加与否，与戒烟就没有任何关系。 四、戒烟需要靠药物的关心。这样的戒烟者是没有真正想戒烟，许多戒烟的人认为，没有药物的关心，戒烟很难胜利，这其实不是
8、正确的熟悉，很大一部分戒烟的人，就是完全通过自身的意志力戒烟胜利的。 6、胜利戒烟并不难 一位有多年烟龄的干部，从事文字工作，往往不吸烟就找不到灵感，可是当他意识到吸烟不仅对自己的形象造成不好的影响，也会给自己的身体带来很大的危害性的时候，就下定决心开头戒烟。每次写东西的时候，他就把自己以前的烟具，比如火柴、打火机等摆在自己的面前，一改传统以来实行的隐蔽烟具戒烟法，结果通过自己顽强的毅力，最终完全摆脱了对吸烟的依靠性，胜利戒烟。 多岁的刘大爷，吸烟有许多年头了，老伴常常劝他戒烟，他就是不听，还说吸烟可以延年益寿。可今年年初，刘大爷自己多年的老烟友得了肺癌去世了，医生说是由于长期吸烟造成的，这深深刺激了刘大爷，他下定决心开头戒烟。现在已经胜利地把自己多年的烟瘾给戒掉了，身体也健康了许多。信任有这样的榜样的作用，会树立起烟民们靠自己的意志力胜利戒烟的自信念。