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1、速读训练眼睛训练_阅读中对眼球的训练方法 要熬炼快速阅读，须要不断地练习。眼睛训练方式有哪些呢?下面是的眼睛训练资料，欢迎阅读。 阅读速度与眼部运动亲密相关。波动速读要求必需能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的实力。眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。;贝茨理论;认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种
2、眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培育;照相记忆;——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的实力。 速读训练：眼睛训练 眼肌训练1：上下运动打算;上直肌、下直肌训练卡片;。 眼肌训练2：左右运动打算;内直肌、外直肌训练卡片;。 眼肌训练3：上斜、下斜运动打算上斜肌、下斜肌训练卡片。 快速阅读之眼球的训练 就像练武的人，必需先练功，方可武功第一。而快速阅读的功，即眼球的训练。 话说，我们的大脑的第一语言是图片，所以，一般对看到的东西印象比较深刻。假如再加上声音，触感等，那我们的印象就更深刻了。这些感觉叫做次感元-我觉得就是通感的意思。就我所查找的资料，眼睛的训练对阅读的
3、速度起着至关重要的作用。 眼睛的训练的方法，下面是我找的一些方法的汇总。 1、长时间盯着这一个事物，至少维持一分钟不挤眼 2、尝试想象将看到的文字变大，视野匀称的发散 3、调整眼睛的焦点，例如，将手指放在眼前，先看清手指的纹路，然后再看30米之外的一个物体。 4，将眼睛上下左右的旋转。 这些方法都是简洁地，我们轻而易举就能做到的。只要坚持，会渐渐的发觉改变是潜移默化的。 当然，更科学的，我们可以在网上下载一些免费的快速阅读的训练软件，对于爱玩嬉戏的人，连连看可以帮我们训练眼球。 总之，这些还须要大量的实践做基础。 如何训练快速阅读方法 快速阅读不是朝夕之功，须要长期的坚持和熬炼，要克服点读、实
4、现面读更是如此。 一、训练眼睛的可能性 人眼的视场角为35度，视野清楚区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够清楚地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊，我们称它为余光区。一般人一次可以清楚地分辨出78个汉字，假如留意调整视角，再加以训练，就可以同时分辨出1214个字。因为视角是立体的，所以正常人本能地具备同时辨别6行(每行6字)的文字的实力。若调整好眼与书本的距离和视角。则能辨别出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的辨别实力，完全可能一次阅读一个页面。因此，如何有效地利用和扩大眼睛清楚区是我们进行训练的目的。 二、眼睛的运动方法 1、眼球运动。双目睁大，
5、先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看四周不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前敏捷了许多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。(这一部分练习请参照软件的;眼训练;部分) 2、水中运动。这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏
6、住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消逝。休息几分钟以后，再练习软件中的;眼脑训练;部分，便会有更清楚的感觉。 水中运动须要留意的事项包括:不中运动的练习应当和眼球运动同时起先，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必需要有志气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的长久力和注视力增加、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等
7、感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练习。 三、眼睛的按摩方法 下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，假如能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。 1、按摩太阳穴-兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。 2、按摩风池穴-兼治严峻头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。 3、按摩鱼腰穴-位置在眉中略有凹处。 4、按摩攒竹穴-位置在内侧眉头边缘。 5、按摩瞳子(骨寥)-在外眼角近眼球部分，有始终骨处。按摩时应作上下按摩，不行触
8、及眼球。 6、按摩睛明穴-在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不行触及眼球。 7、按摩四白穴-在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不行触及眼球。 8、按摩眉弓穴-顺着眉毛来回左右按摩，不行触及眼球。 9、热敷眼部-双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛光明有神。 猜你喜爱： 1.速读训练:眼睛训练 2.速读训练:3D图片训练 3.全脑速读训练 4.速读训练:黄卡训练 5.速读训练:一点注视训练 6.速读训练:图形卡片训练 7.速读训练:曼陀罗卡片训练 8.速读训练:三色卡片训练 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页