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1、七年级七年级(水平四）体育与健康水平四）体育与健康双手头上前掷实心球双手头上前掷实心球单位单位:营口市第二十四中学营口市第二十四中学教师教师:马亮马亮v 本课是两个教材实心球是主要教材，实心球作为体育测验项目之一，主要能发展学生的上下肢力量和腰腹肌力量，以及全身协调用力等身体素质。耐久跑作为辅助教材主要是让学生体会耐久跑时的呼吸方法和增加本课的活动量，提高学生的耐力素质。通过以往实际的教学经验，实心球和耐久跑都是比较乏味，枯燥的教学内容，学生学起来感到辛苦又机械，而且实心球主要是以发展上肢力量为主，耐久跑主要发展学生耐力和下肢力量，所以合理的促进上下肢的协调发展，激发学生的兴趣和调动学生积极性
2、是本课教学的关键。在教学中我采用趣味性强，形式多样的教学形式来吸引学生，激发学生的的兴趣共同完成本课的教学任务。v一、开始部分v二、准备部分 v三、基本部分v四、结束部分v一、开始部分v 课堂常规v 体委整队、师生问好、检查服装、安排见习生、宣布本课内容，主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。让学生明确本课的内容和任务。v二、准备活动分两个部分 第一部分部分热身我把以往简单的跑圈，改变成蛇形跑和螺旋跑，跑的过程中强调两步一吸两步一呼的呼吸方法，在螺旋跑结束封口时跑填加了喊数抱团游戏，通过这些形式多样的跑步方法，既能达到热身目的又能提高学生的练习兴趣，为以下学习实心球和耐久跑
3、打下坚实的基础，并防止学生运动损伤。v 第二部分我安排了熟悉球性练习：学生分成四组每组第一名同学手持实心球双手直臂后引传给第二名同学，第二名同学双手胯下后传给第三名同学以此类推进行传球接力比赛。通过游戏比赛，让学生对实心球的重量形状有一定的提体会。初步建立投实心球的意识。并能体会引球后摆动作，使学生身体主要肌肉，关节和韧带得到充分活动，让学生生理机能和心理状态都得到提升，预防运动损伤，从而引导学生进入基本部分。v三、基本部分 1自主练习 体前胯下前抛实心球，体前胯下后抛球。抛实心球本来是一项枯燥无味的项目我通过不同形式的抛球提高学生对抛实心球的兴趣并能通过这两项练习，让学生体会快速用力挥臂动作
4、，提高上肢力量的作用。在练习过程中我强调学生要注意安全，保持在安全距离内，听指挥统一掷球。v2、学习掷实习球的完整动作。我先讲解投掷实心球的技术动作重点强调全身用力，出手速度，出手角度，三要素对投掷实心远度的影响。然后示范动作。让学生在头脑中初步形成动作表象。v(1)学生徒手模仿练习（4-6次）v 分四组，小组长发挥体育骨干作用，我巡回指导。徒手模仿练习是让学生体会用力顺序和挥臂甩腕的动作，让学生掌握正确的动作要领。v(3）双手向前掷实心球练习（4-6次）v 学生分成四组，相对站立，距离16米，强调安全距离听我口令统一指挥。这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技术，学会双手向前投掷
5、实心球。在练习过程中我会巡回指导找出优秀学生展示，引导学生评议演示同学的动作，然后我再点评，进一步强调全身用力和出手角度和出手速度对掷实心球远度的影响。v 接下来为了培养学生团结合作，激发学生的运动兴趣我安排了看谁掷的远投分比赛。、游戏：投分比赛游戏方法：将学生分成人数相等的四组，根据中考实心球的评分标准设定16分各个得分区，犯规者得0分。每人投球一次，将每位同学的得分累计起来为本组的总得分。总得分高的组为胜队。通过游戏比赛让学生进一步巩固投实心球技术，让学生在快乐的游戏中掌握技术，在掌握技术的同时收获运动的快乐。v3、耐久跑练习，我安排了起跑加速跑和追逐跑，通过这些不同的跑步形式让学生体会跑步过程中的呼吸方法提高学生变速跑的能力。最后我加了一项运实心球接力比赛通过这项游戏把本节学习实心起和耐久跑结合起来增加学生的运动兴趣。v四、结束部分v 1放松，在教师口令指挥下拍打手臂，大腿肌肉，调整呼吸。尽量让学生全身得到放松，呼吸节奏趋于平稳，最后进行本课点评先让学生评价自己的学习变现和收获，然后我再进行总结，在师生融合的相互交流中结束本课。v预计本课的平均心率大约为115120次分钟v预计本课的练习密度大约为40%