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1、不生病的智慧不生病的智慧 本书是一部利用食物来本书是一部利用食物来对人体进行全方位特效保对人体进行全方位特效保养的健康绝学之书。养的健康绝学之书。它告诉我们，只要明白它告诉我们，只要明白自己的先天体质，就能为自己的先天体质，就能为自己的五脏六腑找到正确自己的五脏六腑找到正确的食物和经络原穴，并能的食物和经络原穴，并能自己动手调理好身体上出自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。杂症和常见病。作者作者:栾加芹，笔名易医，食医、问医阁主人。广州中医栾加芹，笔名易医，食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。药大学中医博士，师从针
2、灸学著名前辈庄礼兴教授。目錄.脑为乾保卫人体的蓝天.二.养护人体的坤土-脾系统最佳保健方案 三.生命之水源源不绝肾系统最佳保养方案 四.呵护的后天之本-胃系统最佳保养方案 五.愿您的生命之树长青肝系统最佳保养方案序言唐代藥王孫思邈-不知易,不足以言太醫.明代太醫張景岳-易具醫之理,醫得易之用.人得易經杰,鬼得易經灵.黃帝內經只是易經的一條支流,易經的陰陽學說,象數模型,天人合一均對傳統中醫學發展有重要影響.易經指導我們養生保健,防病祛疾的核心,可概括四個字 “同氣相求同氣相求”腦腦易經易經八卦對應人體器官八卦對應人體器官脾脾腎腎膽膽心心胃胃肺肺肝肝燥土燥土坎水之脏坎水之脏風木風木乾為頭乾為頭吸
3、入吸入/出氣體出氣體膽汁為消化液膽汁為消化液,離火可消化萬物離火可消化萬物跳動不息跳動不息濕土濕土 .脑为乾脑为乾保卫人体的蓝天保卫人体的蓝天 .頭昏腦脹頭昏腦脹,灵芝幫忙灵芝幫忙.灵芝素有“仙草”之稱,醫學言:氣香味鮮,醒脾開胃,驅除三,利濕安神,服之輕身不老.核桃絕不只補腦這點功效核桃絕不只補腦這點功效.核桃酷似大腦,且屬幹卦,符合易經同氣相求和中醫的“以形補形”.-可治療嚴重暈車.-治療膽,腎,膀胱結石有特效.-最善治咳嗽,痰多,哮喘.-能治白髮.桂圓桂圓-易經易經中的第一補腦灵丹中的第一補腦灵丹.桂圓屬稱:益智(增加智力),龍眼.-可根除頭暈,頭脹,頭痛.-可治療長期失眠,高度近視,-
4、可提高人的智力.蠶豆開花院香蠶豆開花院香,神清氣爽沒商量神清氣爽沒商量 蠶豆中含有豐富的鈣,鋅,錳,磷脂等元素,所含“突尔布凡”可給大腦增加能量.極少部份人體缺少極少部份人體缺少6-6-磷酸葡萄糖脫氫酶實用磷酸葡萄糖脫氫酶實用 蠶豆會導致急性溶血性貧血蠶豆會導致急性溶血性貧血.每天按摩百會穴每天按摩百會穴,自有真氣奔騰來自有真氣奔騰來 百會穴:位于督脉之上,頭頂正中央,別名“三陽五會”.可治療頭痛,眩暈,頭重腳輕,高血壓,失眠,健忘,焦躁,老年癡呆,中風後偏癱.二二 .人体的坤土人体的坤土脾最佳保健方案脾最佳保健方案脾系统不佳易患的疾病:痰多：运化水液动能的失常.水肿：也是运化水液动能的失常.
5、头晕目眩：很多时候是脾系统不能主升清了.腹胀：脾系统有着不可推卸的责任.易发脾气：不仅是肝导致，很可能是脾系统.唾液过多或过少：脾系统出差错.上眼皮抬不起：医学称为重症肌无力，与脾失调相关.犯困：脾系统主升清的作用减弱所致.唇干，唇红，唇裂，唇色暗等都是脾系统功能失常莲藕，大补脾胃的灵根 莲藕能消积食，止腹泻，开胃口，清湿热。生莲藕汁治贫血特别好。莲藕对乙肝有辅助治疗作用。莲藕治手脚冻伤，解蟹毒。豪华落尽见真醇，退火无声有莲子 (性味甘平，不热不寒，清热泄火)可治眼睛红肿，疼痛，补脾胃。可治疗热性湿疹。治顽固热性便秘大米粥养脾的千古英雄若要不失眠，煮粥加白莲。若要皮肤好，大米煮大枣。气短体虚弱
6、，粥里加山药。心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，理智粥除根。清退高热症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。防治脚气症，米糖煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加薏仁。便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。若要双目明，粥中加旱芹。清代養生家曹慈山-粥疗歌暖脾需要三虎將-芡實,芋頭,扁豆。脾胃是人的後天之本,特別怕寒.先天元氣-坤卦的黑色食品 脾胃好,身體就好.泥鰍能壯陽,最補肝 鯽魚湯滋補脾胃效果好 手術後需吃烏魚 烏雞最補精神呵護我們脾經的原穴.每天用手按揉三陰交5-10分鐘,釋放人體內的坤土之氣.使用人叁片或三七片外敷太白穴,補脾護肝效果強三三 .生命之水源生命之水
7、源肾系统最佳保养肾系统最佳保养黃帝內經-腎主藏精,主水液,開竅于耳.主骨,生髓,通于腦.其華在發,在志為恐.腎精富足:毛髮濃密,光澤,烏黑.身體健壯,神清氣爽,精 力過人.腎精虧損:腰痠背痛,腿腳無力,眩暈,健忘,面色發黑,黯 淡無光,毛髮稀疏,黯淡.肾是我们的先天之本，它不仅决定了我们寿命的长短，还收藏着生殖之经血和五脏六腑的精微.神奇的山藥神奇的山藥 補人虛損,治範乏力;能使人耳聰目明,能治腰痛,增加記憶力;能治療腹脹,止嘔吐,消痰止喘.豆漿補腎豆漿補腎,潤物無聲潤物無聲.本草綱目-利水下氣,制諸風熱,解諸毒.-胃病患者不要吃豆腐,百業.(此類物品与豆漿不同)黑豆黑豆腎之谷腎之谷 健脾利水
8、,消腫下氣,滋腎陰,潤肺燥,活血解毒.養顏補腎養顏補腎,珍珠無聲珍珠無聲 本草綱目-鎮心點目,涂面,潤澤好顏色.涂手足,去皮膚逆臚,墜痰,除面斑,止瀉 壯陽,抗衰老,抗輻射燕窩之功燕窩之功,舉世難敵舉世難敵 養陰,潤燥,益氣,補中,養顏 本草綱目-味甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,調整虛 損勞疾.食物宜忌-壯陽益氣,和中開胃,添精補髓,潤肺.修復先天之本只用太溪穴修復先天之本只用太溪穴使用人叁片外敷太溪穴或堅持每日按揉3-5分鐘可疏通腎經,補腎脏.四四.呵護后天之本呵護后天之本胃系统最佳保养胃系统最佳保养v黃帝內經-胃是“倉藏之官”,掌管食物的接受,容納:並對食物進行初步消化.胃功能失調:無食慾,
9、反酸,惡心上湧,嘔吐.導致病種:急/慢性胃炎,胃/十二指腸潰瘍,胃穿孔.小米小米補養胃的真情佳品補養胃的真情佳品.小米色黃,得艮土之氣較多,功效直接入胃.儲藏年的小米,可治療消化不良,口角生瘡,胃熱;益氣,利小便,止丹石之毒;治腹痛及流鼻血.板栗板栗補胃傳統食品補胃傳統食品 板栗色黃,味甜,艮土基本特性 老去自添腰腳病,山翁服栗旧傳方.客來為說晨兴晚,三咽徐收白玉漿.-蘇轍狗肉狗肉暖胃的法寶暖胃的法寶 本草綱目-狗肉專走脾,腎二經,可滋補血氣,暖胃去寒.吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬.南瓜南瓜為身體義務補血為身體義務補血 本草綱目-入脾,腎二經,補中益氣之效.熱性和溼熱性疾病者不可食用.對血虛
10、或血寒有良好效果脾胃贏弱脾胃贏弱,離不開豬肚湯離不開豬肚湯 性微溫,味甘,有艮土之氣,以形補形.另:豬肚湯(只放生姜)可治泄,小便頻繁.補胃補胃党叁比人叁好党叁比人叁好 党叁能補脾養胃,潤肺生津,健運中氣.健脾運而不燥,滋胃陰而不濕,潤肺而不犯寒涼,養血 而不偏滋膩.養胃用沖陽養胃用沖陽,吃飯特別香吃飯特別香使用党叁片外敷沖陽穴或堅持每日按揉3-5分鐘可防治胃脹,胃痛,嘔吐,咽喉腫痛,牙齒痛,頭痛,食慾不佳五五 .生命之长青树生命之长青树肝系统最佳保养肝系统最佳保养主疏泄:對人體之氣具有疏通發泄,通達條暢主藏血:儲藏血液和調節血量的功能.与膽相表里:肝為脏,屬陰,主里;膽為腑,屬陽,主表.膽汁
11、來源于肝之余氣,膽汁的正常排泄全依賴于肝.在體合筋:肝的血液充盈,筋才可得其所養,人才會靈活而活 力;血液不足,則手足振顫,肢體麻木.在志為怒:肝氣生發過多,人急躁易怒.在液為泪:開竅于目,泪從眼出,若肝的陰血不足,兩眼乾 澀,實際為泪液分泌不足;肝經溼熱則迎風流泪.在華為爪:肝血充足,則指甲堅韌明亮,紅潤光澤;肝血不足,則指甲軟薄,脆裂變形.v荞麥荞麥補肝佳手補肝佳手 降氣寬腸,磨積滯,消熱腫風痛.绿豆水绿豆水:绿豆中医上讲有清热解暑，利尿之功 动物肾脏动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益 精、补肝养血的作用菠菜菠菜:具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝 气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效.太沖太沖-護肝的最好大穴護肝的最好大穴太沖是肝經上最重要的穴位,防治各類与肝有關的病症:失眠,煩躁,渾身無力,面色晦暗.