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1、-生活中的趣味心理学 没有则多人注意你探照灯效应实验 心理实验 在一项实验中，研究人员请一名学生穿上一件 T 恤，胸前印着过气歌星的头像，坐在另 5 名新来的学生中间。然后，研究人员问这位穿 T 恤的学生，觉得多少人注意到他身上这件令人难堪的 T 恤？同时询问另外 6 名学生，是否注意到那名学生穿着什么样的 T 恤？结果显示，穿着 T 恤的学生自己认为，有 50%的人注意到了他的 T 恤。而对另外 5 名学生的调查结果显示，只有 10%-20%的人看清了他的 T 恤。心理规律 这个心理学实验表达的是心理学上的探照灯效应，即人们容易高估别人对自己的行为和外表的关注程度。生活中许多人都会高估他人对
2、自己的关注度，有人甚至认为，别人注意到了他今天的发型不好看，他说话有些不适当等，从而在别人面前感到紧和不自然。实际上，别人并没有他们所认为的那样，注意到他们的表现和变化。生活启示 在生活中，你是否有过下面的想法：我在公共场合很不自然，行为举止很紧，好似没有什么动作是自己自然做出的。因为我总担忧有人在看自己，怕自己出丑。特别是在异性在场的情况下，更担忧自己会给对方留下差劲的印象。如果有这样的想法，说明你受到了探照灯效应的影响。高估他人对自己的注意度，会使我们感到紧、难以放松，还导致我们为了确保一丝不苟躲在化装间迟迟不肯出来。则我们为什么容易夸张自己被注意到-的程度呢？探照灯效应与我们害怕被群体拒
3、绝的恐惧感有关。但是，那盏社会探照灯照到我们的概率，并没有我们想象的则大。没人会整天关注你，纠缠你的一点点瑕疵。则别人每天都在做什么呢？如心理学家所说，他们跟你一样，也在担忧自己，他们没有多少多余的心思来挑你的毛病。而且即使我们真的犯了一些为难的小错误，别人也不会像我们想象的那样对我们做出严厉的评价。因为他们自己也曾有类似的经历，人同此心，心同此理，他们常常可以理解你的为难感受，宽容你的小过失。可见，我们不需要对自己的外表和表现提心吊胆，过于担忧。手边有刀，就更容易杀人武器效应实验 枪支不仅仅使暴力成为可能，也刺激了暴力。手指扣动扳机，扳机也带动了手指。人们将武器增强侵犯行为的现象称为武器效应
4、。为什么非要等到最后一天才交作业最后通牒实验 心理实验 曾有教育家做过这样一个实验：让小学生阅读一篇课文。第一次不规定时间，全班学生用了 8 分钟才完成。第二次规定 5 分钟必须读完，结果全班同学用不到 5 分钟就都读完了。心理规律 生活中，许多人都有这样的心理特点：对于不需要马上完成的任务，习惯于在最后期限即将到来时才去努力完成。这种习惯反映了人类拖拉的倾向，即在从事一些活动时总觉得准备缺乏，能拖就拖；但在不能拖的情况下，例如不允许继续准备或已到了规定的时间，根本上-也能完成。这叫做最后通牒效应。生活启示 优秀的工作者做事从不拖延。他们不会把今天该做的事拖到明天，现在该打的拖到一两个小时后才
5、打，他们知道自己的职责是什么。想要防止拖延的习惯，我们需要在以下几方面改变自己：1要学会直面不愉快的工作。视而不见的态度不但不会使糟糕事消失，反而会让问题变得复杂。2把大工作分成许多小工作。你会发现一切都在你掌控之中，这会增强你的信心。3列出完成*事的好处。4奖励自己 放长线钓大鱼的耐心延迟满足实验 心理实验 在美国德克斯斯州的一个城镇小学的校园里，一个班的 8 个学生被教师带到了一间空房子里。随后一个陌生的中年男子走了进来，给每个学生都发了一粒包装精巧的糖果，并告诉他们：这糖果属于你，你可以随时吃掉。但如果能坚持到我回来再吃，就会得到两例同样的糖果。说完，他和教师就离开了。结果，一些孩子吃掉
6、了自己的糖果。而有一半以上的孩子抑制自己，等到40分钟后那个陌生人回来，得到了奖励。后来，那个陌生人跟踪这些孩子 20 年，发现：那些能够抑制自己吃糖果的学生，数学、语文的成绩比那些吃掉自糖果的学生平均高出 20 分；参加工作以后，他们很少在困难面前低头，常常能走出困境，获得成功。-心理规律 那些孩子抑制自己吃糖果的行为，在心理学上叫做延迟满足。所谓延迟满足，是指一种甘愿为更有价值的长远结果，放弃即时满足的抉择取向，以及在等待中展示自己的自制能力。延迟满足是一种心理成熟的表现，用我们平常的话来讲就是忍耐，即为了追求更大的目标，抑制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。生活启示 在生活中许多时候我们的欲望
7、并不能马上实现，而是为了实现它，我们必须长久地付出和忍耐。能否耐心地等待很久以后的结果，决定了我们能否取得巨大的成就。要追求长远的快乐，而忍受一定的不适和痛苦，是不容易做到的，因为它违反了人的天性。但是，巨大的真正的成功往往属于那些眼光长远、不懈努力、善于忍耐的人。延迟满足这种忍耐，是为了追求更大的目标，获得更大的享受，从而抑制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。为什么有人会破罐子破摔习得性无助实验 心理实验 1975 年，美国心理学家赛里格曼用狗做实验，生动地演示了无助感形成的过程。赛里格曼把狗分成实验组和对照组。他先把实验组的狗放进一个笼子里。这个笼子里狗是无法逃脱的，里面还有电击装置。他给狗施加
8、电压，结果发现，这只狗在一开场被电击时，拼命挣扎，-想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然无法逃脱后，挣扎的程度就逐渐降低了。随后，他把这只狗放进另一个笼子。这个笼子由两局部组成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的，隔板一边有电击，另一半没有电击。当把前面的狗放进笼子里时，狗除了在头半分钟惊慌一阵子之后，就一直卧倒在地承受电击的痛苦。则容易逃脱的环境，它连试都不试一下。当实验者把对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗，直接放进后一个笼子，却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到平安的一边。心理规律 心理学家把这种屡次遭遇失败之后，表现出来的疑心、否认、
9、沮丧的态度和遇到的挫折就退缩、放弃的现象，称为习得无助，也就是学习来的无能为力。习得无助是指人在最初的*个环境中获得了无助感，在以后的情景中不仅没能从这种体验和感受中摆脱出来，还将无助感觉扩散到了生活中的各个领域。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源。生活启示 深刻的、常重复的失败经历，很容易造成心理上的阴影，不但使我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍，就算在别的事情上，也会直接或间接地影响我们。比方说，一个人经过了屡次的生意失败，当他有时机去得到一份工作的时候，他可能会对自己说、：哎，我一生中都与幸运无缘，这份工作也早晚会失去把！-这个人之所以失去了信心
10、，就是因为过去的失败在他的心理上造成了习得性无助。为了战胜习得性无助，我们必须学会遗忘对过去失败的遗忘。战胜习得性无助的另一个方法，是经常回想自己成功的经历。无论你做什么学骑自行车、在公共场合发言或者做外壳手术都有这样的规律。你过去失败过多少次并不重要，重要的是成功的尝试，你应该记住它、留住它、强化它。北方的郭德纲与南方的周立波刻板印象实验 心理实验 加拿大学生做了一个实验。实验在不见面的情况下，通过听录音带的声音来判断一个人的性格特点。录音带播放的是 10 个人朗读同一篇文章是声音，其中 5 人用的是英语，另外5 人用的是法语。但实际上朗读者只有 5 个人，每人分别用两种语言朗读，而参加实验
11、的学生不知情。实验的结果是：当一个人用英语朗读时，人们说他个子高、有风度、聪明、可靠；而当他用法语朗读时，人们的评价就没则高了。结果为什么会有这样的不同呢？因为在加拿大，英裔加拿大人的社会背景通常好一些，人们对他们的态度和看法也就比对法裔加拿大人好些。心理规律 生活中，一个人看的另一个人时，常常会不自觉地按其年龄、性别、职业、民族等特性，对他进展归类，并根据已有的关于这类人的固定形象，作为判断其个性的依据。这种形成的印象叫做刻板印象。-生活启示 刻板印象普遍存在着我们中间，它使我们对*一类人或事物产生比拟固定、概括而笼统的看法。它是思维定式的一种表现，一经形成，就很难改变。刻板印象可能使人只看
12、到人的共性而无视了人的个性和差异。哪里有压迫，哪里就有对抗逆反心理实验 心理实验 心理学家费尼贝壳和辛德兹做过这样一个实验。他在*大学的男洗手间里挂上制止涂鸦的牌子，其中一块署名为大学警察保安部长，并加上严厉的口头警告：严禁胡乱涂写；另一块署名为大学警察区委员，以相对柔和的语气声明：请不要胡乱涂写。结果发现，严禁胡乱涂写！大学警察保卫部长的洗手间被涂抹的情况更加严重。心理规律 所谓逆反效应，是指人们彼此间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行。生活启示 人们的逆反心理往往来自对自我价值的保护。人的自我价值是一个热爱生活、追求生活意义的心理根基，任何人都不能承受自己无价值地生存在社会上
13、。当一个人的自我价值受到影响和损害时，自然会进展自我价值的保护，在态度或行为上抗拒外界的劝导和说教。而且压迫越大，对抗就越大。我们都知道罗密欧与朱丽叶，他们的爱情大纲因为被反对，才会更加强烈和结实。-现实中，父母干预子女婚姻不但不能减弱恋人们之间的爱情，反而使感情更深。因此，我们一般不要对其他人直接发命令。即使你有权力去命令别人，如果可能，也要尽量用委婉的语气表达出来。这样不给人以高压的感觉，让人感觉到更加平等，也就更愿意按照你的要求去做。比方，你帮我一下好吗？没有人喜欢被强制。支配别人做事情，要尽量防止生硬的方式。您穿上试试，不买也没关系登门槛效应实验 心理学家发现，人们如果比照人提出一个大
14、要求，可能不容易被人承受；但是如果先提出一个小要求被承受了，然后再提出大要求，被承受的可能性就会大大增加。这叫做登门槛效应。之所以会发存在登门槛效应，主要是由于人们在不断满足小要求的过程中以及逐渐适应，意识不到逐渐提高的要求已经大大偏离了自己的初衷。而且，人们都有保持自己形象一致的愿望，不希望别人把自己看作喜怒无常的人，因而在承受了别人第一个小要求之后，再面对第二个要求时，就难以拒绝了。不能贸然对别人提出一个大要求，应该从小要求开场，逐渐提升。煽情，还是不煽情情感与理性宣传实验 说服别人的时候，先进展煽情，然后再说理，效果最好。宁让人惊喜，不让人失望欲扬先抑实验 给别人的印象宁可从差到好，也不要从好到差。要想让比人对结果满意，就先降低他的期望值 人管人不如制度管人团队公约实验 对于希望大家做的事情，最好是规定为制度或纪律。