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1、心海扬帆心理辅导类主题班会教案参考 心海扬帆 一、班会背景：高二以来，我班不少学生进入了心理“高原”时期，出现不少 中学生典型的心理，如攀比心理、网络心理、学习压力、考试 焦虑、自卑心理等等，为了能让学生有个更好的认识，为了能 辐射全校各年级的心理班会教学，拟于2009年5月18日下午 第七节在学校风雨活动室开展一次全校性的班会活动课。二、班会目的：1.通过主题班会，使学生掌握高中生活心理的特点，未雨绸 缪或拨乱反正，为高中生活保持健康的心理奠定良好的基础。2.通过主题班会使学生懂得心理上的一些简单“自救”方 式，杜绝因心理引发出来的悲哀，营造出一分良好的学习、生 活的积极向上的氛围。三、班会
2、准备：1.请全班学生参与，每人以“心海扬帆，我为心理健康而加 油”为题，写一篇我为攀比心理、网络心理、学习压力支招的 周记。希望同学有较好的点子，为获得更多掌声而努力！2.召开班干部会议，讨论班会的具体流程，广泛采取同学很 多创意想法。3.成立主题班会主创人员策划会，具体负责各项准备工作。四、班会过程：1.布置会场，同学踏着音乐青年的朋友来相会进场，脱 鞋，席地坐成一个大圆圈。2.主持人致词，班会开始 3.主持人宣布高二（2）班心理测试结果，进而导入新课。4.小品阿王的心理故事表演 故事梗概：2009年4月，广东湛江某中学的课间休息里，不 少同学谈起的波鞋的品牌（攀比心理），话题突然一转，攀比
3、起 了网络游戏的升级，学习成绩较好，家人、老师和同学眼中乖 巧的阿王听得很是起劲，抱着尝试的心理涉入了网吧，一次两 次三四次，阿王沉迷网络游戏不能自拔(网络心理)。成绩一 落千丈，父母老师焦急如焚，阿王面对着一张张关怀的脸，觉 得自己是个坏孩子(压力)，实在是无言面对父母与老师，于 是翻身纵下 4.分组讨论 讨论反馈：为小品的小王支招，每种心理找两组的同学支招，看那个组的“绝招”获得更多的掌声。(每个圈找2位同学代 表发言，三个圈共6位同学发言。)5.心理游戏一：“心有灵犀一点通”游戏介绍：三组每组派两个人，猜班级同学的名字，一个人比 划，一个人猜。每组需要猜本组的三个人以上。游戏意义：1、愉
4、快身心，为营造轻松的学习环境做努力。2、增加同学之间的相互了解，为舒心的心理环境而努力。6.心理游戏二：掏包游戏 游戏进程：(1)、全班同学就地从自己的口袋掏出自己随身携带的一样 物品，摆在地上。(2)、主持人宣布：根据心理游戏规则，所掏出的物品可以 划分为四个等级，一等20分，二等10分，三等5分，四等2 分。(3)、每个同学都可以举手向主持人发问，自己所掏出的物 品能得多少分，为什么？(4)、主持人选取同学的发问回答，然后系统回答每个等级 的判断标准，并解释说明这这是一场游戏，答案仅供参考。活动清单 一等(20分)家人照片 1张眼药水 1瓶玩具 1个英语单词表 1张梳子 1面 二等（10分
5、）纸巾 1块笔 1支记事本 1个图书证 1张镜子 1把 三等（5分）口香糖 1支糖 1粒指甲钳 1个水果 1个零食 1包 四等（2分）钱包 1各钥匙 1串银行卡 1张饭票 1张眼镜 1副 游戏解说：一等（20分）：这些物品具有积极的意义并难以携带，要非 常用心才想到随时带在身边，例如携带家人照片的，说明你珍 爱你的家庭，对生活充满希望；例如携带梳子和眼药水的，说 明你时刻注重着要以精神百倍的状态面对生活；例如携带玩具 和英语单词表的说明你时刻为生活准备舒心和积累知识。二等（10分）：这些物品较能为自身增添生活姿彩，较一等 来说积极性略差一筹，携带也比较方便。三等（5分）：这些物品虽然特意携带的
6、，但大都是为了解决 温饱或消遣而备，积极意义不大。四等（2分）：这些物品是生活必备的，不是特意携带的，没 有过多生活的生活意识。7.解压心理操（钟国权领操，全班同学听令。）心理操意义介绍：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失 利、受父母斥责、与同学发生摩擦一一这时你会觉得很烦，很 委屈。那么就需要积极面对了，以下的心理操可以为你减压和 舒缓身心。都会受到损害。心理操动作要领：提腿摸膝操：两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左 膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬右腿，以 右手够右膝，持续练习3分钟。动作要舒缓、有
7、韵律，眼睛保 持平视，全身自然放松。该练习可以促进大脑半球协调工作的 能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。想象放松操：选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来，然后闭 上双眼，努力想象：自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟 上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着，天空中几朵浮云 在自由地徜徉你尽情地享用这一切。总之，怎么美怎么 想，练习时间每次约十分钟。8.主持人做结语。9.班主任总结：班主任：心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有 某种心理疾病或病态心理；广义的心理健康是指一个人具有良 好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发 展，有健全的个性，能适应客观环境，使个
8、人心理倾向和行为 与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。我这里有一个触目 惊心的数字，有一天，我将“高中生跳楼”进行百度，搜索的 结果让我大吃一惊，仅2009年以来就有年2454条这样的新 闻，跳楼的学生原因几乎都是不能及时排遣自己的忧郁、苦闷 和压力的，因为没有正视和妥善释放而结束自己年轻的年轻的 生命的，可谓前车之鉴，后事之师。对于广大中学生来说，广义的心理健康更为重要。那么，作为一个中学生，怎样知道自己的心理是否健康呢？结合我国 的国情及中学生生长发育的特点，我国中学生心理健康的标准 包括以下几个方面：一、乐于学习，目标明确。心理健康的中学生，应热爱学 习，刻苦钻研，有明确的目标，并能从
9、学习中得到满足。若产 生厌学，恐学等现象是心理不健康的表现。二、情绪适当，乐观向上。每个人部有喜怒哀乐、恐惧悲 伤，但不能过分偏激。遇到高兴的事不应过喜，遇到不满意的 事不应过悲，并且，肯定的情绪应多于否定的情绪。不要常因 生活中鸡毛蒜皮之事导致情绪不佳，快乐应成为中学生的主导 心境。如果一个人经常愁眉苦脸、厌恶生活，这个人一定是心 理不健康的人。三、乐于交往。心理健康的中学生应善于与人相处，乐于 与人交往，能团结同学，宽容待人，对人热情、信任、理解，而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。四、接纳自己。对自身的不足或缺憾，不感到过分羞耻与 内疚，能对自己进行正确的自我评价，既不妄自尊大，也不过 分
10、自卑，即使对自己身体的缺陷也能予以正视和接受，并努力 发展自己的内在潜能。五、性格键全，行为协调。使全的性格表现为对自己、对 他人，对客观环境的态度和汗为方式都是稳定的和适当的。能 使自己的行为方式与其扮演的种种社会角色（如学生、共青团 员、学生干部等）相一致，能维持心理活动的协调，言行基本 一致。六、适应环境。心理健康的人在社会环境生活中应具有良 好的适应能力，能在符合社会要求或不违背社会规范的前提 下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切合实际的理 想，遇到失败或挫折时，有较强的心理承受能力。同学们只要做到以上几个方面，肯定会成为一个心理健康 的人。10.音乐结尾：共唱心中的20年后我们再相遇。