《学校武术社团活动计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学校武术社团活动计划.docx（6页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 学校武术社团活动计划学校武术社团活动规划1 一、根本目标： 1、让学生了解武术是中国最具代表的民族传统体育工程，通过学习，了解中华传统武术的文化内涵，继承和发扬民族传统体育工程，激发学生的爱国热忱。 2、培育学生学习武术的兴趣，增加学生的身体素养。 3、加强学生的武德修养，培育良好的意志品质。 二、学习内容 （1）根本功：包括腿功、腰功、肩功等主要内容。腿功； 正压腿 侧压腿 竖叉 侧压腿 正搬腿 仆步压腿 劈横叉 侧搬腿。. 腰功; 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰。肩 单臂绕环 双臂绕环 两臂穿插绕环 （2）武术初级刀术根底学问 1弓步缠头 2虚步藏刀 3弓步前刺 4并步上挑 5左抡劈 6右抡劈
2、 7弓步撩刀 8弓步藏刀 9提膝缠头 10弓步平斩 11. 仆步带刀 12歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀 15.歇步按刀 16. 马步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 转身挂劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈 24. 虚步藏刀 25. 旋转扫刀 26. 翻身劈刀 27. 缠头箭踢 28. 仆步按刀 29. 缠头蹬腿 30. 虚步藏刀 31. 弓步缠头 32. 并步抱刀 （3）武术初级枪术根底学问 肩功 压 1. 插步拦拿中平扎枪 2. 跳步拦拿中平扎枪 3. 绕上步拦拿中平扎枪 4. 插步拦拿中平扎枪 5. 转身弓步中平枪 6. 上步
3、弓步推枪 7. 仆步低平枪 8. 提膝抱枪 9. 提膝架枪10. 弓步拿扎枪 11. 马步盖把枪 12. 舞花拿扎枪 13. 上步劈扎枪 14.挑把转身拿扎枪 15. 横裆步劈枪 16. 虚步下扎枪 17. 歇步拿枪18. 马步单平枪 19. 插步拦拿中平扎枪 20. 弓步拉抢 21. 转身中平枪 22. 转身拉枪 23. 插步拨枪 24. 并步下扎枪 25. 跳步中平枪 26. 拗步盖把枪 27. 仆步劈枪弓步中平枪 28. 转身弓步中平枪 （4）武术初级剑术根底学问 初级剑术 是武术短器械套路,剑法包括：刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压等。步型步法有弓步,虚步，丁步，
4、歇步，仆步，插步，坐盘，跃步，跟步，跳步，转闪及提膝，平衡并协作剑指身法。 （5）武术初级棍术根底学问 棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防备性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点： 1、把法敏捷、棍法多变。 2、梢把兼用、快速连贯。 3、力猛劲足、棍打一片。 三、分段学习内容与目标 学校武术社团活动规划2 一、时间：2023年下半年 二、场地：校体育馆 三、学生：初一、初二学生 四、任务：武术是以中国传统文化为理论根底，以内外兼修，术道并重鲜亮特点的中国传统体育工程。在其源远流长的进展过程中，武术吸取养生之精华，集技击之大成，形成了较为系统的技术体系
5、。 从现代的家庭来看，大局部是独生子女，在家娇生惯养，身体状况特别的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面对这些种种的问题，赐予他们适当的熬炼和磨练，是很有必要的。 作为中华民族的国粹武术，正是要求习武者在身体上的熬炼，而且更重要的是在思想上得到更高的修为。同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素养和思想上的问题，主要还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。尊师重道是首要问题之一，在武术中强调“凡吾习武之徒，必需以贤为师，虚心好学，敬重师长，崇扬武德”。“尊师”，即敬重师长，泛指学生对教师的固定礼节，“重道”即崇尚武道，爱好武术与道德修养，泛指人的品行与技能兼修的境地。在这种训练的气氛下，学生会
6、学到许多做人的道理，为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的根底。 五、步骤与要求： 1、崇尚武德 要求：武德是尚武与崇德的统一。千百年来武术界把“崇尚武德”作为一种民族的”优秀传统，不断发扬光大，具有鲜亮的时代特征。 2、武术的根本手法，步法 分类与要求：根本功是武术之本。有坚实的根本功，这也是为以后更好的去进展武术训练打下坚实的根底。 3、武术的柔韧根本功 分类与要求；柔韧在武术中是特别重要的，它的好坏直接会影响到武术动作的美丽程度。 4、武术根本拳法 要求：武术根本拳法是对武术柔韧性的充分的表达。 5、武术根本套路精武套路 要求：这是武术套路中最根本，最简洁的套路，全部动作都是由
7、根本步法，根本手法组成，充分表达出武术套路的精、气、神。 6、学会根本的几种拳法套路 在一个学期内让学生学会根本的武术拳法套路，初步对武术拳法有所了解，并能够将武术的吃苦坚韧的精神有所体会，并配有学生坚决的意志力。 六、活动时间：周一下午 第四节课 学校武术社团活动规划3 一、九月份召开全部社团会员大会，拟定本年度招新规划、训练规划、竞赛规划。 二、10月份招收新会员： 为了进展与壮大我们社团在学院的影响，全面提高学生的综合素养，在大一新生里要汲取一批新的会员，为我们的社团注入新奇的血液，他们将成为我们社团的后备力气，我们每个社员本着效劳学校，效劳会员的宗旨，为追求进展奉献自己的一份力气。 招新时间：10月初 招新地点：梅花餐厅广场 三、十一月至本学年末进展常规训练，十月末开展郊外体能训练规划 地点：南京铁道职业技术学院体育馆 时间：详细时间等通知 训练内容：韧带训练：压腿压臂下腰 步行训练：弓形马步仆步虚步盖步掏步 踢腿训练：正踢腿侧踢腿内合腿外摆腿 拳术训练：冲拳直拳摆拳勾拳 腿法训练：弹腿边腿踹退勾腿摆腿 飞行训练：二起腿旋风腿单飞双飞摆莲腿 地躺训练：扫堂腿鲤鱼打挺侧手翻劈叉