学习调节情绪教案.docx

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1、 学习调节情绪教案学习调整心情教案1 学问与力量： 了解初中生的心情特点，把握肯定的调整心情的作法，使学生增加掌握心情的力量； 过程与方法： 充分调动学生的主体性，让学生分析自身的心情特点及其自己是怎样克制消极心情的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调整心情的事例进展分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，教师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进展概括和总结，对学生简单混淆的自我鼓励和自我示意方法进展讲解。 情感、态度与价值观： 通过学习了解中学生心情的特点：不稳定、易变、易冲动，把握调整心情的方法，适时适当地掌握心情，保持良好的心境 教学建议 教学重点、难点： 调整心情的方法是本课的一个

2、难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我示意、自我鼓励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难把握，因此教师要通过详细事例帮忙学生进展由浅到深，由详细到抽象的分析。 教法建议： 1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的心情特点。 2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调整不良心情的。 3.介绍一些名人调整心情的方法。 4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭 教学设计例如 复习提问：积极心情与消极心情对人的影响作用有哪些？ （板书）二.心情需要调整 （情景）：李伟画画特别好，曾获得美术竞赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，许多同学围观，不少

3、同学赞美，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批判，李伟不快乐了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。“剩下小刚和其他同学为难地站在那里。 （提问）：李伟的心情有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的心情有什么特点？ （板书） 观看录像：青春与法律对话第一个故事。 （提问）：初中生心情的特点会对我们产生那些不良影响？ （板书） 对于不良心情需要进展调整。 （板书）2.调整心情的方法： 教师可以先让学生谈自己如何调整不良心情的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种） （板书）： 教师总

4、结：转移焦点，当我们苦闷、苦恼时，转移留意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样心情会渐渐好转，转变环境，到自己想去的地方玩，或转变自己的居住环境等。 （板书）： 教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排解心中不良心情，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。假如不分时间、场合、地点随便发泄，不仅不能调控好不良心情，还会造成不良的后果。 （板书）：（3）.主动掌握心情： 人都是有理智的，在陷入不良心情时，应调动自己理智的闸门，去掌握不良心情，使自己的心情愉悦起来。 （A）.自我示意： （学生活动）： 1.考试时很紧急，这时我会_。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。 3.当考

5、试成绩不抱负时，我会_。 这些方法就是通过自己的理智去掌握不良心情，这种方法就是自我示意，不是通过外界条件来调整。 （B）.自我鼓励： 通过外界的人、事物来约束、鼓励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒“条幅，时刻提示自己。 （C）.心理换位： 就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，可以消退一些不良心情。我们同学之间、与家长之间、与教师之间，都可以用这种方法。 （D）.升华法： 将苦痛、苦恼、忧愁等不良心情转化为积极而实行的有益行为，产生积极心情。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的根底上写

6、出少年维特的苦恼，司马迁在患病宫刑后，完成史记，贝多芬再患病双耳失聪的状况下，创作出命运。 小结：这节课我们了解了初中生的心情特点以及调整心情的方法，我们应当在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的心情状态。 学习调整心情教案2 活动目标 1、知道每个人都有心情，能识别几种根本心情，并对不同的心情做出恰当的表达。 2、探究不良心情的转化方法，并乐于帮忙和劝慰别人摆脱不良心情。 3、拥有积极乐观的心理素养。 活动预备 多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的心情脸谱)、三段不同性质的音乐(代表欢乐、生气、难过) 活动过程 一、导入课题 以邀请小朋友到心情王国做客的嬉戏形式导入课题。

7、(师)：小朋友们好，我是从很远很远的心情王国赶来的，你们就叫我欢欢教师，今日我要带小朋友到我们心情王国去做客，介绍你们熟悉一些新朋友，小朋友情愿去吗?那就跟我动身吧!(放音乐带着幼儿做律动) 二、游心情王国，辨别、体验不怜悯绪。 1、初步熟悉心情王国成员。 (师)：心情王国到了，瞧，我们心情王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个嬉戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个心情娃娃的表情，然后猜出他们的名字。(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜) 我们的心情王国可大了，想不想跟我去参观一下? 2、游欢乐城堡，感受欢乐的心情。(播放音乐，演示ppt) (1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来

8、的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们欢乐城堡的每个人成天都是开快乐心、高快乐兴、无忧无虑的，他们生活得多欢乐呀! (2)争论：小朋友们喜爱欢乐娃娃吗?当你看到他们欢乐时，你的心情怎样?(幼儿答复，教师小结) 3、游生气城堡，感受生气的心情。(播放音乐，演示ppt) (1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气? (2)争论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿答复，教师小结) 4、游难过城堡，感受难过的心情。(播放音乐，演示ppt) (1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么难过

9、呢? (2)争论：他们难过时表情怎么样?当你看到他们难过时，你的心情怎样?(幼儿答复，教师小结) 三、实践嬉戏 至心情骰子，探究不良心情的转化方法。 1、集体争论：巡游了这三座城堡，你喜爱在哪一座城堡生活?不喜爱在哪一座城堡生活?为什么? 2、介绍嬉戏玩法：出示骰子，任意掷到哪面朝上，就做出相应的表情，并说一说相关心情的事情，如是不良心情，请其他小朋友来帮忙他，想个让他欢乐的方法。 3、集体沟通：不良心情的转换方法。 四、完毕活动 舞蹈“欢乐舞”，完毕活动，鼓舞幼儿做欢乐娃娃。 (师)今日欢欢教师要好好的感谢你们，想了很多方法让生气娃娃和难过娃娃都变成了欢乐娃娃。 学习调整心情教案3 活动目标

10、 1、学问与技能：懂得心情开心有利于身体安康。 2、过程与方法：初步学习正确的方式排解不快乐的心情。 3、情感态度价值观：引导幼儿渐渐养成积极乐观的生活态度。 教学重难点 教学重点：懂得心情开心有利于身体安康。 教学难点：初步学习正确的方式排解不快乐的心情。 活动预备 PPT课件预备、各种心情的图片预备。 活动过程 一、情景感知，理解每个人都有心情。 1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。)问：图上的小朋友怎么了?为什么?平常你们会这样吗?为什么呢? (和幼儿争论之后得出心情：快乐。) 2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。)问：图上的小朋友怎么了?为

11、什么?你们有过这样的经受吗? (和幼儿争论之后得出心情：生气。) 3、出示图片3(一个小朋友观察鱼缸里的小金鱼死了，表现得特别难过。)问：图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么? (和幼儿争论后得出心情：难过或不快乐。) 4、出示图片4(一个小朋友由于不会系鞋带而发愁。)问：小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?假如你们遇到了不会做的事情会怎么样?为什么? (和幼儿争论后得出表情词：发愁。) 5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。 设计意图：在第一个环节中，让孩子观看富有生活气息的图片，和教师一起争论生活中常常会

12、遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观看和争论中理解每个人都有各种各样的心情，喜、怒、哀、愁。 二、争论分析，知道好心情有利于我们身体安康。 1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很快乐，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢? 好心情 坏心情 (教师依据幼儿答复的状况填在书面表格中。) 2、你们平常心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?为什么?心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?请你们为自己的心情配色。 (出示颜色卡，请幼儿为不同心情配色。) 快乐 生气 难过 发愁 (注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情

13、。) 3、幼儿操作完毕后，教师小结分析幼儿的配色状况。教师小结，好心情时我们会用艳丽的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜爱好心情咯，不快乐就是生气，生气不仅不让人喜爱，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯毁灭掉。好的心情会让我们快乐地过每一天，让我们身体安康。 设计意图：在其次个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来欢乐。 三、体验理解，查找到排解不快乐心情的方法。 1、好心情会给我们带来欢乐，可

14、是有几只小动物不快乐了，看看它们怎么了? (出示两幅图。) 图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。 图6：花猪小姐已经有许多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不愿，它就生气了。 引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。 2、怎样才能让他们变得快乐呢?狐狸大婶开了一间快乐吧，我们去看看吧。(出示书本第一页的画面。)哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的快乐吧玩的多快乐呀。狐狸大婶的快乐吧真奇妙，它们是怎样变欢乐的呢?(让幼儿认真观看图画并答复。斑马先生在吃冰激凌而变快乐了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变快乐了。) (教师再幼儿的答复根底上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以实行其他适当

15、的方式排解不快乐的心情，让自己变得快乐起来。) 3、你们还有其他更好的方法让它们变得快乐吗? (引导幼儿尽情的争论答复，同时准时鼓舞答复正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或许多的方法排解不快乐的心情。) 4、幼儿答复后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的快乐法宝中。” 5、幼儿完成操作后，教师简洁小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时快乐，有时生气，有时难受，不过，我们要学会调整自己的心情，让我们随时保持开心的心情。遇到不快乐的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚刚记录的各种好的方法，这样我们就能让自己欢乐起来，就能每天拥有好心情，你的

16、欢乐就会变成大家的欢乐，我们身边就会布满欢乐! 学习调整心情教案4 【教学背景】 心情的好坏直接或间接影响着人们的身心安康。初中生处于身心进展的关键阶段，中学生的心情丰富而剧烈，他们心情的起伏变化很大，不稳定，而且简单冲动。因此使他们熟悉心情以及心情产生的缘由，把握有效的调控方法，对中学生的身心安康起着不行替代的重要作用和意义。 【教学目标】 1、学问目标：初步了解心情对身心安康的影响 2、力量目标：熟悉“心情ABC理论”，培育学生分析自己心情产生缘由的力量。 3、情感、态度、价值观目标：学会调整自己心情，培育学生安康、积极的心态。 【教学重难点】 教学重点：帮忙学生了解自己心情产生的缘由，把

17、握“心情ABC理论”。 教学难点：学会调整自己的心情，培育学生积极的心态。 【教学方法】 嬉戏活动 情景表演 争论共享 【课时安排】 1课时 【课前预备】 活动需要的道具 【教学过程】 一、暖身活动：欢乐拍手歌 在教师的带着下，学生齐唱欢乐拍手歌，拍手、跺脚、揉肩来感受欢乐，激发学生兴趣，从而导入新课题。 二、学生活动 1、情景表演 请四个同学表演不同的心情：喜、怒、哀、惧。要求同学们不能用语言，借 助身体语言和面部表情。请其他同学来猜讲台上同学表演的是哪种心情。 2、争论分析通过鞋厂职工小王和小李的案例来分析心情产生的缘由。 通过上述事例，促成学生得出“心情ABC理论”。 教师总结：A（诱发

18、大事） B（信念或想法） C（心情与行为反响） 由此可见：大事A是间接缘由，而B是更直接的起因，一个人的想法直接打算其心情。 3、七嘴八舌 让学生结合自己的事例，运用“心情ABC理论”来分析自己的不良心情是如何产生的。从而培育学生分析自己不良心情缘由的力量。 4、阅读故事 阅读三个小故事，了解心情对我们的影响。让学生熟悉到掌握调整心情对我们的生活特别重要，并帮忙学生获得三个领悟. 领悟一：心情会影响我们的身心安康 领悟二：不良心情危害大 领悟三：心情必需要调整 5、欢乐钥匙 当我不快乐的时候我会 “你有什么高招来调整心情？说出来和大家共享一下！”让大家以小组的形式共享自己的妙招。 教师归纳心情

19、调整的方法，通过PPT图片显示。 三、共享收获，总结本课 以小组争论形式共享这节课的收获，每个小组派代表发表本组观点。 教师总结：学会做心情的仆人，你的生活会更加的美妙！ 【教学反思】 1、本节课针对初中生身心进展的特点，选择心情作为主题，实行故事阅读、嬉戏体验，小组争论和共享感受等形式，逐步引导学生认知自己的心情，培育学生分析心情产生缘由的力量，并且让学生把握调控不良心情的方法和技能。有效帮忙学生掌控心情，做心情的仆人，从而避开不良心情对身心安康的危害。 2、由于活动设计以小组争论为主，导致学生参加度不够全面。时间的限制 没有让全部的学生都能够发言，共享自己的想法。这是以后课程设计安排要不断

20、改良的地方。 学习调整心情教案5 教学目标： 情感态度与价值观：懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良心情，保持积极、乐观、向上的心情状态。 过程与方法：使学生懂得如何培育自己良好的心情。针对本班学生的实际问题进展争论。 学问与力量：明白心情需要个人主动调控的道理。知道心情调控的一些有效方法。敬重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情。 教学重、难点： 学会调控心情的方法，如何保持乐观安康的心态。 教学预备： 多媒体课件。 教学方法： 直观演示法、活动探究法、集体争论法等。 教学用时： 1课时 教学过程： 导入：同学们，我们在生活、学习中有时会快乐得开怀大笑，有时会

21、难受得落下眼泪，那么如何才能让欢乐常驻心间，不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控心情，做心情的主 人。今日教师和大家共同学习学会调控心情。 （一）情景导入 出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片 提问：他们为什么如此的欢乐，即使生活如此的不如意，但他们依旧微笑面对生活。 结论：喜爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，依旧能保持积极向上的心情。 青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经受着丰富的心情变化。积极地心情会给我们带来士气、信念和力气，消极的心情会使我们冲动、愁闷。但是心情是可以调控的。只要我们能调控好的心情，生活到处布满欢乐。 （二）探究新知

22、 下面请同学们看下面这个小故事： 问：叙述老奶奶两个女儿的故事，一个是卖草帽的，一个是买伞的。 师问：假如你是老奶奶你该怎么办，才能让自己欢乐？ 生答：转变自己的看法，调整自身的心情。 问：那同学们在解决生活中的困惑时，认为缓解问题最有效的心理态度是什么？ 答：乐观、积极、宽容、豁达 小结：心情是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极安康的心情。 1、如何排解不良心情 过渡：哲人说人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不行避开，苦恼事、难过事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的心情。那么应当如何排解不良心情呢？ 教师把

23、你们的调整心情的方法大致归纳了一下，有以下几种好的方法： （1）合理宣泄法。 下面请同学们看一看，下面几种心情的宣泄合理吗？（多媒体展现不合理的宣泄方法图片，让学生自己争论，哪些是合理的，为什么？） 答：砸桌椅、打架肯定不行违反了校纪校规。狂睡、吸烟，会损害自己的安康。 师：那么比拟好的宣泄方式是什么呢？ 大声唱歌、打球、跑步是比拟好的宣泄方式。 通过刚刚的学习，我们知道了：真正的欢乐，是对生活的乐观，对工作的开心，对事业的兴奋。当自己心情波动不安静时，选择适宜的宣泄方法，不要让自己的欢乐建立在别人的苦痛之上，对他们或家庭、社会造成危害。 （2）留意转移法。 小嬉戏。 A、现在请大家坐直，跟着

24、教师一起，闭上眼睛、深吸气，然后渐渐呼出来。再试一次。闭眼深呼吸渐渐呼出。这叫呼吸调整法，可以到达留意力转移的目的。 B、假如还感到紧急的同学再和教师一起做其次个嬉戏：请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调整法。 （3）理智掌握法。 一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、开心、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、愤怒。 世界最宽广的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。 2、喜怒哀乐，不忘关怀他人。通过刚刚的学习，我们知道了调整心情的方法，但是在调整心情的同时，应当要留意些什么呢？我们应当怎样适当地表达心情呢？ （1）请大家观看情景表演薛阳的困惑（情景表演）数学成绩下来

25、了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批判，心里很难受，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对四周同学说：“我妈妈说了，假如这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响的出去了，观察李华出去了，同学都指责薛阳不应当这样，薛阳很困惑。 请问： A、你能想象当时李华的心情吗？ B、薛阳当时的心情表达是否适宜？ C、为什么同学要指责薛阳？ D、心情的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互争论一下） （2）时事链接：前不久中心电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。 获救孩子的父母见到自己死里逃命的孩子肯定特别感动、特别快乐。但

26、面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答） （3）假如你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献诞生命的大哥哥的父母们说什么？ 答：从外表上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在适宜的场合，用适宜的方式发泄自己的心情。即“喜怒哀乐，不忘关怀他人”。 所以教师在这里给你们一个忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能哀思欲绝；惧不能慌张失措。 3、情感升华 观看感人励志视频 第一步：教室介绍故事背景 其次步：学生答复所思所悟

27、（设计意图：进一步深化感悟，有助于引起情感上的共鸣，并落实于现实生活的实践中去，这也是道德品社课的最终目的。） 4、小结 （1）今日教师和大家一起学会了调控心情，懂得了调控心情的关键是应当有一个积极良好的生活态度；调控心情的方法有留意转移法，合理发泄法和理智掌握法；尤其是调控心情要留意时间和场合，要留意喜怒哀乐不忘关怀他人。 （2）最终教师送给大家一段话，盼望在今后的学习、生活中对你有所帮忙：人生是水中行船，擅长驾驭自己心情的人，才能迎激流躲暗礁，到达抱负的此岸！人生是不断攀登，擅长驾驭自己心情的人，才能攀陡崖登绝壁，感受一览众山小！ （3）请同学们和教师一起拍着手，唱着幸福的歌，让欢乐永久陪

28、伴着我们！唱幸福拍手歌。 下课！感谢同学们！ 学习调整心情教案6 设计思路 重点：感受“笑、生气、哭”三种心情，学习调整不良心情的方法。 难点：心情调整方法。 形成缘由：幼儿年龄小，自我调整力量弱。 解决方法：情境创设策略、图示策略。 活动目标 1、感受“笑、生气、哭”三种心情并产生相应的体验。 2、积极探究心情调整的方法，知道要保持积极的心情。 3、体验帮忙他人，与他人沟通的欢乐。 活动预备 材料预备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。 心理预备：幼儿坐成圆形。 活动过程 一、引题 向教师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮忙幼儿适应生疏的人和环境，拉近与教师的心理距离。) 二

29、、体验心情 1、介绍三个小客人。(开门见山，立刻吸引幼儿的留意力。) 2、体验。学学快乐、生气、难受时的表情，谈谈自己的心情阅历。(让幼儿对这三种心情产生共鸣。) 三、心情调整。帮忙气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿相互沟通及与表演者的沟通，教师准时记录方法，让幼儿产生自信念，体验帮忙别人后的欢乐。汇总图使幼儿的阅历汇总、归类，并可以时刻提示幼儿，具有长期性。) 四、庆祝舞(活动在气氛高潮中完毕。) 学习调整心情教案7 课题调整心情学问技能目标对全体学生开展心理安康教育，使学生不断熟悉自我，增加调控自我、承受挫折适应环境的力量。情感价值观培育每个学生有个健全的人格和良好的共性心理品质。教学重点对

30、少数有心理困扰或心理障碍的学生赐予科学有效的心理询问和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调整自我。教学难点提高每个学生心理安康水平，增加进展自我的力量。 一、激情导入 1、（面带笑容的教师走进教室）同学们猜一猜教师的心情如何？说说你的依据是什么？ 2、（教师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时教师的心情又如何？你的依据又是什么？ 3、由学生上前表演喜、怒、哀、乐各种表情以及说说与心情的关系。 4、我们生活中常常遇到快乐、生气、难受的事情，对于我们学生来说，安康是第一位的，然而安康仅指生理的安康还包括心理安康，要学会调整心情。（板书课题） 二、引例剖析 今日是强强12岁生日。早晨上学前，妈妈告知他，出差

31、在外的爸爸晚上会回来给他过生日。强强像喝了蜜一样甜。下午放学一进家门，就观察桌上的生日蛋糕。他想，肯定是爸爸回来了。可找了一圈，却没有爸爸的影子。强强有些绝望，可又一想，离晚上还有一段时间呢，爸爸既然同意了，就肯定不会食言的。妈妈预备了丰富的晚餐，看着一桌子的美味，强强的肚子开头咕咕叫了。这时，爸爸打来电话告知他，由于工作脱不开身，不能回来了。强强一听，哭着冲进了自已的房间，妈妈劝他好半天，他却一点儿都没听进去。 1、读完后你认为小强做的对不对？心情如何？说说你会怎样去帮忙他尽快摆脱心理障碍？ 2、同桌争论一下“人为什么会感到欢乐？为什么会感到苦痛？” （这是由于我们碰上了令人快乐的事或苦痛的

32、事。我们千方百计做成了一件事，满意了我们获得胜利的盼望，就感到欢欣鼓舞；反之，假如努力受到挫折，我们就会不快乐，甚至感到苦痛。） 三、介绍学问小词典 1、除了外界一些因素影响心情外，心理学家还发觉了一些别的原困。其中一个很重要的发觉是：刺激大脑的某些部位，也能产生欢快或苦痛的心情。原来，在我们的大脑里有特地分管“欢乐”和“苦痛”的心情中枢。 2、奥尔兹小试验 30多年前，有位叫奥尔兹的心理学家，用微电极技术讨论老鼠的脑功能。微电极是一种微小微小的电极，可以插入脑的各个部位，而不影响动物的安康。我们可以利用微电极向所插入的部位施加电流刺激，以观看动物有何反响。奥尔兹在讨论过程式中偶然发觉，假如对

33、老鼠的一个叫下丘脑的部位进展电流刺激，那么这只老鼠以后就老马识途个地方跑。这引起了奥尔兹和同事们的兴趣。于是，他们细心设计了一个试验。 他们做了一个掌握电流刺激的开关装置横杆，可以由老鼠自已把握。只要老鼠一按这根横杆，埋藏在下丘脑四周的那个微电极就产生电流刺激，持续时间05秒。试验开头了，奥尔兹等人看到了一个令人惊异的情景：老鼠一旦学会按压横杆来获得刺激，就会以近乎疯狂的热忱来刺激自已。每只老鼠都以极高的频率按压横杆，平均频率为20xx次小时，有的竟高达5000次小时，直至筋疲力尽，呼呼睡去。但一醒来，就又去按压横杆。奥尔兹等人为了进一步弄清老鼠对这种刺激的沉迷程度，特意在老鼠和横杆之间摆上一

34、个通有很强电流的架子。但老鼠竟不顾触电的苦痛，舍命穿过架子，扑向那根能给它们以刺激的横杆。 四、参加平台 同学们，你们肯定有过这样的体验：快乐时心情高涨，做事情的效率增高；可是不快乐时，心情低落，做事情心不在焉。心情是很淘气的，有时是我们的朋友，使我们做事更加轻松；可是有时也是我们的敌人，使我们心情不快，影响正常的生活。以小组为单位，相互沟通一下；心情低落时，你是如何调整自已的呢？请把阅历写下来。 五、专家提示 建议你不妨照下面的方法去进展自我训练： 1、起床的时候照照镜子，冲着镜子里的自已露出笑脸，挺胸抬头，唱自已喜爱的歌曲，吹口哨也可以，记住自已的表情。 2、微笑着面对别人。笑可以使肺部扩

35、张，促进血液循环。 3、遗忘不开心的经受和事情。学会放弃，不要让不快乐的事情在你心里老是阴云密布。 4、培育爱好。确立活泼进取、开朗、积极的生活态度，在平凡稳定的生活中制造自己追求的源泉，谱写欢乐的人生。 5、知足常乐。欢乐的核心是自我满意，不切合实际的欲望是产生苦痛的根源。 6、拥有一颗包涵的心。试着容纳别人，原谅别人。当别人试图激怒你时，你应自我示意：“我是一个豁达的人，一个心胸如大海的人。” 7、走出房间，找一个环境好的地方，呼吸新奇空气，放松一下。 8、采纳积极示意的方法，在心里对自已说：“我不该为为种小事苦恼，要把精力放在有用的地方。” 9、找人倾诉，或把不快乐的事写在日记本里。 1

36、0、用名言警句鼓舞自已，不断进取，获得胜利。 六、做一做 努力培育自己对同学、对教师、对父母、对生疏人的热忱，主动帮忙和关怀他人。对人的热忱可以表达在每一件小事当中。例如帮教师擦黑板，帮同学做值日生，关怀父母的安康，为父母分担家庭劳动，为生疏人热心指路等等。 努力培育自己对劳动、体育和艺术的热忱。丰富的热忱将驱使你做出巨大的努力，同时也将获得丰厚的回报。 只有剧烈而长久的热忱才会成为推动自己进步的力气。短暂的热忱就似乎快要见底了的汽油箱，不能推动你到终点。 七、板书设计 调整心情 剧烈长久的热忱 自我放松 推动自己进步的力气来 学习调整心情教案8 一、教学目标： 1、理解故事内容，知道不快乐会

37、受冷落，开朗的人会有更多朋友。 2、学习调整自己的不良心情。 二、环境与材料： 1、幸福拍手歌的录音带。 2、教学挂图 一次备课 1、看画册 引导幼儿看画册不快乐小树，让幼儿说一说图上是什么内容。 2、听故事 教师讲故事，幼儿倾听。 提问： 你喜爱不快乐小树吗？为什么？ 下雨了，不快乐小树又怎么说？ 说？不快乐小树又是怎样说？ 小朋友到树林里玩，不快乐小树怎么 鸟儿们为什么后来都到不快乐小树上唱歌、做窝了？ 3、表演故事 教师故事，幼儿表演。 幼儿分成快乐小树和不快乐小树两组，表演对话内容。 4、争论 引导幼儿说一说自己快乐的事情和不快乐的事情。 集体争论：怎样让不快乐的事情变得快乐起来。 5

38、、体验欢乐 播放幸福拍手歌，体验快乐欢乐。 学习调整心情教案9 一、教学目标： 1、情感、态度、价值观目标： 让学生懂得调控心情对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良心情，保持积极、向上、乐观的心情状态；敬重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的心情。 2、力量目标： 利用学生已有生活阅历为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并把握心情调整的有效方法，让学生能够理智地调控自己的心情。 3、学问目标： 通过教学活动，让学生了解青少年时期心情易波动、不稳定的特点，明白心情需要个人主动调控的道理，知道心情调控的一些有效方法。 二、教学重、难点。 1、重点：把握调控心情的方法。 2、难

39、点：合理宣泄不良心情，敬重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情； 三、教学方式： 多媒体教学。 四、课时安排： 1课时。 五、教学流程： 1、活动一：图片导入，回答下列问题。 （1）图片中人物是怎么样的心情？ （恐惊） （2）读诗句猜心情 （喜怒哀惧） （3）一样的情境为什么角色有不同的心情？（需要不同） （4）分析心情的概念。 2、活动二：图片展现： （1）大屏幕展现一张图片，引导学生正确熟悉积极心情和消极心情。 （2）心情例如分析与结论（A、B、C）。 （3）结合自己经受相互沟通如何调整不良心情。 3、活动三：调整心情方法多： （1）转移留意力 （2）欢乐运动转移法：心情低落时出去做你喜爱的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳衰弱操、街舞等，让不良的心情在欢乐运动下转移。 （3）理智掌握法 （4）舒缓呼吸排解法： A、站直或坐直，微闭双眼，排解杂 念，尽力 用鼻子吸气。 B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。 C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到 八，渐渐增加。 D、再重复三五次。 4、活动四：学问探究： 你还知道哪些调整心情的方法？（事例分析想方法） 【学习调整心情教案】