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1、 大学生熬夜情况调查报告 近日，由华南师范大学文学院编辑出版系20xx级学生做的一份“广州大学生熬夜状况调查报告”，这份报告较具体的列出了广州大学生详细的睡眠时间、睡眠时间缘由调查和建议分析，依据报告，家庭医生在线发觉约36.4%的学生因学业缘由导致超过12点才睡觉，而近70%学生认为，依靠“主动意识觉醒”可以有效改善熬夜的现象。对此，广州医学院第一附属医院临床心理科余金龙主任表示，单靠主动意识的自我示意是不能解决熬夜问题，而且，只要时间治理得当，通常十二点前是可以完成作业的。 在调查报告中，家庭医生在线发觉，有36.4%大学生称“自己晚睡是由于要完成作业”，余金龙主任认为，大学里大多数作业，
2、在十二点前是能完成的，学校一般也不会布置超过十二点才能完成的作业量。“反过来，我们也可以推论，许多学生可能是在十二点之前没有仔细去做作业，做作业同时会上网、玩嬉戏等，他们可能真正做作业的时间从10点，甚至11点才开头，这样自然就超过12点睡觉了。其实，只要学生仔细的去做，许多作业十二点前是可以完成的。” 余金龙主任分析，消失这种问题，缘由在于一方面学生对时间治理的概念不清楚，事情主次关系没有梳理好。“事情分三等，最重要的最先完成，一般重要的可以尽量完成，不重要的若时间安排不来可以拖一下或者作罢，梳理好时间安排，对学生将来是有帮忙。同样我也建议，家长也可从小训练孩子时间治理的概念。” 而另一方面
3、，余金龙主任认为，有些学生做作业拖时间是完善主义作祟，半小时可以完成的工作他们却要两个小时才能完成，而这种追求完善的人心里有种恐惊，恐惊做任何该做的事，由于一件事情要做到完善是很难的，而且事情做得太久也不想做。 “事情追求完善这带来的压力是很大的。有些人盼望把事情做到全部人都喜爱，这是很难的，假如难做那许多人都不想做，然后就去做其他事，这样时间也过去了，所以说，追求完善也是这些熬夜学生的重要的因素。许多人认为追求完善是一种强迫症，但这只一种强迫性格，追求完善跟强迫有关系，类似强迫性缓慢”，但这还没到达强迫症的程度。”余金龙主任说。 这里介绍一个心理学上的二十与八十定律，有的人用100%的时间和
4、精力去做他认为重要的事情，盼望到达100%的满足，但未必能到达；有的人只用20%的时间和精力去做同样的事情，经常能到达80%的满足。前者常患拖延症，后者有更多的时间去做其它的事情，如去陪伴恋人、家人，去充分进展自己等。 调查中7成学生认为，依靠“主动意识觉醒”可改善熬夜，余金龙主任指出，每个人状况都不一样，一般而言睡觉前，有的人会对自己提示“早点睡觉”、“早上几点起床”等，这一种自我示意对自己标准好睡眠和起床时间是有帮忙，但是，对于其他人可能没有效果，由于每个人的示意性不一样，有的人是不怎么受心理示意的。“而且，假如由于熬夜而产生的生物钟紊乱，单靠示意提示睡觉和起床通常作用不大。所以，我们建议
5、是可以用睡前提示加早晨闹钟。” 有人认为，学生熬夜不睡觉是压力过大，余金龙主任向家庭医生在线表示，各种压力会产生焦虑心情，焦虑心情使人入睡困难。对于有压力的同学，余金龙主任建议：“转变能转变的现状，承受不能转变的现状，由于人生的压力和挫折时常发生，工作的压力、生活的挫折、恋爱中的失败等是在所难免的。” 最终，余金龙主任指出，大学生普遍比拟适合的睡眠时间是7到9个小时。人的生长激素是晚上睡眠的时候才分泌的，白天睡眠是没有生长激素分泌的。生长激素跟人的反抗力，免疫力是相关的，而且心情也会间承受到影响。起床时间调整生物钟，由于熬夜的人早上起床时间不固定，起床不固定那生物钟就会紊乱，生物钟紊乱会影响到
6、内分泌系统、而内分泌与神经和心情这三者又是相互影响的。 大学生熬夜状况调查报告2 睡眠是人类一生都无法逃脱的本能，是疗养生息的良好功能。良好的睡眠是身心安康的重要保证。大学生作为新时代的主力军，理应拥有强健的体魄，朝气蓬勃。为了新生代大学生的睡眠安康，调查小组特此绽开调查。 调查小组在校内随机抽取一百位大学生，收集了一百份调查数据，结果显示休眠时间在十点之前的睡觉比例仅占百分之五，十点至十二一点睡眠的比例占百分之十五，十一点至十二点睡眠的比例高达百分之四十七，十二点至一点睡眠占百分之二十，一点以后睡眠的比例占百分之十七。根据传统医学的说法，十一点以后是肝脏最活泼最需要睡眠的时间段，将十一点以后
7、视作熬夜。从传统医学的角度来分析，熬夜的人数远远高于早睡的人数，这说明熬夜问题普遍消失在大学生中。 现实角度考虑，大学生时期是迈入社会前最安逸的时期，不需要为生活劳累奔波，且拥有相对自由富裕的时间可以利用。为了体验短暂的快感，大学生往往会放纵自身的欲望，滋生很多不良习惯，而熬夜就是这种不良放纵的表现之一。懒散是人类的天性，越安逸的时候就越简单懈怠。当自制力战胜不了懒散的时候，大学生就越简单成为欲望的奴隶。 经调查分析发觉，电子设备是大学生熬夜的主要诱因。超过六成的大学生利用智能手机进展玩嬉戏看电影以及社交谈天等消遣活动。而学习与失眠各占其中的两成不到。从中可以看出大学生的熬夜几乎是带有补偿性质
8、的熬夜。很多大学生生活都秉持着白天上课，晚上消遣的报复性熬夜模式。仅有少数是由于学业任务或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交软件谈天占比重的比例也耐人寻味，说明大学生在沉溺于消耗型欢乐的同时也寻求心灵上的相互安慰。查阅资料可知，20xx年世界卫生组织将熬夜定为2A类致癌因素，可见熬夜的危害之大。长此以往的熬夜，会恶性影响大学生的身心安康。冰冷的手机屏幕不能替代有血有肉的现实生活，大学生应放下手机，去展望更加美妙的将来。 值得一提的还有最终一项数据：熬夜后其次天的状态。从数据可知没有影响比例占百分之五十五，而昏昏欲睡占百分之四十五。没有影响的比例竟然大于有影响的比例。现代医学认为熬夜是不规律的作
9、息，只要完成七或八个小时的睡眠时间是不构成熬夜的。本校大局部学生上课时间在早上九点，按理来说是可以进展补觉的。但不行否认的是仍有很多学生受到熬夜的影响，熬夜问题依旧亟待解决。 熬夜好比慢性毒药，是摧毁身体安康的最终一棵“稻草”。盼望同学们权衡利弊，好好利用大学时间，为将来铺路！ 大学生熬夜状况调查报告3 在大学，对于很多大学生来说，熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景：宿舍的灯熄了，但是电脑的屏幕还是亮着的；校园的街道是宁静的，而宿舍的楼道依旧是吵闹着的。这样的情景使大局部同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯，不熬夜反倒少见。因此作为一名大学
10、生，在自己处于这种状况下，对大学生熬夜状况很感兴趣。讨论大学生熬夜状况有助于帮忙大学生正确安排自己的作息时间，并关注自己的安康。 一、调查结果与分析： 参加此次调查报告的有254名来自各大高校的大学生，男女与各年级分布如下列图 大家对于熬夜的熟悉，然而实际上大家睡觉的时间分布图如下， 可是竟也有37。8%的人随时预备着熬夜。以上状况在男女生之间无太大差异。这些数据表现的一些现状着实令人担忧，但是每个人每天的睡眠时间还是比拟正常的，在这项数据上大一和大二数据较分散，而大三和大四的学生约有75%的每天睡78小时，或许大三和大四的学生大多预备考研，因而作息较规律。这就不禁令人产生怀疑，大局部人都会熬
11、夜，然而大局部人的睡眠时间都很充分。下面的数据会揭晓谜底。 那么，在课堂上很多同学趴在课桌上睡觉这一现象也就缺乏为奇了。总之，大学生熬夜这一现象很常见，假如把熬夜比方成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每个人都患过；他可以是流感，易传染。可喜的是大学生自己可以确诊这种病，而糟糕的是极少有人情愿或坚持治疗。 二、大学生熬夜缘由分析 依据调查结果以及对其的分析我们了解到，大学生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于许多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。 内因： （1）将学习拖拉进展究竟 在我国，相当一局部大学生有这样的经受。由于中国学生往往很聪慧，所以哪怕最终只剩很少的
12、时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后常常实行这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不行避开地会熬夜学习，养成不良的生活习惯。我们在调查中可以看到有23。23%的学生由于拖拉或因其他缘由将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最终只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪慧的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！ （2）如此熬夜只为学习 许多同学从很小开头，便承受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了许多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是将来胜利
13、的标志。从而制定出超过自身实际力量范围的规划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，许多大学生便不自觉会向熬夜“求助。所以，有很大一局部同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上！ 外因 （1）网络里的世界很精彩 伴随着新世纪的到来，网络技术已快速进展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生猎取学问和信息的新途径，对广阔大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代
14、，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参加其中，喜乐其中，悲伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推动者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺沉醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依旧生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参加问卷调查的同学中认为科技产品和消遣方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了94。94%，仅仅1。17%的同学认为没有加重。而科技产品和消遣方式固然主要是电脑和手机了，在熬夜缘由调查中，可知有48。03%的大学生是由于上网而熬夜，有54。78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉醉于刺激的网络嬉戏，或恋上虚拟的谈天世界，或痴迷
15、于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感慨所谓青春时的孤独孤独。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。 （2）朋友啊朋友，干杯！聚餐在大学里成为一种泛滥，当大学生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷消失“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大学生聚餐一死四伤”这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响，尤其影响学生的身心安康。 大多数同学喜爱把聚餐的时间选在晚上。由于白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙；还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑。聚餐是由于有快乐的事，每个人都尽情的释放，肆
16、意的调侃。高脚杯相碰的悦耳声，划拳的吵闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声？不绝于耳。如此一次饭便能吃上好几小时。饭后固然要散漫步，男生还得送送女生，又或者去KTV弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休。于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉？由图中我们看出有10%以上的同学由于聚餐或去KTV而熬夜，或许这个比 大学生熬夜状况调查报告4 一、前言 俗话说，“早睡早起身体好”，这是有肯定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清晰，肌肉的随便运动停顿，从而帮忙大家恢复体能、稳固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维
17、持安康不行缺少的。有了良好的睡眠，可以使其次天保持糊涂和活力。 鉴于此，我们对吉首大学大一大二学生，进展了一次抽样问卷调查活动。本着了解吉首大学大学生的作息根本状况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的，进行了这此活动。虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首大学转变大多数同学的熬夜习惯，还迫切需要校方的支持。 二、统计结果 “大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个特别普遍的现象了，我们吉首大学也不例外，而且经过我们的调查发觉，我们吉首大学的熬夜现象特别严峻，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。 三、统计分析 1、熬夜现象分析 据调查，主要有以
18、下两种现象：一是熬夜数多。二个是大家睡的都比拟晚。大家在11:00以后睡觉所占比例是79.2%，说明熬夜现象在我们学校已经特别普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，说明熬夜可能会造成晚起。这个调查活动是在夏季进行的，大家起床相对早一些，假如天气比拟严寒，那么大家可能会起得更晚了。 那么大家对于晨读持什么态度呢？据调查说明，有73.3%的同学认为晨读是有必 要的，可是真正有晨读习惯的同学却特别少，据调查，只有26.3%的同学有晨读习惯。大家有晨读的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不来或者起得很晚，没有时间与精力去晨读，最终不得不放弃这个想法。 大家为
19、何睡得这么晚呢？只有21.0%的同学在熬夜地学习，而有79.0%的同学在玩嬉戏、上网、谈天、看电视剧与电影等。这个数据比拟惊人，可以用这样的一个词语“玩物丧志”来形容。我们从小学到初中再到高中，我们始终为了心中的幻想，努力学习。可一到了大学，我们就开头放松自己，甚至是漫无边际地放松自己，这样的话，我们的心中的幻想如何才能实现？我们认为大家还是没有放弃自己的幻想，只是大家掌握不了自己，内心比拟急躁，简单被外界的物欲牵引。此话怎讲？由于大多数人是想改掉熬夜习惯的。调查说明大家想转变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了86.9%，由于熬夜对身心安康、学习和工作都有很大的负面影响，同学们知道这些
20、负面影响的占了95.9%。 2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析 大家认为“丰富和充实白天的生活”是比拟好的方法，占了60.7%，其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”，占了22.6%。我们着重地调查了大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法。有41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉大局部学生熬夜的习惯，也有42.6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不行以改掉大局部人的熬夜的习惯。但是，有54.1%的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯。从大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中，我们不难看出大多数学生是信任这个制度可以改掉大家熬夜的习惯。假如实行“学校在宿舍实施按
21、时停电制度”，有40.6%的同学认为在11:30之前停电好，有59.6%的同学认为在11:3012:00停电好。依据学校的作息时间表，我们认为11：00熄灯最为适宜。 四、建议 我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处，来转变吉首大学大学生熬夜严峻的现状。 学校在宿舍实施按时停电制度的详细事项：1、停电时间：每天晚上11:00到其次天凌晨4:00；51101不停电；每周周五周六在12:00到其次天凌晨4:002、停电范围：每栋楼的每个宿舍，学校其他地方照常，还有每栋楼层的走廊与厕所不停电。 宣传熬夜的危害与早睡早起的好处：学校、团委、学生会、社团、班级等，可以组织同
22、学早睡早起，远离熬夜，还有做好相应的宣传工作。 在学校的宿舍实施按时停电制度的建议，是我们的主要建议。虽然大家比拟喜爱通过丰富和充实白天的.生活来改掉熬夜的习惯，但这是需要大家有很强的自制力，还有寝室的每个同学一起协作才可以实现。既然大多数人知道熬夜的危害，但还是有许多人在熬夜，这足以说明大家的自制力还不够强，并且要一个寝室的全部同学一起改掉熬夜的习惯（由于大家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学），假如不这样的话，那么这个方案的可行度就不高了。 我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度，是具有很高的可行性的，由于从调查结果上看，大家的支持率是很高的。而且，中国有许多高校已经在宿舍实施了按时停电
23、制度，并且效果特别好，大学生熬夜现象明显削减。不仅如此，按时停电，可以节省电能，这是低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略。 关于在学校的宿舍实施按时停电制度可能会带来一些问题。 问题一：大家没有更多的时间学习与工作。 解决方案：我们大学生活不同于高中生活，我们有更多的休闲时间，在这段休闲时间中，我们可以更好地利用时间去学习与工作。而且，我们建议是在晚上11:00停电，假如时间不够，大家可以选择早点起床，来增长白天的时间。 问题二：夏天很热，晚上要吹风扇。 解决方案：我们建议在51101这段时间中不实行按时停电制度，由于这段时间比拟热，大家要吹风扇。假如停电了，大家可能会由于很热而睡得
24、更晚了。在其他的时间照常实行按时停电制度。 问题三：手机、电脑、MP4等电子产品要充电。 解决方案：我们白天的时间许多，大家可以选择在中午或者其它时间中充电。 问题四：消遣的时间变少了。 解决方案：我们建议在每周的周五周六，在12:00钟停电。 问题五：按时停电可能会有安全隐患。 解决方案：我们建议只是在寝室实行按时停电制度，在宿舍的走廊还有厕所就不停电了。 大学生熬夜状况调查报告5 调查讨论数据结果及分析： 本次调查讨论对不同大学，不同专业，不同性别，不同年级的大学生，以问卷调查的形式进展普遍多层次的调查嗯，调查结果与分析如下 首先通过我们的调查讨论发觉，大局部的大学生，晚上休息时间为10点
25、到12点之间，中11点到12点睡觉的大学生又占绝大多数。十点之前和一点以后睡觉的大学生几乎很少。通过数据很简单得出大学生普遍存在熬夜的状况。 接下来对认为晚上几点才算是熬夜问题的数据，我们发觉认为11点以后和12点以后算是熬夜的人数几乎一样，并且占据了问卷调查人数的大局部。这充分说明大局部大学生都认为自己的休息时间算是熬夜，但却不能转变克制它。 接着，对于每天一般睡眠时间的问题，我也发觉，七小时以下睡眠时间的人数占成。说明，大学生也普遍存在睡眠状况缺乏的问题.那么在课堂上和课间上，很多同学趴在课桌上睡觉，这一现象也就缺乏为奇了.同时，在一个星期内熬夜超过四天的人数，也占据了一半，可以说明大学生
26、，熬夜状况的普遍性和严峻性。组织大学生熬夜，这一现象很常见，假如把熬夜比方成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每人都患过它，它可以是流感易传染，可喜的是大学生自己可以确诊这种病，而急糟糕的是，很少有人情愿或者坚持治疗。 从熬夜的缘由这一问题的调查中，可以挖掘出更深层次的问题.其中由于玩嬉戏和谈天熬夜的人数占比最多，但也有由于学习，看电影失眠而熬夜的，这些只占极少局部。伴随着新世纪的到来，网络技术以快速进展，互联网作为传播信息的新媒体，越来越成为当代大学生猎取学问和信息的新途径，对广阔大学生的学习生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。网络让大局部大学生沉迷于刺激的网络嬉戏，
27、或沉迷上虚拟的网络谈天世界或神游于眼花缭乱的电影，夜里有了书桌上电脑的陪伴，他们不在空虚无聊，有了床头，手机的形影不离，他们不在感慨，所谓孤独孤独，网络里的世界太精彩，熬夜已经成为大学生的一种生活习惯。 熬夜的危害分析 熬夜的危害也很大。都是对身体就有很大的危害。通过在网上调查讨论资料，得出了以下结论： 之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。假如长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤消失枯燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤消失暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。 之二，反抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就
28、是使人常常疲惫，精神不振，身体反抗力下降。而对于反抗力比拟弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是由于熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常apos；应答apos；系统遭到破坏，反抗力也就会随之下降。 之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应当是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的其次天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，留意力不集中，反响迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会消失神经衰弱，失眠等问题。 之四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷
29、工作，因此简单消失功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，由于要熬夜，有的人晚餐会吃的比拟多，还有的人熬夜时会时常感到饥饿，也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五，视力下降。熬夜对人眼睛的损害可不只是消失熊猫眼那么简洁。长时间超负荷用眼，还会使眼睛消失痛苦，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲惫还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人消失视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色转变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后
30、突然发病。 通过我们的讨论结果显示，绝大多数的人在熬夜后其次天的状态是昏昏欲睡，而不是毫无影响。因此，除了对身体的危害，熬夜也会对其次天的工作效率造成很大的影响。我们我们都知道，青少年是祖国的将来，民族的盼望，当代大学生必需在自己的专业课上术业有专攻才能取得良好优异的成绩。因此总的来说，大学生熬夜伤身难过危害极大。 社会实践的收获及感悟: 社会才是学习和受教育的大课堂，在那片宽阔的天地里，我们的人生价值得到了表达，通过社会践，让我们大学生提前了解社会，为将来真正走上社会供应珍贵的阅历和阅历，也为将来从事任何工作打下良好的根底。 大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会
31、，投身社会的良好形式；是培育熬炼才能的好渠道；是提升思想，修身养性，树立效劳社会的思想的有效途径。在帮忙别人的熟悉自己熬夜状况的严峻性的过程中提升了自己的力量，也让自己熟悉到了自己熬夜的缺乏。受益匪浅。 社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我力量培育的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，能在寒假有充分的时间进展实践活动，给了我们一个熟悉社会、了解社会，提高自我力量的重要的时机。作为大一的学生，社会实践也不能停留在高中时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应在结合我们实际状况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进展社会实践之前应当有一
32、个明确的目标，为自己制定一个切实可行的规划。应注意实践的过程，从过程中熬炼自己、提高力量。 我们现在要依据自己的实际状况合理的为自己规划，找到自己的进展道路。要通过社会实践切身的了解自己，而不是一味的埋怨。要循序渐进的提高自己的力量，熬炼自己，让自己成为社会优秀的人才，为社会效劳。而此次通过对不同大学生进展熬夜状况的调查，让我有了良好的心理素养及受挫折的心态。由于邀请别人进展问卷调查的过程并不是一帆风顺的。一开头被别人拒绝会很难过，随着问卷的不断调查，我的心态也变得越来越好。再一次一次的邀请中我也增加了沟通和表达力量。之前不敢开口与别人说话，而现在能够合理的表达自己对他人的诉求。 作为一名新世纪的大学生，应当懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要留意到社会实践，社会实践必不行少。究竟，3年之后，我已经不再是一名大学生，是社会中的一分子，要与社会沟通，为社会做奉献。只懂得纸上谈兵是远远不及的，以后的人生旅途是漫长的，为了熬炼自己成为一名合格的、对社会有用的人才。这也为我成为一名优秀的教师也奠定下了良好的根底。并且这次的社会实践也让我熟悉到了自己熬夜的严峻性。在监视调查他人的过程中也熟悉到了自己在生活方式和作息习惯上的问题。值得引人深思。总之，本次社会实践令我受益匪浅，日后我也会多多参与社会实践，多多珍惜这种熬炼自己，提升自己的好时机。