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1、 大学生素质拓展训练心得体会(多篇) 第一篇：大学生素养拓展训练心得体会 六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参与了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的时机和平台，激发我们在逆境中的潜能，让我们更信任自己，更懂得团体的力气。 在大学里，我们不光学会的是学问和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了许多，尽管我对自己的表现并不满足，精神没有调整好，下面介绍一下我
2、们一天的战斗成果。 早上大家都很早的在校门口集合，张教师和孙教师带着我们坐着车去往江北的一个公园参与训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严峻，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的嬉戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能胜利。接下来我们就进展我们的团体活动了，我们的团队有着一个洪亮的队名亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气概呢！我们在队长的带着下，还高唱队歌“我信任”开头了一天极具挑战的训练。 第一个工程，信任背摔 这是一个让彼此信任的工程，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直
3、的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好典范，加油加油加油！”当台上的人问到：“预备好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地答复“预备好了，请信任我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担忧，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。 承诺表达了一种责任感，团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是士气、力气和信念的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死保卫的。 其次个工程，高空
4、抓杠 这是一个看似特别危急的工程，保证不会消失危急。 在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得可怕，队长第一个上去，我在下面始终盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇摆，渐渐的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越可怕，这时教练告知队长，不要可怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很可怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最终真的胜
5、利的上去了。 从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结阅历，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以胜利。 第三个工程，穿越电网。 在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们全部人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简洁其实很难的活动，由于教练又特殊实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开头我们一点阅历也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得全部人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最终在教练的指示下，全部的人都帮助，不让有任何疏漏的地方。
6、这一遍真的胜利了，大家都特殊快乐。 其次篇：大学生野外素养拓展训练心得体会 大学生野外素养拓展训练心得体会 学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于201*处12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交错在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深： 今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日的目的地红枫湖。在王教师和青创园筹划人方哥的带动下一路上有欢乐、
7、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在熟悉了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了许多，同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚开头的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，感觉就似乎又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的工程中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今日我们都只有五岁”，那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。接下来
8、，便带着我们做嬉戏。 嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，随机应变，精确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做嬉戏，真的是太快乐了，回味无穷啊！在嬉戏中，我体会了团结的 重要性，假如一个小小的环节出了过失那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去协作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏 让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。 随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都预备好了。经过一早上的熟悉、接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了许多生疏，多了很多融
9、洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景，相互熟悉、了解。随后我们来到了训练场，正式开头了今日的训练。 今日我们训练的每一个科目都是从古代战斗中演化而来的，有很高的实践意义。 我们今日的第一个训练工程是“蛟龙出海”。这个个工程是考验我们团队的分散力、制造力、想象力、反映力量、领导力量。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开头了竞赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们
10、不得不承受。但也让我们大家学会了许多，明白了许多，我们要时刻预备着，我们才能有时机赢。 我们的其次个训练工程是“信任背摔”。这个工程不仅考验我们团结合作、我们的士气，还要考验我们人与人之间的信任度的工程。这个训练这是由李教官带着我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给马上上去的同学加油打气，削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由教师绑好手后就问下面的同学：你们预备好了吗？下面的全部同学就说预备好了，然后他就数1.2.3，于是就倒下来
11、真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们必要翻开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们美丽完成任务。这个工程训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。 今日我们的第三个训练工程是“穿越火线”。这个工程是考验我们决策力量、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的工程。在大家的努力下，我们30多个人中我们逃走了20多人，剩下的牺牲了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了悄悄奉献的可敬，为我们国家的强大悄悄奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的宏大。 接下来我们进入了我们今日
12、的最终一个训练工程“翻越毕业墙”。 是最难的一个挑战，也是最让人兴奋人心的(更多精彩内容请访问首页)时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个法规中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开头由于有人说话我们被罚了，真是感动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。预备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛
13、苦的，人梯的同事我想肯定是咬紧牙关，悄悄的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。由于他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队，真真实切体会到了“团队可以制造奇迹。从这个团体工程中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，
14、其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经帮忙过我们的人，感谢生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最宏大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。 我们两个队总有69人，最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了胜利，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出表达了人世间的真善美。 一天的拓展活动就这样完毕了
15、，让我深深触动，让我感受到了团体力气的宏大。作为一个团队共同经受了克制恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多积极的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启发运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。 感谢学校、感谢青创园，感谢发起者方哥，感谢青创园的全部成员，感谢训练的孙教官和李教官。感谢来自
16、各校的同学们，今日你们让我收获许多，感悟许多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们悄悄付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，信任明天会更好！ 行管12125班秦庆磊 201*年12月8日 第三篇：素养拓展训练心得体会 素养拓展训练心得 凡事在经受后才会懂得的更多。前些天我们在学院校的组织下，和其他的几个兄弟院系一起去樱桃沟进展了素养拓展训练，通过这次素养拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。 去往训练基地的途中，我们在教练的组织下相互起了，难忘的一天就从起开头了。 到了樱桃沟，看到的不是满树的樱桃，而是一堆迷彩服放在大家的面前，教练给每个人发了服装后，要求大家在10分钟内
17、必需要把服装换好，并做好一切预备工作，否则就要受罚。 然后回来后我们重新分了组，我们院系和体育部的教师共同组成一个队伍，我们对名为“尖刀队”，我还被大家推举出来当了政委。 在这次拓展中，既有个人工程又有团队工程，但全部的个人工程也都是和团队共进退的。团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关怀的都是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。 上午我们进展了两个工程，首先进展的是“信任背摔”，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惊心
18、理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放快乐中的恐惊。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要信任自 己、信任自己的队友的实力，要能克制、敢于克制心中的恐惊，怀揣一颗顽强英勇的心。要学会换位思索。 上午的其次个工程是“高空”，这是一个挑战自我，战胜自我的工程，每个在都要在一个教练用绳子爱护的前提下徒手爬上8米多高空的板上，然后再跳到相距1米多多的对面的板上。当我在下面看着自己的队友上时，看到他们有的可怕不敢往上爬，但有的队友感觉很轻松的样子，我想自己应当不会可怕吧，由于背上有保险绳爱护，但是当我真正的开头往上爬时，在刚开头的几米我没有太大的感觉，但是当
19、我爬到8米左右，快摸到跳板的时候，我心里很紧急，手心里满是汗，心里有一种“可怕”和“担心全”的感觉，我停了一会，深吸了一口气，顺当的爬上跳板，最终战胜了自己，当时当我站到跳板上，当时的我觉得不敢松开扶手，总想找一个“依靠”的感觉，而此时教练已经在拉着保险绳催促我往前走，我就渐渐的调整自己的呼吸和心态，渐渐的走到跳板头，然后随着教练的“1，2，3，跳！”，我顺当的跳到了对面的板上，我又一次的战胜了自己！通过这个工程，我信任在以后的工作中，在此遇到自己没有遇到过的问题或麻烦的问题时，我就可以坦然的面对了，信任自己可以的！只要战胜自己，事情都可以解决的！ 最终到吃饭时间了，大家都是又热又饿，在教练的
20、带着下，大家最终来到了餐厅，都狼吞虎咽的吃起来了。 中午吃过饭休息了一会，教练就把我们带到了一个屋子里，音乐也适时的响起，教练那富有磁性而消沉的嗓音也开头带着我们走进回 忆，回忆我们的“漫漫人生路”，我们闭上双眼，回想起经受过的一幕一幕，回想起以前身边关怀、照看、鼓舞、帮忙过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，在劳碌的生活中，什么时候我们这样想过，这样回忆过？回忆是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，对待朋友，对待父母。 在这个环节中，教练让我们分成两组，分别充当“盲人”和“领路人”，我充当的是“领路人”，当教练让背起“盲人”不准放下时，我依旧的坚持背起了体育部的一位体重比我重了将
21、近一倍的一位教师，在这个过程中，我坚持不住时就用手撑住自己的双腿。由此让我感受到，自己有肯定的责任，不管对家人，朋友，还是对自己的工作，以后自己肯定要负起自己的那份责任，那怕那样会把自己压的踹不过气来。 最终一个工程“向左转向右转”可以说是一个个人工程也可以说是一个团队工程，由于是第一个工程，所以开头的时候有些人还没有进入状态，心情还没有紧急起来，所以不断有人错。那我们的“领导”就会受到惩处，但由于只要有人出错我们就不能停顿，所以没有紧急起来的人会感到惭愧。通过这个工程，我深深的体会到了以下几点：以后自己做什么事要么不做，要做就要做好，否则就会影响到团队；并且自己出错了，自己的“领导”就要担当
22、相应的“惩处”，而且还影响整个团队的进步。 一天的素养拓展训练完毕了，虽然大家都很累，但是素养拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何 种岗位，只要专心体会就能得到有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应当以团队的利益为上。 回头再回忆这些工程的时，每一个工程都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有时机重新思索与熟悉自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似寻常的做人和生活的理念，真正的熟悉自我，勇于挑战新事物，有开拓
23、创新精神。并充分熟悉到一个团队的分散力和团队中角色的合理利用，资源的合理安排的重要性。 决不轻言放弃，坚决坚持究竟，绝不脱离团队，团结协作，我尽心通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中肯定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。 201*-5 第四篇：素养拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 韦强 201*年11月1日，我很快乐的参与了新疆班组织的拓展训练活动。活动共有相互熟悉、数青蛙、组建团队等几个工程。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培育团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过教练组织的一系列的活动，就我个人而言
24、，我自己有以下一些深刻的体会： 第一、无论做什么事情都要有明确的目标。拓展训练的每个工程都有明确的目标，团队全部的筹划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标或许并不详细，“胜利”的标准也是众说不一，但是我信任只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应当为了这个目标倾尽全力。 其次、做事要有周详的规划和正确的方法。一个好的规划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进展，因此在进展任何一项工作前，都应当对该工作的实施规划进展论证，以削减在实施过程中消失的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不行少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体
25、才智的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按规划办事，工作才能顺当圆满的完成。 第三、有力的领导。在制定规划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会消失为了坚持自己的观 点而争吵不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以一样步调行动，团队合作的过程中必需只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完善的个人，但可以有完善的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同进展、配置合理、协作默契和工作中的相互帮忙。信任是团队精神的根底，失去了
26、信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，全部的成员要严密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。 第五篇：素养拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 为期一天半的拓展训练完毕了，但内心的感动却久久不能平静。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 拓展训练的第一个工程是团体挑战工程“月球逃命”，我们的脚被绑在了一起，排成一排间续踩进摆好的小圈内，不能遇到圈的外援和圈外，否则全体重新再来。看起来简单做起来难
27、，我们一次有一次的“逃命”，挫折一次有一次降临，总是有个别错误防不胜防的消失，以致前功尽弃，最终挑战时间到了，心中难免有些失落。 虽然开局不利，但我们没有失去信念，而是准时的总结了阅历：1.由于是第一个工程，大家都不在状态。2.挑战季节奏混乱，没有统一的指挥。3.当有人犯错时没有得到劝慰和鼓舞，反而遭到责备，增加了能量的内耗。4.活动进展中消失的很多想法没有被接受，不愿找麻烦去尝试其他的方式。 拓展训练的其次个工程“高空跨越”， 望着十米多高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前手握手的为自己加油时，一股莫名的感动油然而生。肯定不能辜负大家 的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对1米多
28、宽的“断桥”，恐惊感随之而来。我迟疑了。许久，听到了队友们在下面的喊声和鼓舞，最终鼓起士气迈出了那一步最终，我胜利的完成断桥“跨越”，并微笑着向队友挥手致谢，告知自己“我迈出了这断桥那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今后面对任何事情，我要更加自信的英勇面对、坚决选择！ 训练工程的第三项是“信任背摔”，一个队友爬上背摔的1.4米高的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。我第一个站在背摔台上，当被问到“你信任团队吗？”，我大声的喊了声：“信任”，继而下面的我得意的队友们一起喊着：“我们预备好了，请信任我们！”当我倒下的那一刻感受到的不仅是队友们的自信
29、念，而且有队友们对整个团队的信任。同时，通过背摔这次身体接触，实现情感的沟通信任与责任 训练工程的第四项是“织网击球”，我们做的很好，做到了分工明确、集思广益。女队友发挥了他们的特长，组织大家把网织好，并派专人时刻检查网的构造是否变形。队长负责统一指挥，协调队员们的动作和步调。在击球的过程中，不断的总结失败的阅历，尝试各种方法和想法，保证大家都能参加其中。最终，完成时我们共用了36分钟，得到了教练的确定，这样的工作只有一个团队的通力合作才能完成。 接下来的训练还有：集体起立、接龙翻牌、攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“团队、团队，加油、加油，努力、努力，超越、超越”的口号鼓励和支持着
30、队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队都顺当地通过了重重考验。 最使我感动和难忘的是我们齐心攀登“毕业墙”时的情景，当70个人胜利翻越只用时18分钟时，我们欢呼雀跃起来，可是也有不少队友哭了。他们忘不了攀登时脚下的那个坚实的肩膀，忘不了上面那双拉自己上去的手，忘不了搭“人梯”时那双双坚强的眼神。我们赢了，我们做到了，做到了我们认为不行能完成的事。 这次有意义的扩展训练增加了我们的合作意识、奉献意识、牺牲意识，进一步提高了我们全体人员的分散力、战斗力、执行力。我们有理由信任，我们可以把工作做的更好，可以成为更好的国土资源工。我们会严密团结成一个整体，成为一个明确目标，理性规划的团队，一个信任同事，信任集体的团队，一个群策群力，协同作战的团队。 拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我们必能战无不胜，乘风破浪，克制一切困难险阻，为汤阴经济社会进展而奋斗！ 刘天星 201*年7月23日