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1、 学校田径队周训练计划（3篇）_国旗队没去训练检讨篇一：中学田径队训练规划一年一度的市田径运动会以经过去了,明显校运动队的训练又要从紧急的赛前训练转入漫长的日常训练中来,教师苦、学生苦,但我信任通过我们师生共同的努力,明年我们肯定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:一、抓好校田径队的梯队建立由于河间市田径竞赛的运发动向低龄化进展,那么我们的运发动选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的预备。二、抓好运发动的思想教育在今后训练中我们一方面要仔细把握训练和思想教育结合的原则,有意识地在教学训练过程中,培育学生爱祖国、爱学
2、校、爱吃苦的品质,有规划地安排优秀运动事迹的讲解,常常和运发动的家长、班主任和任课教师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,削减不必要的冲突发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素养的根底上来培育运发动的运动技术和专项技能。三、训练要求:1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必需要有长久性和合理性。四、训练任务安排:(一)、预备期:(二周内)1、选拔、招集运发动,召开全队队员会议。2、宣布训练制度
3、纪律。3、预备训练所需器材。(二)、第一阶段:身体素养训练阶段,以身体训练为主。1、以力气训练为主,辅以根本技术。2、以柔韧性训练为主,辅以力气和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力气和耐力。(三)、其次阶段:(2023.12-2023.2月):根本技术训练,稳固及提高阶段1、以根本技术为主,辅以力气训练。2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、:根本技术综合练习。(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素养练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟竞赛练习。3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课
4、开头)。六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进展一次考核。3、每一个月底进展一次高要求的考核。七、运发动名单:(待定)我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相比照较、运发动身体素养参差不齐,理论学问缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们信任,在校领导的重视与关心下,班主任的支持下,我们有信念培育出一支具有较强实力的校运动队队伍。篇二：中学田径队训练规划一、训练目的提高学生身体素养和运动技能，为参与信丰县中学生田径运动会做好预备。二、教练：袁喜生 袁小军 邱红领 谢学志三、训练时间周二至周五：早晨6：207：00 下午第四节课四、训练规划第一阶段(两
5、周内)1、选拔、招集运发动，召开全队队员会议。队员：陈君平、王长生、袁丰林、江才生、刘章明、刘江华、王平、袁琼琼、袁金香、刘金香、刘玲、刘山红、王珍、袁文秀、刘金秀、2、宣布运发动训练纪律，做好运发动的思想发动工作，注意运发动的刻苦、坚韧、拼搏等意志品质的培育和熬炼。3、预备训练所需器材。其次阶段（身体素养训练阶段）1、加强运发动的身体素养训练。2、以柔韧性训练为主，辅以力气和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力气和耐力。第三阶段（根本技术训练阶段）1、以根本技术训练为主，辅以力气训练。2、以根本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。3、根本技术综合练习。第四阶段（专项技术训练阶段）1、以专项
6、技术训练为主，辅以综合素养练习。2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟竞赛训练。五、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必需以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。篇三：中学田径队训练规划一、抓好校田径队的梯队建立由于田径竞赛的运发动向低龄化进展,我们的运发动选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送
7、体育人才的预备。二、抓好运发动的思想教育在今后训练中我们一方面要仔细把握训练和思想教育结合的原则,有意识地在教学训练过程中,培育学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有规划地安排优秀运动事迹的讲解,常常和运发动的家长、班主任和任课教师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,削减不必要的冲突发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素养的根底上来培育运发动的运动技术和专项技能。三、训练要求:1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合,以激发学生对田径运动的
8、爱好与兴趣。3、训练必需要有长久性和合理性。四、训练任务安排:(一)、预备期:(1-2周内)1、选拔、招集运发动,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、预备训练所需器材。(二)、第一阶段:(3-6周):身体素养训练阶段,以身体训练为主。1、以力气训练为主,辅以根本技术。2、以柔韧性训练为主,辅以力气和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力气和耐力。(三)、其次阶段:(7-10周):根本技术训练,稳固及提高阶段1、以根本技术为主,辅以力气训练。2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、根本技术综合练习。(四)、第三阶段:(11-18周):专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为
9、主,辅以综合身体素养练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟竞赛练习。3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开头)。六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进展一次考核。3、每一个月底进展一次高要求的考核。我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相比照较、运发动身体素养参差不齐,理论学问缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们信任,在校领导的重视与关心下,班主任的支持下,我们有信念培育出一支具有较强实力的校运动队队伍。篇四：中学田径队训练规划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育学生各
10、个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从高一、二、三级中体育特招队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际状况制定了田径队的训练目标。三、训练目标1、增加队员的体质，全面恢复队员的体能。2、通过训练稳固提高队员参赛工程的根本技术、根本技能。四、训练重点：重点抓田径工程训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩。五、训练时间：1、2023年08月2023年9月。（其中暑假适当休息）2、开学后为：上午：6：106：40 下午：4：306：00六、训练规划：（一）、预备阶
11、段：2023年09月200年11月训练，主要以身体素养练习为主，提高运发动的力气，柔韧、弹跳等素养。要求：1、运发动出席准时；2、队员之间能相互帮忙，养成吃苦耐劳的精神，培育学生为学校荣誉争光的思想。3、队员与队员之间有竞争意识。（二）、过度期：2023年11月2023年01月，依据队员的训练状况，进展分项、有针对性地进展专项素养练习，训练时留意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员把握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：1、运发动把握所从事工程的运动技术、技能；2、提高自我爱护意识，避开发生损害事故。（三）、稳固和提高阶段：2023年02月2
12、023年7月，本阶段针对上阶段的把握准度，加大运动量和强度等，提高和稳固运动成绩。通过教练的培育，使队员的心理素养有所提高。此外，应尽量克制酷热的天气，留意人爱护队员身体，避开发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能把握的状况。（四）、赛前训练：2023年8月竞赛要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应留意身体，能保证养分。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能力量，调整好身体机能。六、训练措施1、运发动训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必需以身体系统训练为主。
13、3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力。 从难、从严、从实战动身，大运动量地进展严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。篇五：中学田径队训练规划指导思想：贯彻教育方针，全面进展队员的身体素养，学习和改良专项技术水平，培育队员的综合素养及力量，提高训练成绩，把学校的田径队训练工作做得更好，力争在今年下半年的县田径会上取得优异成绩。训练目标：(1).增加队员的体质，全面恢复队员的体能；（2）.通过训练稳固提高队员参赛工程的根本技术、根本技能。（3）.通过
14、训练提高队员的各项专项成绩，在县运会中取得较好成绩。训练时间：8月1日至25日每天上午6:309:00训练地点：学校田径场训练方法：循序渐进反复练习把握技术突破极限训练总体要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与专项素养进展相结合，以提高学生专项运动水平。 、2、科学训练，留意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监视工作。3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有规划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。训练阶段及训练重点：预备期：（8月1日）
15、1、确定集训运发动名单，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、安全教育，特殊是在来校回家路上的交通安全。第一阶段：（8月2-25日）身体素养训练阶段，以身体训练为主。1、以速度、力气训练为主，辅以根本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力气和一般耐力。其次阶段：根本技术训练，稳固及提高阶段1、以投掷、跳高、跳远技术为主，辅以力气训练。2、根本技术综合练习。第三阶段：专项技术、战术养成阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素养练习。详细训练内容：1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体
16、的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。（2）各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)站立式起跑30米加速跑。(3）各种快速反响练习。(4)30米计时加速跑。4、弹跳力和力气练习：(1)各种跳动练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)台阶系列练习等5、技术训练：(1)跨栏的技术：起点至第一个栏跑技术,栏间技术、过栏技术；(2)跳动技术：跳高起跳腾空过杆落地技术、跳远助跑与起跳技术连接及腾空步技术；(3)投掷技术：标枪鞭打技术、助跑和最终用力的技术。小学田径队训练规划 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育
17、学生各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并依据学校的实际状况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段 第一阶段:时间为前四周,采纳一般的训练强度,进展恢复体力的身体训练。 其次阶段:时间为两周,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄力气参与中心小学田
18、径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 第四阶段:仔细总结中心小学田径竞赛的得失.准时查漏补缺.改良训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必需以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战动身，大运动量地进展严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。 运动队规划如下： 五、训练
19、规划： 1、恢复阶段： （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）依据参赛工程进展针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球工程练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑工程练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）200米、400米工程练习弯道跑技术；短跑工程依据实际状况练习手臂、起跑等；铅球工程练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑工程留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）短跑工程练习150米跑；200米、400米工程练习追赶跑；跳高、跳远工程练习助跑和起跳；铅球工程连续进展力气练习（如：前抛、后抛实心球
20、）；中长跑工程练习变速跑。 （4）短跑工程练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进展竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远工程连续练习助跑和起跳；铅球工程连续进展力气练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑工程留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）短跑工程练习起跑和途中跑；200、400米练习追赶跑（150300400300150米）；铅球工程练习推实心球。 3、稳固和提高阶段： （1）连续练习以上工程，略微加大训练强度和运动量； （2）强化根本技术、技能的训练； （3）模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）运动量和强度渐渐削减； （2）进展趣味性活
21、动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）做好学生思想工作、积极备战。 六、运发动名单： 2023年田径队训练规划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成局部。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了肯定的成绩。 一、教学训练的任务： 1. 培育学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参与田径活动。 2. 进展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动力量。 3. 学习和把握田径各项运动所需的根本活动技能，逐步培育完成各种练习的正确姿态，对学生的特长的培育。 4. 在训练过程中努力培育学生守纪律
22、、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的品质，使其能够全面进展 二、教学训练内容： 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2. 协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 (2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑60米左右。 (3) 站立式起跑30-40米。 (4) 各种快速反响练习。 (5) 30米、60米计时跑。 4. 耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑 5. 弹跳力和力气练习： (1) 各种跳动练习。 (2) 各种腰、背、腹机练习。 (3)
23、橡皮条。 (4) 扛铃等。 三、训练次数与时间： 每周训练5次，每次2小时左右。 四、训练要求： 1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2. 训练必需常年系统的身体系统为主。 3. 各种练习中，培育学生合理的用力挨次，爆发用力等意义。 五、思想教育和治理： 1.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有规划地安排优秀运动事迹的讲解。 2.加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。 通过师生的共同努力，我信任我校的田径运
24、动在区秋季田径运动会上，肯定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 初中生田径队训练规划篇一：初中生田径队训练规划根据学校要求经体育组争论打算组建校田径训练队进展集中训练。详细安排如下：一、训练时间和地点：训练在我校操场及街道进展。详细时间：上午 6：006:30 ； 下午 17：1018:10二、训练教师及学生名单 ：教 练： 胡春波 孙立财 队 员：三、训练安排：(一)、预备期:(一周内)1、选拔、招集运发动,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、预备训练所需器材。(二)、第一阶段:(2023.10月2023.11月):身体素养训练阶段,以身体训练为主。1、以力气训练为主,辅以根本技术。2、
25、以柔韧性训练为主,辅以力气和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力气和耐力。(三)、其次阶段:(2023.11月2023.12月):根本技术训练,稳固及提高阶段1、以根本技术为主,辅以力气训练。2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、根本技术综合练习。(四)、第三阶段:(2023.12月2023.1月):专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素养练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟竞赛练习。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右。六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进展一次考核。3、每一个月底进展一次高要求的考核
26、。篇二：初中生田径队训练规划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育学生各个方面的力量，提高我校在各级各类的竞赛中取得好的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、 组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。并集合了学校的实际状况制定了田径队的训练目标。三、详细目标、任务1.仔细负责做好训练工作。2.以育人为最高目标，全面熬炼队员身体，促进身心和谐进展。3.学习和把握健身的根底学问、根本技能与方法。4.加强思想品德教育，培育安康的心理素养。5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射竞
27、赛场，推动学校体育工作。6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。四、教练员由陈晶教师、朱孝峰教师两人负责五、训练规划（一）、训练任务：抓平常，加强队员的各项身体素养训练，促进队员专项成绩的提高；同时做好队员心理素养的训练，保证其以最正确竞技状态迎接区、市中学生田径竞赛；（二）、训练安排（分四个阶段）1、第一阶段：时间为前二周，采纳一般的身体素养训练，进展恢复体力的身体训练。2、其次阶段：时间为36周，采纳中强度的训练，加强技术训练和专项素养训练，有意识地把专项素养和技术结合起来，加大训练负 荷，采纳竞赛模式进展3、4次与其他中学的运发动对抗，在训练中注意技术、战术、作风与心理素养的
28、培育。3、第三阶段：时间为第7周，。采纳中高等强度，调整运动量， 降 低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素养的训练。4、第四阶段：多进展全面身体素养的训练。a、柔韧性方面练习采纳：两臂平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的围绕练习。b、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。c、整个身体的屈、伸、绕环等练习。d、协调性方面练习采纳：各种徒手操，行进操练习、各种技巧练习。速度、灵敏性方面练习采纳：原地高台腿练习、加速跑60米左右、各种快速反映练习、记时跑。耐力性方面练习采纳：定时跑、定距离跑、越野跑等。弹跳性和力气性练习：各种跳动练习、各种腰、背、腹肌练习、
29、杠铃负重半蹲、杠铃负重跳等。（三）、训练时间：每周周二周四下午4：005：30。（四）、训练地点：田径场篇三：初中生田径队训练规划一、训练目标：(1)、增加队员的体质，全面恢复队员的体能；(2)、通过训练稳固提高队员参赛工程的根本技术、根本技能，为08年区运动会做好预备。二、训练重点：重点抓投掷，短跑工程的训练，以争取在区竞赛中获得好的成绩。三、训练时间：2023年3月-2023年5月份.四、预备阶段：挑好有潜力的苗子，主要以身体素养练习为主，提高运发动的力气，柔韧、弹跳等素养。要求：1、运发动出席准时；2、队员之间能相互帮忙，养成吃苦耐劳的精神，培育学生为学校荣誉争光的思想。3、队员与队员之
30、间有竞争意识。五、过度期：依据队员的训练状况，进展分项、有针对性地进展专项素养练习，训练时留意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员把握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：1、运发动把握所从事工程的运动技术、技能；2、提高自我爱护意识，避开发生损害事故。六、稳固和提高阶段：本阶段针对上阶段的把握准度，加大运动量和强度等，提高和稳固运动成绩。通过教练的培育，使队员的心理素养有所提高。篇四：初中生田径队训练规划训练目的：为参与楚雄州第五届中学生运动会的竞赛，结合我校田径队的详细状况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐进展，进展队员的身
31、体素养，学习和改良专项技术水平，培育队员综合素养及力量，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在田径运动会取得优异的成绩。实施教练：李 雄 王春云训练地点：禄丰县广通中学 禄丰一中竞赛时间：2023年7月1320日训练时间：2023年6月15日2023年7月13日上课期间：每天上午：6:207:00，下午：16:4018:00集中训练：每天上午：6:309:00，下午,15:3019:00训练人数：23人工程：100米、200米、400米、800米、1500米、（女子）3000米、（男子）5000米、（女子）100米栏、（男子）110米栏、跳高、跳远、铅球、标枪中学田径队训练工作规划 一
32、年一度的市田径运动会以经过去了,明显校运动队的训练又要从紧急的赛前训练转入漫长的日常训练中来,教师苦、学生苦,但我信任通过我们师生共同的努力,明年我们肯定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下: 一、抓好校田径队的梯队建立 由于河间市田径竞赛的运发动向低龄化进展,那么我们的运发动选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的预备。 二、抓好运发动的思想教育 在今后训练中我们一方面要仔细把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培育学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦“的品质,有规划地安排优秀运动事迹的讲解,常常和运发
33、动的家长、班主任和任课教师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,削减不必要的冲突发生,从而使学生能安心训练,无“后顾之忧“。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素养的根底上来培育运发动的运动技术和专项技能。 三、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必需 必要有长久性和合理性。 四、训练任务安排: (一)、预备期:(二周内) 1、选拔、招集运发动,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、预备训练所需器材。 (二
34、)、第一阶段:(20xx.10-20xx.11月):身体素养训练阶段,以身体训练为主。 1、以力气训练为主,辅以根本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力气和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力气和耐力。 (三)、其次阶段:(20xx.12-20xx.2月):根本技术训练,稳固及提高阶段 1、以根本技术为主,辅以力气训练。 2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、根本技术综合练习。 (四)、第三阶段:(20xx.2-20xx.4月):专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主,辅以综合身体素养练习。 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟竞赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。
35、 五、训练次数与时间: 每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开头)。 六、考核: 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进展一次考核。 3、每一个月底进展一次高要求的考核。 七、运发动名单:(待定) 我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相比照较、运发动身体素养参差不齐,理论学问缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们信任,在校领导的重视与关心下,班主任的 支持下,我们有信念培育出一支具有较强实力的校运动队队伍。 小学田径队训练工作规划书范文 工作规划是行政活动中使用范围很广的重要公文。机关、团体、企事业单位的各级机构，对肯定时期的工作预先作出安排和准备时
36、，都要制定工作规划。工作规划实际上有很多不同种类，它们不仅有时间长短之分，而且有范围大小之别。 以下是工作规划频道为大家整理的小学田径队训练工作规划书范文，供大家参考。更多阅读请查看本站工作规划频道。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育学生各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并依据学校的实际状况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段 第一阶段:时间为前四周,采纳一般的训练强度,进展恢复体力的身体训
37、练。 其次阶段:时间为两周,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄力气参与中心小学田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 第四阶段:仔细总结中心小学田径竞赛的得失.准时查漏补缺.改良训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必需以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学
38、训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战动身，大运动量地进展严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。 运动队规划如下： 五、训练规划： 1、恢复阶段： （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）依据参赛工程进展针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球工程练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑工程练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）200米、400米工
39、程练习弯道跑技术；短跑工程依据实际状况练习手臂、起跑等；铅球工程练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑工程留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）短跑工程练习150米跑；200米、400米工程练习追赶跑；跳高、跳远工程练习助跑和起跳；铅球工程连续进展力气练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑工程练习变速跑。 （4）短跑工程练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进展竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远工程连续练习助跑和起跳；铅球工程连续进展力气练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑工程留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）短跑工程练习起跑和途中跑；200、400米练习
40、追赶跑（150300400300150米）；铅球工程练习推实心球。 3、稳固和提高阶段： （1）连续练习以上工程，略微加大训练强度和运动量； （2）强化根本技术、技能的训练； （3）模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）运动量和强度渐渐削减； （2）进展趣味性活动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）做好学生思想工作、积极备战。 六、运发动名单： 女： 男： 小学田径队练习筹划 一、指导思想 （1）依据参赛工程进展针对性演习。短跑演习起跑和冲刺；铅球工程演习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑工程演习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 4、调剂与休息阶段： 3、稳固和进步阶段： （2）200
41、米、400米工程演习弯道跑技巧；短跑工程依据实际状况演习手臂、起跑等；铅球工程演习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑工程留意呼吸转换及手臂的摇摆。 周全贯彻党的教育方针，在实施本质教育的同时，培育学生各个方面的才能，进步我校在田径竞赛中的成就，把黉舍的体育工作做的更好。 （3）做好学生思想工作、积极备战。 三、练习阶段 1、恢复阶段： 其次阶段:时间为两周,实行高强度的练习,加强技巧练习和专项本质练习,有意识地把专项本质和技巧结合起来.加大年夜练习负荷.在练习中重视技巧,战术，籽扒箅心理本质的培育。 第三阶段:时间为一周,实行中等强度，调剂活动量，降低演习次数，去除疲乏，蓄积力气参与中间小学田径竞赛.同
42、时加强队员战术以及心理本质的练习。 第四阶段:卖力总结中间小学田径竞赛的得掉.准时查漏补缺.改良练习方法。 第一阶段:时间为前四周,实行一般的练习强度,进展恢复体力的身材练习。 （3）短跑工程演习150米跑；200米、400米工程演习追赶跑；跳高、跳远工程演习助跑和起跳；铅球工程持续进展力气演习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑工程演习变速跑。 二、组建部队 1、学生练习课的内容、情势、节拍等安排，恳求情势多样，各类演习手段尽量与嬉戏晃荡相结合，以激发学生对田径活动的爱好与兴趣。 四、练习方法 2、进修阶段： （2）体验站立式起跑和准确的摆臂动作，跑的特地性演习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 活
43、动队筹划如下： （3）仿照测试； 五、练习筹划： 3、要把练习和思想教育结合起来，有意识地在教授教化练习过程中，培育学生“爱故国、爱黉舍、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品德，加强奴隶主任、家长、校引导的接洽，使学生能安心练习，无“后顾之忧”。经由过程师生的合营尽力. 大年夜难、大年夜严、大年夜拭魅战动身，大年夜活动量地进展严格练习，加强意志品德培育，争创佳绩。 （4）短跑工程演习综合跑（15010050100150米）；200米、400米演习追赶跑（恰当的进展竞赛），合理分派体能的进修；跳高、跳远工程持续演习助跑和起跳；铅球工程持续进展力气演习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑工程留意步频、呼吸转换
44、、手臂的合营； （5）短跑工程演习起跑和途中跑；200、400米演习追赶跑（150300400300150米）；铅球工程演习推实心球。 为了进一步搞好黉舍的体育练习工作，并将练习作为一项经久的工作来抓，我们经由卖力筛选，大年夜五、六年级中找队员组建了黉舍田径队。并依据黉舍的实际状况制订了田径队的练习目标。 （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）强化根本技巧、技能的练习； （1）活动量和强度渐渐削减； 六、活发动名单： 女： （2）进展趣味性晃荡（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； 2、练习必需以身材体系练习为主。 （1）持续演习以上工程，略微加大年夜练习强度和活动量； 男： 田径短跑训练规划3篇田径短跑训练规划一：田径队训练规划（短跑100、200、400） 预备活动 1、慢跑：排队慢跑8圈，或