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1、 妇女节为职场女性推出健康手册 学会科学饮食 吃喝对于每个人来说都是必不行少的，但并不是每个人都会吃会喝。杨力建议，女人最重要要养血。由于生理缘由，女人常常会亏血，因而宜补血。但凡女人消失头晕眼花，面色萎黄或苍白，四肢乏力，疲惫，就应当考虑是不是亏血了？是不是顾不得养分了？假如亏血，应准时调理。养分肯定要正常，多吃肉和大枣。假如体质较寒，适合吃当归羊肉汤。另外，人参、黄岑都补气补血的。 杨力还提到，现今许多女性简单胃寒、胃痛，所以养脾胃也很关键。由于节省，许多女性在吃完饭后将吃不下的剩菜剩饭 也统统收入腹中。这样很简单引发胃寒，由于吃到最终，饭菜已经不那么热了。因此，一顿吃不完的饭菜，除了蔬菜
2、以外，其他的东西还是尽量放到冰箱里，不要让自己吃得太撑，否则简单伤胃。 学会合理睡眠 繁忙的工作让现代女白领们总感觉“缺觉”，而紧绷的工作压力却让人想睡也睡不着，许多女性为自己的睡眠犯愁。杨力却有新主见睡子午觉。她说，子时就是夜半，二十三点到一点，这个时候肯定要处于熟睡状态，所以最晚二十二点半必需要上床睡觉。假如睡眠不好的，可以喝个养心安眠粥：用桂圆、大枣、小米、酸枣仁(用布包好)一起煮粥。 有些年轻女白领都认为自己年轻身体好，老人才需要午睡，其实这个想法是错误的。杨力提倡，子时大睡，午时小憩。午睡时间不要少于半小时，但也不要超过一小时。而且最好能够躺下来休息，由于躺下来可以保养骨头，许多人到了五十岁以后就骨质疏松了，所以年轻的时候要保养骨头，而且平躺下来对骨头、大脑、心脏、肝脏都有好处。 杨力说，下午3至5点是一天中的其次个黄金时间段，这个时候不管是学习还是工作，效率都特殊高，老板其实应当尽量把会议安排在三点到五点开。