塑造积极心态,享受快乐生活.ppt

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1、塑造积极心态塑造积极心态 享受快乐生活享受快乐生活Page 2课堂规则课堂规则 Open Open开放的心态、积极参与、勇敢发问开放的心态、积极参与、勇敢发问 Close Close 封闭的环境，不要受外界的干扰，封闭的环境，不要受外界的干扰，请将手机关机或调制静音请将手机关机或调制静音大石头大石头小沙子小沙子水水Page 3故事一：老太太与两个儿子的故事故事一：老太太与两个儿子的故事思考：老太太的心情为什么能够从阴转晴呢？思考：老太太的心情为什么能够从阴转晴呢？角角度度影影响响态态度度态态度度决决定定行行为为大儿子卖伞大儿子卖伞二儿子卖盐二儿子卖盐Page 4心心 态态 的的 概概 述述一一

2、 二二三三心心 态态 的的 力力 量量 积积 极极 心心 态态 的的 培培 养养培训目录Page 5心心 态态 的的 概概 述述一 二三心心 态态 的的 力力 量量 积积 极极 心心 态态 的的 培培 养养培训目录Page 6故事二：塞翁失马故事二：塞翁失马故事二：塞翁失马故事二：塞翁失马，焉知，焉知，焉知，焉知祸福祸福祸福祸福马马丢丢了了马马多多了了一一二二腿腿断断了了三三人人活活了了四四Page 7添加文本添加文本添加文本添加文本心态心态行为行为结果结果态度决定行为！态度决定行为！这个故事给我们的启发这个故事给我们的启发这个故事给我们的启发这个故事给我们的启发Page 8添加文本添加文本心

3、心 态态是指人们对待事物的心理态度是指人们对待事物的心理态度意识意识观念观念动机动机情感情感心态的定义心态的定义Page 9添加文本添加文本添加文本添加文本积极的自我意识积极的自我意识明确的目标计划明确的目标计划良好的自我状态良好的自我状态积积极极心心态态心态的两种类型心态的两种类型心态的两种类型心态的两种类型消极的自我意识消极的自我意识模糊的目标计划模糊的目标计划萎靡的自我状态萎靡的自我状态消消极极心心态态Page 101.1.有必胜的信念；有必胜的信念；2.2.善于称赞别人；善于称赞别人；3.3.乐于助人；乐于助人；4.4.具有奉献精神；具有奉献精神；5.5.微笑常在，乐观自信；微笑常在，

4、乐观自信；6.6.能使别人感到你的重要；能使别人感到你的重要；积极心态的人积极心态的人7.7.有目标、敢于承担责任、独立自主。有目标、敢于承担责任、独立自主。Page 111.1.1.1.愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；2.2.2.2.没有目标，没有目标，没有目标，没有目标，缺乏动力，不思进取；缺乏动力，不思进取；缺乏动力，不思进取；缺乏动力，不思进取；3.3.3.3.缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化

5、的理由；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；4.4.4.4.心存侥幸，不愿付出；心存侥幸，不愿付出；心存侥幸，不愿付出；心存侥幸，不愿付出；5.5.5.5.固执己见，不能宽容人；固执己见，不能宽容人；固执己见，不能宽容人；固执己见，不能宽容人；6.6.6.6.自卑懦弱，无所事事；自卑懦弱，无所事事；自卑懦弱，无所事事；自卑懦弱，无所事事；7.7.7.7.自高自大，自高自大，自高自大，自高自大，清高虚荣，不守信用。清高虚荣，不守信用。清高虚荣，不守信用。清高虚荣，不守信用。消极心态的人消极心态的人消极心态的人消极心态的人Page 12心心 态态 的的 概概 述述1 23心心 态态 的的

6、力力 量量 积积 极极 心心 态态 的的 培培 养养培训目录Page 134/2/2023态度决定命运，思路决定出路！心态具有多大的力量呢？心态具有多大的力量呢？心态具有多大的力量呢？心态具有多大的力量呢？心态的力量心态的力量Page 14秀才与三个梦的故事秀才与三个梦的故事故事三：秀才与三个梦故事三：秀才与三个梦第一个梦：高墙种白菜第一个梦：高墙种白菜第二个梦：戴斗笠打雨伞第二个梦：戴斗笠打雨伞第三个梦：与心爱的人同床，背靠背第三个梦：与心爱的人同床，背靠背Page 154/2/2023态度决定命运，思路决定出路！这个故事揭示的道理这个故事揭示的道理这个故事揭示的道理这个故事揭示的道理心态影

7、响能力心态影响能力 改变了态度就有了激情改变了态度就有了激情 有了激情就有了奋发向上的斗志有了激情就有了奋发向上的斗志 有了奋发向上的斗志结果就会变化有了奋发向上的斗志结果就会变化 Page 164/2/2023态度决定命运，思路决定出路！死囚试验死囚试验死囚试验死囚试验v教教教教授授授授把把把把一一一一个个个个死死死死囚囚囚囚关关关关在在在在一一一一个个个个屋屋屋屋子子子子里里里里，蒙蒙蒙蒙上上上上死死死死囚囚囚囚的的的的眼眼眼眼睛睛睛睛，对对对对死死死死囚囚囚囚说说说说：我我我我们们们们准准准准备备备备换换换换一一一一种种种种方方方方式式式式让让让让你你你你死死死死，我我我我们们们们将将将

8、将把把把把你你你你的血管割开，让你的血滴尽而死。的血管割开，让你的血滴尽而死。的血管割开，让你的血滴尽而死。的血管割开，让你的血滴尽而死。v然然然然后后后后教教教教授授授授在在在在他他他他的的的的手手手手上上上上了了了了用用用用刀刀刀刀片片片片轻轻轻轻轻轻轻轻的的的的点点点点了了了了一一一一下下下下，同同同同时时时时打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。打开一根滴水的管子，并在管子下方放了一个脸盆。v第第第第二二二二天天天天早早早早上上上上打打打打开开开开房房房房门门门门，死死死死囚囚囚囚死死死

9、死了了了了，脸脸脸脸色色色色惨惨惨惨白白白白，一一一一副副副副血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽的的的的模模模模样样样样，其其其其实实实实他他他他的的的的血血血血一一一一滴滴滴滴也也也也没没没没有有有有滴滴滴滴出出出出来来来来，他他他他被被被被吓吓吓吓死了。死了。死了。死了。Page 174/2/2023态度决定命运，思路决定出路！这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响生理心态影响生理 笑一笑，十年少！愁一愁，白了头！笑一笑，十年少！愁一愁，白了头！命由己造，相由心生！命由己造，相由心生！爱生气的人容易得甲状腺、肝不好！爱生气的人容易得甲状腺、肝不好！Page

10、18心心 态态 的的 概概 述述1 23心心 态态 的的 力力 量量 积积 极极 心心 态态 的的 培培 养养培训目录Page 19培养积极心态的方法培养积极心态的方法培养积极心态的方法培养积极心态的方法方法一方法一方法一方法一 转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题方法三方法三方法三方法三 树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标方法二方法二方法二方法二 采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式方法四方法四方法四方法四 培养自信心培养自信心培养自信

11、心培养自信心Page 20转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题你看到了什么？你看到了什么？Page 21转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题老妇老妇少女少女Page 22 事物不止一面，我们应该多角度的去看待世界；事物不止一面，我们应该多角度的去看待世界；不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到；不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到；一个问题有多种解决方法。一个问题有多种解决方法。转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变

12、思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题Page 23小结：世界就是如此奇妙，很多时候，我小结：世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。所以，在前面没有路的时候，而不是魔鬼。所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。愿我们的

13、视野永会发现，世界大不一样。愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题转变思维，多角度的看待问题Page 24A：工作时间太长了，太累！讨论讨论讨论讨论问题一问题一我们厂每天工作时间超过十个小时。烦躁、厌倦、迟到辞职B：工作时间长好，能赚钱！高兴、积极、主动升职问题二问题二工厂生活比较单调。A：单调，没地方娱乐！寂寞、无聊、烦闷辞职B：简单，有时间学习，省钱！满足、充裕、开心提升Page 25 不是对方做了

14、什么伤害我们，往往是不是对方做了什么伤害我们，往往是我们选择的回应伤害了我们。我们选择的回应伤害了我们。史蒂芬史蒂芬.柯维柯维采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式Page 26体验练习1请写三件你认为你请写三件你认为你“不得不做的事不得不做的事”。采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式Page 27将我不得不做将我不得不做 改成：我选择做改成：我选择做,所以我愿意。所以我愿意。体验练习体验练习2：采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式采用积极的思维反应模式例如：我不

15、得不培训。例如：我不得不培训。改为：我选择培训，所以我愿意。改为：我选择培训，所以我愿意。Page 28 约翰约翰戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。1515岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志愿一生的志愿”。表上列着：。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特

16、荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可波罗和亚历山大一世波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部走过的道路；主演一部人猿泰山人猿泰山那样的电影；驾驶飞行那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球子；参观全球”他把每一项都编了号，一共有他把每一项都编了号，一共有127127个目标。现在约翰个目标。现在约翰戈戈达德在经历了达德在经历了8 8次死里逃生和难以想像的艰难困

17、苦后，已经完次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的成了其中的106106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。约翰约翰戈达德常说的话就是戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪一有机会到来，我总是准备就绪”。树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标Page 29树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标自我探索自我探索过去目标回顾过去目标回顾过去的目标过去的目标是否实现是否实现实现或未实现的原因实现或未实现的原因

18、我的感受或收获我的感受或收获1、考上理想的学、考上理想的学校校是是努力、勤奋努力、勤奋高兴、有成就感高兴、有成就感2、谈一场轰轰烈、谈一场轰轰烈烈的恋爱烈的恋爱是是勇气、执着勇气、执着学会了包容、理解学会了包容、理解和爱的真谛和爱的真谛3、去西藏看布达、去西藏看布达拉宫拉宫否否经济条件不允许经济条件不允许努力存钱努力存钱Page 30自我探索自我探索未来目标制定未来目标制定树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标树立明确的生活目标未来目标未来目标实现时间实现时间存在的问题存在的问题需要努力方面需要努力方面1、去拉萨布达拉宫、去拉萨布达拉宫2012.12钱不够、高原反应钱不够、高原

19、反应存钱、锻炼身体存钱、锻炼身体2、开一家咖啡店、开一家咖啡店2020.1没有经验、没有资金没有经验、没有资金去星巴克咖啡店打去星巴克咖啡店打工、努力存钱、找工、努力存钱、找志同道合的人志同道合的人3、注意：注意：1、目标要切合实际，通过自己的努力能够实现的；、目标要切合实际，通过自己的努力能够实现的；2、目标内容越具体越好。、目标内容越具体越好。Page 31建立自信心 我是最棒的我是最棒的 我是最优秀的我是最优秀的 我是成功者我是成功者自我暗示自我暗示Page 321.每件事的发生，必有其原因，皆有利于我；每件事的发生，必有其原因，皆有利于我；2.没有失败，只有结果；过去并不代表未来；没有

20、失败，只有结果；过去并不代表未来；3.每个人都有无限的潜力；每个人都有无限的潜力；4.我是我是100%负责任的人；负责任的人；5.我热爱自己的工作；我热爱自己的工作；6.每天进步一点点；每天进步一点点；7.立即行动，全力以赴，坚持到底。立即行动，全力以赴，坚持到底。七大成功信念Page 33活学活用活学活用1、很多人羡慕市区的工作，对于工厂的工作缺少兴趣与好感。请你列举出、很多人羡慕市区的工作，对于工厂的工作缺少兴趣与好感。请你列举出五项工厂工作优于市区工作的理由。五项工厂工作优于市区工作的理由。省钱、生活压力小、空气好、人际关系简单、生活设施完善省钱、生活压力小、空气好、人际关系简单、生活设

21、施完善2、某天，你的一个好友因为工作出现重大失误，被领导狠狠批评一顿，他、某天，你的一个好友因为工作出现重大失误，被领导狠狠批评一顿，他一直耿耿于怀，认为是领导故意找茬，你要如何安慰他一直耿耿于怀，认为是领导故意找茬，你要如何安慰他/她？她？客观分析被批评的原因、从自身查找原因、改变其不合理的信念、主动找客观分析被批评的原因、从自身查找原因、改变其不合理的信念、主动找领导承认错误领导承认错误Page 34我改变不了环境，但我可以改变自己；我改变不了环境，但我可以改变自己；我改变不了事实，但我可以改变态度；我改变不了事实，但我可以改变态度；我改变不了过去，但我可以改变现在；我改变不了过去，但我可以改变现在；我不能控制别人，但我可以掌握自己；我不能控制别人，但我可以掌握自己；我不能预示明天，但我可以把握今天；我不能预示明天，但我可以把握今天；我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能选择容貌，但我可以展现笑容。我不能选择容貌，但我可以展现笑容。我不能延续生命的长度，但我可以决定生命的宽度。我不能延续生命的长度，但我可以决定生命的宽度。Page 35Page 36实践计划实践计划实践计划本课程我感触最深的地方是：本课程我感触最深的地方是：我将在自己的工作（生活）中改变如下：我将在自己的工作（生活）中改变如下：预计期限预计期限Page 37