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1、心 理 咨 询 对 话 记 录 学院：XXXX 班级：XXX 班 心理委员：XXX 学号:XXXXXXXX 咨询者:咨询者年龄：20 岁 咨询者性别：女 咨询者班级：XXX 班 咨询时间:2014 年 5 月 19 日 咨询问题：每到一个新的环境,我就不知道如何融入这个集体，没有 存在感,我自己很不喜欢这种感觉.请问我该怎么办？咨询分析：咨询者是个缺乏自信、性格比较内敛的女生,不爱笑，但 是跟我说的不少自己的状况,可以看出她还是特别希望与人交 流的她说她高中的时候在班里是团支书,觉得跟同学相处还比较 容易，但是大学以来感觉不会与人交 往了，跟同宿舍的女生比较 熟，其他的男生女生基本都没有交流。
2、咨询回复:大学都过去一半了，还没有融入集体，自身多多少少肯定 是存在一定的问题的，需要自身做些改变。与人交往其实 是件很容易的事情,只要用心真诚其他的一切都不是问 题。对于你自己来说,本身有些内向，与人交往肯定不会 像性格外向的人来的那么快，而且总有点把自己封闭在 自己的世界里的感觉。其实你只需做一点点的改变：首先，当别人问你一些问 题或者有事找你帮忙的时候给对方一些回应，据我了 解，很多内向的人交不到朋友很大一部分原因是基本上 对别人的问题没有反应。所以，从现在开始给别人点回 应吧.其次，你不喜欢笑，你知道吗,微笑是最好的交 流工具，据统计，喜欢笑的人比不爱笑的人交到朋友的 几率大很多。多笑笑，自己心情也会好,给别人的的感 觉也会改变。最后，你需要做的就是大胆的展现自己，班级或者社团一定会举办一些活动,这个时候,主动要 求做一些自己力所能及的事，这样,别人对你的印象会 加深，也会有更多的机会和别人交流。当然,也不要着 急与和同学打成一片,顺其自然最好,自身也不要有什 么压力，慢慢适应自己微小的变化,把握适当的节奏，做好自己该做的事情就够了.咨询结果：咨询者很开心的接受了我的建议，并约定一个月后再约时 间聊聊,看看有没有成效。