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1、体操肩肘倒立课时计划 年 级 九 人 数 35 人 日 期 11.04 执 教 班 级 （1）组班形式 自 然 周 次 10 课 次 2 内 容 主 题 1、垫上运动：肩肘倒立（42）2、合作探究学习 重 点 肩、颈、肘三角支撑正确、稳定 难 点 伸腿、展髋充分，支撑稳定 学 习 目 标 1、充分提高对平衡和空中定向能力的认识，发展学生灵敏、协调及腰腹力量等综合素质。2、80%学生掌握肩肘倒立动作，初步具备动作评价的意识和能力。3、提高自主探索、合作学习的能力，增强团队精神和创新意识。课序 时间 教 学 内 容 运动负荷 教 与 学 的 活 动 组 织 与 队 形 次数 时 间 强度 一 6
2、1、课堂常规 2、小分队热身跑 3、有氧健身操 1 2 3 4 中 小 师生问好，宣布课的内容 集合整队，检查人数 明确学习目标，集中注意力 讲解跑动要求，与学生一同做热身跑 随着音乐跑 队伍整齐，保持适当间隔距离 带领学生练习有氧操的基本动作 跟随老师一同踏准音拍做操 队形：分成 4 组，每组一路纵队 体操队形 二 23 1、团身前后滚翻 2、肩肘倒立 并腿坐屈体前后滚动 站立做夹肘撑背练习 3/4 3 3/4 2 3 2 中 巡视指导，提醒动作要领，帮助学生正确完成动作 团身紧，体验低头、含胸、圆背的动作过程 教师示范，并鼓励学生思考问题：怎样滚动最轻松自如？带着问题进行练习，体验身体后倒
3、和两腿上举时肌肉的感受 强调手撑背部，及时纠正错误动作 肘关节用力夹紧，手撑背部（四指向下，姆指向前）四人一组，互相纠正 队形：以 4 人一块垫子为标准分八组 队形：八组 精选文库 2 二 后倒直臂压垫接举腿上顶 在保护与帮助下完成肩肘倒立 独立完成肩肘倒立动作 3、合作探究活动 a、自创组合动作 b、交流与展示 5/6 4 5/6 1 3 5 5 10 中 中 中 提问：完成肩肘倒立动作需要哪几个条件？体验脚尖绷直上顶，挺髋立腰 教师边示范边讲解 动作要求：保帮者站于练习者背后，用一膝盖顶撑练习者背部，同时双手扶提小腿。（可用手指置于练习者脚尖中间，提醒他绷脚并腿，最后可用一手置于脚尖正上方
4、，使其用力上顶。）学生实践体会 鼓励学生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评 伸髋，低头含胸，脚尖上伸，以肩和上臂支撑，有能力的同学可以尝试停留 3 秒钟倒立不倒 相互观察，比较，讨论，纠错 启发学生进行拓展组合动作练习，明确动作的健身价值与用途 根据现有基础串联组合，同伴间可以互相模仿，合作学习，共同提高 要求：积极思维，大胆创新 队形：八组 队形：同上 队形：八组 队形：四组 三 3 1、整理与放松 2、小结与讲评 3、归还器材 1 1 小 在音乐的伴奏下师生共同放松 小结 要求：身心放松，轻松愉快 散点 当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。5、易犯错误及纠正方法：（1）双手撑腰两侧、内夹肘不够，导致支撑不稳，立不住。纠正方法：明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领，可以采用原地站立，练习双手支撑的部位让学生清楚动作的要求。练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘。（2）先撑腰后倒立，后倒困难、失去重心。精选文库 3 纠正方法：练习屈腿的肩肘倒立，明确动作的顺序，增强支撑的稳定性。（3）后倒时没有蹬伸动作，导致立不直。纠正方法：可以在练习者的展伸上方悬挂一标志物（如小球等），让学生后倒支撑后，用脚尖去碰小球，或帮助者通过双手提拉练习者的双脚，让他们体会蹬展动作