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1、保护眼睛预防近视国旗下的讲话 尊敬的老师、亲爱的同学们 大家早上好！我是xxx,今天我演讲的主题是“保护眼睛，预防近视二 现如今，由于我们信息获取方式都与电子产品息息相关，这难免会加重眼睛的负担，造成伤害。这种伤害到底是如何形成的呢？电子产品设备的屏显亮光不属于自然光源，且存在电离辐 射。我们在使用时，视觉神经往往持续处于紧张状态，眨眼间 隔被无意识延长，眨眼的频率减少，导致眼睛干涩、角膜干燥，从而使眼表组织受损。而且长时间近距离使用电子设备时，虹 膜、眼底及周边神经和肌肉组织长时间处于高度紧张，在屏显 光幅的作用下，视神经及肌肉组织僵化，反射减弱，从而导致 视物模糊，视力下降，直至近视，这种
2、伤害基本是不可逆转的，外物辅助、矫正、治疗将伴其一生。据统计，目前全球近视人数约26亿，占世界人口总数的 33%其中19岁以下近视人数达3.12亿。上周，我所在的学习小组在完成新闻采访的语文活动时，进行了一次有关近视情况的采访，在受访的近视人群中，绝大 多数都有在青少年时期沉迷电子产品、学习坐姿不正确和缺乏 眼部保养的经历。如何预防近视，我们总结归纳出了以下几点：1、增加户外活动时间。每天在阳光下户外活动的时间建议 不少于两小时因为据调查显示眼部视网膜在受到大自然的光线 后，会分泌多巴胺，这样可以保持我们的眼部有足够的活力。2、正确使用电子产品。尽量选择可满足一定远距离观看的 电子产品，将视线距离控制在屏幕高度的三倍距离以外，且每 看半小时后至少要休息3-5分钟。3、认真做好眼部保养。建议在学习或阅读的间隙和结束后,尽可能多抬眼眺望远方和绿植，做做眼睛保健操，这样可以有 效放松睫状肌，缓解视疲劳。4、注意掌握用眼环境。尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。5、建议均衡健康饮食。不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。我的演讲结束，谢谢大家!