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1、精选.中学生防溺水安全知识 一、如何预防溺水 1.尽量不要在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边打闹、追赶，以防滑入水中。2.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。3.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。4.不在非游泳区游泳，下水前做好准备工作，注意游泳安全，游泳技术不佳时带好游泳圈等辅助器具，与人结伴而行，不要独自去游泳。5.发现有人溺水时量力而行，不要贸然下水施救，应该就近呼喊救生员或大人实施救援。二、游泳安全要点 1.游泳前应考虑身体状况。下水时切勿太饿、太饱
2、，饭后一小时才能下水，以免抽筋。过度疲劳时，不要游泳。2.游泳前一定要做好热身运动。3.游泳前先在四肢撩些水，适应水温后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。精选.5.游泳时间不宜过长，2030 分钟应休息一下。6.在有救生员的游泳池或游泳区游泳，不在野外环境或水下环境不明的江、河、湖、海等游泳。7.不能在有危险警告标识的地方游泳。8.不要轻易尝试跳水。跳水前一定要确保水深至少有 3 米，并且水下没有障碍物。以脚先入水较为安全。9.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时
3、调整方向，确保安全。精选.10.游泳过程中如有不适，应尽量保持冷静，及时上岸休息或呼救。三、溺水自救方法 1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。3.身体下沉时，可将手掌向下压。4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;若是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决;若是小腿或脚趾抽筋，尽量仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。5.当有人来救助
4、的时候应该身体放松、尽量配合，不要盲目挣扎或勒紧施救者。四、发现有人溺水时的救护方法 1.可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。2.未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼喊救生员或大人实施救援，或利用救生器材呼救。若没有救护器材，情况紧急、条件允许入水精选.救护时，接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。五、岸上对溺水者进行急救的方法 1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及呕吐物、分泌物，保持呼吸道通畅，拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。解开其衣扣、领口等，同样有助于保持呼吸道通畅。2.溺水者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，使其头部下垂、嘴向下，另一手压在其背部，使水排出。精选.3.若是溺水者已停止心跳呼吸，应立即对其进行人工呼吸及胸外心脏按压。4.尽快联系急救中心，将溺水者送去医院。感谢您的支持与配合，我们会努力把内容做得更好！