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1、手机管理心理学的建议 手机管理心理学的建议篇一 近段时间，通过认真学习教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知（教基厅函 xxx 号），教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（xx 号），教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知（xxx 号）等文件精神，以及 xxx 市中小学“五个管理”负面清单（试行）的有关内容，有了如下几点感悟和体会。一、使自己更加感受到教育要坚持以人为本，遵循教育规律，面向社会需求，一切以促学生身心健康和全面发展为依据，把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。学校的“五个管理”就是最好的体进现。二、学校的“五个管理”必须坚持教育行政部
2、门宏观管理和学校微观管理相结合，要突出主体，强化落实。而且必须抓住“五个管理”的重点，那就是班级管理，所有的制度体系和规定要求，最终要落实到班级、落实到班级中的每个教师和学生。为此，必须把班级作为“五个管理”的重中之重抓实抓细抓好。同时，积极争取家长的配合和监督，形成家校协同育人合力。三、我认为“五个管理”中最核心的还是作业管理。如果能够把作业和课堂教学改进统筹起来，让作业真正发挥巩固知识、提供评价和课后延伸的作用，把低效、无效、机械的作业控制住，把总量砍下去，学生的睡眠时间、体育锻炼就有了保障。最难管理的其实也是作业，从小学低年级到高中都面临同样的问题，因为它同整个学校教学连在一起，不可能独
3、立于课堂之外，实际上是整体课堂教学改进的重要一环。对非寄宿制学生而言，作业又是在家庭完成的，来源比较复杂，有学校布置的作业，也有家长或培训机构布置的，所以对作业的管理要综合施策。四、“五个管理”的文件内容充分体现了对教育治理和学校管理提升的鲜明导向，明确导向素质教育、导向规范办学、导向提高质量。政策出台正是通过系统性解决教育深层次问题，来实现对当前现实问题的重要突破，是真正的“小切口，大改革！”。总之，“五个管理”涉及学校、家长和社会等多个主体，要厘清家校社三方的教育责任边界，警惕“共育”变成“共推”。从加强协同育人的角度出发，提供科学多元的家庭教育指导服务，引导家长树立正确的育人观。引导不同
4、的社会主体坚持行业自律，并从教育治理的角度加强监管，确保其把握立德树人的根本任务不偏航。手机管理心理学的建议篇二 昨天下午，老师给我们讲了“五项管理”，让我受益匪浅，五项管理主要包括作业、睡眠、手机、读物、体质管理。其中最让我烦恼的是睡眠，老师跟我们讲“学生每晚就寝时间不晚于22：00，要确保学生睡眠时间达到9 个小时以上并保证质量”但是我的睡眠时间是七个小时左右。一提到睡眠，大部分同学应该有我这样的焦虑:每天晚上总是失眠，睡着了之后，早上又醒不来，就这样迷迷糊糊的又过去了一天。每当老师讲课的.时候，总会打瞌睡，导致学习成绩下降。如果仔细分析，睡眠不好会影响体质，体质不好就会影响学习，导致成绩
5、下降，还会产生焦虑暴躁的行为，就这样恶性循环下去。导致晚上睡不着，是因为早上睡得过多，晚上睡不着，这样作息规律就颠倒了，所以要及时调整！每晚10 点之前入睡。睡眠其实是一门艺术，讲究的是心境，有时候你睡不着，抱怨说是外部环境问题，错，其实是你自己内心的问题，你自己内心静不下来，自然无法得到很好的睡眠，在同样嘈杂的环境中，有人可以睡到打呼噜，有人辗转反侧，所以说不要抱怨别人吵到你睡不着，其实是你自己的心吵到了你。只要你有了充足的睡眠，那么你就会有充足的精力来学习。老师讲了“五项管理”之后，我一定要好好落实，保证充足睡眠，课上精力集中，不再恶性循环下去，拥有健康的身体，去努力学习，争取早日报效祖国
6、！手机管理心理学的建议篇三 一位在南宁工作的朋友跟我聊天，说到她回老家时看到一个让她震惊和揪心的现象：村里大部分青年人都外出务工，只留下老人和儿童。因为村里只有一家有WiFi，所以一到周末，那家的前院里，一群年龄不同的少年儿童一人坐一个凳子，一字排开，每人手里一部手机，都在全神贯注地低头上网聊天、打游戏 手机，在日常生活里无处不在，已经像我们的左臂右膀一样重要，工作需要手机，买东西需要手机，与人交往也需要手机。手机为我们的工作生活带来便利的同时，也带来一系列不良影响，其中一点就是波及到孩子。大人整天拿着手机“刷刷刷”，身边的小孩也会好奇：手机那么“好玩”吗？我也试试吧。孩子玩手机时间久了，很可
7、能上瘾甚至导致悲剧发生。有人会说，手机危害那么大，坚决不给孩子接触就行了。但在信息时代，我觉得这不太现实，手机可以适度地玩，就像治理黄河宜疏不宜堵。我的大儿子在上幼儿园之前从未接触过手机，但上了小学，有一段时间他一直闷闷不乐，后来在我追问下得知，原来是他不会玩一种手机游戏，被朋友排斥了。他们在一起聊游戏，儿子完全插不上话。在儿子的央求下，我尝试性地把手机给了他。从此以后，空闲时儿子隔三差五用手机玩一两局游戏。不过，我严加管理，儿子的学习成绩也都挺稳定的。个人觉得，切忌把手机扔给孩子不闻不问不管，当发现问题想再来管有可能已经来不及了。所以在给孩子手机之前，家长一定要和孩子确定规则，严格监督管理。
8、对此我有一些心得体会跟大家分享。1.用朋友代替手机，尽量减少玩手机的机会。一天我儿子闹着玩手机，后来我灵机一动带他到朋友家，让他跟朋友的小孩一起玩，他们玩得开心了，就把手机忘了几个小孩在一起玩游戏，开心的同时还可以培养合作能力。2.当他闲在家一个人玩的时候，尽量找事给他做。可以做一些力所能及的家务，比如说：“宝贝，把脏袜子洗了好吗？”又或者引导他做一些不需要手机的活动，比如画画、搭积木等。3.实在要玩手机时，跟他限定一个玩的时间。在把手机给孩子前，跟他约定好，玩 30 分钟还是 50 分钟，到点了要把手机还给家长，能做到就让玩，做不到就不让玩。当然了，可能到点了，一局游戏还未打完，可以提前一点提醒孩子，也可灵活延长几分钟，学会尊重孩子，孩子也才更容易服我们管。4.坚决不能玩有关黄赌毒内容的游戏，不玩需要充钱的游戏。这是底线，家长不能心软，必须强加监管，否则，后患无穷。5.孩子能自觉不玩手机，适当给他一些奖励，奖励可以是物质也可以是精神的。哪怕一句鼓励话：“今天你能不玩手机，表现真好！妈妈（爸爸）为你感到高兴！”孩子也会开心的，以后可能因此会自觉少玩手机。6.在孩子面前，大人尽量少玩手机。以身作则的力量，大家都知道。要用手机工作的时候，可以告诉孩子：爸爸（妈妈）是在工作。