吸烟与健康精选PPT.ppt

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1、关于吸烟与健康第1页，讲稿共55张，创作于星期日第2页，讲稿共55张，创作于星期日第3页，讲稿共55张，创作于星期日第4页，讲稿共55张，创作于星期日新闻联播主持新闻联播主持 罗京罗京第5页，讲稿共55张，创作于星期日内内 容容第6页，讲稿共55张，创作于星期日（一）（一）烟草烟雾中有哪些有害物质？烟草烟雾中有哪些有害物质？烟草烟雾中含有烟草烟雾中含有70007000多种化学物质，包含许多有毒有害多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有物质，其中有6969种物质具有致癌性。有毒物质有一氧种物质具有致癌性。有毒物质有一氧化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醇、甲烷、甲苯、氢化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醇、

2、甲烷、甲苯、氢化氰等，致癌物质有苯并芘、氯乙烯、亚硝胺、多化氰等，致癌物质有苯并芘、氯乙烯、亚硝胺、多环芳烃等。环芳烃等。资料：室内资料：室内PM2.5PM2.5主要来自于烟草烟雾主要来自于烟草烟雾一、吸烟与健康的关系一、吸烟与健康的关系第7页，讲稿共55张，创作于星期日（二）二）吸烟对健康的危害吸烟对健康的危害吸烟和被动吸烟会导致多种癌症、心血管疾病、呼吸系吸烟和被动吸烟会导致多种癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，可损害体内几乎所有器官。统疾病等多种疾病，可损害体内几乎所有器官。现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡，吸烟者的现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡，吸烟者的平均寿命要比不

3、吸烟者缩短平均寿命要比不吸烟者缩短1010年。年。一、吸烟与健康的关系一、吸烟与健康的关系第8页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟者的吸烟者的吸烟量越大、吸烟量越大、吸烟年限越长、吸烟年限越长、开始吸烟的开始吸烟的年龄越小，吸烟相关疾病年龄越小，吸烟相关疾病的发病风险的发病风险和死亡风险越和死亡风险越大大由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟吸烟1010年、年、2020年甚至更长时间相关疾病才能出现年甚至更长时间相关疾病才能出现吸烟与疾病的关系吸烟与疾病的关系第9页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟的危害吸烟的危害 吸烟对英国医生影响的吸烟对英

4、国医生影响的5050年结果年结果19%19%的非吸烟者在的非吸烟者在7070岁前死亡岁前死亡42%42%的吸烟者在的吸烟者在7070岁前死亡岁前死亡该研究表明该研究表明吸烟者的死亡年龄比不吸烟者前移吸烟者的死亡年龄比不吸烟者前移1010年，年，即吸烟者将平均失去即吸烟者将平均失去1010年年的健康生命。的健康生命。英国五十年追踪研究结果英国五十年追踪研究结果第10页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟对吸烟对7070岁以上男性医生寿命的影响岁以上男性医生寿命的影响020406080100405060708090100Age979491815926244210years10years58%吸烟人群吸

5、烟人群不吸烟者不吸烟者81%生生存存率率（始始于于3 35 5岁岁）年龄年龄英国五十年研究结果英国五十年研究结果第11页，讲稿共55张，创作于星期日由吸烟引起死亡的前三位疾病由吸烟引起死亡的前三位疾病最新证据最新证据最新证据最新证据第12页，讲稿共55张，创作于星期日p有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这肾癌、膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。些癌症的发病风险。p有证据提示吸烟还可以导致结肠直肠

6、癌、乳腺癌和急有证据提示吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。性白血病。吸烟与恶性肿瘤吸烟与恶性肿瘤第13页，讲稿共55张，创作于星期日烟民中因肺癌死亡占烟民中因肺癌死亡占15%15%45COPD15肺癌肺癌40食管癌、胃癌、肝癌、食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、脑卒中、CHDCHD和肺结核和肺结核 吸烟与肺癌吸烟与肺癌第14页，讲稿共55张，创作于星期日45COPD 吸烟与肺癌吸烟与肺癌 ！吸烟是肺癌的最主要致病因素，吸烟是肺癌的最主要致病因素，87%87%肺癌死亡同吸肺癌死亡同吸烟有关烟有关(包括二手烟包括二手烟)。！吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高1010

7、倍以上。倍以上。不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%30%。讨论：有的人吸烟未患肺癌，有的人不吸烟得了肺癌，为什么？讨论：有的人吸烟未患肺癌，有的人不吸烟得了肺癌，为什么？资料资料:长期接触厨房油烟也可患肺癌。长期接触厨房油烟也可患肺癌。第15页，讲稿共55张，创作于星期日肺癌的高危人群肺癌的高危人群吸烟吸烟2020年以上的人群年以上的人群2020岁以下就开始吸烟的人群岁以下就开始吸烟的人群每天吸烟每天吸烟2020支以上的人群支以上的人群“三个三个2020”吸烟人群千万别大意吸烟人群千万别大意!第16页，讲稿共55张，创作于星期日赵丽蓉赵丽蓉（

8、1928-20001928-2000）王圴瑶（王圴瑶（1967-1967-2004)2004)文兴宇文兴宇（1941-1941-20072007）第17页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟与呼吸系统疾病吸烟与呼吸系统疾病（1）有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。第18页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟吸烟纤毛功能纤毛功能减退

9、减退气道炎症气道炎症蛋白酶蛋白酶增多增多结构破坏结构破坏不吸烟者肺吸烟与慢性阻塞性肺疾病吸烟与慢性阻塞性肺疾病吸吸烟烟者者肺肺吸烟与呼吸系统疾病吸烟与呼吸系统疾病（2 2）第19页，讲稿共55张，创作于星期日第20页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟与心脑血管疾病吸烟与心脑血管疾病有充分证据说明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病有充分证据说明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险第21页，讲稿共55张，创作于星期日资料：高秀敏猝死的启示资料：高秀敏猝死的启示第22页，讲稿共55张，创作于星期日23吸烟与消化系

10、统疾病吸烟与消化系统疾病有证据提示吸烟可以增加有证据提示吸烟可以增加幽门螺旋杆菌的感染风险。幽门螺旋杆菌的感染风险。有充分证据说明吸烟可有充分证据说明吸烟可以导致幽门螺旋杆菌感以导致幽门螺旋杆菌感染者患消化道溃疡。染者患消化道溃疡。第23页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟与生殖和发育异常吸烟与生殖和发育异常（1 1）烟草烟雾中含有多种可以影响人体烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质。生殖及发育功能的有害物质。吸烟会损伤遗传物质，对内分泌吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统

11、及胎儿组织器官发育造成不良统及胎儿组织器官发育造成不良影响。影响。第24页，讲稿共55张，创作于星期日有充分证据说明女性吸烟可以有充分证据说明女性吸烟可以降低受孕几率，导致前置胎盘、降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。综合征。有证据提示吸烟还可以导致有证据提示吸烟还可以导致异位妊娠和自然流产。异位妊娠和自然流产。吸烟与生殖和发育异常吸烟与生殖和发育异常（2 2）第25页，讲稿共55张，创作于星期日吸烟吸烟可使可使骨量丢失和骨折骨量丢失和骨折 吸烟可以导致绝经后女性发生骨密度降低吸烟可以导致绝

12、经后女性发生骨密度降低吸烟可以导致老年男性发生骨密度降低吸烟可以导致老年男性发生骨密度降低吸烟与糖尿病吸烟与糖尿病吸烟可以导致吸烟可以导致2 2型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险，影响疾病预后风险，影响疾病预后吸烟与其它健康问题吸烟与其它健康问题吸烟可以导致牙周炎、牙齿变黄、锈蚀吸烟可以导致牙周炎、牙齿变黄、锈蚀吸烟可以导致听力损失，中耳炎吸烟可以导致听力损失，中耳炎吸烟可以导致痴呆吸烟可以导致痴呆吸烟可以导致核性白内障、烟毒性弱视吸烟可以导致核性白内障、烟毒性弱视吸烟可以导致皮肤老化吸烟可以导致皮肤老化吸烟

13、与其它吸烟与其它健康问题健康问题第26页，讲稿共55张，创作于星期日（三）二手烟暴露对健康的危害（三）二手烟暴露对健康的危害什么是什么是“二手烟二手烟”“二手烟二手烟”危害的流行情况危害的流行情况一、吸烟与健康的关系一、吸烟与健康的关系第27页，讲稿共55张，创作于星期日触目惊心的数字触目惊心的数字全世界有全世界有7 7亿儿童亿儿童(占所有儿童的占所有儿童的一半一半)呼吸着烟草污染的空气呼吸着烟草污染的空气每年有每年有6060多万人死于二手烟暴多万人死于二手烟暴露，露，其中四分之一（其中四分之一（1515万人）以万人）以上为儿童上为儿童第28页，讲稿共55张，创作于星期日二手烟也致命二手烟也致

14、命我国我国7.47.4亿人遭受二手亿人遭受二手烟的危害烟的危害 ，其中包括，其中包括1.81.8亿儿童亿儿童一半以上（一半以上（51.3%51.3%）的成年女性）的成年女性在家里暴露于二手烟在家里暴露于二手烟40-80%40-80%的儿童在家里暴露于二的儿童在家里暴露于二手烟手烟1/41/4以上的以上的35-7435-74岁的成年人在岁的成年人在工作场所暴露于二手烟工作场所暴露于二手烟第29页，讲稿共55张，创作于星期日家里二手烟家里二手烟请看请看 二手烟无处不在二手烟无处不在餐馆二手烟餐馆二手烟母亲吸烟母亲吸烟交通工具交通工具车站候车室车站候车室医医 院院医生吸烟医生吸烟孕妇吸烟孕妇吸烟办公

15、室办公室第30页，讲稿共55张，创作于星期日二手烟暴露对健康的危害二手烟暴露对健康的危害 简单地说，和简单地说，和“一手烟一手烟”相同。相同。二手烟暴露对孕妇和儿童健康造成的危害尤为严重二手烟暴露对孕妇和儿童健康造成的危害尤为严重第31页，讲稿共55张，创作于星期日l被动吸烟儿童哮被动吸烟儿童哮喘发生的危险性喘发生的危险性是没有被动吸烟是没有被动吸烟儿童的儿童的1.511.51倍倍 被动吸烟与被动吸烟与儿童哮喘关系的儿童哮喘关系的MetaMeta分析分析中国妇幼保健中国妇幼保健20052005年第年第2020卷卷 英国：英国：苏格兰苏格兰20062006年实施年实施公共场所全面禁烟：公共场所全

16、面禁烟：禁烟以前：禁烟以前：1515岁以岁以下青少年哮喘入院下青少年哮喘入院率以年均率以年均5.25.2的的速度上升速度上升禁烟之后：青少年禁烟之后：青少年哮喘入院率以年均哮喘入院率以年均18.218.2的速度大幅的速度大幅下降下降新英格兰医学杂新英格兰医学杂志志2010年年 二手烟对儿童健康的危害二手烟对儿童健康的危害 哮喘哮喘烟草烟雾是儿童罹患哮喘的最大危险因素之一烟草烟雾是儿童罹患哮喘的最大危险因素之一WHOWHO关于哮喘的关于哮喘的1010个事实个事实第32页，讲稿共55张，创作于星期日 研究发现：研究发现：美国无烟家庭从美国无烟家庭从19931993年年的的45%45%增加到增加到2

17、0062006年的年的86%86%。与此同时，儿童中耳与此同时，儿童中耳炎就诊人数下降了炎就诊人数下降了4.6%4.6%，儿童中耳炎住院率，儿童中耳炎住院率降低了降低了9.8%9.8%。二手烟对儿童健康的危害二手烟对儿童健康的危害 中耳炎中耳炎烟草控制烟草控制杂志杂志第33页，讲稿共55张，创作于星期日二手烟对儿童健康的危害二手烟对儿童健康的危害 易患高血压易患高血压最新研究表明：最新研究表明：在家里受被动吸烟危害的儿在家里受被动吸烟危害的儿童，患高血压的风险会增加童，患高血压的风险会增加21%21%。儿童阶段患高血压可能一直儿童阶段患高血压可能一直延续到成年阶段。延续到成年阶段。美国美国循环

18、循环杂志杂志第34页，讲稿共55张，创作于星期日胎儿先天性畸形胎儿先天性畸形 流产、早产和死胎流产、早产和死胎 胎儿生长发育迟缓、低体重儿胎儿生长发育迟缓、低体重儿 尼古丁尼古丁 听力障碍听力障碍 损害后代成年后的生育能力损害后代成年后的生育能力 （吸烟导致的基因突变，会造成永久性损（吸烟导致的基因突变，会造成永久性损伤，因为伤，因为突变基因会代代相传突变基因会代代相传）胎儿成了二手烟民胎儿成了二手烟民第35页，讲稿共55张，创作于星期日第36页，讲稿共55张，创作于星期日在他人面前吸烟是一种不文明行为在他人面前吸烟是一种不文明行为在他人面前吸烟也是不道德行为在他人面前吸烟也是不道德行为在公共

19、场所吸烟是违法行为在公共场所吸烟是违法行为二、吸烟与社会规范二、吸烟与社会规范第37页，讲稿共55张，创作于星期日中央禁烟令中央禁烟令中共中央办公厅、国务院办公厅中共中央办公厅、国务院办公厅关于领导干部带头在关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知公共场所禁烟有关事项的通知 不得在学校、公共交通工具等公共场所吸烟不得在学校、公共交通工具等公共场所吸烟 要劝阻和制止他人在公共场所吸烟要劝阻和制止他人在公共场所吸烟 公务活动中严禁吸烟公务活动中严禁吸烟 机关内部禁止提供烟草制品机关内部禁止提供烟草制品 违规吸烟的官员将被批评教育，造成恶劣影响将被严违规吸烟的官员将被批评教育，造成恶劣影响将被严

20、肃处理肃处理第38页，讲稿共55张，创作于星期日公共场所卫生管理条例实施细则公共场所卫生管理条例实施细则（原卫生部修订（原卫生部修订20112011年年5 5月月1 1日起执行）日起执行）细则细则第十八条：第十八条：室内公共场所禁止吸烟。室内公共场所禁止吸烟。卫生部等四部门发出卫生部等四部门发出关于关于20112011年起全国医疗卫生年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定系统全面禁烟的决定，北京市公共场所禁止吸烟北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定范围若干规定等。等。第39页，讲稿共55张，创作于星期日三、烟草危害流行现状三、烟草危害流行现状吸烟的流行情况（吸烟的流行情况（1 1）-发达国家的卷烟产

21、量及消费量增长缓慢发达国家的卷烟产量及消费量增长缓慢-多数发达国家的吸烟率呈下降趋势多数发达国家的吸烟率呈下降趋势-发展中国家成为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源发展中国家成为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源-发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势 第40页，讲稿共55张，创作于星期日世界近世界近2/32/3的烟民生活在的烟民生活在1010个国家个国家 您知道吗您知道吗?中国首当其冲中国首当其冲中国中国 印度印度 印尼印尼 俄国俄国 美国美国 日本日本 巴西巴西 孟加拉国孟加拉国 德国德国 土耳其土耳其第41页，讲稿

22、共55张，创作于星期日42您知道吗您知道吗?中国是中国是世界上最大的烟草生产国世界上最大的烟草生产国世界上最大的烟草消费国世界上最大的烟草消费国世界上最大的烟草受害国世界上最大的烟草受害国u中国目前中国目前 吸烟人数超过吸烟人数超过3 3亿亿 1515岁以上人群吸烟率为岁以上人群吸烟率为28.1%28.1%成年男性吸烟率高达成年男性吸烟率高达52.9%52.9%吸烟者开始吸烟的年龄提前吸烟者开始吸烟的年龄提前吸烟的流行情况吸烟的流行情况（2 2）第42页，讲稿共55张，创作于星期日 中国每年因吸烟死亡的人数逾中国每年因吸烟死亡的人数逾100100万万，超过结核病、艾滋病和疟疾超过结核病、艾滋病

23、和疟疾导致的死亡人数之和导致的死亡人数之和因二手烟暴露导致的死亡人数超过因二手烟暴露导致的死亡人数超过1010万万如果目前的吸烟流行趋势持续下去，本世纪初如果目前的吸烟流行趋势持续下去，本世纪初0 02929岁的岁的3 3亿中国亿中国男性中最终将有男性中最终将有1 1亿人因吸烟而过早死亡，其中亿人因吸烟而过早死亡，其中1/21/2的过早死亡发生在的过早死亡发生在35356969岁岁您知道吗您知道吗?吸烟与二手烟暴露对人群健康的影响吸烟与二手烟暴露对人群健康的影响第43页，讲稿共55张，创作于星期日四、戒烟四、戒烟 第44页，讲稿共55张，创作于星期日戒烟后获得巨大的健康益处戒烟后获得巨大的健康

24、益处肺功能改善，减少咳嗽鼻窦充血呼吸急促等肺功能改善，减少咳嗽鼻窦充血呼吸急促等3 3个月个月患肺癌的风险下降患肺癌的风险下降50%50%戒烟戒烟心肌梗死的发生风险下降了心肌梗死的发生风险下降了50%50%冠心病的危险性与正常不吸烟者相似冠心病的危险性与正常不吸烟者相似卒中的危险恢复到正常不吸烟者水平人卒中的危险恢复到正常不吸烟者水平人1 1年年5 5年年1010年年1515年年尼古丁从体内被排除尼古丁从体内被排除2 2小时小时尼古丁的所有代谢产物都会从体内消失尼古丁的所有代谢产物都会从体内消失2 2天天第45页，讲稿共55张，创作于星期日早戒比晚戒好，戒比不戒好早戒比晚戒好，戒比不戒好 无论

25、何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者一项对英国男医生进行的为期一项对英国男医生进行的为期5050年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约者相比平均早死亡约1010年，年，6060、5050、4040或或3030岁时戒烟分别可赢得约岁时戒烟分别可赢得约3 3、6 6、9 9或或1010年年的预期寿命。的预期寿命。早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是年数都是“健康的生命年数健康的生命年数”戒烟者与继续吸烟者相比，生命中更少

26、地伴有疾病和残疾戒烟者与继续吸烟者相比，生命中更少地伴有疾病和残疾第46页，讲稿共55张，创作于星期日第47页，讲稿共55张，创作于星期日资料：英国戒烟明星资料：英国戒烟明星AllenCarr(阿伦阿伦.卡尔卡尔)第48页，讲稿共55张，创作于星期日尼古丁依赖尼古丁依赖是一种是一种慢性疾病。慢性疾病。目前，能够明显提高长期戒烟率的有效治疗手段包括戒目前，能够明显提高长期戒烟率的有效治疗手段包括戒烟劝诫、戒烟咨询、戒烟热线及药物治疗。烟劝诫、戒烟咨询、戒烟热线及药物治疗。中国临床戒烟指南中国临床戒烟指南，通过行为干预和药物治疗对烟草，通过行为干预和药物治疗对烟草依赖进行干预。依赖进行干预。现在国

27、外常用的有效一线戒烟药物包括尼古丁替代疗现在国外常用的有效一线戒烟药物包括尼古丁替代疗法药物、伐尼克兰和安非他酮。这些药物目前我国戒法药物、伐尼克兰和安非他酮。这些药物目前我国戒烟门诊也在使用。烟门诊也在使用。资料资料第49页，讲稿共55张，创作于星期日l对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机。但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机。l对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟最终成功戒烟l

28、您从现在就应该开始戒烟，要完全戒掉，而不能只是减少吸烟的您从现在就应该开始戒烟，要完全戒掉，而不能只是减少吸烟的量。量。戒烟的原则戒烟的原则第50页，讲稿共55张，创作于星期日评估内容评估内容0 0分分1 1分分2 2分分3 3分分您早晨醒来后多长时间您早晨醒来后多长时间吸第一支烟？吸第一支烟？6060分钟分钟31316060分钟分钟6 63030分钟分钟 5 5分钟分钟您是否在许多禁烟场所您是否在许多禁烟场所很难控制吸烟的需求很难控制吸烟的需求否否是是您认为哪一支烟您您认为哪一支烟您最不愿意放弃？最不愿意放弃？其他时间其他时间早晨第一支早晨第一支您每天抽多少支卷烟？您每天抽多少支卷烟？101

29、0支支11112020支支21213030支支3030支支您早晨醒来后第一个小时是您早晨醒来后第一个小时是否比其它时间吸烟多？否比其它时间吸烟多？否否是是您卧病在床时仍旧吸烟吗？您卧病在床时仍旧吸烟吗？否否是是注：积分注：积分0 03 3分为轻度依赖；分为轻度依赖；4 46 6分为中度依赖；分为中度依赖；7 7分提示高度依赖分提示高度依赖烟草依赖程度的评估烟草依赖程度的评估第51页，讲稿共55张，创作于星期日直接戒断法直接戒断法逐渐减量法逐渐减量法延迟法延迟法周一周一第一天第一天1010支支第一天第一天上午上午9:009:00周二周二完全戒断完全戒断第二天第二天8 8第二天第二天上午上午11:

30、0011:00周三周三第三天第三天6 6第三天第三天下午下午1:001:00周四周四第四天第四天4 4第四天第四天下午下午3:003:00周五周五第五天第五天2 2第五天第五天下午下午5:005:00周六周六第六天第六天1 1第六天第六天晚上晚上7:007:00周日周日第七天第七天完全戒断完全戒断第七天第七天晚上晚上9:009:00完全戒断完全戒断选择适当的戒烟方法选择适当的戒烟方法第52页，讲稿共55张，创作于星期日l戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因会戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状。这些症状在戒烟后意力不能集中、抑郁及失眠等症状。这些症状在戒烟后2 23 3周后周后可迅速消失。这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不可迅速消失。这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充满活力。满活力。l家人的鼓励至关重要。家人的鼓励至关重要。戒烟的注意事项戒烟的注意事项第53页，讲稿共55张，创作于星期日第54页，讲稿共55张，创作于星期日感谢大家观看第55页，讲稿共55张，创作于星期日