每天最佳的记忆时间_一天最好的时候.docx
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1、每天最佳的记忆时间_一天最好的时候 每天最佳的记忆时间是什么时候呢?一天什么时间记忆力最好是什么呢?本文是我整理每天最佳的记忆时间的资料,仅供参考。 每天最佳的记忆时间 每个家长都希望自己的孩子能聪慧,尤其是在读书方面有进步,于是有不少的家长都想尽各种方法来帮助孩子提高记忆力,想让他们学习更轻松。医学家通过大量视察证明:人的体温在一天中有三个高峰,即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。这三个高峰期间,脑神经处于高度活跃状态,思维灵敏,办事效率高,体温峰值过后,人就感到疲惫,学习效率低下。因此,要学会科学地运用最佳时间: 1、早晨起床后,大脑经过一夜休息,消退了疲惫,没有新的记忆干
2、扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,相宜学习一些难以记忆但必需记忆的内容。 2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,相宜学习须要周密思索和分析推断的内容,也是攻克难题的好时间。 3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、学问归纳分类和整理笔记的黄金时间。 4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依旧在思索,重复睡前过目的信息。 此外,当边续学习一段时间感到疲惫时,变换一下学习内容和方式,也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。 至于有些同学认为,夜间看书,尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的说
3、法,也有试验证明,但是对于边工边读的同学来说,我们不提倡这样的过度学习,因为把正常的工作和生活作息时间打搅,极易造成疲惫,缺觉,低血压,头疼等症状。 建议利用零星时间。有人统计,一天中可支配的零星时间至少有两个小时,苦不充分利用,白白从身边溜走实在惋惜。排队就餐、等车、会前等场合,都有几分钟乃至十几分钟时间,完全可以用作过目复习,记忆单词,这样日积月累,效果特别可观。零星时间用于读、背、记,整块时间用于理解、练习,各得其所,学习和复习的效率定会大大提高 选择记忆的最佳时间 依据生理学家测得的数据分析,上午6:00-8:00;8:00-10:00;下午4:00-5:00;晚上8:00-10:00
4、;这四个阶段是人的记忆力最佳时间,特殊是早晨起床后没有前干扰和晚上就寝前没有干扰,记忆效果尤佳。详细时间可依据自己的实际状况,选择最佳的记忆时间。只要坚持下去,定能收到良好的记词效果。 曲线起初是急剧下降,过一段时间后下降减慢,曲线趋于平稳。这条曲线充分提示了遗忘的规律:遗忘的进程是先快后慢,先多后少。再者,很多科学资料和实践阅历也表明:在学习材料刚能记住的一小时后,人们对所学的材料仅保持40%左右。第一天保持仅1/3,到第六天渐渐降到1/4左右。 依据遗忘规律,我们在记忆单词时,只有对信息进行刚好和常常合理的复习,才能达到坚固记忆的目的。详细方法就是学习复习再复习。那么,怎样复习效果好呢?我
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