《自-中医理论认为：“肾气足,百病除”47183.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《自-中医理论认为：“肾气足,百病除”47183.pdf（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 中医理论认为:“肾气足,百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（r)养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨,髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生,椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为，肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还
2、有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺,肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象，3天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出,通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 1点半至 11 点,是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气，温
3、煦了二肾。不论是晚上,还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，2分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,0 多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走
4、路法（走圆圈路）的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。我的老师胡海牙先生今年已经5 岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑,说：“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后,随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”大家看得一头雾水:“就这么简单?!”老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,
5、在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。老师说：“其实古书里面都讲了，流水不腐，户枢不蠹，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰,腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了,自然腰背也就不弯了。
6、”听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我：“您既搞临床诊疗,还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。我让他双手握拳，拳心虚空（如题图)，贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。