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1、接球和控球 练习组织 练习方法 20m 3人一组分区域接球练习（图1/1、图以）1、红黄各3名队员分别在20X30米场地内进行接 球练习 2、将20X30米场地平均分成6个小方块 3、红黄两色队员只能在两个相邻的横向区域内移 动接球 4、在A、B两个区域分2大组同时练习 5、至少两次触球！变化：根据队员实际能力，两次触球练习时最高要求 练习一（图 1A）-二 0*MBMB 1 十A（图加 30m 20m ：0 0：1 B 练习要点：1、线路 传球到空挡，跑到来球的线路上去接球 2、部位 根据来球的情况选择合理部位接球。（接地滚球 时是用脚背内侧还是外侧，还是脚底等：接高 空球时是用头、用胸、用
2、大腿或脚等）3、第一次触球质量 如何停？是选择后撤延缓接球，还是迎上去停，或者连 停带推等）停在哪？停多远？是停在原地还是停在身前，身侧或宜接越过对 手，停球和身体的矩离多远要根据情况而定 练习场地 20米X30米的场地两块 队员 1、每组3名队员 2、共分4组 3、总共12名队员 器材 1、球2个 2、标志物N个 练习二（图 2）练习要点：在前面练习要点的基础上1、观察 抬头用眼，根据对手情况，作出正确合理的选 择2、交流 通过沟通交流，将接球后下一步行动信息传递 给同伴6人一组接球技能练习（图2）1、将 6 名队员分成红黄两队每队各 3 人 2、黄队3名队员分别站在20X30M场地三个纵向
3、区 域内，红队两名队员站在中区，一名队员在场 外等候3、1开球长传给3练习开始，3 持球后 才可以进入3所在区域开始抢球，3传球 给2,2选择摆脱身后的传给1或直 线回传3,3移动到场地左侧来球的线路上反 传给场地另一端的1或是传给2,1得球 后才可以进入1所在区域进行防守 4、球从场地一端发展到另一端黄方努力保持控球 权，循环练习5、红色防守队员谁抢断球成功就和场地外,互 换。红方抢断3次后黄红两队攻守角色互换 6、两大组同时开始变化：先分区域逐步取消区域进行练习两次触球练习，只能两次触球 练习场地30米X20米的场地两块 队员：1、每组6名队员2、共分2组 3、总共12名 4+2对4+2接
4、球对抗游戏（图3）1、将12名队员分成红黄两队每队各6人2、在35X35场地内4对4传接练习，外国每方2 名队员在不同的角上等待 3、运用前面学习的接球技术，不断在4对4传接 中加以演绎4、控球方5次传球后，持球队员可以传球给角上 等待的同伴互换位置，重新组合形成4对4格 局，如果红方断球则攻守双方角色互换。变化：分三队轮流练习4对4,哪一队传接球保持控球权超 过60秒，就下来休息，另外一队上去组成4对4练 习 练习要点：在前面练习要点的基础上1、拉开 尽量利用场地的宽度和纵深 为接球制造空间 练习场地35米X35米的场地 队员：2、每组6名队员3、共分2组 4、总共12名 练 习 三（图3）