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1、 心灵花园幸福课构建和谐关系，赢得幸福人生 亲爱的爱学习的伙伴们：大家晚上好，感谢主持人的热情介绍，感谢大家的信任，让我有机会和大家一起交流构建和谐关系，赢得幸福人生。哈佛大学近80年研究得出的让人幸福长寿的五个秘诀.其中两条都提到了和谐关系的重要性。一、“亲密的人际关系更能让人终生快乐。”瓦尔丁格教授说:“令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的快乐程度对我们的健康有着巨大的影响。照顾好自己的身体固然重要，但照顾好自己的人际关系也是一种自我照顾的方式。我认为，这就是这个研究给我们的最大启示。”研究显示，与金钱或名誉相比，亲密的人际关系更能让人终生快乐。这些关系可以保护人们免受生
2、活不如意的影响，有助于延缓衰老，并且比社会阶层、智商、甚至基因更能预测一个人是否能长寿幸福。这一发现在研究参与者中得到了全面证实。四、“健康和衰老的关键是人际关系。”“当研究开始时，没有人关心人的情绪和感情，”威兰特说。“但健康和衰老的关键是人际关系，人际关系，人际关系。”瓦尔丁格教授发现，在家庭以外的人际关系中也存在类似的模式。在退休后积极结交新朋友来取代旧同事的人比脱离工作后不用心维系强大社交网络的人更加快乐和健康。瓦尔丁格博士说：“75 年来，我们的研究一再显示，最能与家人、朋友和社区处的好的那些人过得最好。说到关系，让我想起了这样一句话：有了关系没关系，没有关系有关系！意思是说关系好了
3、一切没关系，事情就好解决了，一旦关系不好了，事情就难办了。如果家庭中夫妻关系、亲子关系、婆媳关系，任何一种关系出了问题，都会影响家庭的和谐幸福。在这个疫情期间我咨询的青少年厌学、早恋，基本都是家庭关系出了问题，我还发现所有的问题都是行为问题，所有的行为问题都是因为关系出了问题，所有的关系问题都是因为家长的错误思维模式导致沟通出了问题。所以，我把构建和谐关系，赢得幸福人生做成了系列课程来分享交流。今天，我们先来交流一下如何构建良好的亲子关系。接下来，我会结合具体事例给大家分享几个可操作的技巧。分别是“优化思维模式”“接话技术”、“双圈理论”。下面先从“优化思维方式”开始。下面我邀请大家来看一张图
4、，从这张图里大家看到了什么？一个杯子和两个人头，对吧？大家都会对环境中同一个客体有两种不同的知觉当我们把杯子作为知觉对象的时候，两个人头就成为背景了，我们看到的是一个杯子；当我们把两个人头作为知觉对象的时候，杯子就成为背景了，我们看到的是两个人头；当我们把孩子身上的优点作为知觉对象的时候，他身上的缺点就成为背景了，我们看到的是优点；当我们把孩子身上的缺点作为知觉对象的时候，他身上的优点就成为背景了，我们看到的是缺点。孩子是什么样不重要，重要的是我们感知到了他的哪些方面；这个世界是什么样不重要，因为我们改变不了，重要的是我们感知到了一个什么样的世界。我们看到了一个怎样的孩子，看到了一个怎样的世界
5、。这切都和我们的思维方式密切相关！其实在家庭里面我们往往因为过度关注孩子的缺点而焦虑，甚至生气。我建议大家第一要优化的思维方式就是多关注孩子的优点。因为每个孩子的优点肯定是大于缺点的。就算孩子的缺点再多也不会超过优点，但是当你盯着孩子的缺点的时候，你一定会放大孩子的缺点。你越盯孩子的缺点就越放大，同时孩子的优点就被缩小。同样的道理，当你盯着孩子的优点的时候，孩子的优点会被你无限放大，同时缺点也会越缩越小。父母要学会随时随地发现孩子的优点，孩子成功的时候，一定要做孩子的追随者，让孩子享受成功的喜悦，在成就感里多待一会儿。我给大家举一个例子，我有个咨询者很焦虑，告诉我她发现他的儿子很内向，不合群，
6、有一次儿子的幼儿园开家长会，非让我和她一起去见见儿子，我们特意去得早了点，把孩子送到教室就站在窗外观察孩子的表现，我们看到孩子们都在教室的区角里玩游戏，而咨询者的儿子自己在一旁玩，我想所有家长都会有这种感觉，当别人家孩子都在一起玩的时候自己家孩子一个人在一边玩，你是不是就突然感觉自己家孩子不合群，很孤独？心里很难受？于是我那个咨询者过去问儿子：“怎么回事呀，怎么又是你自己在这儿玩呀？”就在这时候她儿子很兴奋地对我们说：“你看，这是我造的小汽车。”真的是一辆非常漂亮的小汽车，当时我就告诉她：这孩子是个喜欢探索发明的孩子，根本不是大人所认为的不合群。于是我那个咨询者瞬间调整了她的思维方式，心里由难
7、过转为高兴，抱着儿子说：“儿子快成发明家了”。但是如果家长您没有这种顿悟的话，您是不是还感觉着孩子不合群比较孤独？其实孩子是慢慢成长的，他的表现原本是没有好坏之分的，开朗的孩子爱动爱说，文静的孩子爱发明创造。可能是我们的思维方式影响到了他的发展。我再举个具体的例子，大家还有没有印象，你辅导孩子时给孩子检查试卷，发现有几道做错的题，你刚刚用手指指到，还没有等你说话，孩子一看就说我知道了，立即改正过来，有过吧，你通常会怎么说呢？“你怎么这么马虎、粗心、不认真，会的题都做错。”好，今天，我告诉大家，你说错了，你说马虎、粗心怎么界定？我经常告诉学生一句话：本来会，做不对，还是训练不到位。从今天开始，再
8、遇到这种情况，你要说是因为孩子训练不到位导致不熟练才做错的，这样孩子就会清晰地明白：“我做错，是因为我不熟练，我多做题，多训练就不会错了”。其实孩子不是没有学习动力，也不是没有学习兴趣，而是没有学习方法。没有一个孩子不想成绩好，想落后。从今天开始，当再发现孩子做错题时，我们所有的家长，不允许说马虎，而要说不熟练；当孩子全做对时，不允许说是因为孩子聪明、智商高，而要说是他勤奋、努力的结果。孩子就知道了，我要想取得好成绩就要勤奋学习，努力学习。大家要明白，理清一个问题比解决一个问题更重要：我们一定善于发现孩子行为背后的优点，在安全又不违反规则的条件下鼓励孩子探索发现，不要过度限制孩子。（外甥女家孩
9、子喜欢来我家玩）这次不讲 讲到这里，大家通常就能深刻地体会到，随着孩子的年龄增长，我们和孩子的沟通也越来越不顺畅，孩子不愿意跟我们说话，或者一说话就发生冲突，家长生气，孩子也不高兴，影响了学习和日常生活。那么接下来，我们就来试一试第二个技巧：接话技术吧：我先给大家举个例子来看看：有个家长告诉我孩子才初一就不愿意上学了，他都快崩溃了。假如，那个家长就是你，周末你接孩子放学，孩子有时候会有情绪，有一天，接了孩子，他跟你说：“妈妈，我不想上学了。”听了这话，你怎么回答？你会不会生气，会不会难受，有可能训斥孩子一顿或给孩子讲大道理吧。那怎样接这个话才是科学的呢？孩子说：“妈妈，我不想上学了。”你应该说
10、呢？如果在现场，我会让你掌心向上，现在也邀请大家伸出右手，掌心向上，然后这样说：“你不想上学了，听到你这么说，妈妈挺高兴的，你能把这个话跟妈妈说，说明你信任妈妈。你不知道，像你这么大的时候，我也不想上学，我跟你外公说，他不理解我，还打了我。你跟妈妈说了，妈妈理解你，你看这样行不行，咱先回家吃饭，边吃边聊。”大家听，在这段对话里，有没有对抗，有没有指责，有没有不高兴？没有吧。我们要先让孩子喜欢我们，理解我们，让孩子觉得我们也喜欢他们，理解他们，接下来就好沟通了。当孩子不想上学的时候，我们一定要先接纳他的沮丧情绪，然后让她说出来原因，然后和孩子站在一起分析问题，解决问题，解决问题就要用到“双圈理论
11、”了。关于接话技术，我再举个例子：孩子星期天下午去找同学玩，说好的六点前到家，六点了没回来，打电话问人家家长，说已经走了一会儿了，你担心吗？七点了还没回来，你是不是更担心了？八点了，你是不是已经坐不住了，当你焦急地穿好衣服下楼去找，走到小区门口的时候，你看到了孩子，请问各位家长这个时候你会怎么办。愤怒？指责？生气？估计会有多种不同的回答。有次做培训，一位爸爸说：“如果是我，一巴掌就上去了。”我想问各位家长，你们所有的情绪从何而来，肯定是因为爱孩子，担心孩子，那你们担心你为什么不表达出来呢？如果你们真的担心，应该这样表达：“妈妈好担心你呀，饭都做好了，就等你回家吃饭呢，你去哪了这么晚回来，快跟妈
12、妈说说”你们真担心，并且表达了担心，孩子采集到了担心，于是孩子在慢慢长大的过程中越来越懂事，为了不让你们担心，错误的行为会越来越少。可是，有的家长担心，但是表达的是愤怒和指责，孩子采集到了愤怒和指责，于是孩子为了不让父母愤怒和指责，他学会了撒谎，同时因为你们太会愤怒和指责他了，他向你们学会了如何愤怒和指责别人，包括如何愤怒指责家长，家长一定要记住，不要拿行为对抗行为，不要拿情绪对抗情绪。人们都说母爱是世界上最伟大的爱，这一点全世界公认，没有一位妈妈会愿意伤害自己的孩子，但是，并不是所有的妈妈都不会伤害到自己的孩子，有的是因为无知，有的是因为不良情绪，有的是因为不会说话。而有的妈妈，在这一方面就
13、做得特别好，我们来看一个美国妈妈是怎么运用“接话技术”的（姆斯特朗看月亮）你们知道这个世界上第一个登上月球的人是谁吗？上次我在淮北讲课的时候，居然有人说是嫦娥。我说：“你太牛了！这答案你也敢说？咱能不意有一点受过教育的感觉呢？”大家都笑了！那么第一个登上月球的人是谁呢？刚刚咱们有同志说是阿姆斯特朗，是的，美国人阿姆斯特朗！阿姆斯特朗小的时候，跟他的妈妈一起坐在房顶上看月亮，看星星。小阿姆斯特朗说：“妈妈，我想去月球呢！”他妈妈说：“去吧，孩子！但是你要记得回来，因为妈妈还在地球上呢。”这要是中国的家长和孩子坐在房顶上，中国的孩子说：“妈妈，我想去月球呢。”那家长会怎么说呢？“你想上天？你作业写
14、完没？辅导班还没上呢，你都敢上天？”你发现没有，这样的家长，会活活地用自己软软的舌头，硬硬地摧毁了孩子的梦想。其实你都不想想，孩子他又上不去，你当家长的先同意他说的话，不行吗？不管未来能不能实现，至少孩子收获了当下父母对自己的信任，认同。这个世界上，有很多人都是因为没有得到充分的认同而活得痛苦不堪！作为家长，你能不能主动点认同孩子呢？其实有时候，也就是看你怎么接孩子的话，这就是家长的家庭教育水平 梦想是孩子努力奋斗的动力，目标是孩子实现梦想的阶段成果，家长应该接住孩子的话，引导孩子努力拼搏、积极进取，全面推动孩子的梦想与目标的实现，给孩子的成长带来源源不断的正能量。实际上，中国的月亮和美国的月
15、亮一样圆，在爱孩子方面，世界各国各民族人民都是同样的情感，家庭教育的理念都是相通的。我们中国的妈妈一样可以像阿姆斯特朗的妈妈那样用智慧去推动孩子的梦想。讲完这几个案例，我想大家对接话技术会有一定了解。所以，从今天起我们要做科学的家长，而不是任性的家长！很多家长吼不住孩子的原因是孩子已经从一年级到九年级了，你还用年级的标准教育他，你会发现孩子不服你，甚至不屑听你讲那些所谓的大道理。大家知道为什么吗？因为你那些陈芝麻烂谷子的语言他早就已经听得有种发晕的感觉了。有一次，一个孩子跟我说：“老师，您跟我爸妈说一下，训我的时候能不能换个花样，每次他们训我，我都知道下一句要说什么，没有水平。他们一训我，我就
16、说停，爸爸妈妈你们是不是想说这段？”孩子把你天天训他的话做成笔记，还随身带着，你要养这样的孩子，你脑子里存的知识够不够？你训他，他在点评你，你感觉你能教育得了他？我们是不是欠缺一些科学的方法，所以，家长要往脑子里装一些知识。就像我们兜里，装着 10 元和 10 万元出国旅行，那心理感觉能一样吗？如果把 10 元对等于 10 元的知识储备，把 10 万元对等于10 万的知识储备，当你大脑里有 10 万的知识储备量的时候，你告诉我，再碰到上面的问题它还是问题吗？肯定不是问题！问题之所以是问题，是因为你没有解决问题的方法。大多数人都有个毛病，遇到问题之后，不是研究同题、探索方法，而是在那儿生气，一生
17、气就摔手机，几千元没了。为什么不用摔手机的钱去学习呢？为什么不通过学习，提升能让孩子听你说话的能力呢？所以你会发现，成熟的人是干他该干的、必须要干的事；不成熟的人由着性子，我不愿意干，我不想干。所以，我们要成熟地面对未来要成熟的孩子！再一次要求，从今天起，我们要做科学的家长，而不是任性的家长。那接下来，我们来看看建立良好亲子关系的第三个技术“双圈理论”。我再给大家说个案例：有一个孩子，上初中二年级，上物理课玩游戏机，最后被老师逮着了，老师是不是要没收啊？那孩子肯定不给呀，后来老师明白了，他不给，很重要的原因是他拿的是别人的游戏机，但老师不管这些，必须没收，他死活不给老师，老师训了他，还把电话打
18、到他家长那去，把他家长说了一顿。如果是你，你准备和孩子怎么沟通这件事，我在这里提醒大家，你的沟通方式直接影响他一天乃至未来一星期的学习情绪，而这个学习情绪直接决定他会不会坐那儿认真学习。有的家长可能会气急败坏、大打出手，有的家长可能河东狮吼，直接会说：“老师说了，你在物理课上玩游戏机”然后把训孩子一顿。你会发现你这一套东西完全是在背老师的话，你采集到的信息都是老师说给你的，你自然就说了一遍老师说的话。他刚被老师训完，你又给他背了一遍老师的原话，请你告诉我，他会是什么感觉？他肯定反感，觉得你和老师是一伙的。这种方式不好，那正确的方法是什么呢？孩子回来了，你该怎么说？“老师打电话说了你在学校的事，
19、我也不知道怎么回事，你能不能给我说说当时发生了什么？”这句话叫什么呢？叫客观描述性语言，家长提游戏机了吗？没有。家长也没有很强烈的情绪，就是给孩子说了个事实，这样孩子是不会排斥的。紧接着孩子没有对抗的时候是不是就会说得多，然后我们马上跟上：“你说的妈妈听到了，你能不能和妈妈说说你是怎么看待这件事的？”大家有没有发现，这件事不管有多么不好，它是不是已经发生了，我们必须要用战略性的眼光看待孩子一生的发展，我们必须要利用这样的一些事件来培养孩子对类似事件的观察力和思考力。第三句话应该怎么说呢？“你说完了，我也听完了，孩子，这个事它已经发生了，总得解决吧，所以我们俩商量商量这问题该怎么解决吧，你能不能
20、和妈妈说说你准备怎么办？”是不是还得引导孩子该如何面对问题、解决问题？如果孩子不知道该怎么办，第四句：“你不知道，那你听听妈妈的意见呗！”有的家长会怎么说呢？“不知道怎么办？自己闯了祸你自己看着办。”孩子本身就被老师训斥了一顿，你又接着训斥一顿，他怎么会不孤独，不痛苦呢？天天被这些事缠绕的孩子，他怎么可能把学习成绩搞好？遇到孩子犯错，首先要接纳，再用客观描述性语言，不要直接发脾气指责孩子，让孩子建立信任感，家长并没有一下子认同老师的观点，而是让孩子自己说，这样做不是不相信老师，而是尊重孩子，也要听听他的意见，让他把话说出来，小孩子最烦家长的地方，其中一条就是：你就相信别人，不相信我。我们来分析
21、一下解决问题流程的三个要点(1)老师已经打电话说了你在学校的这个事了，我也不知道怎么回事，你能不能跟妈妈说说发生了什么？这叫描述事实，接纳倾听 家长要用客观描述性语言，描述自己目前已经知道和不知道的情况，表示接纳并愿意倾听，这是父母在铺一条让孩子回家的路，让孩子明白，无论在外边发生了什么事，回家是他最好的选择。如果父母简单粗暴地选择批评指责型、抱怨训斥型语言，根本不愿听孩子的讲述和解释，那就是堵住了孩子回家的路，让孩子认为，回家只会面临更大的痛苦和打击。(2)你说了，我听到了，那你对这个事是怎么看的？信任倾听 孩子的每一次犯错，都是一次很好的教育契机。有科学理念的家长，会利用每一次教育契机，推
22、动家庭系统教育进步发展，提高孩子分析问题的能力，提升孩子的认知水平，促进孩子健康快乐成长。听一听孩子的意见，要敢于让孩子说话，这既是对孩子的信任也是对他的考验，爸爸妈妈相信孩子会做出正确的判断，正确面对问题和错误。(3)你也说完了，妈妈也听懂了。但这个问题出来了，一定是要解决的你能不能跟我说说你准备怎么解决这个事？共同商量、解决问题 本事件中有三个关键点：家长、孩子、问题(玩游戏机)。相对科学有效的做法是：家长把自己和孩子划在一个圈里，家长和孩子是一体的，家长和孩子一起共同面对问题。不高明的做法是：家长把孩子和问题划在一个圈里，孩子你是有问题的，家长面对孩子和问题。你会发现，当家长把自己和孩子
23、划在一个圈里共同面对问题的时候，问题很容易解决：当家长把孩子和问题划在一个圈里的时候，孩子和问题纠缠不清，家长很难真正有效地解决问题。“双圈理论告诉我们，正确选择和谁在一起，把谁和谁划在一个圈里很重要。我们要珍惜每一次孩子犯错误、捣蛋、闯祸、学习成绩下降的机会，因为这些时间都是我们和孩子建立坦诚沟通的绝佳时机。沟通的流程是：1、描述事实、接纳倾听，2、信任理解，耐心倾听，3、共同商量、解决问题。我常听到这么一句话“孩子的问题都是父母的问题”，我觉得这句话应该再精准一点，应该说“孩子的很多问题是来源于父母没有学习和成长”。所以，今天来到这里听微课的所有家长都是负责任的家长，都是愿意学习成长的家长
24、，请把掌声送给自己！作为父母，我们需要不断学习，只有把家庭教育这门功课做好了，才能与孩子建立良好的亲子关系。关系好了，我们管教孩子自然就轻松很多。好，这次分享先到这里！最后感谢这次微课的主持人和大家的信任。梦想就在前方，行动才有力量，祝愿各位在生活和工作中用眼睛传递笑容，用嘴巴说出真心，用心表达无限的爱，用双手去奉献，用腰去行礼，用双腿去传递激情。我们都是单翼的天使，唯有彼此拥抱才能展翅飞翔。让我们在未来的学习、生活工作中飞得更高、走得更远、身体更健康，下次再见！心灵花园幸福课构建和谐关系，赢得幸福人生大纲 哈佛大学近80年研究得出的让人幸福长寿的五个秘诀.其中两条都提到了和谐关系的重要性。“亲密的人际关系更能让人终生快乐。”，“健康和衰老的关键是人际关系。”一、“优化思维方式”：多关注孩子的优点。二、接话技术 接住孩子的话，引导孩子努力拼搏、积极进取，全面推动孩子的梦想与目标的实现，给孩子的成长带来源源不断的正能量。我们要做科学的家长，而不是任性的家长！第三个技术“双圈理论”相对科学有效的做法是：家长把自己和孩子划在一个圈里，家长和孩子是一体的，家长和孩子一起共同面对问题。双圈理论沟通的流程是：1、描述事实、接纳倾听，2、信任理解，耐心倾听，3、共同商量、解决问题。