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1、7 习惯与健康同步习题及课本答案 一、填空。1.长期不运动会造成()，()，不利于()、()的生长发育。2.()可以让身体得到休息和恢复，()不足会导致记忆力下降、注意力不集中，时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。3.世界卫生组织()认为:健康不仅是指()，还要有良好的()和社会()。4.饮食不均衡会导致()和()缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响()、(),还会损害(),使()，影响学习。5.东东喜欢躺在床上长时间看书,并且书本离眼睛很近。到了五年级，东东的视力急剧下降。东东眼睛出现疾病的原因与()有关。二、选择。1.()有助于我们身体健康。A.早上起床晨跑 B.吃完饭后,立
2、刻剧烈运动 C.不吃早饭 D.熬夜工作 2.刘文的爸爸妈妈都不近视，刘文却早早因近视戴上了眼镜。刘文患上近视的原因最可能是()。A.长期睡眠不足 B.吃了太多零食 C.看书时，眼睛离书非常近 D.喜欢吃胡萝卜 3.生命在于运动,不运动会使我们()。A.免疫力下降 B.骨骼生长发育缓慢 C.睡眠不充足 D.营养不良 24.下列行为习惯中,属于良好生活习惯的是()。A.吴强喜欢吃肉，从来不吃蔬菜 B.王思思喜欢玩游戏，经常玩到凌晨 C.张涛一有时间就睡觉不运动 D.吴红每天 10 点钟睡觉,6 点钟起床 三、判断。1.近视是因为遗传和基因导致的，和生活习惯没有关系。()2.一个人的健康与他的日常生
3、活习惯关系不大。()3.身体健康是我们生活学习和工作的保证,我们必须要养成良好的行为习惯。()4.近视可以配眼镜矫正好，所以保不保护眼睛，没有太大差别。()5.健康的生活习惯有利于提高免疫力，促进人体正常的生长和发育。()6.劳逸结合、保证充足睡眠可以有效提高我们的免疫力。()四、课后习题解答。1.你知道生活中哪些不良习惯会影响健康呢?2.不良的生活习惯对身体有哪些影响?3.分析自己的生活习惯哪些有利于健康,哪些不利于健康,并与同学进行交流。4、为了身体健康，我们应该怎样做?5.我们应该怎样更健康地生活?答案 一、填空。1.长期不运动会造成(抵抗力下降)，(易生病)，不利于(儿童骨骼)、(肌肉
4、)的生长发育。2.(睡眠)可以让身体得到休息和恢复，(睡眠)不足会导致记忆力下降、注意力不集中，时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。3.世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅是指(没有疾病)，还要有良好的(心理状态)和社会(适应能力)。4.饮食不均衡会导致(营养不良)和(微量元素)缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响(肝)、(胃),还会损害(大脑),使(记忆力减退)，影响学习。5.东东喜欢躺在床上长时间看书,并且书本离眼睛很近。到了五年级，东东的视力急剧下降。东东眼睛出现疾病的原因与(不良习惯)有关。二、选择。1.(A)有助于我们身体健康。A.早上起床晨跑 B.吃完饭后,立刻剧烈运
5、动 C.不吃早饭 D.熬夜工作 2.刘文的爸爸妈妈都不近视，刘文却早早因近视戴上了眼镜。刘文患上近视的原因最可能是(C)。A.长期睡眠不足 B.吃了太多零食 C.看书时，眼睛离书非常近 D.喜欢吃胡萝卜 3.生命在于运动,不运动会使我们(AB)。A.免疫力下降 B.骨骼生长发育缓慢 C.睡眠不充足 D.营养不良 24.下列行为习惯中,属于良好生活习惯的是(D)。A.吴强喜欢吃肉，从来不吃蔬菜 B.王思思喜欢玩游戏，经常玩到凌晨 C.张涛一有时间就睡觉不运动 D.吴红每天 10 点钟睡觉,6 点钟起床 三、判断。1.近视是因为遗传和基因导致的，和生活习惯没有关系。(X)2.一个人的健康与他的日常
6、生活习惯关系不大。(X)3.身体健康是我们生活学习和工作的保证,我们必须要养成良好的行为习惯。(V)4.近视可以配眼镜矫正好，所以保不保护眼睛，没有太大差别。(X)5.健康的生活习惯有利于提高免疫力，促进人体正常的生长和发育。(V)6.劳逸结合、保证充足睡眠可以有效提高我们的免疫力。(V)四、课后习题解答。1.你知道生活中哪些不良习惯会影响健康呢?答:饮食不规律;熬夜玩手机;经常吃油炸、辛辣、刺激的食物;空腹运动;喝酒、抽烟等，都会影响我们的身体健康。2.不良的生活习惯对身体有哪些影响?答:身体健康与生活习惯有着极其密切的关系。经常暴饮暴食、嗜酒、缺乏运动熬夜等，将会提高人们患病的机率。长期这
7、样会促使病情恶化甚至死亡。3.分析自己的生活习惯哪些有利于健康,哪些不利于健康,并与同学进行交流。答:健康的生活习惯:按时作息不熬夜;一日三餐定点就餐、不挑食、不暴饮暴食；不经常吃辛辣刺激的食物;注意个人卫生,不乱扔垃极等。不健康的生活习惯：躺在床上玩手机和看书，不注意保护好眼睛;吃饭时狼吞虎咽;不喜欢做运动等。4、为了身体健康，我们应该怎样做?答:(1)要养成良好的生活饮食习惯，保证营养摄入充足。(2)多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。(3)注意劳逸结合。(4)学会给自己释放压力，及时调整自己的心态,保持积极向上的心情。5.我们应该怎样更健康地生活?答:(1)平时早起,按时规律作息，不热夜。(2)伙食合理，不暴饮暴食，各种蔬菜、水果、蛋白质等搭配均衡。(3)不抽烟、不喝酒。(4)适当增加运动，如跑步，一周跑步 150 分钟以上，每天跑步 30 分钟以上。(5)保持健康、阳光的心态等。