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1、如何减少电脑辐射伤害 对于现代职场白领来说，电脑毫无疑问已经成为他们密切的伙伴。他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了全部其他物品。下面我给大家共享如何削减电脑辐射损害内容，希望能够帮助大家! 如何削减电脑辐射损害 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能削减危害呢？ 增加自我保健意识：工作间隙留意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平常要加强体育熬炼，增加体能。 留意工作环境：电脑室内光线要相宜，不行过亮或过暗，避开光线干脆照耀在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽
2、快排出，尽量用非击打式打印机削减噪音。 留意正确的操作姿态：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好运用可以调整凹凸的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 留意爱护视力：要避开长时间连续操作电脑，留意中间休息。要保持一个最适当的姿态，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。 留意补充养分：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等
3、食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于汲取与反抗放射性物质。 留意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤袒露处，时间久了，易发生斑疹、色素镇静，严峻者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的眼保健学问 长时间操作电脑，会使人眼过度疲惫、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕、头疼，这在医学上被称为电脑眼病。 为预防电脑眼病，应留意以下几点： 1.操作时留意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛4050厘米。室内的光亮相宜，避开阳光直射在荧光屏上。常常挤眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。
4、 2.在电脑前工作1小时后，应休息15分钟。 3.多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素a的食物。因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素a合成的。 4.工作后应刚好洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素c500毫克或者维生素a、d各一颗。 电脑荧屏会使你俩眼发红头晕脑胀 长期盯着电脑荧屏，简单造成头痛、双眼发红等病状，而电脑的紫外线侵害，也很简单造成眼睛提早老化，比如长细小皱纹，并侵害身体健康，生成白内障、眼癌、角膜炎，使免疫系统受损等。 另外，平常的防护工作也不行少，让眼睛与电脑荧屏保持3540厘米的距离，并调整荧屏比视线低1020度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段
5、时间必需闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适。 电脑职业性疾病种类 职业性神经肌痛 职业性神经肌痛发病早期，难受只在疲惫时出现，久而久之则渐渐变为持续性。体检时常见患部肌肉惊慌而有压痛，个别严峻者，甚至可合并有植物神经血管障碍的表现，如肢端感觉异样、手指皮肤苍白或轻度发绀等。随病程进展，手臂可渐渐无力，以至于不仅本职工作受到影响，日常生活亦受影响。此病通常在改换工种后，症状可渐渐缓解。 致病缘由：职业性神经肌痛的产生缘由与某些职业性的操作方式有关，多由于长期在固定姿态下持续而惊慌的劳动所致。由于电脑在各行业的普及应用，人们运用电脑的机会、时间
6、增加，近年来患此病的人数有所增多。在打字时，一方面肩胛带肌群要持续惊慌以固定上肢的姿态，另一方面手指要进行单调而常见的反复运动，这样就使一部分肌肉常常处于过度的惊慌和疲惫状态，从而发生局部肌痉挛以及神经肌痛。 预防措施：应像运动前要热身一样，打字之前也应“暖暖”手指和手腕，即先用力握拳，持续10s后放开，然后十指全力伸展10s，反复做10次；再活动肢体和全身，让人的全身特殊是上肢都活动开来，以增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会削减。 另外，打字时间不要太长，要间断休息，最好每1530min，停下来休息一下，做手指关节的伸展活动。假如在打完文件之后，再让双手泡个“热水澡
7、”，然后做重复握拳、放开的伸展动作，这对增加肌腱的松软度，防止手及上肢等部位的劳损大有裨益。 “屏幕脸” 每天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，缺少正常的感情沟通，久而久之会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的状况。时间长了，人际关系也会受到影响，严峻的还会因此产生心理障碍。 预防措施：首先调整显示器的位置，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离依据屏幕大小而定，一般14英寸的屏幕应在5060cm，15英寸的屏幕应在6070cm，以此类推，视线应保持水平向下约30。其次，室内光线要相宜，并避开光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线。每凝视屏幕1h，就应闭眼休息或
8、远眺数分钟或做眼球转动。 “键盘腕” 医学上称“键盘腕”为腕管综合征，是由于长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。主要症状为手腕、拇指、食指及中指麻木和难受，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异样，而小指和无名指内半侧完全正常。假如让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约1min即可出现食指和中指的麻木。 预防措施：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避开悬腕操作。工作1h左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应当短暂停止运用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。 “鼠标手” “鼠标手”是指手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不敏捷甚至无力等。之所以叫
9、“鼠标手”，主要是因为人们运用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而协作这种单调稍微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致四周神经损伤或受压迫。 预防措施：每工作1h就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松的动作。运用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。运用鼠标时，手臂不悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。 如何削减电脑辐射损害本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页