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1、 合理饮食健康成长国旗下的讲话稿范文（4篇）合理饮食安康成长国旗下的讲话稿1 教师们、同学们： 大家好，我今日讲话的主题是“合理膳食做安康少年”。 所谓合理膳食，一是要保证充分的养分，二是要保证养分均衡。一日三餐所供应的养分必需满意人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增加人体反抗力，促进青少年身体和智力发育。 不安康的饮食行为在中小学生中非常普遍。主要表现为偏食，只喜爱吃肉类食物，不喜爱吃蔬菜，喜爱吃油炸类食物、洋快餐，喜爱吃袋装熟食，不喜爱吃米饭类主食，也有少局部同学有轻度厌食。 这些不安康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一局部学生体重超标，但是体质却较虚弱，略
2、微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心安康和智力发育；有的同学养分不良，反抗力极低，天气略微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑；还有些同学因常常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。 同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则： 1、留意养分均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。 2、少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、便利食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。 3、不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。 4、一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜爱就不吃，看到喜爱的
3、菜就大吃特吃。 教师们，同学们，为了保证大家得到合理的养分，安康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业养分师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进展优化后才确定的。固然，尽管我们始终在努力，但不行能将食堂工作做到人人满足，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进展答复： 1、有同学反映饭菜量太少，吃不饱。 由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避开铺张，我们要求食堂一次性给同学们安排的饭菜是稍少的，但食堂还预备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不管是早餐、中餐还是晚餐，不管是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。 2、有同学反映食堂的菜把戏太少，没有选择余地。 这点是事实。这也是
4、由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。 3、有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生供应饮食效劳，我们只能做到尽量满意大多数人的口味。 同学们，让我们一起，订正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个安康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此完毕，感谢大家！ 合理饮食安康成长国旗下的讲话稿2 同学们、教师们： 大家早上好！刚刚同学讲的特别好，合理的饮食，才能促进我们安康的成长。什么是饮食呢？饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。全部的食物都来自植物和
5、动物。人们通过饮食获得所需的各种养分素和能量，维持自身的安康。合理的饮食，充分的养分能提高人的安康水平，还能预防多种疾病的发生进展，延长寿命。 不合理的饮食，养分过度或缺乏，都会给安康带来不同程度的危害。有些同学为求便利，从路边的小摊随便买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅。有的同学们只为了一时的享受，却殊不知这些阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不安康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。还有饮食中长期养分缺乏，可以导致养分不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，会影响我们智力生长发育，人体抗病力量及劳动、工作和学习的力量下降。饮食的卫生状况与人体安康亲密
6、相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。总之，饮食的合理与否，会对自身的安康和寿命影响很大。只有合理的饮食，才能从养分和卫生两方面把好“病从口入”关。 最终，我对全体同学提几点盼望： 1、喜爱生活、关爱生命，爱护好自己。 2、留意饮食卫生，养成良好习惯。 3、管好嘴巴，防止“病从口入”。 4、合理膳食，保持养分平衡，杜绝挑食。 5、勤捡节省，吃饱不铺张。 合理饮食安康成长国旗下的讲话稿3 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家早上好!今日我要演讲的题目是合理饮食安康成长。每年的5月20日是“全国学生养分日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简洁的俗语告知我们一个
7、大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的根底。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏直接关系到我们的身体安康。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般消失，各类垃圾食品也紧跟着消失在市场上，不洁净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、安康等方面。 由于，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的进展，中学生养分不良和
8、肥胖现象渐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的损害。所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们安康的食物，抵抗垃圾食品的诱惑。 在此我向同学们提出以下建议：远离小摊小贩，与不安康的饮食习惯说再见，让成长中的身体承受最充分的滋养，让我们用最安康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，制造美妙的将来! 我的演讲完毕，感谢大家! 合理饮食安康成长国旗下的讲话稿4 敬重的教师们，亲爱的同学们： 早上好!我是四4班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进安康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门四周的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地
9、吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从形状来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大局部是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的安康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实7-12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应充分、均衡的养分，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的安康。因此这一时期供应合理的膳食，帮忙我们养成良好的
10、饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： (一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、常吃奶类、豆类及其制品; 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、合理安排三餐，少吃零食; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 (二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应缺乏，同学们会在其次节课后消失饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 盼望同学们“吃”出安康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢!