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情绪与压力管理情绪与压力管理 喜怒哀乐喜怒哀乐 忧思悲恐忧思悲恐肢体动作调节情绪法黑色思维调节情绪法穴位刺激调节情绪法改变思维调节情绪法后果提前调节情绪法 一位公安局长在路边同一位老人谈一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一个小孩，急促的对公话，这时跑过来一个小孩，急促的对公安局长说：安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：老人问：“这孩子是你什么人？这孩子是你什么人？”公公安局长说：安局长说：“是我儿子。是我儿子。”请回答：这两个吵架的人和公安局请回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？长是什么关系？人、事最好搭配人、事最好搭配不必要的压力不必要的压力 游戏游戏#的五人的五人 学会选择，懂得放弃。减压30%减压五法五星级大便五星级大便每天定时都排金黄，成型干湿适度，不粘厕所，排便时间短无恶臭比重轻，漂浮于水面宿便豆豆 渣渣玉米玉米 流汗减压，排出毒素。菩提花菩提花菩提花：菩提子的花茶香闻起来菩提花：菩提子的花茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖。会残留在舌尖。作用：有助于治疗神经衰弱，缓作用：有助于治疗神经衰弱，缓和焦虑，降血压及防止动脉硬和焦虑，降血压及防止动脉硬化，适合餐后睡前饮用化，适合餐后睡前饮用。灯笼花灯笼花+柑橙花柑橙花+葡萄干葡萄干缓解焦虑、神经衰弱，稳定情绪缓解焦虑、神经衰弱，稳定情绪