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1、 做最好的自己做最好的自己 o 从现在起到从现在起到21世纪世纪,没没有任何一种灾难能象心理疾患有任何一种灾难能象心理疾患那样带给人类持续、长久的痛那样带给人类持续、长久的痛苦。苦。oo 一个经常处于消沉状态、心境烦闷、一个经常处于消沉状态、心境烦闷、情绪低落的人，不可能有勃勃的兴致以及情绪低落的人，不可能有勃勃的兴致以及充沛的精力去从事复杂细致的脑力劳动充沛的精力去从事复杂细致的脑力劳动,出现注意、记忆困难及思考力迟缓是十分出现注意、记忆困难及思考力迟缓是十分自然的现象。自然的现象。用积极的心态笑对人生用积极的心态笑对人生 积极的心态，是热忱、信心、诚实、乐观、积极的心态，是热忱、信心、诚实
2、、乐观、希望、勇气、进取、慷慨、容忍、机智、诚恳希望、勇气、进取、慷慨、容忍、机智、诚恳等心理素质的综合表现。等心理素质的综合表现。oo人生是什么？人生是什么？oo事业说：人生是建筑历史的一块砖瓦，事业说：人生是建筑历史的一块砖瓦，事业说：人生是建筑历史的一块砖瓦，事业说：人生是建筑历史的一块砖瓦，oo勇士说：人生是与风浪搏斗的那双桨，勇士说：人生是与风浪搏斗的那双桨，勇士说：人生是与风浪搏斗的那双桨，勇士说：人生是与风浪搏斗的那双桨，oo希望说：人生是万绿之源的绚丽花朵，希望说：人生是万绿之源的绚丽花朵，希望说：人生是万绿之源的绚丽花朵，希望说：人生是万绿之源的绚丽花朵，oo爱情说：人生是寻
3、找那甜蜜无比的吻，爱情说：人生是寻找那甜蜜无比的吻，爱情说：人生是寻找那甜蜜无比的吻，爱情说：人生是寻找那甜蜜无比的吻，oo友谊说：人生是帮助别人攀登的阶梯，友谊说：人生是帮助别人攀登的阶梯，友谊说：人生是帮助别人攀登的阶梯，友谊说：人生是帮助别人攀登的阶梯，oo勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，oo自由说：人生是清晨冲出笼子的飞鸽，自由说：人生是清晨冲出笼子的飞鸽，自由说：人生是清晨冲出笼子的飞鸽，自由说：人生是清晨冲出笼子的飞鸽，oo幸福说：人生是一席供人享用的佳宴。幸福说：人生是一席供人
4、享用的佳宴。幸福说：人生是一席供人享用的佳宴。幸福说：人生是一席供人享用的佳宴。oo人生是什么？人生是什么？oo贪婪说：人生是用一切手段尽情占有，贪婪说：人生是用一切手段尽情占有，贪婪说：人生是用一切手段尽情占有，贪婪说：人生是用一切手段尽情占有，oo无聊说：人生是那一杯乏味的白开水，无聊说：人生是那一杯乏味的白开水，无聊说：人生是那一杯乏味的白开水，无聊说：人生是那一杯乏味的白开水，oo失意说：人生是只断线飘摇的风筝，失意说：人生是只断线飘摇的风筝，失意说：人生是只断线飘摇的风筝，失意说：人生是只断线飘摇的风筝，oo困难说：人生是那条坎坷曲折的山路，困难说：人生是那条坎坷曲折的山路，困难说：
5、人生是那条坎坷曲折的山路，困难说：人生是那条坎坷曲折的山路，oo挫折说：人生是那暗礁中行进的船，挫折说：人生是那暗礁中行进的船，挫折说：人生是那暗礁中行进的船，挫折说：人生是那暗礁中行进的船，oo虚荣说：人生是那件镶金佩玉的外衣。虚荣说：人生是那件镶金佩玉的外衣。虚荣说：人生是那件镶金佩玉的外衣。虚荣说：人生是那件镶金佩玉的外衣。oo 联合国教科文组织呼吁联合国教科文组织呼吁 oo关心自己的健康，关心自己的家庭、朋友关心自己的健康，关心自己的家庭、朋友和同行，关心他人，关心社会和国家的经和同行，关心他人，关心社会和国家的经济和生态利益，关心人权，关心其他物种，济和生态利益，关心人权，关心其他物
6、种，关心地球的生活条件，关心真理、知识和关心地球的生活条件，关心真理、知识和学习。学习。世界卫生组织（世界卫生组织（)给给“健康健康”的定义是：的定义是：不仅没有身体的缺陷和疾病，还有完善的生不仅没有身体的缺陷和疾病，还有完善的生理、心理状态和社会适应力。理、心理状态和社会适应力。健康的一半是心理健康！健康的一半是心理健康！心理健康的定义是：心理健康的定义是：心理健康的定义是：心理健康的定义是：人在日常生活、学习和工作中，能保持积极的、人在日常生活、学习和工作中，能保持积极的、人在日常生活、学习和工作中，能保持积极的、人在日常生活、学习和工作中，能保持积极的、健康的、稳定的心理状态，并与周围环
7、境保持和谐与健康的、稳定的心理状态，并与周围环境保持和谐与健康的、稳定的心理状态，并与周围环境保持和谐与健康的、稳定的心理状态，并与周围环境保持和谐与平衡。具体讲就是十二个字平衡。具体讲就是十二个字平衡。具体讲就是十二个字平衡。具体讲就是十二个字 认识自己（实事求是，取长补短）认识自己（实事求是，取长补短）认识自己（实事求是，取长补短）认识自己（实事求是，取长补短）悦纳自己（愉快地接纳自己，包括自己的性别、相貌悦纳自己（愉快地接纳自己，包括自己的性别、相貌悦纳自己（愉快地接纳自己，包括自己的性别、相貌悦纳自己（愉快地接纳自己，包括自己的性别、相貌等）等）等）等）控制自己（具有坚强的意志力）控制
8、自己（具有坚强的意志力）控制自己（具有坚强的意志力）控制自己（具有坚强的意志力）姚明看压力姚明看压力 压力是把剑，你可以将它指向外边，或对准压力是把剑，你可以将它指向外边，或对准自己。对于压力，你可看成是肩上的重担，把自己。对于压力，你可看成是肩上的重担，把你压垮，也可以看成是背后的一只手，推动你你压垮，也可以看成是背后的一只手，推动你前进。你得让压力服务于你，而非制约与你前进。你得让压力服务于你，而非制约与你.缓解压力的方法 1、自我激励 2、自我安慰 3、自我升华 4、学会幽默 5、学会宣泄做一个最好的你如果你不能成为一棵大树，如果你不能成为一棵大树，如果你不能成为一棵大树，如果你不能成为
9、一棵大树，那就当丛小灌木；那就当丛小灌木；那就当丛小灌木；那就当丛小灌木；如果你不能成为一丛小灌木，如果你不能成为一丛小灌木，如果你不能成为一丛小灌木，如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地；那就当一片小草地；那就当一片小草地；那就当一片小草地；如果你不能是一只麝香鹿，如果你不能是一只麝香鹿，如果你不能是一只麝香鹿，如果你不能是一只麝香鹿，那就当尾小鲈鱼那就当尾小鲈鱼那就当尾小鲈鱼那就当尾小鲈鱼但要当湖里最活跃的小鲈鱼。但要当湖里最活跃的小鲈鱼。但要当湖里最活跃的小鲈鱼。但要当湖里最活跃的小鲈鱼。做一个最好的你如果你不能成为大道，如果你不能成为大道，如果你不能成为大道，如果你不能成为大道，
10、那就当一条小路；那就当一条小路；那就当一条小路；那就当一条小路；如果你不能成为太阳，如果你不能成为太阳，如果你不能成为太阳，如果你不能成为太阳，那就当一颗星星；那就当一颗星星；那就当一颗星星；那就当一颗星星；决定成败的不是你尺寸的大小决定成败的不是你尺寸的大小决定成败的不是你尺寸的大小决定成败的不是你尺寸的大小而在做一个最好的你。而在做一个最好的你。而在做一个最好的你。而在做一个最好的你。人际感动 感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格。感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志。感谢遗弃你的人，因为他教导了你该独立。感谢绊倒
11、你的人，因为他强化了你的双腿。感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。感激所有使你更坚强的人三忘：忘烦恼 忘病痛 忘恩怨三爱：爱生活 爱学习 爱自己 拥有快乐的良方 一个人天生的心理成熟是一种幸运，而在日后一个人天生的心理成熟是一种幸运，而在日后的生活中能不断地观察别人，分析别人，学习的生活中能不断地观察别人，分析别人，学习别人，完善自己则是一种能力。别人，完善自己则是一种能力。我们不能左右天气，但可以转移心境；我们不能左右天气，但可以转移心境；我们不能改变他人，但可以掌握自己；我们不能改变他人，但可以掌握自己；我们不能样样成功，但可以事事尽力。我们不能样样成功，但可以事事尽力。一位法国哲学一位法国哲学家说：家说：“一个人一个人每天所做的最勇每天所做的最勇敢的决定是下决敢的决定是下决心拥有一个好心心拥有一个好心情。情。”祝您祝您生活并健康生活并健康着，着，学习并快乐学习并快乐着。着。