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1、第六节 1/23/20231幸福生活从规划人生开始 第一节 能力概述w一、能力一、能力：是指顺利完成某一活动所必须的心理条件，是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征1/23/20232幸福生活从规划人生开始 第一节 能力概述w二、能力的个体差异w1、能力水平上的差异w2、能力表现早晚上的差异1/23/20233幸福生活从规划人生开始 第一节 能力概述w3、能力结构类型上的差异：三类基本能力w智商：包括内智力和外智力，内智力包括注意力、记忆力、观察力、理解力、想象力、推理力、思考力、洞察力、内省力、创造力。外智力包括知识、经验、技能。w情商：包括乐群性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性
2、、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。w体商：爆发力、耐久性、抗造性、恢复性、生理适应性1/23/20234幸福生活从规划人生开始 第一节 能力概述w三、影响能力发展的因素w1、遗传因素：重要；优势与不足并存w2、环境因素：决定潜能的开发；胎教重要、1到3 w 岁的教育决定一生的主要性格特征w3、实践因素：能力是在实践中练出来的w4、个性品质：好的品质有利于能力的形成w相互存进：情商、智商、逆境商相互促进1/23/20235幸福生活从规划人生开始 自我效能感w一、自我效能感概述w1、含义：是指人们对自己控制环境、达到个人目w 标的胜任能力的相信程度（
3、自信心）w2、重要作用wa.对人们认知过程的调节wb.对人们行为动机的调节wc.对人们情绪的调节wd.对人们选择过程的调节1/23/20236幸福生活从规划人生开始 自我效能感w二、自我效能感的培养w1、创造成功的机会w2、自我心理暗示w3、多与自信的人接触w4、多沟通与合作1/23/20237幸福生活从规划人生开始 第三节 职业能力w一、概念：是在职业活动中需要具备的能力w1、专业技能w2、可迁移技能：各种环境都有用的技能1/23/20238幸福生活从规划人生开始 第三节 职业能力w美国心理学家斐格勒将可迁移技能分为：wa.预算管理技能wb.督导他人技能wc.公共关系技能wd.应对压力技能w
4、e.磋商和仲裁技能wf.公共演讲技能wg.公共评论协作技能wh.管理技能wi.与他人面谈的技巧和技能wj.教学和教导能力1/23/20239幸福生活从规划人生开始 第三节 职业能力w专家认为学生最重要的四种能力w1、交流技能w2、数字技能w3、使用通信信息技术的技能w4、学会如何学习的技能1/23/202310幸福生活从规划人生开始 第三节 职业能力w二、应具备的职业能力w1、合理的知识结构w2、动手操作能力w3、社会交往能力w4、社会适应能力w5、创新能力w6、管理能力1/23/202311幸福生活从规划人生开始 第四节 能力培养w一、不同阶段的准备w1、试探期：初步了解自己未来所想从事的职
5、业，w 提高人及沟通能力w2、定向期：深造还是就业？提高自身基本素质w3、冲刺期：向选定的目标冲刺w4、分化期：锁定目标；总结、审视、肯定、行动1/23/202312幸福生活从规划人生开始 第四节 能力培养w二、不同渠道获得各种能力w1、勤工俭学w2、社团活动w3、社会实践w4、各类竞赛w5、课程学习w6、担任学生干部1/23/202313幸福生活从规划人生开始 第四章 价值澄清w第一节 价值观概述w第二节 价值观澄清w第三节 价值观调整w这是我想要的生活吗1/23/202314幸福生活从规划人生开始 第一节 价值观概述w一、定义：w1、从理论看：是指一个人对周围的客观事物的意义、重要性的总体
6、评价和看法,是人们行为的内部驱动力。w2、从实质看：价值观体现了实施主体的根本地位，反映了实施主体的需要、利益、情感、愿望和追求，是以信什么、要什么、坚持什么和实现什么的方式存在的人们的精神目标系统。w3、从功能看：是人们心目中用于衡量事物轻重、权衡得失的天平和尺子。1/23/202315幸福生活从规划人生开始 第一节 价值观概述w二、价值观的来源和特点w来源：家庭、学校、社会w特点：因人而异、相对稳定和持久、可改变1/23/202316幸福生活从规划人生开始 第一节 价值观概述w三、价值观分类w德国哲学家斯普朗格的分类w1、政治型：追求权力、影响和声望，喜欢支配他人w2、经济型：强调有效和实
7、用，追求财富，务实w3、理论型：用理性的方式追求真理，求知，幻想w4、审美型：重视外形和谐匀称，以美评价事物w5、社会型：热心社会活动，尊重他人w6、宗教型：关心对宇宙整体的理解和体验的融合1/23/202317幸福生活从规划人生开始 第一节 价值观概述w美国社会心理学家米尔顿洛克奇的分类w1、成就感：提升社会地位，得到社会认同；对工作的完成和挑战成功感到满足w2、美感的追求：多方面欣赏周围的人、事、物，w3、挑战：舍弃传统，选择创新w4、健康：身心健康，能心平气和地处理问题w5、收入与财富：w6、独立性：工作有弹性、自由度高w7、爱、家庭、人际关系w8、道德感w9、欢乐w10、权利w11、安
8、全感w12、自我成长w13、协助他人1/23/202318幸福生活从规划人生开始 第二节 价值观澄清w价值观对人的职业生涯发展起非常重要的决定方向的作用，甚至超过了兴趣和性格。w什么是你生命中最重要的？w你自己的真正追求是什么？w一、价值观澄清的步骤w1、选择阶段：通过具体事情的决策，摸清自己的价值观，从而认识自己；w2、赞赏阶段：重视和喜爱做出的选择并感到满足w3、行动阶段：按做出的选择行事，重复一贯的行动1/23/202319幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w一、当代学生的价值观困惑w1、生活观念上：自强自立屈从于环境，过分依赖家庭。追求个性化只限于表面w2、职业观念上：所学专
9、业与就业方向对口高度集中于政府机关、外企、国有大中型企业w3、道德价值观：爱国主义、集体主义拜金主义、享乐主义和个人主义1/23/202320幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w二、调整价值观，走出价值观的困惑w1、分清终极价值观和工具价值观w工具价值观：金钱、工具、汽车、房子、工作w终极价值观：快乐、幸福、成就感、尊重、被信任1/23/202321幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w2、分清追求型价值观和逃避型价值观w弗洛伊德说：人类行为的动机，都在于追求快乐、逃离痛苦。w追求型价值观：爱、关怀、快乐、有趣、幸福、舒适、自由、尊重、和谐、健康等w逃避型价值观：孤独、无聊、
10、沮丧、压力、忧虑、生气、挫折、被拒绝、恐惧、失败、自私、嫉妒等1/23/202322幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w3、改变价值规则w价值规则是我们对所持有价值观的定义w如对成功的定义：1000万，快乐健康w对自己所选追求型价值观的调整w1、受欢迎：别人接受我的观点、喜欢我、认为我是好人时我就是受欢迎的人w2、成功：40岁前赚到第一个200万时我就成功了w3、爱：当我伤心时，我的爱人能够安慰我时我就体会到了爱w4、健康：身体没有疾病，身体健康状况比朋友强时说明我是健康的w5、成就感：努力时能得到别人的肯定并达到目标时就有成就感1/23/202323幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w三、树立多元的成功观w什么是成功？w1、几位名人的成功观w李开复：成功就是做最好的自己w俞敏洪：价值观念缺失难获成功w唐骏：自己才是衡量成功与否的标尺w张洪意：成功就是情绪快乐基础上的不断进步1/23/202324幸福生活从规划人生开始 第三节 价值观的调整w三、树立多元成功观的方法w1、区别你的需要和欲望w需要能够满足，但欲望不能w需要：健康、快乐、责任w欲望：金钱、名望、色欲w2、不要盲目和别人攀比，做好你自己w3、注重过程而不仅是结果w4、明天会更好1/23/202325幸福生活从规划人生开始